№ урока
|
Дата проведения
|
Тема урока
|
Количество часов
|
|
Легкая атлетика
|
15
|
1
|
|
ТБ на уроках лёгкой атлетики. Бег с низкого старта 30-60-100 м. Подвижная игра.
|
1
|
2
|
|
«Низкий старт» в беге на короткие дистанции. Равномерный бег 6-8 минут.
|
1
|
3
|
|
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Игра волк во рву.
|
1
|
4
|
|
Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега.
Метание гранаты на дальность.
|
1
|
5
|
|
Техника метания гранаты с 6 шагов разбега.
Бег на 1000 метров.
|
1
|
6
|
|
Развитие специальной выносливости: 3*500 м. (ю), 2*500 м. (д).
|
1
|
7
|
|
Техника метания гранаты с полного разбега.
Прыжок в длину с места. Игра подвижная.
|
1
|
8
|
|
Основные формы и виды физических упражнений. Метание гранат на дальность.
|
1
|
9
|
|
Техника передачи эстафеты в беге по прямой. Эстафеты. Упражнения на пресс.
|
1
|
10
|
|
Техника передачи эстафеты при входе в поворот. Силовые упражнения.
|
1
|
11
|
|
Метание гранаты в горизонтальную цель с 10-15 м. Бег на 1000 метров.
|
1
|
12
|
|
Толкание ядра с 7-10 м. на заданное расстояние. Силовые упражнения.
|
1
|
13
|
|
Урок-соревнование по бегу 3000 м. (ю), 2000 м. (д). Игра в волейбол.
|
1
|
14
|
|
Тестирование по развитию физических качеств.
|
1
|
15
|
|
Подвижные игры с бегом и прыжками.
Упражнения общей физической подготовки.
|
1
|
Спортивные игры (баскетбол)
|
9
|
16
|
|
ТБ на уроках по баскетболу. Бросок мяча после двух шагов.
|
1
|
17
|
|
Приемы нападения и защиты в сочетании с развитием быстроты.
|
1
|
18
|
|
Индивидуальные технико-тактические действия в нападении.
|
1
|
19
|
|
Ловля и передача мяча в прыжке. Учебная игра.
|
1
|
20
|
|
Взаимодействия в нападении «малая восьмёрка». Учебная игра.
|
1
|
21
|
|
Прыжковые упражнения. Штрафной бросок. Учебная игра.
|
1
|
22
|
|
Быстрый прорыв 3*1. Учебная игра.
|
1
|
23
|
|
Взаимодействие трёх игроков в нападении «малая восьмёрка».
|
1
|
24
|
|
Бросок мяча в прыжке после остановки. Учебная игра.
|
1
|
|
Гимнастика с основами акробатики
|
17
|
25
|
|
ТБ на уроках гимнастики. Акробатические упражнения.
|
1
|
26
|
|
Общеразвивающие упражнения. Акробатические упражнения. Кувырок вперед и назад.
|
1
|
27
|
|
Упражнения на высокой перекладине (юн.)
На низкой перекладине (д).Силовые упражнения и на развитие брюшного пресса.
|
1
|
28
|
|
Повороты кругом в движении. Комбинация по акробатике.
|
1
|
29
|
|
Страховка и помощь при занятиях в парах. Эстафеты.
|
1
|
30
|
|
Упражнения на гимнастической бревне и скамейке. Подтягивание на перекладине.
|
1
|
31
|
|
Подъем силой и переворотом на перекладине
Акробатические упражнения.
|
1
|
32
|
|
Упражнения на брусьях: параллельных (ю), девочки на гимнастической бревне.
|
1
|
33
|
|
Упражнения на высокой перекладине Упражнения на брусьях.
|
1
|
34
|
|
Правила судейства гимнастических упражнений. Упражнения на брусьях.
|
1
|
35
|
|
Комбинация из разученных элементов на брусьях , стойка на лопатках. Подтягивание.
|
1
|
36
|
|
Разучивание подъем силой и переворотом на перекладине(юн.) на гимнастической скамейке (д.)
|
1
|
37
|
|
Упражнения на низкой перекладине (ю), гимнастическом бревне (д).
|
1
|
38
|
|
Комбинации из разученных элементов на низкой перекладине (ю), гимнастическом бревне (д).
|
1
|
39
|
|
Лазанье по канату различными способами.
Упражнения на параллельных брусьях.
|
1
|
40
|
|
Тестирование по развитию физических качеств. Подвижная игра.
|
1
|
41
|
|
Подъем силой на перекладине (учет)
Подвижная игра.
|
1
|
Элементы единоборств
|
6
|
42
|
|
ТБ на уроках на занятиях единоборством. Приёмы самостраховки при падении на спину.
|
1
|
43
|
|
Приёмы борьбы лёжа (переворачивание с захватом шеи и туловища снизу).
|
1
|
44
|
|
Приёмы борьбы стоя (задняя подножка с захватом ноги). Силовые упражнения.
|
1
|
|
|
|
|
45
|
|
Борьба на руках лежа на животе. Вырывание палки (мяча).Упражнения на брюшной пресс
|
1
|
46
|
|
Бросок(выталкивание) захватом за пояс. Борьба ногами лежа. Силовые упражнения.
|
1
|
47
|
|
Перетягивание рук из положения сидя. Упражнения для развития силы мышц рук.
|
1
|
|
Кроссовая подготовка
|
17
|
48
|
|
ТБ на занятиях по кроссовой подготовке. Одежда и обувь при беге на длинные дистанции. Равномерный бег на 1000 метров.
