Тренировочная программа физических упражнений для студентов 18-20 лет длительностью 2 мезоцикла. Тренировочная программа физических упражнений для студентов 18-. Теория и методика физической культуры
 Скачать 4.11 Mb.
|
|
Рощин А. С. Практическое задание по теме Теория и методика физической культуры: Составьте тренировочную программу физических упражнений для студентов (возраст 18-20 лет) длительностью 2 мезоцикла. На какие упражнения Вы сделаете упор? Оформите результат в форме таблицы. В таблице должно быть отражено: название мезоцикла, сколько раз в неделю будут проходить занятия, какая степень нагрузки, вид спорта и непосредственно само задание. Тренировочная программа физических упражнений для студентов 18-20 лет длительностью 2 мезоцикла Мезоцикл — это средний тренировочный цикл продолжительностью от двух до шести недель, который состоит из ряда законченных микроциклов. Эти микроциклы могут иметь разные подцели, однако должны соответствовать общей цели всего мезоцикла. Грамотное построение тренировки, основанной на мезоциклах, позволяет обеспечить необходимую динамику занятий и сбалансированное сочетание тренировочных и соревновательных нагрузок. Таблица физических упражнений для студентов длительностью 2 мезоцикла: Первый мезоцикл: Второй мезоцикл: |