реферат био. Старение организма. Проблема долголетия. Факторы и возможности продления жизни

• Название: Старение организма. Проблема долголетия. Факторы и возможности продления жизни
• Дата: 19.11.2021
• Размер: 59.67 Kb.
• Имя файла: реферат био.docx
• Тип: Реферат; #276461

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ТИХООКЕАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
КАФЕДРА БИОЛОГИИ, БОТАНИКИ И ЭКОЛОГИИ

РЕФЕРАТ
на тему:
«Старение организма. Проблема долголетия. Факторы и возможности продления жизни»

Выполнила:

Студентка 1 курса 110 группы Лечебного дела

Сычек Александра Степановна
Преподаватель:

Солодкова Оксана Алексеевна, доцент кафедры, к.м.н.

Подпись________________________
Владивосток

2019

Содержание

Введение 3

1. Старение организма 4

1.1 Понятия старение 4

1.2 Наука, изучающая процесс старения 6

1.3 Причины старения организма 9

1.4 Процесс старения организма 10

2.Проблема долголетия 12

2.1 Понятие долголетия 12

3.Факторы и возможности продления жизни 16

3.1 Факторы долгожительства 16

3.2 Факторы, влияющие на продления жизни человека 19

3.3 Возможности продления жизни 20

Заключение 26

Список литературы 27

Введение

На протяжении всей истории человечества вопросы долгожительства, продления жизни человека привлекали внимание учёных. Ещё в античные времена Гиппократ и Аристотель признавали возможность и необходимость увеличения продолжительности жизни человека. Во времена Гиппократа возраст до 14 лет – считался юностью, 15-42 лет зрелостью, 43-63 года старостью, свыше этого – долголетием.

Сколько же должен жить человек? «120—150 лет, — писал академик А. А. Богомолец в книге «Продление жизни». — Но нет никаких оснований считать и эти цифры пределом».

Быть долгожителем и оставаться бодрым и здоровым - мечта любого человека. На протяжении тысячелетий продолжительность жизни человека увеличивается. В каменном веке она составляла всего 20 лет, в наше время доходит до отметки 80 лет.

В наше время никто не сомневается, что проблема старения становится наиболее актуальной. Старение человека - как и старение других организмов, это биологический процесс постепенной деградации частей и систем тела человека и последствия этого процесса.

Продление жизни - проблема в первую очередь индивидуальная. Овладение «секретами» долголетия доступно каждому человеку, необходимо только умело и разумно использовать благоприятные социальные условия для сохранения здоровья, работоспособности и долголетия. Как же сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизнь? Каковы пути в этой борьбе? Вот вопросы, на которые мы хотели бы найти ответы.

1. Старение организма

1.1 Понятия старение

Старение - закономерно наступающий период возрастного развития, заключительный этап онтогенеза. Старение -- неизбежный биологический разрушительный процесс, приводящий к постепенному снижению адаптационных возможностей организма; характеризуется развитием так называемой возрастной патологии и увеличением вероятности смерти.

Согласно имеющимся данным, Всемирная Организация Здравоохранения делит людей на следующие группы и категории:

• 
  18-44 лет Молодость
  
• 
  44-60 лет Средний возраст
  
• 
  60-75 лет Пожилой человек
  
• 
  75-90 лет Старческий период
  
• 
  90+ лет Долгожитель
  

Недавно китайские генетики установили, что проживём мы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит от нашей наследственности. Остальные 75% - результат образа жизни.

А по данным Всемирной организации здравоохранения здоровье и продолжительность жизни людей зависят: 10% - здравоохранение; 20% - наследственность; 20% - экология, климат; 50% - образ жизни.

Получается, что большую часть факторов, которые влияют на долголетнюю жизнь, мы можем регулировать сами! Так что же продлевает нам жизнь? Каждый человек мечтает как можно дольше оставаться молодым и здоровым, но, в определенный момент жизни наш организм начинает стареть. Это возникает не из-за того что мы достигаем определенного возраста. Чаще всего старение наступает из-за неполадок в организме человека и может проявляться даже в молодом возрасте. Мы не сразу можем заметить процесс старения так как он начинается на клеточном уровне и долгое время остается незамеченным.

Очень важно понимание закономерностей старения. С современных позиций естествознания — это постепенное снижение приспособительных возможностей организма.

Нельзя точно диагностировать начало старения — оно начинается скрытно и затрагивает не все тело, а наиболее ранимый орган или систему.

И если вначале изменения, вызванные старением, практически не нарушают процесса приспособления организма к резко изменяющимся условиям жизни, то впоследствии, при более выраженных возрастных сдвигах, организм приспосабливается к таким испытаниям все труднее и труднее.

В первую очередь процесс старения отражается на сердечно-сосудистой и нервной системах. Отложение холестерина в сосудах в процессе старения приводит к постепенному угасанию полноценного кровоснабжения клеток различных органов и тканей питательными веществами и выводу отработанных метаболитов (шлаков) из клеток.

Работа органов нарушается. Печень хуже очищает кровь от водорастворимых токсинов, что приводит к обильному появлению пигментных старческих пятен на коже. Почки недостаточно эффективно фильтруют кровь, в результате чего в крови накапливается мочевая кислота, остаточный азот и другие промежуточные продукты обмена, повышенная концентрация которых начинает тормозить первичные обменные процессы и угнетать клеточное дыхание.

