ыфс. Тема 5

• Название: Тема 5
• Дата: 01.01.2023
• Размер: 23.29 Kb.
• Имя файла: 2_year.docx
• Тип: Документы; #870407

2 год обучения

ТЕМА 1.5 ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

1. 
   Чем выше физическая подготовленность, тем уровень порога анаэробного обмена (ПАНО):
   
   • 
     Ниже;
     
   • 
     Выше;
     
   • 
     Не взаимосвязанные показатели;
     
   • 
     Становиться отрицательным.
     
2. 
   Объективные показатели для определения нагрузки в самостоятельных занятиях являются:
   

• 
  Самочувствие;
  
• 
  Потоотделение;
  
• 
  Частота пульса;
  
• 
  Желание тренироваться.
  

3. 
   При перспективном планировании самостоятельных занятий общая тренировочная нагрузка от курса к курсу должна иметь тенденцию к:
   

• 
  Повышению;
  
• 
  Понижению;
  
• 
  Стандартна;
  
• 
  На младших курсах возрастает, на старших курсах без изменения.
  

4. 
   При самостоятельных занятиях рекомендуется проводить контроль:
   

• 
  Предварительный;
  
• 
  Текущий;
  
• 
  Итоговый;
  
• 
  Все вышеперечисленные.
  

5. 
   У кого общий объем двигательной активности выше?
   

• 
  Дошкольники;
  
• 
  Школьники;
  
• 
  Студенты;
  
• 
  Трудящиеся.
  

6. 
   Кто быстрее теряет состояние тренированности при прекращении тренировок?
   

• 
  Мужчины;
  
• 
  Женщины;
  
• 
  Одинаково;
  
• 
  Не знаю.
  

7. 
   Аэробная зона тренировочных нагрузок соответствует частоте пульса:
   

• 
  До 130 уд/мин;
  
• 
  130-150 уд/мин;
  
• 
  150-180 уд/мин;
  
• 
  Свыше 180 уд/мин.
  

8. 
   Зависимость максимальной частоты пульса от возраста определяется по формуле:
   

• 
  220-возраст (в годах);
  
• 
  260-возраст (в годах);
  
• 
  120+возраст (в годах);
  
• 
  150+возраст (в годах);
  

9. 
   Энергозатраты при занятиях спортом зависят от:
   

• 
  Физического состояния;
  
• 
  Пола;
  
• 
  Выполняемой нагрузки;
  
• 
  Всех перечисленных факторов.
  

10. 
    Что не включает в себя первая помощь при растяжении?
    

• 
  Покой;
  
• 
  Холод (холодная грелка, лёд);
  
• 
  Тепло (горячая грелка, растирки);
  
• 
  Наложение повязки.
  

Тема 1.6. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

1. 
   Занятия, каким видом спорта в большей мере влияют на размеры сердца?
   
   • 
     Тяжелая атлетика;
     
   • 
     Тренировка в метаниях;
     
   • 
     Футбол;
     
   • 
     Лыжные гонки.
     
2. 
   Чаще других повторные врачебные обследования проходят студенты:
   

• 
  Основной медицинской группы;
  
• 
  Подготовительной медицинской группы;
  
• 
  Специальной медицинской группы;
  
• 
  Студенты, занимающиеся спортом.
  

3. 
   Наибольшая длина тела у человека наблюдается:
   

• 
  Вечером;
  
• 
  Утром;
  
• 
  После упражнений с отягощениями;
  
• 
  За сутки рост взрослого человека не изменяется.
  

4. 
   Жизненная емкость легких зависит от:
   

• 
  Веса тела;
  
• 
  Роста тела;
  
• 
  Уровня функциональной подготовленности;
  
• 
  Всех вышеперечисленных параметров.
  

5. 
   Объективные показатели, определяющие тип телосложения:
   

• 
  Окружность грудной клетки;
  
• 
  Окружность запястья рабочей руки;
  
• 
  Визуальная оценка;
  
• 
  Окружность таза.
  

6. 
   Боковое искривление позвоночника называется:
   

• 
  Лордоз;
  
• 
  Кифоз;
  
• 
  Сколиоз;
  
• 
  Лордо-кифоз;
  

7. 
   Какой метод оценки физического развития используется в практике физического воспитания:
   

• 
  Антропометрические стандарты;
  
• 
  Индексы;
  
• 
  Корреляция;
  
• 
  Все вышеперечисленные.
  

8. 
   Какой тест не относится к оценке физической подготовленности:
   

• 
  Ортостатическая проба;
  
• 
  Тест Люшера;
  
• 
  Гарвардский степ-тест;
  
• 
  PWC_170.
  

9. 
   Что является субъективным показателем самоконтроля?
   

• 
  Самочувствие;
  
• 
  Частота пульса;
  
• 
  Спортивный результат;
  
• 
  Вес тела.
  

10. 
    В основе педагогического контроля лежит оценка уровня:
    

• 
  Функциональная подготовленность;
  
• 
  Здоровья;
  
• 
  Физическая подготовленность;
  
• 
  Всех вышеперечисленных параметров.
  

Тема 1.7. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов

1. 
   Направление ППФП зародилось:
   

• 
  В первобытном обществе;
  
• 
  В позднем средневековье;
  
• 
  XIX-XX вв в США;
  
• 
  20-30-е годы ХХ в в нашей стране.
  

