Созависимые отношения и зависимости в семье. С. А. Кулаков Шкала общей оценки созависимости
 Скачать 53.5 Kb.
|
|
Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения Программа профессиональной переподготовки Семейная психология. Практическая психологическая помощь в области семейных и детско-родительских отношений (340)_new Дисциплина: Созависимые отношения и зависимости в семье (причины, психоконсультирование и терапия) Практическое задание 3, Модуль 3. Психологическая помощь семье в контексте проблемы зависимости / созависимости Выполнил: слушатель Живалева Мария Геннадьевна Преподаватель: Губарева Наталия Владимировна г. Москва – 2021 Были проведены психодиагностические исследования на 3 испытуемых. С.А. Кулаков «Шкала общей оценки созависимости». Результат: Юля – 11 высокая степень зависимых моделей (муж алкоголик) Андрей – 8 норма зависимых моделей (трудный ребенок, подросток, проблемы в школе с одноклассниками. Отец переживает) Кира – 5 низкая степень зависимых моделей (семейная пара, в норме проживает первый кризис) «Степень выраженности созависимости» теста Дж. Фишера Юля – 68 резко выраженная созависимость Андрей – 33 умеренно выраженная созависимость Кира – 27 норма «Самооценка созависимого и ее распространение на различные сферы жизни» тест Уайнхолда. Юля - 45 высокая степень зависимых моделей. Андрей - 38 средняя степень зависимых моделей. Кира - 23 очень мало зависимых моделей. План психологического консультирование в созависимости Алгоритм работы С т а д и я 1 - Что происходит со мной? Клиент рассказывает о том, что происходит у него в жизни и что его беспокоит. Это начальная стадия, на которой могут решаться следующие задачи: 1) идентификация проблемы; 2) прекращение “обета молчания” 3) обращение за помощью. С т а д и я II - Кто я? Здесь клиент рассказывает о себе, о своих переживаниях. Решаются задачи: 1) удовлетворение собственных потребностей как образ жизни; 2) умение выражать болезненные переживания; 3) естественное выражение чувства страха и вины. С т а д и я III - Кем я хочу стать? Многие перемены возможны, когда выздоравливающий человек чувствует себя свободным в выборе новых убеждений, моделей поведения и точек зрения. Решаются задачи: 1) процесс выздоровления - это скорее приключение, нежели цель; 2) самопрощение; 3) всепрощение. Направления работы с созависимыми клиентами 1. Работа с прошлым опытом - Выслушивание; - Восстановление событий; - Реконструкция прошлого опыта; - Техники арт-терапии; - Драматизация; - Техники гештальт-терапии (пустой стул, "челночное" движение) и т.д. Упражнение Составьте два списка. В первом укажите все то, что ваши родители, учителя или другие взрослые люди делали и говорили вам во время вашего взросления и что, на ваш взгляд, не принесло вам никакой пользы и даже в некоторой степени было вредно. Во втором укажите все, что ваши родители, учителя и другие взрослые люди не говорили или не делали для вас, и что, как вы теперь полагаете, пошло бы вам на пользу, если бы они это говорили и делали. Закончив составление списков, изучите их, принимая к сведению следующее. В пунктах первого списка указано все то, за что вы не простили своих родителей. Это то, что сдерживает вас и способствует вашей созависимости. Во втором списке указано все то, что кто-то другой, как вы до сих пор надеетесь, должен сделать для вас. Вам придется взять эти заботы на себя или попросить, чтобы это сделали ваши родители, а если это невозможно, то попросить других людей помочь вам удовлетворить эти потребности. Медитация "Я выбрасываю старые послания" Кто сказал мне, что я – плохая или не такая, как надо? Я все еще позволяю кому-то говорить мне все это? Слушай себя тихо и спокойно. Чей голос ты все еще слышишь? Мамин? Этот голос тебя ранит? Этот голос все еще принижает тебя, мешает твоему счастью, не позволяет принять себя, мешает радоваться, любить? Сделай глубокий вдох и подыши любовью, умиротворением и радостью. Выдыхай негативные послания. Итак, вдох – любовь, выдох – негативные предписания. Прочувствуй, как они зависают, разрываются и ухолят... 2. Возвращение ответственности - Повышение уровня осознанности; - Фокусировка на потенциале клиента, его силе и устойчивости; - Акцентирование его влияния на собственную жизнь; - Провокационные техники и т.д. Упражнение Чтобы почувствовать достоинства и недостатки 2 позиций: «ответственность за других» и «ответственное отношение к другим», продолжите незаконченные предложения: быть ответственным для меня означает... некоторые люди более ответственны, чем другие, это люди, которые... безответственные люди – это... свою ответственность к другим я проявляю через... самый трудный для меня вид ответственности – это... ответственного человека я узнаю по... чем сильнее моя ответственность, тем больше я... я побоялся бы нести ответственность за... быть ответственным по отношению к себе – это... я несу ответственность за... Упражнение В течение определенного отрезка времени отслеживать свои ощущения, чувства, мысли, действия, мысленно называя их и добавляя фразу"И это делаю я" 3. Установление границ - Сеттинг в терапевтической работе; - Проигрывание отдаления и установления границ в существующих отношениях с другими людьми на сессии вместе с терапевтом; - Принятие себя как ценности, другого как отдельного человека и т.