К накоплению шлаков в организме весьма чувствительна нервная система, которая потребляет больше всего энергии и нуждается в бесперебойном режиме поставки кислорода, глюкозы, кальция и других питательных веществ.

У старых людей, ввиду ухудшения активности нервных процессов, в той или иной степени снижаются инициативность, работоспособность, внимание, затрудняется способность переключаться с одного вида деятельности на другой, развивается эмоциональная нестойкость, нарушается сон.

Существенные сдвиги происходят в сфере психики. При старении отмечается ухудшение характера, появление депрессии, чувства одиночества и тревоги, преследуют мысли о никчемности и бессмысленности жизни, возникает страх перед будущим, часто люди становятся чрезвычайно скупыми или черствыми.

С возрастом меняются возможности защитных сил организма, падает активность иммунной системы, защищающей организм от инфекций, от раковых перерождений клеток, способствующей быстрому восстановлению поврежденных органов.

Если старение организма в настоящее время невозможно предотвратить, то время его появления и скорость охвата всего организма можно, в известных пределах, регулировать. Современные ученые задались целью - превратить старость не в мучительный, полный болезней и страданий, длительный 20-25 летний период, а в красивый отрезок нашего пути, полный жизненной мудрости, посвященный внукам и правнукам, семейным делам и пониманию глубин бытия.

1.2 Наука, изучающая процесс старения

Исследованием закономерностей старения занимается геронтология, а изучением возрастной патологии - гериатрия.

Геронтология — наука, изучающая биологические, социальные и психологические аспекты старения человека, его причины и способы борьбы с ним (омоложение). Возникла около века назад. Составными частями геронтологии являются гериатрия — учение о болезнях, связанных с инволюционными изменениями, а также особенностях лечения и профилактики заболеваний в пожилом и старческом возрасте. Под явлением старения понимаются все морфологические, биохимические, функциональные и психические изменения, возникающие в процессе жизни организма. Это постепенно развивающиеся и необратимые изменения структур и функций живого существа.

Необходимо четко различать понятия старения и старости. Старость - закономерно наступающий заключительный период возрастного индивидуального развития. Старение - это разрушительный процесс, что приводит к снижению физиологических функций организма. Старение представляет собой постоянно развивающие и необратимые изменения структур и функций живой системы. Старение - это прежде всего функция времени, его нельзя остановить. Старость и смерть - неизбежны.

Основные понятия геронтологии - возраст, старение, старость, долголетие, бессмертие - отражают человеческие представления о жизненные процессы, объективные законы жизни, а также сильное желание жить долго.

Старение связано с изменениями, которые проходят на всех уровнях организации жизненной материи. Закономерные возрастные изменения организма называют гомеорезом. Определение гомеореза позволяет прогнозировать темп старения - естественный, скрытый или медленный.

Существует две традиционные точки зрения на причины развития старения:

1. Старение - генетически запрограммированный процесс, результат закономерной реализации программы, заложенной в генетическом аппарате.

2. Старение - результат разрушения организма, вызванный различными факторами, действие которых повторяется и накапливается в течение всей жизни.

Существуют следующие виды старения:

1).Естественное (физиологическое, нормальное) старение характеризуется определенным типом и последовательностью возрастных изменений, соответствующих биологическим, адаптационно-регулятивным возможностям данной человеческой популяции.

2).Замедленное (ретардироване) старение отмечается более медленным, темпом возрастных изменений. Проявлением этого типа старения является феномен долголетия.

3).Преждевременное (патологическое, ускоренное) старение характеризуется ранним развитием возрастных изменений или более выраженным их проявлением в это или иной возрастной период. Данный процесс обусловлен как влиянием факторов внешней среды (климатических, профессиональных, социально-экономических, экологических, бытовых и др.), так и действием различных, особенно хронических, заболеваний функции определенных систем и органов человеческого организма.

Преждевременное старение проявляется на 4-5-м десятилетии, это одна из причин ранней дезадаптации, ограничения интересов, неудовлетворенность жизнью, дестабилизации личности. На данном этапе важной задачей геронтологии является не только каким-либо образом продлить жизнь, сколько научиться своевременно распознавать существенные признаки старения и, главное, контролировать их развитие.

Современная геронтология изучает механизмы и причины старения от молекулярного и клеточного уровней до целостного организма. Особое внимание уделяется роли процессов нервной регуляции. Эти работы привели к развитию исследований в области гериатрии - изучению особенностей развития течения предупреждения заболеваний у людей старших возрастных групп. Гериатрия - частный раздел геронтологии изучает проблемы оказания медицинской помощи пожилым людям.

Последние годы ознаменовались усилением интереса к проблемам людей пожилого и старческого возраста. Это не случайно так как среди наиболее неотложных проблем стоящих перед мировым сообществом выдвинулась проблема постарения населения как в отдельно взятой стране так и в целом на земном шаре.

