Задание 22222. Задание 2. Тема 2 Ознакомление с волейболом как с эффективным средством физического воспитания и спорта, всестороннего развития
 Скачать 14.66 Kb.
|
Практическое задание 2Тема 2 «Ознакомление с волейболом как с эффективным средством физического воспитания и спорта, всестороннего развития» Задание. Пропишите технику выполнения следующих технических приёмов в волейболе: – передача двумя руками сверху в прыжке; – нижняя прямая подача; – боковой атакующий удар; – приём одной рукой снизу в падении на бедро или спину. Рекомендации по выполнению задания 1. Пропишите технику по фазам. Пример выполнения задания Техника выполнения передачи двумя руками сверху в опоре Подготовительная фаза. Выйдя на мяч в высокой стойке, игрок выносит руки вверх, встречая мяч; пальцы расставлены в стороны и напряжены. Основная фаза. Касание пальцев с мячом происходит над головой немного впереди. Затем идут амортизационные действия: сначала при касании с мячом пальцев, которые удерживают и направляют мяч, все суставы рук, туловища и ног сгибаются, а после направления мяча по новой траектории полностью разгибаются в обратной последовательности. Заключительная фаза. После выполнения передачи игрок принимает стойку, соответствующую дальнейшим действиям. |