Артём доклад. Сила слов не метафора
 Скачать 25.8 Kb.
|
|
«Сила слов - не метафора» Мы, люди, - социальный вид: живем группами, заботимся друг о друге, строим цивилизации. Неотъемлемой частью нашего существования как социального вида является то, что мы влияем на аллостаз - эндогенный процесс достижения стабильности внутренней среды в организме, или гомеостаза, посредством физиологических или поведенческих изменений друг друга, то есть способы, которыми мозг управляет телесными ресурсами, используемыми ежедневно. На протяжении всей своей жизни мы, не задумываясь, влияем на аллостаз других людей, как и они на наш. У этого есть свои плюсы и минусы, а также серьезные последствия. Мы также способны менять аллостаз другого человека своими действиями. Повысив голос или просто подняв бровь, вы можете повлиять на то, что происходит в телах других людей, например, на частоту сердечных сокращений или химические вещества, которые попадают в кровоток. Если любимый человек испытывает боль, вы можете уменьшить его страдания, просто взяв его за руку. Наша социальная природа дает нам множество преимуществ, включая тот факт, что мы живем дольше, если у нас есть близкие и поддерживающие отношения. Исследования показывают, что, если мы и наш партнер чувствуем, что у нас действительно близкие отношения, наполненные заботой, что мы чутко реагируем на потребности друг друга и испытываете удовольствие от жизни, когда находитесь вместе, то меньше шансов заболеть. А если уже заболели серьезным заболеванием, например раком или болезнью сердца, у вас больше шансов поправиться. Эти исследования проводились на супружеских парах, но результаты, похоже, верны и для других типов близких отношений, например, для дружбы или владельцев домашних животных. В целом, в том, чтобы быть социальным видом, есть как преимущества, так и недостатки. Мы также заболеваем и умираем раньше, когда постоянно чувствуем себя одинокими - возможно, на годы раньше, согласно научным данным. Если другие не помогают регулировать наш внутренний энергообмен, мы получаем дополнительную нагрузку. Мы также регулируем друг друга словами - доброе слово может успокоить, например, когда друг делает комплимент в конце тяжелого дня. Неприятные слова могут привести к тому, что мозг переполнит кровоток гормонами, тратя ресурсы нашего организма. Почему слова, с которыми мы сталкиваемся, имеют такой сильный эффект на нас? Потому что многие области мозга, которые обрабатывают язык, также контролируют наши тела, включая основные органы и системы, управляющие аллостазом. Сила слов - не метафора: это заложено в особенностях работы мозговой сети. Мы видим подобные эффекты у других животных, например, нейроны, задействованные у птиц во время пения, также контролируют органы её тела. Таким образом, слова - это инструменты для регулирования человеческого тела. Слова других людей имеют прямое влияние на мозговую деятельность и системы нашего тела, а слова имеют такое же влияние на других людей. Учитываем ли мы этот эффект, не имеет значения. Значит ли это, что слова могут нанести вред вашему здоровью? В малых дозах - едва ли. Эволюция подарила нам нервную систему, которая может справляться с временными метаболическими изменениями и даже получать от них пользу. Но если мы испытываем стресс снова и снова, без возможности восстановиться, последствия могут быть гораздо более серьезными. Исследования показывают: когда мы постоянно подвергаемся словесной агрессии, то больше шансов заболеть. Ученые еще не понимают всех механизмов работы этого, но мы знаем, что это действительно происходит. Также, если подвергаться словесной агрессии постоянно в течение нескольких месяцев, то слова действительно могут физически травмировать наш мозг. «Перепрошивка» мозга Казалось бы, процесс психотерапии не представляет собой ничего особенного - мы просто рассказываем терапевту о себе, он понимающе кивает или что-то говорит в ответ. Однако на самом деле, в этот момент, в мозге происходят заметные изменения: активизируется префронтальная кора, усиливается метаболизм глюкозы, увеличивается концентрация нейромедиаторов в кровотоке - в конечном итоге, старые нейронные связи перестраиваются, создаются новые, и постепенно вы становитесь «другим» человеком в самом хорошем смысле этого слова. Отношения с терапевтом вообще создают благоприятную среду, которая напоминает период ранней привязанности матери и ребенка: зеркальные нейроны клиента считывают эмоции, поведение и способ мышления психотерапевта и воспроизводят их в своем собственном мозге. Так клиент получает позитивный опыт отношений с другим человеком, в ходе которого он учится иначе мыслить и реагировать на свои собственные чувства и желания. Кроме того, новые нейронные связи генерируются в разных областях мозга, но особенно в гиппокампе, амигдале, префронтальной коре. Эти же части в первую очередь страдают в результате психических травм и расстройств. Нейронные связи, отвечающие за поведение, эмоции и мышление разъединяются, часть из них вообще блокируется, и возникает то, что называется диссоциацией. Поэтому