Интегральная подготовка в адаптивном спорте. Интегральная подготовка. Средства интегральной подготовки
 Скачать 14.28 Kb.
|
|
Интегральная подготовка направлена на координацию и реализацию в соревновательной деятельности различных составляющих спортивного мастерства – технической, физиологической, тактической и психологической подготовленности. Каждая из сторон подготовленности спортсмена формируется применением узконаправленных средств и методов. Часто бывает так, что отдельные качества и способности не могут проявится в полной мере в соревновательных упражнениях. Поэтому необходим особый раздел подготовки, направленный на объединение различных сторон подготовленности. Цель – обеспечение слаженности и эффективности комплексного проявления всех многообразных составляющих, в совокупности определяющих успешность соревновательной деятельности. Средства интегральной подготовки: - соревновательные упражнения в спортивной борьбе, выполняемые в условиях соревнований различного уровня; - упражнения специально-подготовленного характера, максимально приближенные по структуре и особенностям деятельности функциональных систем к соревновательным. Направления интегральной подготовки: - совершенствование индивидуальных технико-тактических действий; - совершенствование способности к предельной мобилизации функциональных возможностей; - совершенствование способности к переключению максимальной двигательной активности на периоды относительного расслабления высокой работоспособности. Методические приемы интегральной подготовки: 1.Облегчение условий за счет организации соревнований с более слабыми или «удобными» соперниками. 2.Усложнение условий за счет проведения соревнований в неблагоприятных климатических условиях, с более сильными или «неудобными» противниками и др.. 3.Интенсификация соревновательной деятельности по средством увеличения весовой категории соперников. 4.Объем средств интегральной подготовки должен увеличиваться по мере приближения к ответственным соревнованиям. Интегральная подготовка должна привести весь комплекс способностей спортсмена к проявлению максимальных возможностей и демонстрации высоких результатов на соревнованиях. Такое состояние называется спортивной формой и определяется как подготовленность, включающая высокий уровень тренированности и другие составляющие спортивного мастерства: теоретические знания, психологическая установка на демонстрацию максимального результата, мобилизационная готовность к спортивной борьбе, умение преодолевать внешние помехи и т.д. Одним из показателей состояния спортивной формы и является уровень интегральной подготовленности спортсмена. Критерии интегральной подготовки: результаты ответственных соревнований (стартов); адаптационные возможности организма к перенесению тренировочных и соревновательных нагрузок и интенсивность восстановительных процессов; общее состояние здоровья Важно, что контроль за интегральной подготовленностью позволяет не только оценить уровень готовности спортсмена к соревнованиям, но и соответствие тренировочных программ его адаптационным возможностям. При этом важно отметить, что в любом виде спорта интегральная подготовка является основным средством приобретения и совершенствования спортивного мастерства. |