тренинг для педагогов. Тренинг снятие напряжения. Тренинг для педагогов Профилактика утомления и психоэмоционального напряжения Цель
 Скачать 21.28 Kb.
|
|
Тренинг для педагогов «Профилактика утомления и психоэмоционального напряжения» Цель:профилактика синдрома эмоционального выгорания через сплочение педагогического коллектива ДОУ и снятие психоэмоционального напряжения. Задачи: - создание условий, способствующих профилактике СЭВ; - развитие коммуникативных умений, эмоциональной сферы; сплочения и доверия, снятие эмоционального напряжения, профилактика утомления; - формирование навыков самопознания и саморазвития личности в целом. Педагог-психолог. Я рада, что мы смогли встретиться, отдохнуть, поиграть и попутно что-то узнать о себе и о коллегах, а самое главное – выразить друг другу радость встречи. Упражнение 1. «Давайте поздороваемся» Цель: снятие мышечного напряжения, переключения внимания. Педагоги по сигналу психолога начинают хаотично двигаться по комнате и здороваться со всеми, кто встречается на их пути. Здороваться надо определенным образом: 1 хлопок – здороваемся за руки; 2 хлопка – здороваемся плечами; 3 хлопка – здороваемся спинами. Для полноты тактильных ощущений желательно ввести запрет на разговоры во время игры. Упражнение 2 «Говорящие очки» Цель: способствовать позитивным взаимоотношениям между членами группы. Материалы: солнцезащитные очки со сравнительно светлыми стеклами. Один из педагогов надевает очки и поворачивается к соседу справа. Тот, в свою очередь, произносит фразу: «Наяву, а не во сне – что прекрасного во мне?» Педагог в очках должен от имени волшебных очков сказать приятные, теплые слова в адрес коллеги. Упражнение 3 «Передай маску» Цель: разминка для мышц, снятие напряжения. Психолог. Сядьте, пожалуйста, в один большой круг. Посмотрите все на меня, чтобы видеть, что я делаю. Я пытаюсь придать своему лицу особое выражение, например, вот такое. (На несколько секунд зафиксируйте на лице какое-то выражение.) А дальше будет так. Я повернусь к своему соседу слева, чтобы он мог получше разглядеть выражение моего лица. Он должен в точности повторить это выражение на своем лице. Как только у него это получится, он должен медленно повернуть голову влево, поменяв при этом выражение лица на новое, которое он «передает» своему соседу слева. Так же делают все остальные. Сначала мы в точности повторяем выражение лица соседа справа, затем придумываем собственное выражение лица и «передаем» его соседу слева. Выражение лица может быть комическим или угрожающим, страшным или смешным. Упражнение 4 «Я – оптимист!» Цель: развитие позитивного мышления педагогов, развитие навыков самопознания, формирование навыков позитивного восприятия мира, развитие позитивной Я- концепции, развитие навыков эмоциональной саморегуляции. Материалы: карточки с ситуациями. Инструкция: зачитываются различные ситуации, а задача педагогов — найти в ситуации, предложенной им, позитивные стороны. Участники игры отвечают на предложенную ситуацию в позитивном ключе. Тому, кто затрудняется дать позитивный ответ, остальные участники игры помогают, предлагая свои варианты (Приложение 1). Рефлексия: • Трудно ли было найти положительные стороны в ситуациях? • Что вы поняли для себя? Упражнение 5 «Источник». Цель: расслабление и снятие психоэмоционального напряжения. Материалы: фонограмма «Вода» (мелодия для релаксации). Всем участникам предлагается сесть удобно, расслабиться, закрыть глаза. Под фонограмму «Вода» ведущий спокойно и четко проговаривает текст: «Представьте, что вы идете по тропинке в лесу, наслаждаясь пением птиц. Сквозь пение птиц ваш слух привлекает шум льющейся воды. Вы идете на этот звук и выходите на источник, бьющий из гранитной скалы. Вы видите, как его чистая вода сверкает в лучах солнца, слышите его плеск в окружающей тишине. Вы проникаетесь ощущением этого особенного места, где все гораздо чище и яснее, чем