1.3 Причины старения организма

Выявить причины старения люди стремились с античных времен. В настоящее время существует несколько теорий по поводу наступления старости. Согласно научным взглядам основными факторами, оказывающими негативное влияние на организм человека, считаются:

• 
  сильные или длительные стрессы;
  
• 
  негативные эмоции;
  
• 
  значительные умственные и физические нагрузки и, как следствие, хроническое переутомление;
  
• 
  экологически неблагоприятная среда;
  
• 
  несбалансированное питание, включение в рацион продуктов с консервантами, химическими добавками;
  
• 
  вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);
  
• 
  низкая физическая активность.
  

Следует различать причины старения и механизмы развития процесса старения. Инициаторы (причины) старения «запускают» механизмы развития этого процесса, а эти механизмы являются причинными факторами, то есть те и другие тесно взаимодействуют.

Причины (или инициаторы) старения можно разделить на две группы: эндогенные (внутренние) неизбежно действующие; обязательные (облигатные) и экзогенные (внешние); необязательные (факультативные), которые могут быть или не быть, у одних одни, у других другие.

К эндогенным инициаторам(причинам) старения относятся:

1.генетический

2.аутоинтоксикация продуктами «обратного метаболизма», непременно образующимися в клетках, тканях и органах в течение жизни, и обмена веществ.

К экзогенным инициаторам старения относятся все вредные воздействия среды жизни, наносящие малые или большие повреждающие воздействия на организм, последствия которых накапливаются с годами: психо-эмоциональное и физическое перенапряжение, нарушения питания, инфекции, интоксикации, облучения, механические травмы и т. д.

Эндогенные инициаторы старения, в большинстве случаев поддерживаемые экзогенными факторами, через многообразные метаболические, структурные и функциональные изменения в клетках, тканях, органах и системах, по мере их накопления и преодоления ими параллельно развивающихся компенсаторных процессов обусловливают развитие естественного или чаще патологического старения.

1.4 Процесс старения организма

Как происходит старение? Внешняя сторона старения проявляется раньше, чем мы думаем. Процесс старения условно состоит из трех этапов.

Первый этап характеризуется изменениями характера человека. Окружающие начинают отмечать у него невнимательность, невозможность сосредоточиться, быструю утомляемость от монотонных действий, трудности с засыпанием, неожиданные эмоциональные спады и подъёмы, раздражительность, плаксивость и агрессивность, плохое настроение, депрессию, бессонницу, появление безотчетного страха, расстройства памяти.

Второй этап отражается уже на самой внешности человека. При этом изменяется структура кожи, волос, ногтей. За счет уменьшения в клетках коллагена ухудшается эластичность кожи, появляется сухость и шелушение её, возникают морщины, пигментные пятна, раздражение. Кожа истончается, так как равновесие между новыми растущими клетками кожного эпителия и отмирающими старыми клетками нарушено в сторону замедления роста новых клеток и увеличения содержания отмирающих клеток кожи.

Подобный процесс происходит и в волосах. Из-за недостаточного поступления минералов и витаминов в организм волосы изменяют свою структуру, становятся ломкими, тонкими, тусклыми, меняют цвет — появляется седина. У мужчин часто отмечается облысение, у женщин — редкий рост волос, сечение волос.

Третий этап - старения связан с изменением фигуры. У многих людей появляется не характерная для них полнота, исчезает талия, увеличивается масса жировой ткани. И если бы оно сказывалось только на ухудшении фигуры. Ожирение даёт знак, что процесс старения набрал скорость.

При этом в организме происходит множество негативных изменений, нарушается деятельность абсолютно всех органов и систем, в том числе и в костной ткани, особенно в позвоночнике, который не может выдержать такого веса и начинает деформироваться. С деформацией позвоночника нарушается правильная работа всего организма. Вот тогда-то и выступают на сцену все характерные болезни старости.

Но не думайте, что старость определяется паспортным возрастом, паспортные тридцать лет — всего лишь сигнал, что теперь необходимо на себя обратить особое внимание. Некоторые люди замечают признаки старения после двадцати пяти лет, а другие — после сорока пяти.

По мнению многих ученных основная причина старения (дегенерации организма) находится в глубине генетического материала клетки — ДНК. Суть этой теории состоит в том, что повреждения ДНК клеток, вызванные процессом окисления, с возрастом накапливаются. Это приводит к развитию дегенеративных болезней старения: рака, иммунных нарушений, сердечно-сосудистой патологии, дисфункции мозга и нервной системы, умственной деградации, приобретенного сахарного диабета, артрита.

2.Проблема долголетия

2.1 Понятие долголетия

Тема долголетия волновала и продолжает волновать умы ученых на протяжении многих лет. На сегодняшний день существуют научные исследования врачей о долгожительстве, ведь известно, что ресурсы человеческого организма рассчитаны на более долгую жизнь. Однако до сих пор победить природу и приблизиться хотя бы к отметке в сто лет удается лишь единицам.

Понятие «пожилого возраста» включает в себя не только биологические, но и социально-психологические характеристики. Так Э. Эриксон обсуждая проблему смысла прожитой жизни, выделил следующие условия старения: физические, психологические и культурно-социальные.

