Кризисы и регрессы. Татьяна Кремнёва
 Скачать 2.65 Mb.
|
|
ГЛАВА 3. РЕГРЕССЫ СНА Регрессом сна называют периодическое снижение качества сна, не обусловленное определёнными внешними причинами. Малыш может просыпаться между циклами, но самостоятельно заснуть не в силах. Кроме того, случается регресс сна, когда бывают периоды скачков развития. Характерным примером может стать возраст от 8 до 10 месяцев, в течение которого дети активно осваивают новые физические навыки. Стоит учесть, что и в другом возрасте у ребенка может ухудшится сон на несколько дней, если он начал осваивать новый навык. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru Основные характеристики регресса сна у грудничков: Регрессы – естественная реакция организма, не существует никакого волшебного способа избежать этих нарушений сна. Просто успокойтесь и переживите этот период. Он пройдет. Обычно регресс сна длится 2-6 недель. Такой период опасен тем, что при нарушении ритма дня у ребенка можно наблюдать частое переутомление, недосып, вырабатывается привычка засыпать только с помощью одного определенного способа . Регресс требует повышенных усилий по соблюдению установленного режима сна и организации дня. Конечно, не стоит ждать быстрых результатов, но это все равно необходимо, чтобы ритм дня у детей не «сломался» совсем. Детям требуется больше поддержки, ласки и внимания, чем в обычные дни. Например, при обучении самостоятельному засыпанию идет прогресс со спокойным засыпанием без груди или укачивания, а потом внезапно начался регресс, и ребенку понадобится помощь при засыпании, то не будьте строгим педагогом, если ребенок просит помощи, то она ему нужна! Регресс 7-10 месяцев опасен тем, что старые привычки дольше сохраняются, поэтому нужно быть внимательным к способу засыпания, акцентировать внимание на распорядке дневного бодрствования. Сочетать несколько ассоциаций на засыпание, чтобы ребенок не привыкал к одной-единственной ассоциации. Непременно соблюдайте ПАСПОРТ сна. Не забывайте о терпении и всегда помогайте малышу! Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru Регресс - это фактор того, что, что развитие ребенка идет по природному плану, а вы теперь вооружены знаниями, чтобы максимально поддержать его в это непростое время. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru А если ребенок хорошо отдыхает днем, то регрессы пройдут более незаметно. Это знакомая ситуация для многих семей. Вы успешно справились с проблемами с животиком, в 3 месяца удалось сделать сон ребенка ровным, выработались эффективные методы засыпания, а у вас появилось личное время днем и возможность хорошо поспать ночью. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru РЕГРЕСС СНА В 4 МЕСЯЦА Но счастье оказалось недолговечным, примерно в 4 месяца ваше чадо опять беспричинно отказывается спать. Его невозможно уложить днем, а ночь превращается в кошмар с частыми пробуждениями и требованием покормить и успокоить. Резкое нарушение сна без очевидных причин - «регресс сна». Как правило, он сопровождает ребенка на самых ответственных периодах – 3-4 и 8-10 мес, то есть, в то время, когда карапузы впервые встают, садятся, ползают, а особенно, когда ребенок начинает ходить. Очередная партия этих досадных проблем вернется в полтора и два года. Обычно регресс сна у ребенка растягивается от 2 до 6 недель, а потом сон опять стабилизируется. Регресс сна 4 месяца длится с 14 по 17 неделю, когда в организме ребенка происходят значительные изменения. В 3-4 мес сон ребенка структурно изменяется, у него появляется цикличность, как у взрослого человека. Начинает появляться фаза медленного «глубокого» сна, но все это сопровождается тем, что малыш часто просыпается между циклами сна, как и взрослый. Но он, в отличие от взрослых, не может самостоятельно заснуть снова, ему нужна помощь мамы. Это влияет на частоту пробуждений по ночам. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru Признаки регресса сна 4 месяца: Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru Малыш мало спит, ночной сон прерывистый и короткий, а днем со сном наблюдается проблемы; Ребенок становится легковозбудимым, часто истерит, это обусловлено недосыпом; Малыш чаще требует ласку, объятий и других физических контактов. Он превращается в «прилипалу», не хочет отдаляться от мамы надолго; Аппетит возрастает, так как у малыша происходит скачок в развитии, организму нужно много энергии для усиленной работы. Проблемы со сном в 4 месяца нельзя исправить полностью, но есть способы минимизировать дискомфортное состояние. Важно запастись терпением и сохранять бодрость духа. Не забывайте, что все эти проблемы – временные. Сон вскоре опять стабилизируется. Также помните, что малышу также плохо, он сильно устает и выражает недовольство доступными ему способами. Не нужно с ним бороться, просто помогите ему. Как справиться с регрессом сна? Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru Чтобы компенсировать недосыпание и уменьшить переутомление, можно применять все доступные способы, чтобы его успокоить и усыпить. Можно использовать даже те приемы, от которых вы хотите потом отказаться. Допустимо чаще кормить грудью, дать ему уснуть на груди, укачивать на руках или в коляске. Разные способы нужно использовать, чередуя, чтобы не привить ему вредные ассоциации на засыпание. Когда карапуз в настроении и в хорошем самочувствии, то попробуйте дать возможность улучшить навыки самостоятельного засыпания – положите его в постельку сонного, с полузакрытыми глазами, но не уснувшего. Не стоит бояться, что он приобретет «вредные привычки». Ребенка в этом возрасте легко переучить. Начинайте укладывать ребёнка спать, когда у него появятся признаки утомления - он прикрывает глаза, зевает, замирает. Наблюдайте за ним и за часами. В этом возрасте периоды бодрствования не должны превышать 2 часа. С учетом коротких дневных снов из-за регресса, их количество может достигать 4-5. Свыкнетесь с гибкостью нового режима. Не стоит насильно соблюдать тот режим, который был раньше. Когда заканчивается регресс в 4 месяца, сон восстанавливается сам собой. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru Когда малыш часто требует покормить его ночью – не отказывайте. Не стоит забывать, что это временные сложности, а также помните, что в этом этапе развития ему действительно нужно больше пищи. Также он может днем недоедать от того, что много отвлекается, поэтому ночью он хочет компенсировать все не полученные калории. Обратите внимание на обстановку и условия сна малыша. Может быть, ему прохладно или душно, может его, раздражает свет с шумом с улицы. Сместите ритуалы перед сном и время засыпания на пораньше. Организм детей в этом возрасте начинает вырабатывать гормон сна мелатонин, включаются в свою работу биологические часы. Поэтому лучшим временем для быстрого засыпания и крепкого сна будет время с 19 до 20:30, когда количество мелатонина в крови самое высокое. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru Принимайте любую поддержку от родных в этот сложный период. Вам тоже нужно отдыхать и спать. Большинство малышей примерно к 10 месячному возрасту подвержены повторному регрессу сна. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru РЕГРЕСС СНА В 10 МЕСЯЦЕВ Это обусловлено многочисленными изменениями в психо-физическом состоянии ребенка. Детки стали намного мобильнее, они уже начинают осваивать навыки ползанья, встают на ноги, пробуют садиться и делать первый самостоятельный шаг. Подобная работа для малыша отличается невероятным напряжением для его мозга, ведь он начинает постигать координацию движений ручек с ножками, учится держать баланс, ориентироваться в доме. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru У ребенка появляются новые заботы, он постоянно оттачивает навыки, осмысливает все новые впечатления. В этом экстремальном состоянии ребенку довольно сложно уснуть, да и важность сна отодвигается на второй план, ведь вокруг столько интересного! Все эти факторы служат предвестниками нового регресса сна в 10 месяцев. Вы уже пережили первый регресс в 4 мес., который был связан с изменениями в структуре сна. Через некоторое время проблемы со сном возвращаются – ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, его сон - короткий и беспокойный, а с таким трудом налаженный режим просто трещит по швам. Если подобный период растягивается