тест. Тесты с ответами Темы 110 Тест Взаимное влияние социальных отношений и культуры отражается в понятии
 Скачать 28.6 Kb.
|
|
Физическая культура Тесты с ответами Темы 1-10 Тест 1. Взаимное влияние социальных отношений и культуры отражается в понятии: а) Культуросообразное +б) Социокультурное в) Ценностно-нормативное г) Общественнокультурное 2. Физическая культура как специфический вид социальной детельности по своей природе: а) Однонаправлена +б) Полифункциональна в) Монокультурна г) Директивна 3. С какими потребностями связан процесс коммерциализации спорта: а) Поддержание телесной красоты б) Укрепление здоровья в) Улучшение качества рабочей силы +г) Получение прибыли от спортивных мероприятий 4. Каково соотношение понятий «спорт» и «физическая культура»? а) Это синонимы, используемые для обозначения одного вида деятельности б) Физическая культура – это направление спортивной деятельности в) Физическая культура – это часть общей культуры личности, а спорт – явление социальное +г) Спорт является доминирующей формой проявления физической культуры5. 5.Какие элементы НЕ включены в структуру физической культуры? +а) Интеллектуальная культура б) Двигательная культура в) Соматическая культура г) Валеологическая культура 6. Какое из положений отражает социокультурное содержание физической культуры? +а) Телесность человека включена в выполнение определенных социокультурных функций б) Человек стремится к физическим достижениям в соответствии с индивидуальными потребностями в) Занятия физическими упражнениями позволяют здоровье индивида г) Поддержание хорошей физической формы – это личное дело каждого человека 7. Физкультурное воспитание – это? а) Совокупность идей, методов и способов оздоровления населения б) Совокупность идей, методов и способов достижения высоких спортивных результатов +в) Освоение ценностей физической культуры г) Педагогический процесс формирования физической культуры личности 8. Здоровый образ жизни – это? а) Способ жизнедеятельности индивида, направленный на увеличение продолжительности жизни +б) Культурный феномен, выраженный в заботе о здоровье как высшей ценности в) Способ жизнедеятельности, связанный с отказом от вредных привычк г) Жизненная поиция, при которой активность индивида выражается в систематическом занятии физическими упражнениями 9. Спортивное соперничество НЕ включает в себя: а) Борьбучеловека с самим собой б) Борьбу человека с природойв) Борьбу между людьми +г) Борьбу без правил 10. Социокультурный смысл спортивного соревнования заключается в следующем: +а) Социальная оценка результатов спортсмена на основе сравнения с неким стандартом б) Получение высоких результатов «любой ценой» в) Победа в честном поединке г) Обеспечение массовости спортивного движения 11. Какое понятие характеризует важнейшие параметры спортивной деятельности, основные принципы организации игрового соперничества? а) Виды спорта +б) Модель спорта в) Идеология спорта г) Философия спорта 12. Какой элемент спортивной культуры включает в себя отношение человека к спорту? а) Интегративно-познавательный б) Ценностоно-деятельностный в) Деятельностно-организующий +г) Ценносто-ориентационный 13. Наличие полярных ценностей в спорте описывается термином: а) Биполярность б) Дуализм +в) Амбивалентность г) Релятивизм 14. Какие предпосылки определили развитие физической культуры и спорта в индустриальном обществе? +а) Индустриализация б) Смена господствующего класса в) Развитие массового сознания г) Укрепление демократии 15. Физическая культура – это: а) Учреждения и блага, созданные для интенсивного использования физических упражнений в рамках соревновательной деятельности б) Специфическая философия жизни, включающая в себя духовное содержание спорта +в) Совокупность общественных идей ( целей, форм, мероприятий), существенных для физического совершенствования человека г) Совокупность социально приобретенных навыков поддержания хорошей физической формы. 