К психологическим проблемам можно отнести резкое сужение контактов пожилого человека, которое может привезти к полному одиночеству. Уменьшение возможностей для общения связано с тем, что человек «выпадает» из трудового коллектива, больше времени проводит дома. В этом возрасте уходят из жизни многие друзья, родственники и сверстники, что также сужает контакты, а приобретение новых друзей становиться затруднительным. Особенно эта проблема актуальна для пожилых людей, живущих отдельно от своих взрослых детей. Но, пожилые люди часто находятся в условиях социального одиночества, даже если живут в большой семье с внуками и детьми.

Психологической особенностью пожилого возраста является ригидность мышления. Процессы мышления затормаживаются, что приводит к трудностям социальной адаптации. Здесь большую роль играет отсутствие мотивации саморазвития, личностного роста, убеждая всех и себя, что жизнь уже прошла.

Для современных пожилых людей характерным нарушением восприятия болезни является чрезмерное погружение в нее. Подобное поведение влечет за собой негативные эмоции и депрессивное состояние (около 60% людей после 55 лет находятся в состоянии депрессии), сопровождающиеся чувством ненужности и одиночества.

Одиночество как психологическое явление связано с особенностями мышления. У членов семьи из разных поколений представление о различных сферах жизни разное, соответствующее каждому возрасту. Но пожилым людям труднее сориентироваться в представлениях детей и внуков, труднее найти взаимопонимание, а друзей становится все меньше. Не находя единомышленников, старики не могут выразить все свои мысли и чувства, а если и могут, то часто остаются не понятыми. Так основными опасностями старости становятся: одиночество, апатия, жалость к себе, безнадежность, социальное исключение - разрушение социальных связей.

По Монтеню, старость - время досуга, развлечений, исчезновения груза забот и обязанностей. Старик, будущее которого сжимается, знает цену каждого мгновения. В старости «мы переживаем наше человеческое предназначение как нечто целостное, а не только какую-то одну, урезанную его часть»; в этом возрасте можно «законно наслаждаться тем, что живешь».

В настоящее время изучение проблемы старости и долголетия приобрело поистине научный характер. Только с тех пор, как стали тщательно изучаться условия жизни глубоких стариков (кому 90, 100 лет и более), появилась возможность подойти вплотную к разработке важных вопросов, связанных с долголетием.

Стало очевидным, что проблема продления жизни является не только биологической, медицинской, но и социальной. Это полностью подтверждают многочисленные научные наблюдения, а также результаты изучения долгожителей в нашей стране и за рубежом.

Долголетие — социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до высоких возрастных рубежей. В основе долголетия лежит изменчивость нормальной продолжительности человеческой жизни; значительная выраженность приспособительных механизмов, обеспечивающих физиологическое старение.

Порогом долголетия иногда считается достижение 90 лет и более, зависящее от многих факторов — наследственности, социально-экономических условий, природных воздействий и др. Разные исследователи, ориентируясь преимущественно на фактические примеры долголетия, полагают, что предельная продолжительность жизни человека может составлять 100—150 лет. Однако этот предел трудно установить с достоверной точностью.

Долгожителями обычно становятся люди, у которых существует оптимальный уровень функционирования большинства важнейших физиологических систем; им свойственны широкие адаптивные возможности, что является предпосылкой здоровья и жизнеспособности.

Здоровье долгожителей в наибольшей степени приближается к эталону физиологического старения. Процесс старения у долгожителей происходит медленнее. Возрастные изменения основных физиологических систем развиваются плавно, состояние ряда систем организма сходно по многим параметрам с таковым у лиц более молодого возраста (например, морфологический и биохимический состав крови, некоторые показатели состояния сердечно-сосудистой, эндокринной систем и центральной нервной системы).

Тип высшей нервной деятельности у долгожителей, как правило, сильный, уравновешенный. Они общительны, доброжелательны, проявляют интерес к событиям и явлениям окружающего мира, устойчивы к стрессам, инфекционным заболеваниям. Долгожители обладают хорошей памятью, для них характерны высокая умственная и физическая активность, работоспособность. Они отличаются также длительной сохранностью репродуктивной функции и многодетностью.

Состояние сердечно-сосудистой системы характеризуется значительной сохранностью, реже встречается стенокардия, гипертония; существует тенденция к пониженному содержанию холестерина. Низкое содержание холестерина крови считается одним из показателей предрасположения к долголетию. Другой прогностический признак долголетия — возраст начала разрушения зубов; у лиц с семейным долголетием отмечается более позднее, после 60—69 лет, начало их разрушения.

Геронтологические исследования показывают, что долгожителям свойственны размеренный, упорядоченный образ жизни, отсутствие вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение, нерациональное питание), семейное благополучие. Круг обязанностей и занятий, как правило, не претерпевает каких-либо выраженных изменений на протяжении длительного времени. Свыше 50% долгожителей постоянно живут в сельской местности, половина из них продолжает трудиться до глубокой старости, считая труд неотъемлемой частью своей жизни.

3.Факторы и возможности продления жизни

3.1 Факторы долгожительства

Факторы долгожительства активно изучаются в последние десятилетия. Большинство геронтологов считают, что потенциальная возможность долгожительства обусловлена генетически. В определенной мере это подтверждается проявлением данного свойства организма человека в нескольких поколениях. Вместе с тем, несомненно, существенная роль принадлежит социально-экономическому и природным факторам, а также образу жизни.