тем, кто пережил, например потерю близких, катастрофу или детскую травму, сложно выразить боль словами или вспомнить то, что происходило. Эти негативные воспоминания запираются в отделе имплицитной памяти, другими словами, в бессознательном - так мозг защищает сознание от страха и тревоги и возвращает себе контроль над ситуацией. Во время психотерапии, формируются новые нейронные связи: вытесненные воспоминания связываются с чувствами и доходят до осознания - в этот момент мы испытываем чувство облегчения. Чтобы новые нейронные связи закрепились, их нужно воспроизводить заново, иначе по умолчанию будет срабатывать старый шаблон. Поэтому терапия длится долго: нейронные связи закрепляются в течение нескольких недель и месяцев. Формировать и восстанавливать нейронные связи помогает язык. Он объединяет в сознании память, знания, эмоции, чувства и поведение. Проговаривая свои мысли и чувства, мы лучше их осознаем и не скатываемся до разрушительных действий. Когда мы переводим чувства в слова, мы фактически переводим язык правого полушария на язык левого. Правое полушарие сродни бессознательному Фрейда, в котором варятся эмоциональные, сенсорные, двигательные, довербальные переживания. Левое полушарие - центр логики, речи и мышления. Многие психиатрические расстройства, по мнению ученых, коррелируют с нарушением связи между правым и левым полушариями. В конечном счете, все психотерапевтические методы работают так, что активность разных участков мозга выравнивается. Например, у тех, кто страдал депрессией, после терапии снижается активность префронтальной коры, поскольку они перестают прокручивать в голове тяжелые мысли. У людей с пограничным расстройством показатель серотонина в средней префронтальной области и таламусе восстанавливается до уровня здорового человека. У тревожных клиентов снижается активность амигдалы - области, отвечающей за эмоции, и так далее. Только ли через слова люди влияют на свой и «чужой» мозг? Не только сила слова так сильно влияет на наш мозг. В 2020 году нейрофизиолог Александр Каплан провел первый этап уникальнейшего исследования по изучению работы мозга монахов, практикующих тантрические медитации. Исследование проходило в тибетских монастырях Индии под руководством академика Святослава Медведева. Из монастыря Гьюдмед ученые привезли гигабайты записей энцефалограмм и конспекты многочисленных бесед с монахами о тайнах тантрических медитаций. С 12 монах, на протяжении определенного количества времени, снималась ЭЭГ (Электроэнцефалография головного мозга), в то время как они погружались в тантрическую медитацию. Данное исследование поможет понять как внутреннее воображение влияет на нейронную работу мозга и что конкретно происходит при погружении человека в состояние тантрической медитации. «Увы, для большинства из нас даже простое воображение движения собственной руки является затруднительным испытанием. Между тем эта способность оказывается очень важной, например, для пациентов после инсульта, так как повторные представления движений парализованной конечности ускоряют реабилитацию. Да и для здоровых людей воображение необходимо для творчества». Предыдущие исследования Каплана с участием испытуемых из числа студентов МГУ показали, что по крайней мере у половины из них не получается сформировать и удерживать яркий зрительный образ: «Похоже, это плоды цивилизации. Наше поколение «вывело» свое воображение на экран смартфонов, компьютеров, телевизоров. Мысленные усилия становятся ненужными и постепенно атрофируются. Вот почему мы становимся зависимыми от этих внешних генераторов мультимодальных образов. В этом смысле тибетские монахи, можно сказать, сейчас единственное «племя» на земле, которое сохраняет способность к воображению и вообще к интеллектуальным действиям в первозданном виде, когда еще всё нужно было держать в голове. Исследования ЭЭГ покажут, как далеко зашел этот негативный процесс у европейского человека и прошли ли мы уже точку невозврата». Для сравнения, были зафиксированы результаты применения воображения у монахов без медитации. Им предъявляли на экране культовые изображения и абстрактные картинки, а потом просили представить их в уме. Это своего рода контроль, чтобы оценить, как влияет на процессы воображения медитативные состояния. И как показал начальный этап этого большого исследования - наше влияние на себя и других безгранично, а в дальнейшем результаты помогут работать с мозгом человека, как для помощи больным людям, так и для усовершенствования своих возможностей здоровым людям. Список литературы Баулина, М. Е. Нейропсихология. Учебник для вузов / М. Е. Баулина. – Москва : Владос, 2018. – 394 с.; Дэниел Грегори Амен, 7 уроков о мозге / Дэниел Грегори Амен. – : Amen Clinics, 2012. – 183 с.; Курдюкова, Наталья Анатольевна Нейропсихология. Учебное пособие. 2-е издание / Наталья Анатольевна Курдюкова. – М. : Юрайт, 2021. – 382 с.; Лиза Фельдман Барретт, 7 уроков о мозге / Лиза Фельдман Барретт. – : Макмиллан, 2020. – 224 с.; https://www.bio.msu.ru/news/view.php?ID=3548 (Дата обращения: 21.02.2022) |