16. Социальный институт – это: а) Совокупность общественных отношений, характерных для данного общества б) Образовательное учреждение, осуществляющее подготовку специалистов в области социологии в) Организация, выполняющая функцию социальной защиты населения +г) Совокупность норм, предписанийи требований, посредством которых общество регулирует деятельность людей в важных сферах общественной жизни 17. Физическая культура и спорт приобретают в России черты социального института: +а) В конце 20-х годов XX столетия б) В 30-е годы ХХ столетия в) В 40-е годы ХХ столетия г) в 50-е годы ХХ столетия 18. Какие из ниже перечисленных черт НЕ характеризуют спорт как социальный институт? а) Выполнение четко определенных социальных функций +б) Наличие общекультурных ценностей в) Наличие развитой инфрвструктуры и материальной базы г) Активная подготовка профессиональных кадров 19. Первым этапом превращения спорта в самостоятельную отрасль социальной жизни является: а) Формирование общих целей б) Практическое применение, установление системы санкций для поддержания норм и правил +в) Возникновение потребности, удовлетворение которых требует совместных организованных действий г) Появление социальных норм и правил, возникающих входе стихийного социального взаимодействия 20. Какая структурная единица входит в состав большого спорта? +а) Коммерческий (профессиональный) спорт б) Кондиционный в) Профессионально-прикладной г) Адаптивный 21.Какие виды трудовой деятельности различают на практике? +Физический труд +Умственный труд Сельскохозяйственный труд Интеллектуальный труд 22.Какая мышца сокращается самопроизвольно? +Сердечная мышца Ромбовидная мышца Икроножная мышца Трапециевидная мышца 23.В чем проявляется утомление? Ощущается прилив сил Улучшается память +Уменьшается сила и выносливость мышц +Улучшается координация 24.Какие органы входят в выделительную систему? +Почки +Мочевой пузырь Селезенка Желчный пузырь 25.Какие виды деятельности относятся к ациклическим физическим упражнениям? +Кувырок +Толкание ядра Ходьба на лыжах Езда на велосипеде 26.В каких клетках крови находится гемоглобин? Плазма Лейкоциты Тромбоциты +Эритроциты 27.Что является компонентами здорового образа жизни? Прием энергетических коктейлей Походы в ночной клуб +Правильное питание и режим дня +Физические нагрузки и отказ от вредных привычек 28.Какие продукты необходимо употреблять ежедневно? +Овощи, фрукты и мясные продукты +Каши и молочные продукты Копченую колбасу Сладости 29.Что является вредными привычками? +Курение +Прием алкоголя и наркотиков Прогулки за городом Занятия танцами 30.Состояние физического, духовного и социального благополучия +Отсутствие болезней Хорошее самочувствие Комфортное состояние 31.Какое влияние оказывает двигательная активность на организм? +Повышает жизненные силы и функциональные возможности +Позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса Понижает выносливость и работоспособность Уменьшает количество лет 32.Каких правил рекомендуют придерживаться в процессе занятий? Долго отдыхать после каждого упражнения Пополнять растраченные калории едой и напитками +Больше активно двигаться +Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу 33.Назовите преимущества занятий оздоровительной ходьбой: Быстрое достижение оздоровительного эффекта Монотонность занятий ходьбой +Можно заниматься в любом возрасте +Легко дозировать нагрузку по самочувствию 34.Какой вид физической активности наиболее доступен начинающим? Бокс +Ходьба +Плавание Тяжелая атлетика 35.Какую пользу приносят занятия циклическими видами? Повышают силовые способности Увеличивают количество жировой ткани +Улучшают потребление организмом кислорода +Увеличивают эффективность работы сердца 36.Что является главным на начальном этапе тренировки в оздоровительной ходьбе и беге? Техника передвижения Скорость передвижения +Время пребывания на дистанции +Подбор правильной обуви 37.Продолжительность ходьбы для достижения оздоровительного эффекта + не менее 30 минут более 5 часов не более 10 минут не более 30 минут 38.Какой темп ходьбы уже требует волевых усилий? +120-140 шагов в минуту +Свыше 140 Не более 80 шагов в минуту 80-100 шагов в минуту 39.Какой временной интервал рекомендуется выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений? 4 часа +2 часа 1 час 10 минут Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания 1.задачи Воспитание спортсменов массовых разрядов Воспитание спортсменов высших разрядов +Укрепление здоровья +Гармоничное развитие личности 2.Каковы задачи мышечной релаксации? Увеличение длины мышечных волокон Увеличение толщины мышечных волокон +Выведение продуктов распада из работавших мышц +Снятие напряжения 3.Что является основными задачами специальной физической подготовки (СФП)? Развитие силы Развитие выносливости +Совершенствование физических качеств, характерных для данного вида спорта +Преимущественное развитие двигательных навыков, необходимых для совершенствование данного вида спорта 4.Из каких частей состоит учебно-тренировочное занятие? + Основная + Подготовительная + Заключительная Дополнительная 5.