На продолжительность жизни явно влияют два фактора: наследственность и окружающая среда.

Генетический фактор. Английские ученые М. Битони и К. Пирсон установили существенную связь между долголетием предков и потомков во многих семьях английских аристократов. Доказана наследственная предрасположенность как к долгожительству, так и к вероятности появления болезней старости (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и др.). Люди, чьи предки отличались долголетием, в каждом данном возрасте имеют более низкие показатели смертности, и у них больше шансов дожить до 80 и дальше.

Но также известно, что сочетание благоприятных факторов способствует долголетию и даже несколько сглаживает значение наследственных основ. И, наоборот, в менее благоприятных условиях «плохие» генные изменения реализуются быстрее.

О роли наследственных факторов в механизме долголетия свидетельствуют результаты изучения близнецовым и генеалогическим методами долгожителей и их семей. Но эта роль проявляется неоднозначно в зависимости от возраста, условий жизни и других обстоятельств. Так, в городе показатель наследуемости продолжительности жизни вдвое больше, чем в деревне; для возраста 60 лет и старше он в 10 раз выше, чем в детстве и молодости.

Экологические факторы. Климатогеографические особенности среднегорья Кавказа, почвы, воды, флоры, фауны, близость моря способствуют доживанию людей до самых старших возрастов, чего не скажешь про другие регионы. Тенденция долгожительства иногда объясняется тем, что в горном воздухе много отрицательно заряженных «аэронов», сдерживающих старение клеток, особенно при рациональном образе жизни. В опытах А.Л. Чижевского продолжительность жизни мыши, дышавшей ионизированным воздухом, увеличилась почти в 1,5 раза, причем, продлевалась не старость, а активный период жизни — молодость.

Образ жизни. На продолжительность жизни влияют все составляющие образа жизни: питание, вредные привычки, физическая активность. Питание является очень важной слагаемой долголетия. По мнению Г. Кутлера, неправильное питание сокращает среднюю продолжительность жизни примерно на 6—10 лет.

Психологические факторы. Долгожительство — не феномен, а следствие гармонии человека с естественной средой существования. Самое главное в этой гармонии — психологический комфорт в общении и удовольствие от жизни.

Основные черты характера долгожителя — спокойствие, сердечность, оптимизм. Старческое слабоумие и дряхлость им не свойственны. Умеренность во всем — вот главная причина здоровья и долгожительства. У долгожителей срабатывает психологическая защита от осознания факта старения и неизбежности смерти, которая определяется особенностями характера, низким уровнем тревоги, контактностью, гибкостью психических реакций: «среди влияний, укорачивающих жизнь, преимущественное место занимают страх, печаль, уныние, зависть, ненависть». И ученые, изучающие возможности продления жизни теоретически, и сами долгожители согласны в одном: главный залог долгой жизни — бодрость духа. То, что люди, настроенные оптимистично, живут дольше пессимистов, доказано давно. Сохранять общительность, не допускать, чтобы с годами сужался привычный круг интересов — вот залог оптимистического взгляда на жизнь. А он, в свою очередь, обеспечивает психическое здоровье, которое в преклонном возрасте не менее важно, чем физическое.

Немаловажна роль трудового фактора. Для долгожителей типично раннее начало и позднее окончание трудовой деятельности. По материалам, собранным в Абхазии, почти все долгожители продолжали работать, их трудовой стаж нередко превышал 60 лет. Нагрузка характеризовалась постоянством и умеренностью. Работа прерывалась отдыхом с обязательным дневным сном не менее чем 1,5—2 ч.

Но наблюдениям Э. Палмора, удовлетворенность работой — более важный фактор долголетия, чем физическое здоровье или воздержание от курения. Исследование, проведенное в Германии, показало, что год безработицы может уменьшить вероятную продолжительность жизни человека, потерявшего работу, на 5 лет. Всем хорошо известно, что отставка или выход на пенсию нередко буквально убивает людей.

Условия жизни не менее важны для физического благополучия. Так, лица, живущие с супругом или с другом, оказываются долговечнее тех, кто коротает жизнь в одиночестве.

Таким образом, были определены факторы, от которых зависят здоровье и долголетие. К ним относятся: труд, приносящий удовлетворение; активная мозговая деятельность; наличие жизненной цели; двигательная активность; соблюдение режима дня и гигиена отдыха; рациональное питание; нормальный сон; гигиена быта; умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм; счастливый брак; отказ от вредных привычек; закаливание; саморегуляция; фитопрофилактика; точечный массаж.

Исследования образа жизни, особенностей и характерных черт некоторых долгожителей дают основания утверждать, что долгожители:

- являются выходцами из сельской местности и всю свою долгую жизнь занимались физическим и умственным трудом;

- отличаются высокой активностью в общественных делах и любознательностью;

- отличались крепким здоровьем, чему в немалой степени способствовали хороший аппетит, нормальное питание и нормальный сон; никогда не злоупотребляли алкогольными напитками;

- постоянно находились на свежем воздухе (работали, отдыхали и д.р.);

- отличались жизнерадостным, добрым характером.

Общий вывод, сделанный исследователями, что долголетие человека зависит не только от влияния внешней среды, но и главным образом, от образа жизни и деятельности самого человека. Здоровый образ жизни, востребованность в семье и обществе - это то, что необходимо для сохранения здоровья и благополучия в пожилом возрасте.