обычно. Начните пить воду, ощущая, как в вас проникает ее благотворная энергия, просветляющая чувства. Теперь встаньте под источник, пусть вода льется на вас. Представьте, что она способна протекать сквозь каждую вашу клетку. Представьте также, что она протекает сквозь бесчисленные оттенки ваших чувств и эмоций, что она протекает сквозь ваш интеллект. Почувствуйте, что вода вымывает из вас весь тот психологический сор, который неизбежно накапливается день за днем - разочарования, огорчения, заботы, всякого рода мысли уходят вместе с водой. Постепенно вы чувствуете, как чистота этого источника становится вашей чистотой, а его энергия - вашей энергией. Наконец, представьте, что вы и есть этот источник, в котором все возможно, и жизнь которого постоянно обновляется. Поблагодарив источник, вы возвращаетесь по тропинки назад в наш детский сад, в наш музыкальный зал. Сохранив ту энергию, которую вы получили от источника возвращайтесь в наш круг и постепенной открывайте глаза». Упражнение 6 «Послание» Цель: установление психологической поддержки и обратной связи. Каждому присутствующему дается лист бумаги. Его надо разделить на 4 части. На трех написать послания трем сидящим справа участникам круга. Послание должно иметь позитивное содержание, личностную обращенность, любым образом упоминать сильные стороны конкретного человека. На четвертой части листка формулируется впечатление от прошедшего занятия – это для психолога. Листочки передаются адресатам. Литература Алексеева Е.Е. Психологический тренинг профилактики эмоционального выгорания и профессиональной дезадаптации педагогов. – Дошкольная педагогика /Октябрь / 2010. Андрунь С.В. Синдром профессионального выгорания у педагогов и его влияние на психологическое здоровье детей. – Дошкольная педагогика / Февраль / 2009. Антошина Ю.А., Холодная Е.В. Психопрофилактическая работа психолога ДОУ по оптимизации психологического здоровья педагогов. – Дошкольная педагогика / Январь / 2010. Приложение 1 Заведующий отчитал Вас за плохо выполненную работу. Вам выпала честь представлять свой детский сад на конкурсе педагогического мастерства. На работе задержали зарплату. По дороге на работу вы сломали каблук. За последние 3 месяца Вы набрали «лишних» 5 кг. Вы внезапно заболели. Вы серьёзно поругались с мужем, и он с Вами не разговаривает вот уже несколько дней, игнорирует. Не готов дома ужин Рано просыпаетесь в выходной Вам предложили пойти в отпуск в ноябре. Родители написали на Вас жалобу на сайт главы администрации Вы опаздываете на работу, спешите к остановке – и начинается проливной дождь, а зонта, как выясняется, нет: Большинство ваших воспитанников на открытом занятии показали себя очень слабо. Вы попали под сокращение. Вам дали большое количество детей в группу, которые ходят всем составом. К вам на занятие пришел методист. К вам на выходные приехала свекровь. Ваш ребенок разбил декоративное блюдо, которое вам досталось по наследству. В двери вашей квартиры с утра ломается замок, и вы не можете закрыть дверь. Вы узнали, что в коллективе за вашей спиной обсуждают вашу личную жизнь. Вам нахамили в общественном транспорте. На вашей любимой кофточке не отстиралось пятно. У вас назревает конфликт с мамой воспитанника. Вы потеряли любимую вещь. Вас попросили поработать в 2 смены в течение недели. Вы проспали на работу. На родительское собрание пришли только 3 человека. В саду внезапная проверка. У вас в телефоне пропали все фотографии. У вас сломался компьютер со всей рабочей документацией. АДМИНИСТРАЦИЯ ЛЕНИНСКОГО РАЙОНА МО «ГОРОД САРАТОВ» Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида № 17» Ленинского района г. Саратова 410035, г. Саратов, ул. им. Тархова С.Ф., зд. 35-А, тел/факс 63-94-42 Тренинг для педагогов «Профилактика утомления и психоэмоционального напряжения» МДОУ «Детский сад комбинированного вида №17» Педагога – психолога Полёновой Юлии Гасановны |