Элективные дисциплины по физической культуре и спорту синергия о. Силы гликолитических мышечных волокон Нервномышечной регуляции
 Скачать 8.11 Kb.
|
|
Физическая культура и спорт Э4 К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение Силы гликолитических мышечных волокон+ Нервно-мышечной регуляции+ Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены Не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий+ Не уделяют должного внимания мышцам брюшного прессе+ Слишком много и интенсивно тренеруются Нарушают режим питания Олимпийская классификация влючает… видов спорта 32 летних и 9 зимних 28 летних и 7 зимних+ 14 летних и 5 зимних Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры- Термы+ Квириты Когнаты Трибуны У высококвалифицированных спортсменов скоростно- силовых видов спорта По сравлнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мыщц составляют быстрые мышечные волокна По сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна+ В процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени Сегодня в мире федераций паужрлифтинга насчитывается около 20, большая часть которых находится в США+ 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки 50, большая часть которых находится в Еуропе Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в ХХ в. Лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в 1905 г. 1912 г. 1913 г. 1920 г.+ В ходе процесса, вызывабщего сокращения мышечного волокна, при поступлении неврного импульса к неврным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделют нейромедиатор Норадреналин Дофамин Аценилхолин+ Таурин Сорвенование по мужскому классчиескому болдибилдингу включает в себя Три раунда:отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал+ Два раунда- отборочный и финальный Только показ обящательных поз ( войной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь- бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро) «Ранним этапом болдибилдинга» называют период С 1880 г. По 1953г.+ 1880-1890-е гг. 1950-1970-е гг. С 1991 года борьба на руках имеет международное название «…» Армспорт+ Армрестлинг Ристрестлинг Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая по нее,-это Рывок+ Толчок Жим штанги стоя Начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем перескает локоть и прикрепляется к лучевой кости Плечевая мышца Плечелучевая мышца+ Бицепс Круглый пронатор Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в 1967 г.+ 1950 г. 1964 г. 1969 г. Максимальную мощьность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем… от их максимальной (статистической) силы 20-30% 30-50%+ 50-70% Жесткая кожаная обувь с тупой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, -это Штангетки+! Отцом- основателем бодибилдинга считается Чарльз Атлас Евгений Сандов+ Арнольд Шварцнеггер Стив Ривз К дополнительным скоростно-силовым упражнения относятся Упражнения с весом внешних предметов Упражнения, отягощенные весом собственного тела Упражнения с использованием внешней среды+ Упражнения с использованием сопротивления других предметов+ Рывково-тормозные упражнения Упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа Упражнения с противодействием партнера+ В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые… от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон В значительной мере зависят+ В незначительной мере зависят Практически не зависят Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты- это период 9-12 лет+ От 13-14 до 16-17 лет 14-15 лет Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличина Только за сёт увеличения силы сокращения мышц За счет увеличения силы или скорость сокращения мышц или обоих компонентов+ За счт увеличения или силы, или скорости сокращения мышц Только за счёт увеличения скорости сокращения мышц Скоростно- силовые виды спорта связаны с Цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве Постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха Выполнением быстрых, сильных кратковременных движений+ Непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества В программу Олимпийский игр тяжелая атлетика была впервые включена с… 1896 г.+ 1904 г. 1908 г. 1912 г. Неверно, при ведении дневника самоконтроля- регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой- необходимо отражать в нем Свое самочувствие и настроение Изменения сна, аппетита и жажды Работоспособность, изменения трудовой нагрузки Продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой Частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений Изменение своего круга обрщения+ Уровень образования, стаж работы+ Все мышцы в организме человека делятся на 2 типа: скелетные и сердечные 2 типа сердечные и гладкие 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие+ Во второй половине XIX в.+ В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют… обящательных поз 5 7+ 12 18 Установите, к каким отделам мыц относятся определенные мышцы человека Мышцы ног Мышцы плечевого пояса Мышцы шеи Мышцы спины Ромбовидная мышца Трапециаевидная мышца Грудино-ключично-сосцевидная мышца Дельтовидная мышца Портняжная мышца A <-> I B <-> H F C <-> G D <-> E Неверно, что к скоростно- силовым видам спорта относят Армреслинг+ Пуэрлифтинг Культуризм Тяжелую атлетику Волейбол Фитнес Базовые упражнения для мышц груди Базовые упражнения для мышц спины Базовые упражнения для пресса Подъем туловища в римском стуле Жим лежа на наклоненной скамье Отжимание на брусьях Тяга штанги в наклоне Скручивания Тяга блока за голову Жим гантелей Перетаскивая элементы мышью, сгруппируйте их в пары так, чтобы левый элемент в каждой паре соответствовал правому. A <-> D F G I B <-> E H J C <-> H J Варианты ответов D E F G H I J |