Таким образом, существует множество факторов, способствующих долголетию. По мнению Г. Кутлера, если устранить только 10% всех факторов старения и исправить всего 10% уже допущенных нарушений, средняя продолжительность жизни человека составит примерно 280—340 лет.

3.2 Факторы, влияющие на продления жизни человека

Физические факторы:

1)Электромагнитные поля. Установлено, что при воздействии электростатического поля отрицательного заряда низкой напряженности средняя продолжительность жизни увеличивается на 10%.

2)Ионизирующая радиация. При малых дозах радиация может способствовать увеличению средней продолжительности жизни, причем этот эффект лучше проявляется при облучении туловища, чем головы.
Химические и фармакологические факторы:

1)Геропротекторы (гериатрические средства) - биологически активные вещества неспецифического общерегулирующего действия. Оказывая влияние на активные процессы обмена на молекулярном, клеточном уровне, они нормализуют обмен веществ. Активизируют сниженные физиологические функции организма. Этим объясняется их универсальный нормализующий эффект, обеспечивающий значительное повышение биологических возможностей стареющего организма, расширяющий диапазон его адаптации, в том числе фармакологическим нагрузкам.

2)Биостимуляторы, препараты клеточной и тканевой терапии.Эти средства оказывают стимулирующее действие на обменные процессы, регуляторное влияние на ЦНС, сердчено- сосудистой, эндокринной и других систем, акттвизируют восстановительные и регенерационные процессы, замедляют развитие атеросклероза и артритов.

3.3 Возможности продления жизни

Продление жизни или продление срока жизни — общее название методов и систем мер, целью которых является увеличение максимума или средней продолжительности жизни людей, за счет замедления или изменения процессов старения. Продолжительность жизни может быть ограничена несчастными случаями, болезнями, например, такими как рак, болезнями сердца или сердечно-сосудистой системы, а также всеобщим процессом старения, присущим человеку.

Многие ученые убеждены в том, что наука сможет решить проблему смертности человека. Американский физик, лауреат Нобелевской премии Р.Фейнман: «Если бы человек вздумал соорудить вечный двигатель, он столкнулся бы с запретом в виде физического закона. В отличие от этой ситуации в биологии нет закона, который утверждал бы обязательную конечность жизни каждого индивида.» Радикальное увеличение продолжительности жизни является важнейшей задачей человечества на настоящим этапе. Отсутствие осознания этого факта в обществе, неправильное расставление приоритетов в целеполагании общества и противодействие этой деятельности - является одной из глобальных проблем человечества. Каждый день от старости умирает порядка 100,000 человек.

В настоящее время, широко признанным считается метод увеличения максимальной продолжительности жизни за счет диеты, которая ограничивает потребление калорий. Теоретически, увеличение максимальной продолжительности жизни может быть достигнуто, за счёт периодической замены повреждённых тканей, «молекулярным ремонтом» или омоложением повреждённых клеток, молекул и тканей. На среднюю продолжительность жизни влияют регулярные умственные и физические нагрузки, вредные привычки, такие как курение или чрезмерное потребление сахара.

Максимальная продолжительность жизни иногда достигаемая отдельными людьми составляет примерно 120—130 лет. Необходимо отметить, что на протяжении жизни, процесс отмирания отдельных клеток происходит всегда и организм обеспечивает своевременную замену новыми клетками и удаление остатков или мусора из распавшихся клеток. Поэтому большая часть медицины, для увеличения продолжительности жизни предлагает активизировать системы организма диетами, пищевыми добавками и витаминами. Другой, менее популярный метод — это применение гормонов или гормональных препаратов.

Возможно несколько подходов к решению задачи радикальному продлению жизни:

- способы и средства замедления старения;

- способы воздействия на самообновление организма;

- применение известных способов продления жизни животных и человека;

- применение способов и средств омоложения организмов;

- использование различий в ПЖ организмов одного вида в природе и в эксперименте;

- использование генетических технологий продления жизни;

- использование особенностей организма долгожителей и сверхдолгожителей;

- использование методов расширения резервных возможностей и сверхестественных способностей человека (биологических и психических);

- применение технических средств для замедления старения и для омоложения;

- использование опыта школ долголетия и омоложения разных стран мира.

Главной задачей этих подходов к продлению жизни являются воздействия, направленные на замедление старения и на самообновление организма. Поэтому указанные подходы можно объединить, т.к. они непротиворечивы и дополняют друг друга, и изыскать возможности решения каждой задачи и в их комплексе для продолжительности жизни человека.

Стратегии радикального продления жизни:

1. 
   Генотерапия. В 2012 году учёные из испанского Национального онкологического научного центра под руководством его директора Марии Бласко доказали, что продолжительность жизни мышей можно увеличить однократным введением препарата, непосредственно воздействующего на гены животного во взрослом состоянии. Они сделали это с помощью генной терапии. Это исследование показывает, «что можно разработать антивозрастную генную терапии. На основе теломеразы без увеличения заболеваемости раком», утверждают его авторы. Таким образом, генная терапия становится одним из перспективных направлений в настоящее время терапевтической сферы радикального продления жизни и остановки старения.
   