2. 
   Факторы отрицательно влияющие на профессиональную работоспособность:
   

• 
  Недостаточная двигательная активность;
  
• 
  Стресс, экология;
  
• 
  Профессиональные заболевания;
  
• 
  Все вышеперечисленные факторы.
  

3. 
   По статистическим данным, что утомляет больше всего на современном производстве?
   

• 
  Сложные автоматизированные системы;
  
• 
  Повышенная ответственность;
  
• 
  Работа с людьми;
  
• 
  Высокие требования к вниманию, быстроте, точности реакции и др.
  

4. 
   Профессиограмма специалиста включает перечень:
   

• 
  Основных профессиональных заболеваний;
  
• 
  Необходимых знаний и качеств профессии;
  
• 
  Смежных специальностей;
  
• 
  Должностей профессионального роста.
  

5. 
   ППФП в вузе проводится в форме занятий:
   

• 
  Теоретических;
  
• 
  Практических;
  
• 
  Контрольных;
  
• 
  Всех перечисленных.
  

6. 
   Требования и нормативы по ППФП являются:
   

• 
  Обязательными;
  
• 
  Необязательными;
  
• 
  Обязательными для занимающихся прикладными видами спорта;
  
• 
  Обязательными для старших курсов.
  

7. 
   Как называется отрасль науки, изучающая условия и характер труда?
   

• 
  Кибернетика;
  
• 
  Агломерация;
  
• 
  Эргономика;
  
• 
  Эклектика.
  

8. 
   Характеристика особенностей труда, в частности, в сельском хозяйстве, свидетельствует, что на 1 месте в необходимых умениях и навыках стоит:
   

• 
  Ориентирование на местности;
  
• 
  Управлять авто-, мото-, вело- средствами;
  
• 
  Плавать;
  
• 
  Ходить на лыжах.
  

9. 
   Что не входит в основные факторы, определяющие содержание ППФП?
   

• 
  Условия труда;
  
• 
  Режим труда и отдыха;
  
• 
  Индивидуальные особенности;
  
• 
  Динамика работоспособности.
  

10. 
    В задачи ППФП входит формирование прикладных качеств:
    

• 
  Физических;
  
• 
  Прикладных;
  
• 
  Специальных;
  
• 
  Всех вышеперечисленных.
  

Тема 1.8. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста

1. 
   Кто из ученых доказал теорию активного отдыха, лежащую в основе производственной физической культуре?
   

• 
  Павлов И.П.;
  
• 
  Семашко Н.А.;
  
• 
  Сеченов И.М.;
  
• 
  Лесгафт П.Ф.
  

2. 
   В задачи физкультпаузы входит:
   

• 
  Сохранить период врабатывания;
  
• 
  Снять напряжение с систем организма, утомленных работой;
  
• 
  Увеличить эффективность в начале рабочего дня;
  
• 
  Легче включиться в рабочий ритм.
  

3. 
   Что не отвечает правилам вводной гимнастик как средства производственной физической культуры:
   

• 
  Нагрузка посильна;
  
• 
  Создание тонизирующего состояния мышц;
  
• 
  Снятие излишнего возбуждения;
  
• 
  В конце комплекса возникает утомление, желание отдохнуть.
  

4. 
   Самая короткая форма производственной гимнастики:
   

• 
  Вводная гимнастика;
  
• 
  Физкультпауза;
  
• 
  Физкультминутка;
  
• 
  Микропауза активного отдыха.
  

5. 
   При таких негативных факторах труда, как монотонность. Какие средства физической культуры должны использоваться в первую очередь?
   

• 
  Развитие выносливости, гибкости, силы;
  
• 
  Упражнения с повышенной эмоциональностью, игры;
  
• 
  Упражнения с пониженной эмоциональностью, расслабление;
  
• 
  Коррекция осанки, профилактика остеохондроза.
  

6. 
   При «сидячей» работе в обеденный перерыв лучше заняться:
   

• 
  Шахматами и шашками;
  
• 
  Решением кроссвордов;
  
• 
  Игрой в настольный теннис;
  
• 
  Чтением газет.
  

7. 
   По статистике, какая из форм активного отдыха преобладает в настоящее время?
   

• 
  Работа на личном хозяйстве;
  
• 
  Утренняя гимнастика;
  
• 
  Спортивные игры;
  
• 
  Плавание.
  

8. 
   В чём смысл «контрастной» методики производственной физической культуры?
   

• 
  Чем больше нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период отдыха;
  
• 
  Чем больше неблагоприятных факторов среды воздействуют на работника, тем меньше использование средств закаливания;
  
• 
  Чем эмоциональнее труд, тем больше эмоций должно быть в средствах производственной физической культуре;
  
• 
  Чем выраженнее гиподинамия в процессе труда, тем меньше использовать упражнений на развитие силы и выносливости.
  

9. 
   Схема построения физкультпаузы предлагает использование упражнений на расслабление и координацию движений в основном в:
   

• 
  В начале комплекса;
  
• 
  В середине комплекса;
  
• 
  В конце комплекса;
  
• 
  Не используется.
  

10. 
    Что из перечисленного используется для развития периферического зрения?
    

• 
  Квадрат Малевича;
  
• 
  Числовая пирамида;
  
• 
  Метод индексов;
  
• 
  Замкнутый круг.