План обучение по настольному тенису. настольный тенис. Учебная программа спортивной секции Настольный теннис для студентов гпоу Забайкальское краевое училище искусств

• Название: Учебная программа спортивной секции Настольный теннис для студентов гпоу Забайкальское краевое училище искусств
• Анкор: План обучение по настольному тенису
• Дата: 10.02.2023
• Размер: 0.59 Mb.
• Имя файла: настольный тенис.pdf
• Тип: Учебная программа; #930488

Министерство культуры Забайкальского края
ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств»
Учебная программа спортивной секции
«Настольный теннис» для студентов
ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств»
Чита 2016

2
Учебная программа спортивной секции «Настольный теннис» составлена на основе Федеральных государственных образовательных стандартов по специальностям: 53.02.03 Инструментальное исполнительство (по видам инструментов), 53.02.06 Хоровое дирижирование, 53.02.07 Теория музыки,
54.02.01 Дизайн, 54.02.02 Декоративно-прикладное искусство и народные промыслы, 54.02.05 Живопись (углубленной подготовки)
Организация-разработчик: ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств»
Автор: Наполов К. К., преподаватель секции общеобразовательных дисциплин
Обсуждено и одобрено секцией общеобразовательных дисциплин (далее -
ООД)
Протокол№____от______________2016 г.
Зав. секцией ООД_________________Г. В. Новикова

3
СОДЕРЖАНИЕ
1. Пояснительная записка……………………………..…………..…...…..…4 2. Условия реализации программы..………………..…………………..……5 3. Форма и режим занятий.……………………………………………....…...5 4. Учебно-тематический план……………..…….………………..….………5 5. Содержание программы……………………………………….…………..6 6. Ожидаемые результаты……………………………………………………8 7. Методическое обеспечение программы……………………………..…..10 8. Образовательные технологии……………………..……………………..11 9. Материально-техническое оснащение…………………………………..11 10. Тематическое планирование занятий……………………………………11 11. Список литературы………………………………………………….……13

4
Пояснительная записка
Учебная программа спортивной секции «Настольный теннис» (далее - программа) имеет физкультурно-спортивную направленность.
Программа пропагандирует здоровый образ жизни и служит средством профилактики и коррекции здоровья. Особое внимание уделяется формированию правильной осанки, воспитанию и развитию основных физических качеств: быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости.
Физическая подготовка теннисиста осуществляется в тесной связи с овладением техники выполнения каждого упражнения. Одна из главных задач физической подготовки – повышение эффективности техники
Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости бросков и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.
Соревновательный характер игры, самостоятельность действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем способствует поддержанию постоянной активности и интереса к игре. Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для воспитания у занимающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.
Педагогическая целесообразность: позволяет решить проблему занятости свободного времени студентов, формировать их физические качества, пробуждает интерес к новой деятельности в области физической культуры и спорта.
Цель:
создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладение способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.
Задачи:
Образовательные

дать необходимые дополнительные знания в области раздела физической культуры и спорта – спортивные игры (настольный теннис);

научить правильно регулировать свою физическую нагрузку;

обучить технике и тактике настольного тенниса.
Развивающие

развить координацию движений и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту реакции;

развить двигательные способности посредством игры в теннис;

сформировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга.

5
Воспитательные

способствовать развитию социальной активности обучающихся, воспитать чувство самостоятельности, ответственности;

воспитать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;

пропаганда здорового образа жизни, которая ведет к снижению преступности среди подростков, а также профилактика наркозависимости, табакокурения и алкоголизма;

организация досуга студентов.
Условия реализации программы
Срок реализации программы - 1 год.
Программа рассчитана на студентов училища.
На занятия принимаются все желающие студенты. Набор и комплектование группы секции проводится до 10 сентября.
Форма и режим занятий
Занятия группы секции проводятся 1 раз в неделю по 1 академическому часу.
Форма занятий: индивидуальная, групповая.
Продолжительность – 45 мин.
Занятие имеет классическую схему:

вводная часть занятия – 7 мин.

основная часть – 35 мин.