2. 
   Клонирование и замена органов.
   
3. 
   Криоконсервация. Обоснование для применения этого метода заключается на известном факте, что при криогенных температурах не возникает сколько-либо значимых изменений в биологическом объекте в течение тысяч лет, и даёт сторонникам этого метода надежду, что медицинские технологии будущего смогут восстановить криопациента и омолодить, продлив, таким его образом жизни.
   
4. 
   Приостановленная мультипликация – замедление процессов жизни искусственными средствами. Дыхание, сердцебиение сердца и другие непроизвольные функции могут происходить, но обнаружить их можно только специальными средствами.
   
5. 
   Загрузка сознания - передача человеческого разума или сознания на какой либо материальный носитель подобно технологии компьютера.Теоритические основы технологии изучаются, например , российским учеёным Яном Корчмарюком, который ввел термин «сеттлеретика» для гипотетической технологии прижизненного переноса личности в компьютер с помощью наноразмерных «датчиков-шпинов»
   
6. 
   Смена среды обитания. В качестве одной из возможности выдвигается теория того, что человеческий организм в условиях пониженной гравитации будут медленнее стареть. Предлагается использование космических станций в качестве космических домов престарелых.
   

В основе современного методического подхода к технологиям продления жизни, к профилактике старения лежит, прежде всего, системный подход, учитывающий комплексные взаимосвязи всех явлений жизни и целостный характер организма, осознание сущности старения как глобального принципа изменчивости организмов. Общие взгляды на сущность и конкретные пути реализации старения позволяют выявить глобальные направления - типы старения, которые реализуются во множестве конкретных механизмов старения, различных для разных органов и систем и разных иерархических уровней организации организма. Соответственно, пути и направления противодействия старению должны включать комплексные разнонаправленные методы воздействия на все уровни стареющего организма и его взаимодействия со средой обитания.

Технологии продления жизни:

1) Курс энтеросорбции основан на применении энтеросорбентов - препаратов, от которых у человека показано снижение темпа старения, в том числе при применении в пожилом возрасте; энтеросорбенты оказывают также выраженное детоксицирующее действие, способствуют очистке организма, нормализации желудочно-кишечных функций и обладают мягким, но длительным биостимулирующим эффектом.

2) Курс иммуннокоррекции и биоиммунностимуляции. Основан на применении биостимуляторов - препаратов, которые применялись с глубокой древности для целей повышения работоспособности, продления жизни, сдерживания темпа старения и омоложения. Механизмы действия биоиммунокорректоров: увеличивают клеточное самообновление, регенерацию; снижают тем самым загрязнение по механизму "разбавления" и биостимуляции внутриклеточного самообновления; омолаживают ткани, снижая "клеточный возраст"; гармонизируют регуляторные влияния, так как образуют единую нейро-эндокринно-регуляторную систему.

3) Курс антиоксидантной терапии и специальной гормональной коррекции. Курс основан на одной из ведущих современных теорий старения - свободнорадикальной теории и на использовании новых патентованных аппаратов и средств. Курс показан прежде всего для снижения темпа и обращения старения (биостимуляции, омоложения) у лиц с неблагоприятным прогнозом долголетия, имеющим предрасположенность к опухолям, при снижении окислительно-восстановительного потенциала мочи и крови, профессиональных вредностях, облучении и т.п.

4) Очистка организма. Механизм: снижается темп и выраженность "загрязнения" организма; за счет этого повышается эффективность работы всех клеток, органов. Принципы применения- активация собственных механизмов очистки: использование желчегонных, мочегонных, стимулирующих желудок и кишечник средств; стимуляция клеточного метаболизма (витамины, гормоны); профилактика загрязнения - фильтры воды и экологически чистые продукты; - устранение психических блоков, застаревших привычек, установок. Использование методов стимуляции клеточного роста ведет к снижению загрязнения за счет активации внутриклеточных механизмов самообновления, сочетание с диетами, голоданием, физическими упражнениями, гидропроцедурами и закаливанием, психотерапией. Наиболее мощными средствами очистки являются методы голодания. Стимулируются функции органов выведения токсинов, повышается уровень обмена веществ, все процессы, направленные на выведение "шлаков" из тканей. В этом же направлении действуют и мануальная терапия, массаж, кислородные ванны, лазерная стимуляция и многие другие методы, повышающие обмен веществ, капиллярный кровоток и лимфоток. Основой действия голодных диет является дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. При этом происходит расщепление "шлаков", активирование клеточного обмена, стимуляция функций физиологических систем, в том числе показано стимулирование выброса гормона роста - СТГ, что, в целом, оказывает четкое омолаживающее действие. Дозированные голодные диеты в настоящее время являются одним из наиболее эффективных средств профилактики старения, продления жизни и омоложения, в то же время, обладая свойствами биологической активации на всех уровнях: молекулярном, клеточном, органном, а также в целом повышают физическую активность, интеллектуальные способности и общее самочувствие.

Заключение

К средствам сохранения молодости, здоровья и достижения сверхдолголетия человечество во все эпохи проявляло повышенный интерес. Поиски этих средств предпринимались в древнем Китае, Индии, Греции, Египте, у великих цивилизаций Центральной и Южной Америки. Следы этих поисков теряются в глубине веков и восходят к древнейшей истории.

