доклад. Пузань Ангелина. Сны и сновидения человека
 Скачать 117.89 Kb.
|
|
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение Средняя образовательная школа № 134 Исследовательская работа Тема: «Сны и сновидения человека» Автор : Пузань Ангелина Ученица 8 класса «В» МБОУ СОШ №134 г. Новосибирска Оглавление: Введение…………………………………………………………………………………………………….3 1. что такое сон…………………………………………………………………………………………… 2. проблема сна…………………………………………………………………………………………… 3. для чего нужны сны………………………………………………………………………………… 4.Анализ анкетирования……………………………………………………………………………… 5.Заключение……………………………………………………………………………………………….. 6.Список использованной литературы………………………………………………………... Введение: Сон — естественное физиологическое состояние, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир. Сновидения - Субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека. Цель работы: Определить роль сна в жизни человека Задачи: Изучить, что такое сон Выявить проблему сна Для чего нужны сны? Проанализировать сколько часов в день спит человек. Гипотеза: я считаю, что роль сна в жизни человека очень велика. Мы полностью зависимы от сна и каждому из нас снятся сны. Актуальность: актуальность темы данной работы определяется тем, что в настоящие время люди, в частности подростки, стали меньше спать из-за мобильных телефонов и интернета. Методы исследования: Опрос Анализ 1.Что такое сон Сон — это особое состояние сознания, а также естественный физиологический процесс, характеризующийся пониженной реакцией на окружающий мир и специфичной мозговой деятельностью. Сон занимает треть нашей жизни. Это состояние является предметом исследований множества учёных по всему миру (неврологов, психологов, антропологов, социологов). Существует 4 стадии сна: На первой стадии снижается частота дыхания, частота пульса и сердцебиения, понижается температура и могут наблюдаться самопроизвольные подергивания. Второй стадии сердечный ритм и температура продолжают снижаться, глаза неподвижны, повышается восприимчивость, человек может легко проснуться. Третья и четвертая стадии относятся к глубокому сну, человека сложно разбудить, именно в это время формируется около 80 % снов. Также именно в это время происходят случаи энуреза, приступы лунатизма, ночные кошмары и непроизвольные разговоры, но человек не в силах с этим что-то поделать, а после пробуждения может не вспомнить о происходящем. Структура сна человека включает в себя две фазы: медленный сон и быстрый сон. Медленный сон. Наступает сразу после засыпания. Состоит из четырёх стадий. Общая продолжительность фазы— около 90 минут. Дыхание спокойное, ровное, давление понижается, глаза сначала совершают медленные движения, а потом неподвижны, мозг малоактивен, тело расслаблено. Вы отдыхаете, восстанавливаете физические силы. В этом состоянии в организме человека начинает вырабатываться гормон роста, начинается регенерация тканей внутренних органов и кожи, снижается пульс. Быстрый сон. Следует за медленным сном и длится от 10 до 20 минут. Температура и давление повышаются, сердце бьётся чаще. Тело обездвижено, за исключением мышц, отвечающих за сердцебиение и дыхание. Под сомкнутыми веками быстрые движения совершают глазные яблоки. Мозг активно работает. Вы видите сны. Во время быстрого сна человека легко разбудить. В момент сна наблюдаются изменения в отделе головного и спинного мозга. Он представляет собой совокупность нескольких различных фаз. Человек, засыпая, переходит в состояние медленного сна. Его в народе называют дремотой. Через некоторое время совершается переход во второе состояние. Оно называется “объятья Морфея”. Третье состояние называется глубоким сном. Из состояния глубокого сна человек переходит в четвертое состояние. Четвертое состояние называется крепким сном, считается завершающим. В нем почти невозможно заставить проснуться. Фазы чередуются друг с другом. Сначала вы погружаетесь в медленный сон и проходите все его стадии. Это занимает порядка 90 минут. Затем наступает фаза быстрого сна. В первый раз она короткая, не больше 5 минут. Этот круг называется циклом сна. Циклы повторяются. При этом уменьшается доля медленного сна и увеличивается (до 1 часа) продолжительность быстрого. Здоровый человек обычно единовременно проходит через пять циклов сна. 2.Проблема сна У каждого человека происходит нарушение в режиме сна. Одни люди не могут как следует поспать, а другие, напротив, хотят спать в дневное время. Если это происходит не часто, бояться нечего, но если это происходит часто, это уже болезнь. Если это происходит редко, у человека не возникает больших проблем. При частом нарушении в режиме сна человек не может вести нормальный образ жизни, это свидетельствует о том, что он болен. Только 10 % людей, страдающих из-за этого, приходят в больницу за помощью. Остальные же пытаются справиться с болезнью своими силами. Для этого они занимаются самолечением. Другие же люди не обращают внимания на болезнь. Существует несколько отклонений от нормы сна: Сон или смерть? В работе коры головного мозга чаще других встречаются такие отклонения от нормы, при которых в истощенных клетках развивается стойкое охранительное торможение. Оно вызывает болезненное состояние, которое может продолжаться от нескольких часов до многих месяцев. Бывает, что оно длиться годами. В медицинской литературе