реферат закаление. реферат. Самый ценный подарок, который человек получает от природы это здоровье
 Скачать 6.11 Kb.
|
|
Самый ценный подарок, который человек получает от природы — это здоровье. Издавна известно, что здоровье человека зависит на 10-20% от наследственности, на 10-20% — от окружающей среды, на 8-12% — от состояния здоровья и на 50-70% — от образа жизни. Здоровый образ жизни — это разумное питание, занятия спортом, воздержание от алкоголя и курения и многое другое. Контроль температуры также играет важную роль в здоровье человека. Рост числа часто болеющих детей в нашей стране в последние годы, особенно детей в возрасте до 3 лет, делает эту проблему чрезвычайно актуальной. Соблюдение гигиенических требований здоровье Что такое затвердение? В чем смысл закалки? По определению В. Даля в «Пояснительном словаре живого великого русского языка», закаливание человека означает «приучить его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитать его в жестокости». В современной литературе можно найти различные объяснения затвердеванию. По мнению одного из них, закалка — это научно обоснованное, систематическое использование природных факторов природы для повышения сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды. По другому определению, закалка — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (низкие и высокие температуры, низкое давление воздуха и т.д.), важная часть физической культуры и профилактических и реабилитационных мероприятий. Хардинг — довольно сильное оздоровительное средство. В строгом смысле под закалкой понимаются различные виды деятельности, связанные с рациональным использованием природных сил для повышения сопротивляемости организма вредным воздействиям метеорологических факторов. Таким образом, закаливание организма можно определить как систему процедур, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, развитие условных рефлекторных реакций терморегуляции для ее улучшения. В процессе закалки организм развивает устойчивость к охлаждению и, таким образом, к простудам и некоторым другим заболеваниям. Из истории гашения Отверждение как фактор повышения устойчивости организма к различным условиям используется с древних времен. Предыдущий опыт закалки насчитывает более тысячи лет. Почти во всех культурах различных стран закалка использовалась в качестве профилактического средства для укрепления ума и тела человека. В Древней Греции и Риме большое внимание уделялось физическим упражнениям, закаливанию и личной гигиене. Существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому система физических упражнений была его неотъемлемой частью. Целью закаливания в этих странах было укрепление здоровья и развитие способности выдерживать все виды приватизации. По словам Плутарха, закалка молодых в старой Спарте началась в очень юном возрасте. С семилетнего возраста обучение продолжилось в гостиницах во все более суровых условиях: их резали голыми, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время года — голыми. Когда детям исполнилось 12 лет, им дали плащ, который они должны были носить круглый год. Им разрешалось мыться горячей водой только несколько раз в год. И в зрелые годы люди должны будут жить так, как продиктовано обычаями. В Спарте большое внимание уделялось физическому развитию женщин. Как и мужчины, «они занимались бегом, борьбой, метанием диска и копья, чтобы их тело было сильным и могучим, и чтобы дети, которых они родили, были такими же», — пишет Плутарх. — Усиленные такими упражнениями, они легче переносят агонии при родах и снова выходят здоровыми. Древние римляне в значительной степени заимствовали и изменили древнюю греческую культуру. Их главным сдерживающим фактором была баня. Римские бани или термы были просторными и очень просторными зданиями, построенными из великолепного мрамора (термы Диоклетиана (505-506 гг.) вмещали 3500 ванн). В банях были комнаты для раздевания, гимнастики и массажа, были горячие ванны, бассейны с горячей и холодной водой, души, широко распространены песчаные и грязевые ванны. На крышах многих термальных ванн были места для принятия солнечных ванн. Ожесточение в качестве профилактической меры было рекомендовано такими выдающимися учеными древнего мира, как Гиппократ, Демокрит, Асклепий и другие. Одно из средств закаливания — оставаться в солнечном свете. Исцеляющий эффект солнечного света был хорошо известен в Древнем Египте, о чем свидетельствуют надписи на стенах древних храмов. Первым врачом, который порекомендовал принимать солнечные ванны в терапевтических целях, был Гиппократ. В древнем Китае профилактика болезней и улучшение здоровья имели государственный характер. Поэтому в древнекитайской медицине большое внимание уделялось мерам по укреплению здоровья. Физические упражнения, водные процедуры, воздействие солнца, массаж, лечебная гимнастика, диета считались важнейшими средствами для этого. Одним из важнейших направлений в медицине Древней Индии была профилактика заболеваний, применение различных упражнений, таких как йога, с целью поддержания и укрепления здоровья, достижения морально-психологического равновесия, а также закаливание сыграло важную роль. Особое значение в России придавалось упрочнению. Здесь он имел массовый характер. Давным-давно славянские народы Древней Руси принимали ванны, после чего в любое время года натирали снег или купались в реке или озере, чтобы укрепить свое здоровье. Баня имела терапевтическую и оздоровительную функцию. Особое внимание уделялось закаливанию в русской армии, где русская баня также широко использовалась для «крепости и здоровья тела». Ведущую роль в разработке методов закаливания и их научном обосновании сыграли российские врачи, писатели и ученые. Их взгляды на роль закаливания в укреплении здоровья человека основывались на признании определяющей роли факторов окружающей среды в жизнедеятельности организма, его зависимости от условий, в которых он существует и развивается. Так написал А.Н. Радищев в своей работе «О человеке, о его смертности и бессмертии», которая вышла в свет в XVIII веке. На человека влияет все: его пища и питание, внешний холод и тепло, воздух и даже сам свет. |