Самостоятельная работа 5. Санкт Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Академия управления городской средой, градостроительства и печати

• Название: Санкт Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Академия управления городской средой, градостроительства и печати
• Дата: 10.12.2020
• Размер: 17.52 Kb.
• Имя файла: Самостоятельная работа 5.docx
• Тип: Самостоятельная работа; #159313

Санкт Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Академия управления городской средой, градостроительства и печати»

Самостоятельная работа 5

Методика составления комплексов упражнений, конспектов индивидуальных самостоятельных занятий гигиенической направленности.

Ф.И. Студента_________________________________

Группа_______________________________________

Санкт-Петербург

2020

Работа 1.Расрыть понятия и ответить на вопросы:

Упражнения на потягивания
Упражнения на растягивания
Рекомендуемый порядок применения упражнений по воздействию на мышцы тела в комплексе гигиенической гимнастики.
Что такое амплитуда движений и рекомендуемое ее увеличение или уменьшение при выполнении комплекса утренней гимнастики?

Работа 2. Составить комплекс упражнений индивидуальной утренней гимнастики с учетом состояния здоровья.
Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики.

Студент:_____________ Группа________________

Последовательность физических упражнений и профилактических действий	Содержание физических упражнений	Дозировка	Методические указания
Упражнения на ………	1. 2. 3.
Упражнения на ………	1. 2. 3.
Упражнения на………….	1. 2. 3.
Упражнения на……………..	1. 2. 3.
Упражнения на…………….	1. 2. 3.
И т.д.
Профилактические действия……..	1. 2. 3.