заключительная часть – 3 мин.
Учебно-тематический план
№
п/п
Тема занятий
Количество часов
Теория
Практика
Всего
1
Вводное занятие
0,5
-
0,5 2
Правила игры и содержание инвентаря
0,5 1
1,5 3
Общая физическая подготовка
-
4 4
4
Специальная физическая подготовка
0,5 4
4,5 5
Техническая подготовка
0,5 6
6,5 6
Игры с партнером
0,5 7
7,5 7
Игры на счет в парах
0,5 7
7,5 8
Соревнования
-
4 4
ИТОГО
3
33
36

6
Содержание программы
1. Вводное занятие.
Знакомство. Ознакомление с расписанием занятий, правила поведения на занятии. Правила пожарной безопасности. План работы секции на год.
Форма одежды и внешний вид теннисиста. Спортивный инвентарь необходимый для занятий.
2. Правила игры и содержание инвентаря.
Знакомство с правилами игры в настольный теннис. Содержание инвентаря и уход за ним. Личная гигиена спортсмена.
Практика: разновидности вертикальной хватки.
Разновидности горизонтальной хватки.
3. Общая физическая подготовка.
Понятие о физических качествах, их развитии. Составление комплексов упражнений.
Практика: упражнения общефизической подготовки:
Упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног; вращения в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах, сгибание и разгибание стоп ног; повороты, наклоны и вращения туловища в различных направлениях; подъем согнутых ног к груди из положения виса на гимнастической стенке; подъем ног за голову с касанием их носками пола за головой из положения лежа на спине; подъем туловища с касанием пальцами рук носков ног из положения лежа на спине.
Медленный бег на время; челночный бег 5 по 15 м и 3 по 10 м, бег на короткие дистанции 20 и 30 м на время; прыжковые упражнения.
Упражнения с предметами (с набивными мячами, скакалками, гимнастическими палками, мешочками с песком).
Подвижные игры с мячом и без него.
Упражнения для развития равновесия. Упражнения на координацию движений.
4. Специальная физическая подготовка.
Разминочный комплекс упражнений в движении. Упражнения для освоения техники игры. Разогревающие и дыхательные упражнения.
Упражнения, развивающие гибкость.
Практика: упражнения с мячом. Удары по мячу справа и слева.
Вращение мяча.
Упражнения, имитирующие технику ударов.
Упражнения, имитирующие технику передвижений.
Освоение приема: имитация движений без мяча, отработка элементов у стенки, изучение приема в игровой обстановке на столе. Ознакомление с движением рук без мяча. Тренировка движения в игровой обстановке.
Тренировка правильного и быстрого передвижения у стола. Развитие быстроты реакции.

7
Имитация движений без мяча. Отработка приема на тренажере.
Отработка индивидуально у стенки, с партнером. Отработка в игровой обстановке у стола.
Ознакомление с движением без мяча. Изучение движения в игровой обстановке по движущемуся мячу: упражнения у стенки, на столе со щитом, с партнером. Совмещение выполнения технического приема с элементами передвижения.
Совершенствование навыков освоенных приемов срезок и накатов на столе в различных направлениях и сочетаниях. Совмещение выполнения приемов с техникой передвижений.
Упражнения с подбросом мяча без ракетки; упражнения, имитирующие сам удар, без мяча, контролируя движения у зеркала. Работа над выполнением подачи с мячом у стола, придвинутого к стене. Попадание мячом в нарисованную на столе мишень.
Выполнение имитационных упражнений данным видом подачи, контролируя свои движения перед зеркалом. Работа над выполнением подачи с мячом на столе, придвинутом к стене. Выполнение подач, придавая мячу различные виды вращения.
Имитация движений ракеткой без мяча. Отработка подачи на столе, придвинутом к стене. Попадание мячом в нарисованную на столе мишень.
Выполнение подач, придавая мячу различные виды вращения.
Демонстрация удара тренером. Освоение основной стойки – положения: постановка ног и разворот туловища. Ознакомление с движением рук без мяча. Учить согласованности движений во время выполнения подрезки, скоординированности движений туловища, плеча, предплечья и кисти.
Изучение движений в игровой обстановке.
Упражнения для мышц кисти руки: имитационные упражнения с ракеткой без мяча. Закрепление приемов освоенных подач.
5. Техническая подготовка.
Знакомство с понятием “тактика”. Виды технических приемов по тактической направленности. Указания для ведения правильной тактики игры: через сложную подачу, активную игру, погашение активной тактики соперника, вынуждение соперника больше двигаться у стола, использование при подачах эффекта отклонения траектории мяча. Тактический вариант:
“смена игрового ритма”.
Главное правило – при приеме подачи стремление овладеть инициативой ведения борьбы. Указания по приему длинных подач. Указания по приему коротких подач. Тактический вариант: “длительный розыгрыш очка”. Тактический вариант “перехват инициативы”.
Практика: различные виды жонглирования мячом; удары по мячу правой и левой стороной ракетки, двумя сторонами поочередно; удары по мячу на разную высоту с последующей его ловлей ракеткой без отскока от нее правой и левой стороной ракетки.