Какие приемы можно использовать для расслабления мышц? +Сочетающие расслабления одних мышц с напряжением других +Произвольное расслабление отдельных мышц Удары по напряженной мышце Статическое напряжение 6.Какую пользу приносит утренняя гимнастика? Снижает активность физического состояния +Способствует усилению кровообращения и обмена веществ +Повышает работоспособность Ухудшает настроение 7.Как правильно дышать при выполнении упражнений? Задерживать дыхание Не обращать внимания на дыхание +Ритмично +Сочетать дыхание с движением рук, ног, туловища 8.Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики? Сколько захочется 2-4 раза Более 20-30 раз +Не менее 8-12 раз 9.С каких упражнений следует начинать утреннюю гимнастику? Упражнения для спины и брюшного пресса Упражнения на гибкость +Упражнения типа «потягивания», дыхательные упражнения +Ходьба на месте с цельюактивизации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем 10.Назовите основные принципы «Волевой гимнастики Ни о чем не думать Повторять упражнение всего 2 раза +Сознательно напрягать соответствующие мышцы +Имитировать преодоление того или иного сопротивления 11.Определите классификацию упражнений по анатомическому признаку Упражнения для развития гибкости Упражнения для развития качества силы +Упражнения для мышц ног +Упражнения для туловища (спины и брюшного пресса) 12.Назовите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса): +Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине +Поднимание ног и таза лежа на спине Прыжки Подтягивание в висе на перекладине 13.Назовите базовые упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса Поднимание ног и таза лежа на спине Повороты и наклоны туловища +Отжимания +Подтягивание в висе на перекладине 14.Назовите базовые упражнения для развития мышц ног +Прыжки +Приседания Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Подтягивание в висе 15.Для устранения отрицательных последствий от длительного пребывания в сидячем положении рекомендуется соблюдать следующие правила сидеть так, чтобы колени располагались значительно выше бедер стараться не двигаться в течение нескольких часов +сидеть неподвижно не более 20 минут +держать спину и шею ровно 16.Чем является динамическая физкультурная минутка для работников умственного труда? Средством развития физических качеств Средством, способствующим снижению возбудимости ЦНС и анализаторных систем, снятию резко выраженных нервно-эмоциональных состояний +Средством повышения работоспособности +Средством, способствующим нормализации мозгового и периферического кровообращения 17.Что рекомендуется делать для снятия напряжения, длительное время работая за компьютером в положении сидя? + Выполнять упражнения для снятия напряжения глаз + Выполнять упражнения на растягивание и расслабление мышц Ничего не делать Подвинуть ближе монитор компьютера 18.Назовите правила правильного положения при сидении на стуле +Держать верхнюю часть спины и шею прямо +Чаще менять положение ног Сидеть, закинув ногу за ногу Сидеть долго в одном положении 17.При первых обливаниях рекомендуется использовать воду с температурой +30С, в дальнейшем повышая температуру воды +50С, в дальнейшем снижая температуру воды +50С, в дальнейшем повышая температуру воды + +30С, в дальнейшем снижая температуру воды 18.Какие факторы влияют на закаливающий эффект воздухом? День недели Время суток +Температура воздуха +Влажность 19.В чем выражается принцип систематичности использования закаливающих процедур? Закаливать организм следует: в зависимости от режима дня от 2 до 5 раз в год +без длительных перерывов +круглогодично 20.Какая рекомендуется последовательность закаливающих процедур: Контрастный душ, обливание, прогулки на воздухе Обтирание снегом, воздушные ванны, купание в проруби +Прогулки на воздухе, душ, закаливание в парной +Воздушные ванны, обтирание, обливание 21.Назовите виды воздушных ванн: +Горячие +Индифферентные Ледяные Летние 22.Какую пищу называют «органической», «живой»? Мясо Морепродукты +Овощи +Орехи 23.Какие продукты вызывают избыточный вес? Овощи Фрукты +Жареные и жирные блюда +Сосиски 24.При каких условиях вес человека будет стабильным? +При получении количества энергии равной расходуемой +При ежедневных активных занятиях спортом При получении недостаточного количества калорий При получении с пищей больше энергии, чем организм может использовать 25.Назовите продукты с низким гликемическим индексом? Свекла Бананы +Греча +Макароны 26.Какие продукты имеют большую энергетическую ценность? +Орехи +Масло сливочное Картофель яйца |