д. Утверждения, которые дают чувство принятия: • Чувство отдельности говорит, что ты и я – это два уникальных и не связанных намертво индивида. У тебя свои собственные чувства, отношение ко всему и свои ценности. И то, что ты собой представляешь, очень хорошо в моих глазах. А что я из себя представляю, то хорошо в твоих глазах. • Чувство отдельности говорит, что ты можешь позаботиться о себе, а я могу позаботиться о себе. У каждого из нас забота о себе – это первичная обязанность. Я не отвечаю за твою судьбу, а ты не отвечаешь за мою судьбу (имеются в виду взаимоотношения взрослых). • Если я действительно о тебе забочусь и ты мне нравишься, то я позволю тебе быть капитаном своего корабля, который может придерживаться собственного курса. Если я тебе нравлюсь, то ты позволишь и мне делать с моей жизнью то же самое. • Я буду высоко ценить, если ты поделишься со мной своими чувствами, в том числе неприятными чувствами оттого, что я делаю или говорю. Но позволь мне самой решать, менять мне свое поведение или нет. 4. Работа с самооценкой - Исследование клиента, его качеств и достижений; - Создание ситуации поддержки и принятия; - Работа с внутренним Родителем и т.д. Упражнение Составьте список своих ценностей. Пишите все, что для вас важно. Далее поставьте от 0 до 100% насколько вы реализуете эту ценность в своей жизни (НЕ ДУМАЯ!!). Например, для меня ценно – забота. Насколько я способна давать это людям? Допустим, на 30%. …ставим. Еще ценность – деньги. Реализация на 20%. Рядом ставим тоже % насколько я хочу реализовывать эту ценность в жизни. Далее расшифровываем каждый пункт: забота для меня… все подробно прописываем до полного понимая сути! Например, забота – 70% неудовлетворенности: что входит в эти 70%. Расписываем по пунктам подробно: 1) мне не хватает близких людей рядом. 2) я не могу проявлять нежность и тд. Все что приходит в голову. Если мы что-то ценим, но не реализуем в жизни – там основные провалы в самооценке. Именно там мы более всего не удовлетворены собой. Упражнение Составьте два списка: 1. 10 качеств, умений, черт характера, которые, на ваш взгляд, помогли добиться каких-либо положительных изменений в вашей жизни. 2. 10 качеств, черт, привычек, которые мешают вам достигать в жизни желаемого. После составления этих списков ответьте на вопрос: как вы относитесь к таким же качествам у других людей? Отличается ли ваше отношение к себе здесь от отношения к ним? Любое наше качество в организме существует не просто так. Оно несет полезную функцию, поэтому и существует. До тех пор, пока мы этого не замечаем, мы не можем этим пользоваться, а даже изводим в себе эти черты. Как правило, безуспешно. Я предлагаю вам не бороться с этими качествами, а узнать, в чем их смысл и задача. Возьмите второй список и представьте, что каждое качество из этого списка на самом деле выполняет важную роль. Попробуйте обнаружить, или угадать, или придумать, какую именно и чем она важна? Если вам удастся обнаружить, вы увидите, что на самом деле это качество является вашим достоинством. Теперь, когда вы это знаете, вы можете использовать его лучше, в более уместные моменты и без побочных эффектов. Если есть такое качество, которое мы в себе вообще не переносим – представьте его в виде образа. И пообщайтесь с этим образом. Ищите в данном случае все то, что является полезным для вас или для окружающих (это будет способ удовлетворения какой-то потребности) И найдите другой способ, более адекватный для удовлетворения этой потребности. Упражнение В левой колонке печатайте либо пишите тщательно, с нажимом, медленно самое положительное свое утверждение, а справа пишите быстро то, что нашептывает предательский голос внутреннего критика. 6. Работа с чувствами, эмоциями - Осознавание и выражение чувств и эмоций; - Техники арт-терапии; - Драматизация; - Обучение способам эффективного и приемлемого выражения эмоций, способам релаксации, техникам телесно-ориентированной терапии. и.т.д. Упражнение Заведите дневник чувств. Составьте перечень чувств, которые вы пережили в течение дня. Записывайте в своем дневнике, когда вы переживаете каждое чувство, где вы его переживаете и любое выражение чувства, если оно было выражено. Если хотите, можете фиксировать только те случаи, когда вы ощущали или осознавали чувство, но не испытывали или не помните его проявления. Спустя какое-то время составьте схему вашего прогресса. Отметьте в дневнике, какие чувства вы можете распознать, но не можете выразить. Запишите определенные чувства, которые отсутствуют в вашем перечне. 7. Обучение здоровым стратегиям отношений |