N п/п
|
Вопросы
|
Ответы
|
1
|
Для техники коньковым ходом необходимо…. .
|
научиться выполнять уверенно 1 опорное скольжение, правильное положение тела при котором вы сможете держать равновесие , когда теряете равновесие в этот момент поставьте ногу
|
2
|
Катание без отталкивания руками. Цель упражнения.(Ошибки при выполнении)
|
работать ногами перенося вес тела на опорную ногу и выполнять 1 опорное скольжение.
хорошее скольжение лыж, толчковая нога должна выпрямляться после завершения отталкивания на опорной
ошибки: широкая постановка ног, раскачивание корпусом, высокое поднимание лыж, отсутствие толчка
|
3
|
Одновременный двухшажный ход. Цель упражнения. (ошибки при выполнении)
|
толчок должен быть одновременным.
ошибки: неработающие руки, широкая постановка ног, широкая постановка палок, чрезмерное поднятие рук
|
4
|
Одновременный двухшажный ход в подъем. Цель упражнения. (ошибки при выполнении)
|
научиться забираться в подъем. Вначале отработать без палок , нагрузка на ногии наиболее значительная. Нужно стараться скользить на этой ноге, корпусом надо работать на скручивание , не бросать руки на пол пути
|
5
|
Для того чтобы научиться нужно…. .
|
желание и регулярные тренировки
|
|
Скачать 16.4 Kb.