на 2 и более недели, то это уже полноценный регресс. А если общее возбужденное состояние сопровождают и режущиеся зубы, то регресс будет протекать намного острее и беспокойнее. Регресс характеризуется тем, что малыш противится соблюдать режим дневного сна. Ребенок 10 месяцев плохо засыпает на ночь, а днем он часто может уснуть только если полностью обессиливает или Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru же, если мама применяет «запретные» приемы – укачивает в коляске или на машине. Сверхвозбудимость, частый плач, требовательность Ребенок часто просыпается ночью Дневной сон очень короткий Аппетит меняется в противоположную сторону — от отказа до повышенного аппетита Основными признаками регресса обычно выступают похожие факторы, которые были «пройдены» в первый регресс: Нет никакого волшебного способа быстро восстановить режим сна. Но есть некоторые методики, которые могут вам помочь в то время, пока ребенок находится в фазе регресса. 1.Не забывайте, что все эти проблемы — дело времени. Регресс сна просто исчезнет через 2-6 недель. Не вымещайте злость на ребенке, у него сейчас непростой период, в котором он еще больше нуждается в материнской любви и ласке. Помогите ему уснуть, обратите внимание на условия для сна — темнота, тишина, не душная атмосфера, привычное спальное место, Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru все источники шума в отдалении. Не забывайте в любом случае соблюдать проведение обычных вечерних ритуалов. 2. Пусть малыш побольше двигается днем. Нередко в период регресса малыши ночью начинают тренировать свои новые навыки — ползание, присаживание, вставание на ноги. Пусть ребенок пробует новые движения в свободном пространстве — на полу или на лужайке. Вполне возможно, что к ночи он устанет и просто уснет, не вызывая лишней суеты. 3. Не стоит запрещать малышу ползать или вставать, когда вы его укладываете. Когда вы насильно держите ребенка в положении лежа, а укладываете всегда, когда он встает, то есть риск, что он воспримет это как игру, а потом как борьбу. Это очень негативно отразится на психике ребенка. Лучше попросить ребенка укладываться в словесной форме, показывая это наглядным движением руки, похлопывая кроватку. Будьте терпеливее. 4. Не стоит настаивать в соблюдении режима дневных снов, просто укладывайте его спать, когда он максимально устал. Режим — дело наживное, он может измениться, когда регресс сна пройдет. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru Если малыш не хочет спать в нужное время, то пусть он еще час поиграет, но потом помогайте ему уснуть. Не стоит возвращаться к «вредным привычкам» для засыпания, которые вы уже прошли и от которых уже отказались — укачивание, кормление пока не уснет, соска — все, что уже давно не используется. Второй раз от них отказаться будет намного сложнее. Не стоит укладывать малыша вечером позже времени, которое максимально подходит для этого, так как можно усилить эффект беспокойного сна и длительного засыпания. 5. Не формируйте новые «вредные привычки». Вы облегчите себе несколько ночей, если возьмете ребенка с собой в постель, но после этого лишитесь на много месяцев возможность нормально выспаться. После пары-тройки совместных засыпаний, ребенку покажется, что это было всегда. Привычка — сильная штука. 6. Если ваш ребенок до регресса освоил навык самостоятельного засыпания, а сейчас он его потерял, то помогите ему, поддержите, а потом уходите. Посидите с ним, пока он не уснет, успокойте его ласковыми словами. 7. Если вы только начали улучшать сон и обучать ребенка засыпать самостоятельно, а регресс начал сводить на нет все ваши усилия, то сделайте паузу. Притормозите с переходом на следующий этап, но не возвращайтесь к «вредным привычкам», которые усложнят дальнейшую ситуацию. Самое важное, что вы можете проявить — терпение. Оно вам понадобится, как и поддержка родных. Не забывайте, когда закончится регресс сна в 10 месяцев, все эти трудности останутся позади и это временный этап, который поможет ребенку двигаться в своем развитии вперед. Еще больше статей на сайте www.sonmalysha.ru ПОЛУЧИТЬ СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ СВЯЗАТЬСЯ С МЕНЕДЖЕРОМ |