|
1
|
49
|
|
Обучение тактике соревнований, дыхание. Обучение кросс 3000м(ю), 2000м(д).
|
1
|
50
|
|
Разучивание тактике соревнований, распределение силы. Кросс 3000-2000 м.
|
1
|
51
|
|
Разучивание кросс 3000м (ю), 2000м(д). Упражнения на восстановление дыхания.
|
1
|
52
|
|
Разучивание кросс 3000-2000 метров. Упражнения на развития выносливости.
|
1
|
53
|
|
Упражнения специальной физической подготовки. Подвижная игра.
|
1
|
54
|
|
Совершенствование кросс 3000 м(ю), 2000 м(д). Игра мяч капитану.
|
1
|
55
|
|
Кросс 3000 м(ю), 2000м(д) – учет. Подвижная игра.
|
1
|
56
|
|
Ознакомление бегу по пересеченной местности с преодолением препятствий.
|
1
|
57
|
|
Обучение бегу по пересеченной местности с преодолением препятствий. Подвижная игра
|
1
|
58
|
|
Разучивание бегу по пересеченной местности с преодолением препятствий.
|
1
|
59
|
|
Совершенствование бег по пересеченной местности. Игра в волейбол.
|
1
|
60
|
|
Ознакомление кроссу 6000 м(юн.) 4000м (д)
без учета времени. Упражнения на восстановление дыхания.
|
1
|
61
|
|
Обучение кроссу 6000м(ю), 4000м(д). без учета времени. Игра подвижная.
|
1
|
62
|
|
Обучение кросс 6000-4000 метров без учета времени. Игра в волейбол.
|
1
|
63
|
|
Разучивание кросс 6000м(ю), 4000 м(д) без учета времени.
|
1
|
64
|
|
Урок-соревнование: бег 1000 метров.
Игра в мини футбол.
|
1
|
Спортивные игры (волейбол)
|
9
|
65
|
|
ТБ на уроках по волейболу. Передачи мяча.
|
1
|
66
|
|
Подача мяча через сетку.
|
1
|
67
|
|
Нападающий удар с переводом. Учебная игра.
|
1
|
68
|
|
Подача мяча через сетку на точность.
|
1
|
69
|
|
Нападающий удар с переводом с длиной передачи.
|
1
|
70
|
|
Прием мяча после подачи и передачей в зону 3:2.
|
1
|
71
|
|
Индивидуальные тактические действия в защите и нападении.
|
1
|
72
|
|
Групповое блокирование. Учебная игра.
|
1
|
73
|
|
Нападающий удар с короткой передачи. Учебная игра.
|
1
|
|
Спортивные игры (мини футбол)
|
13
|
74
|
|
История развития футбола, правила соревнований, судейство. Скоростно- силовые упражнения.
|
1
|
75
|
|
Обучение выполнению углового удара. Правила судейства. Учебная игра.
|
1
|
76
|
|
Обучение выполнения углового и штрафного удара. Скоростно-силовые упражнения.
|
1
|
77
|
|
Разучивание выполнения углового и штрафного удара. Учебная игра.
|
1
|
78
|
|
Технико-тактические действия игроков в защите и в нападении. Игра в футбол.
|
1
|
79
|
|
Штрафной удар, угловой удар, техника выполнения. Правила судейства. Игра.
|
1
|
80
|
|
Взаимодействие игроков после выполнения углового и штрафного удара. Игра.
|
1
|
81
|
|
Техника тактические действия вратаря. Совершенствование выполнению штрафного удара. Игра по правилам соревнований.
|
1
|
82
|
|
Обучение удару по мячу внутренней и внешней стороной стопы. Игра.
|
1
|
83
|
|
Разучивание удару по мячу внутренней и внешней стороной стопы. Игра.
|
1
|
84
|
|
Взаимодействие игроков в нападении и в защите. Остановка мяча грудью. Игра.
|
1
|
85
|
|
Общая и специальная физическая подготовка
Удары по мячу внутренней и внешней стороной стопы. Игра учебная.
|
1
|
86
|
|
Разучивание и повторение ранее изученные элементы футбола. Игра по правилам.
|
1
|
Легкая атлетика
|
16
|
87
|
|
Техника прыжка в высоту способом «перешагивание».
|
1
|
88
|
|
«Низкий старт». Бег по дистанции в челночном беге.
|
1
|
89
|
|
Техника «низкого старта» с колодок и бега по дистанции.
|
1
|
90
|
|
Метание мяча в цель: вертикальную 10-12 м., горизонтальную с отскоком от стены.
|
1
|
91
|
|
Техника стартового разгона, финиширования.
|
1
|
92
|
|
Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
|
1
|
93
|
|
Метание гранаты на дальность с разбега.
|
1
|
94
|
|
Соревнования по бегу на 100 м. Метание гранаты с колена.
|
1
|
95
|
|
Техника передачи эстафетной палочки.
|
1
|
96
|
|
Техника метания гранаты с полного разбега. Повторный бег.
|
1
|
97
|
|
Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги».
|
1
|
98
|
|
Развитие общей выносливости 10 минут.
Метание гранат на дальность.
|
1
|
99
|
|
Соревнования по бегу 2000 м. (д), 3000 м. (ю). Подвижная игра.
|
1
|
100
|
|
Прием контрольных нормативов по ОФП
|
1
|
101
|
|
Прием контрольных нормативов по ОФП
|
1
|
102
|
|
Прием контрольных нормативов по ОФП
|
1
|
Скачать 47.99 Kb.