С 1-го дня после операции. 10 раз каждые 2ч. В течении 2 месяцев
|
П альцами ног на себя и от себя
|
В ращение в голеностопном суставе
|
П рижмите коленный сустав к постели и удерживайте 10 сек.. Можете прижимать руками сверху
|
Здоровой ногой сгибаете оперированную ногу до терпимой боли
Оперированная снизу
|
С 7-го дня 1-2 раза в день по 10 раз. На всю жизнь.
|
П однимание колена в положении стоя: Поднимите колено проопери-рованной ноги. Удерживайте ногу в течение двух секунд, на счет "три" опустите ее.
|
 Отведение ноги в положении стоя: Следя за тем, чтобы колено было направлено все время вперед, отведите ногу в сторону. После медленно опустите ногу обратно, чтобы стопа встала обратно на пол.
|
М едленно отведите прооперированную ногу назад. Старайтесь удерживать спину прямой. Удерживайте ногу в течение 2 или 3 секунд, затем верните ее обратно на пол.
|
Л
ежа сгибайте и разгибайте 10 раз 2 раза в день
|
С гибайте ногу до терпимой боли полотенцем или ремнём каждые 2 часа
|
Л ежа поднимайте и опускайте 10 раз 2 раза в день
|
Скачать 1.54 Mb.
олуприседания
пражнения на велотренажере 2раза в день по 10 минут, ежедневно.