8
Упражнения с ракеткой и мячом в движении: шагом, бегом, бегом с жонглированием ракеткой; то же, но с поворотами, изменением направления бега, шагом; бегом с мячом, лежащим на поверхности игровой плоскости ракетки.
Удары справа и слева ракеткой по мячу у тренировочной стенки, у приставленной половинки стола к тренировочной стенке–серийные удары, одиночные удары.
Удар на столе по мячу, выбрасываемому тренером или партнером.
Освоение хватки и закрепление ее через упражнения.
Передвижения, держа мяч на ракетке, следя за хваткой. Перекатывание мяча на ракетке. Многократные подбивания мяча ракеткой. Ведение мяча ракеткой, ударяя об пол.
Нейтральная стойка теннисиста. Одношажный способ передвижений.
Шаги, переступания, выпады, приставные шаги. Имитационные упражнения и тренировки у стола.
Двухшажный способ передвижений. Скрестные и приставные шаги.
Имитационные упражнения и простые упражнения с определенными заданиями в тренировке у стола для скорейшего освоения техники передвижения.
6. Игры с партнером.
Техника основных ударов и подач в игре с партнёром. Правила совмещения выполнения приёмов с техникой передвижения.
Практика: основные удары и подачи в игре с партнером. Работа над совмещением выполнения приемов с техникой передвижения.
7. Игры на счет в парах.
Правила игры на счет (во время соревнований). Судейские термины.
Практика: игра на счет (соревнования). Выполнение указаний судьи во время игры (судейские термины). Проведение игр на счет в парах.
8. Соревнования.
Правила игры. Правила применения тактических и технических действий.
Практика: турнир по настольному теннису. Применение всех полученных навыков, приемов и ударов в игре с партнером.
Ожидаемые результаты
К концу первого полугодия студенты будут знать:

будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

как правильно распределять свою физическую нагрузку;

правила игры в настольный теннис;

правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

правила проведения соревнований.

9
уметь:

проводить специальную разминку для теннисиста;

владеть основами техники настольного тенниса;

владеть основами судейства в теннисе;

составлять график соревнований в личном зачете и определять победителя.
Разовьют следующие качества:

улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;

улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;

повысят адаптивные возможности организма - противостояние условиям внешней среды стрессового характера;

разовьют коммуникабельность в результате коллективных действий.
К концу второго полугодия студенты будут знать:

технические приемы в настольном теннисе;

о положении дел в современном настольном теннисе.
уметь:

применять приемы тактики игры в настольный теннис;

судить в теннисе, организовать мини-турнир по настольному теннису;

общаться в спортивном коллективе;

самостоятельно заниматься физическими упражнениями во время игрового досуга.
Разовьют следующие качества:

улучшат большинство из показателей физических качеств: координации движений, быстроты реакции и ловкости, общей выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;

повысят уровень противостояния организма стрессовым ситуациям.
За один учебный год занятий в спортивной секции «Настольный теннис» студенты овладеют следующими техническими приемами игры:
1. Накат справа и слева по диагонали.
2. Накат справа и слева поочерёдно «восьмерка».
3. Накат справа и слева в один угол стола.
4. Подрезки справа и слева в любом направлении.
5. Топ–спин справа по подставке справа.
6. Топ-спин слева по подставке слева.

