Тест на ЕQ
|
|
|
|
|
|
|
|
Методика Н. Холла поможет понять, как вы используете эмоции в жизни. Она
учитывает разные стороны эмоционального интеллекта: отношение к себе и к другим,
способности к общению, отношение к жизни и поиск гармонии.
|
Инструкция
|
|
|
|
|
|
|
|
Ниже предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные
стороны вашей жизни. Присвойте каждому то количество баллов, которое
соответствует ответу.
|
|
Утверждение
|
Полностью не согласен (-3 балла).
|
В основном не согласен (-2 балла).
|
Отчасти не согласен (-1 балл).
|
Отчасти согласен (+1 балл).
|
В основном согласен (+2 балла).
|
Полностью согласен (+3 балла).
|
Итог по каждому утверждению
|
1
|
Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
2
|
Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей
жизни
|
|
|
|
|
|
|
0
|
3
|
Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
4
|
Я способен наблюдать изменение своих чувств.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
5
|
Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы
действовать в соответствии с запросами жизни.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
6
|
Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных
эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъём и юмор
|
|
|
|
|
|
|
0
|
7
|
Я слежу за тем, как я себя чувствую
|
|
|
|
|
|
|
0
|
8
|
После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими
чувствами.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
9
|
Я способен выслушивать проблемы других людей.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
10
|
Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
11
|
Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
12
|
Я могу действовать успокаивающе на других людей.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
13
|
Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
14
|
Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам
|
|
|
|
|
|
|
0
|
15
|
Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
16
|
Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и
сосредоточенности.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
17
|
Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и
разбираюсь, в чём проблема.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
18
|
Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
19
|
Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».
|
|
|
|
|
|
|
0
|
20
|
Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто
|
|
|
|
|
|
|
0
|
21
|
Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
22
|
Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
23
|
Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чём другие
нуждаются
|
|
|
|
|
|
|
0
|
24
|
Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
25
|
Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
26
|
Я способен улучшить настроение других людей
|
|
|
|
|
|
|
0
|
27
|
Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми
|
|
|
|
|
|
|
0
|
28
|
Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.
|
|
|
|
|
|
|
0
|
29
|
Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей
|
|
|
|
|
|
|
0
|
30
|
Я могу легко отключиться от переживания неприятностей
|
|
|
|
|
|
|
0
|
Ключ к методике Холла на эмоциональный интеллект
|
|
|
|
|
|
Сумма по всем утверждениям
|
0
|
Тип шкалы
|
Суть шкалы
|
Номера утверждений
|
Уровень каждой шкалы
|
Описание подсчетов
|
|
|
|
|
Шкала «Эмоциональная осведомленность»
|
это осознание и понимание своих эмоций. Для этого требуется постоянное пополнение собственного словаря эмоций. Люди с высокой эмоциональной осведомлённостью в большей мере, чем другие, осведомлены о своём внутреннем состоянии.
|
пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.
|
0
|
Уровни парциального (отдельно по каждой шкале) эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:
● 14 и более — высокий;
● 8–13 — средний;
● 7 и менее — низкий.
|
|
|
|
|
Шкала «Управление своими эмоциями»
|
это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость. Другими словами, это произвольное управление своими эмоциями.
|
пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.
|
0
|
|
|
|
|
Шкала «Самомотивация»
|
управление своим поведением за счёт управления
эмоциями.
|
пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22
|
0
|
|
|
|
|
Шкала «Эмпатия»
|
это понимание эмоций других людей, умение сопереживать
текущему эмоциональному состоянию другого человека, а также готовность
оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе.
|
пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.
|
0
|
|
|
|
|
Шкала «Управление эмоциями других людей»
|
умение воздействовать на
эмоциональное состояние других людей.
|
пункты 12, 15, 24, 26, 27, 29
|
0
|
|
|
|
|
|
|
Сумма по всем шкалам
|
0
|
Интегративный (сумма по всем шкалам) уровень эмоционального интеллекта с учётом доминирующего знака определяется по следующим количественным показателям:
● 70 и более — высокий;
● 40–69 — средний;
● 39 и менее — низкий.
|
|
|
|
|
Скачать 230.86 Kb.