описан случай сна, продолжавшегося 5 лет. Такой длительный сон называют летаргией, или мнимой смертью. Человека, находящегося в глубоком летаргическом сне, иногда действительно трудно отличить от умершего: у него почти не прощупывается пульс, укол булавкой или иглой не вызывает реакции, кожа бывает бледной и холодной, температура тела падает ниже нормы. В таких случаях признаки жизни можно установить только с помощью специальных приборов и исследования врача. Лунатизм. Существует и другое нарушение сна — лунатизм или снохождение Человека, у которого наблюдается такое расстройство, называют лунатиком. Он встаёт ночью с постели и с открытыми или полузакрытыми глазами блуждает по комнатам, иногда влезает на крыши и бродит по карнизам. Движения лунатика очень точны. Он не осознаёт опасности и не испытывает страха перед высотой. Это позволяет ему, не теряя равновесия, удержаться иногда на такой высоте, с которой в бодрствующем состоянии обязательно бы упал. Лунатик может механически совершать сложные или обыденные, но не требующие необходимости действия. Утром он не помнит того, что с ним происходило ночью. Лунатизм наблюдается, когда тормозной процесс не захватывает все области мозга, и тормозное состояние распространяется лишь на часть нервных клеток коры. В результате у человека наступает состояние частичного сна. Возбуждённая же или бодрствующая область коры, которая управляет определёнными движениями, позволяет автоматически, без участия сознания совершать эти движения. Лунатизм встречается редко и при правильном лечении скоро проходит. Бессонница. К нарушениям сна можно отнести бессонницу. При такой болезни человеку тяжело заснуть, он не может погрузиться в сонное состояние. Чаще болезнь возникает из-за психического расстройства, никотина, алкоголя, кофеина, лекарственных препаратов и стресса. 3.Для чего нужны сны? Сон полезен для организма человека: Устраняет напряжения в мышечной и в нервной системе. Восстанавливает концентрацию внимания. Улучшает внимание и память в этот момент. На 49 % снизит риск появления сердечных заболеваний. После сна человек становится энергичным, жизнерадостным, появляется желание заняться творческой деятельностью. Дневной сон позволяет человеку выспаться в тех случаях, когда ночью этого сделать не удается. За полчаса сна человек находит ответы на самые сложные вопросы. В это время мозг работает интенсивно, а тело находится в расслабленном состоянии. Проснувшись, не ощущает нервозности, которая была у него. У человека перестает развиваться стресс. Очнувшись, чувствует себя счастливым, так как к этому моменту у него повышается уровень гормона счастья в крови. Находясь в состоянии дремоты, человек как бы входит в состояние медитации. У него начинает нарушаться в этот момент связь с внешним миром. У человека происходит тесная связь с подсознанием. В этот момент у человека рождаются гениальные идеи и неожиданные открытия. Равновесие. Прежде всего, следует отметить, что равновесие должно быть во всем, то есть бодрствование должно уравновешиваться достаточным количеством сна и наоборот, чтобы человек мог чувствовать себя отдохнувшим. Когда этот баланс нарушается, сразу же появляются проблемы разного характера вроде бессонницы, высокой раздражительности или лени, а также проблем, связанных непосредственно со здоровьем. Исходя из этого, можно утверждать, что, как недосыпание, так и очень долгий сон одинаково вредны для человеческого организма. Врачи утверждают, что нормальная продолжительность сна и бодрствования для определенного человека своя. Но существует приблизительное разграничение, по которому можно узнать, в пределах нормы ли спит человек. Итак, сон считается долгим, если его продолжительность превышает 10-14 часов и более. Следовательно, человеку, которому на сон хватает 7-8 часов, 10 -11 часов уже много. Разграничения условны, но помогают сориентироваться в подсчетах времени, потраченного на сон. 4.Результаты анкетирования Для того, чтобы проанализировать сколько часов в день спит человек мною была составлена анкета, состоящая из семи вопросов. Данная анкета была предложена для заполнения детям в возрасте 12-15 лет. Всего было опрошено 20 человек. Ознакомиться с данной анкетой можно в приложении №1. Было выявлено, что большая часть опрошенных ложатся спать после 00:00, но при этом они не испытывают недостатка сна. Бессонница является проблемой ровно у половины опрошенных. Многие из участников опроса не любят спать днем. Из-за такого режима сна большей части опрошенных не снятся сны. Для анализа результатов мною были составлены диаграммы, отображающие ответы на каждый вопрос. В приложении №2 отражены результаты. 5.Заключение Определив роль сна и его проблемы в жизни человека, моя гипотеза была подтверждена. Сон действительно жизненно необходим для человека. Никто не сможет нормально жить не имея здорового сна. Сон имеет 2 фазы, которые так же жизненно необходимы для здоровья человека. Не все мною опрошенные понимают всю значимость сна и пренебрегают им, что делать категорически нельзя. Приложение №1 Анкета: 1). Ваш пол: Мужской Женский 2). Возраст: 12-13 14-15 3). Время во сколько вы ложитесь спать: 21:00-22:00 22:00-23:00 23:00-00:00 Позже 4). Бывает ли бессонница: часто? Да Нет 5). Любите спать днем? Да Нет 6). Часто ли вам сняться сны? Да Нет Приложение №2        |