Таким образом, продолжительность жизни и здоровья на 50% зависят от образа жизни, который человек создает себе сам, на 20% от наследственно обусловленных биологических факторов, еще на 20% от внешних экологических факторов и лишь на 10% от усилий медицины. Медицина не может гарантировать человеку сохранение абсолютного здоровья и долголетия, если у него нет установки на самосохранительное поведение и желание как можно дольше быть здоровым и трудоспособным. Здоровый образ жизни - определяющий фактор здоровья и долголетия, требует от человека определенных усилий, а большинство людей пренебрегает его правилами. По определению академика Н.М. Амосова, "Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя". Человеческий организм как совершенный механизм рассчитан на длительную жизнеспособность и продолжительность жизни, что во многом определяется тем, как человек сам себе ее строит, - сокращает или продлевает, как заботится о своем здоровье, так как именно здоровье является главной основой долголетия и активной творческой жизни.

Список литературы

1. 
   
   

Кишкун А.А. Биологический возраст и старение. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. — 976с.

Щербатых Юрий. Прожить 100 лет это реально? Серия: Психология общения. - М.: Эксмо., 2008г.. - 336 с
Руководство по геронтологии и гериатрии: в 4х т. / под ред. акад. РАМН, проф. В.Н. Ярыгина, проф. А.С. Мелентьева. - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2010. - Т. I. Основы геронтологии. Общая гериатрия. - 720 с.: ил.
Ходжаян А.Б., Федоренко Н.Н., Краснова Л.А. - НЕКОТОРЫЕ ПОДХОДЫ К РЕШЕНИЮ ВОПРОСА О МЕХАНИЗМАХ СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Медицинский вестник Северного Кавказа - 2011г. №3(23) Том 6
Щербатых Г.В. Прожить 100 лет - это реально. - М.: Эксмо, 2008. - 336с.
Сибирский медицинский журнал, 2011, № 4 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ КАК ФАКТОР АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ САВЧЕНКОВ М.Ф., СОСЕДОВА Л.М. — 2011 УДК 616
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ КАК ФАКТОР АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ И БЕЗОПАСНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ Журнал

XXI век. Техносферная безопасность

2016

Савченков М.Ф., Соседова Л.М. Здоровый образ жизни как фактор активного долголетия

и безопасной жизнедеятельности // XXI век. Техносферная безопасность. Т. 1. № 2. С. 95–105.

Питание и долголетие. / Ж. Медведев. - М: Время, 2011

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие / Том Рат ; Пер. с англ. - 2-е изд. - М. : Альпина Паблишер, 2016. - 203 с
Воронков Ю. И. Медико-биологические и психолого-педагогические проблемы здоровья и долголетия в спорте [Текст] : очерки / Ю. И. Воронков, А. Я. Тизул . - М. : Советский спорт, 2011. - 228 с. - ISBN 978-5-9718-0521-2.

Здоровье по Дарвину: Почему мы болеем и как это связано с эволюцией / Джереми Тейлор ; Пер. с англ. - М. : Альпина Паблишер, 2016. - 333 с
. Геронтология in polemico [Электронный ресурс] : монография / Н.Н. Мушкамбаров. - 2-е изд., стер. - М. : ФЛИНТА, 2015. - 467 с.

Здоровый человек и его окружение : учебник / В. Р. Кучма, О. В. Сивочалова. - 4-е изд., испр. и доп. - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2015. - 544 с. : ил.
Правила успешного старения : учебно-методическое пособие / О.М. Разумникова, Л.В. Прохорова. - Новосибирск: Изд-во НГТУ, 2016. - 43 c.
Егорова М.С., Боженко Н.П., Пожарская О.Д. МЕДИЦИНА БУДУЩЕГО, КАЧЕСТВО ЖИЗНИ И АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ // Успехи современного естествознания. – 2015. – № 1-7. – С. 1085-1088;

Футурология. XXI век: бессмертие или глобальная катастрофа? [Электронный ресурс] / А. В. Турчин, М. А. Батин.-Эл. изд. - М. : БИНОМ. Лаборатория знаний, 2013. - 263 с. : ил., [24] с. цв. вкл.
Слагаемые максимальной продолжительности жизни: что нового? [Текст] / А.А. Полозов. - М. : Советский спорт, 2011. - 390 с.
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни / Эктор Гарсиа (Кирай), Франсеск Миральес ; Пер. с исп. - М.: Альпина Паблишер, 2017. - 170 с.

РАДИКАЛЬНОЕ ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ. ПОДХОДЫ К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМЫ
Чернилевский В.Е.

Доклады МОИП. Том № 43. Секция геронтологии. М. 2010. С.170-208.
Букина Е. Продлись, продлись, очарованье // Вокруг света / Е. Букина - 2009 - №8 - С.124-128.
Евсеева Я.Г. Пожилые люди и исследования старения: свободный реферат // Социальные и гуманитарные науки / Я.Г. Евсеева - 2009 - №1 - С.103-109.

Стрельникова Л.В. Долголетие как побочный эффект // Химия и жизнь / Л.В. Стрельникова - 2009 - №5 - С.12-17.