10
7. Методическое обеспечение программы
При обучении используются основные методы организации и осуществления учебно-познавательной работы, такие как словесные, наглядные, практические, индуктивные и проблемно-поисковые. Выбор методов (способов) обучения зависит о психофизиологических, возрастных особенностей студентов, темы и формы занятий. При этом в процессе обучения все методы реализуются в теснейшей взаимосвязи.
Методика проведения занятий предполагает постоянное создание ситуаций успешности, радости от преодоления трудностей в освоении изучаемого материала.
№ п/п
Тема занятий
Форма занятий
Приемы и методы организации учебно- воспитатель ного процесса
Дидакти ческое и техническое оснащение
Формы подведения итогов
1
Вводное занятие
Традиционн ая
Словесный метод (беседа, диалог)
Инструктаж по технике безопасности
Опрос
2
Выполнен ие техническ их приемов
Практичес кая, тренинг
Наглядный метод
(наблюдение, исполнение педагогом), практический
(тренинг, упражнения)
Упрощенные и стандартные условия выполнения
Зачет, наблюдени е педагога
3
Товарище ская игра, соревнова ния
Соревнова ние
Фронтальный и групповой методы, метод взаимосвязи теоретических и практических знаний, умений и навыков
Спортивный инвентарь, спортивные снаряды
Выступле ние, итоговое тестирова ние, самоанализ по итогам участия в играх
Образовательные технологии
1. С первых занятий студенты приучаются к технике безопасности, противопожарной безопасности, к правильной организации собственного

11 труда, рациональному использованию рабочего времени, грамотному использованию инвентаря.
2. Теоретический материал готовится с таким расчетом, чтобы его время занимало не более 10 мин. Изучение теоретических вопросов должно быть основано на принципе систематичности и последовательности.
3. Практические занятия построены педагогом на следующих принципах:
– индивидуального подхода к каждому студенту в условиях коллективного обучения;
– доступности и наглядности;
– прочности в овладении знаниями, умениями, навыками;
– сознательности и активности;
– взаимопомощи.
Материально-техническое оснащение
Для занятий настольным теннисом требуется:

спортивный зал;

спортивный инвентарь, набивные мячи, перекладины для подтягивания в висе, скакалки для прыжков, ракетки для настольного тенниса, мячи для настольного тенниса, теннисный стол;
Каждый студент должен иметь:

спортивную форму;

спортивную обувь.
Тематическое планирование занятий
№ п/п
Название темы
Часы
1.
Вводный урок по настольному теннису, техника безопасности, инструктаж, обзор развития настольного тенниса. Гигиена и врачебный контроль.
0,5 2.
Правила игры. Изучение элементов стола и ракетки.
1,5 3.
Изучение плоскостей вращения мяча. Изучение хваток.
1 4.
Изучение выпадов. Передвижение игрока приставными шагами.
1 5.
Совершенствование выпадов, хваток, передвижения.
Обучение подачи.
1 6.
Обучение техники подачи прямым ударом, совершенствование плоскостей вращения мяча.
1 7.
Игра-подача.
1 8.
Обучение подачи «Маятник».
1

12 9.
Учебная игра с элементами подач.
1 10.
Обучение подачи «Веер», совершенствование техники подачи «Маятник», соревнования в группах.
1 11.
Совершенствование подачи «Маятник», «Веер», техника отскока мяча в игре.
1 12.
Учебная игра с изученными элементами.
1 13.
Обучение техники «срезка» мяча.
1 14.
Совершенствование техники срезки в игре.
1 15.
Соревнование
2
ВСЕГО
16
16.
Совершенствование техники «срезки» слева, справа. Игра с применением срезок.
1 17.
Учебная игра с ранее изученными элементами.
1 18.
Совершенствование техники движения ногами, руками в игре, техника подач.
1 19.
Совершенствование техники постановки руки в игре, расстояния до стола, высота отскока мяча.
1 20.
Обучение техники «наката» в игре.
1 21.
Изучение вращения мяча в «накате».
1 22.
Обучение техники «наката» слева, справа.
1 23.
Совершенствование техники «наката», применение в игре.
1 24.
Занятие по совершенствование подач, срезок, накатов.
1 25.
Учебная игра по совершенствованию изученных элементов в игре теннис.
1 26.
Изучение техники вращения мяча и движение руки в элементе «подставка».
1 27.
Применение «подставки» в игре.
1 28.
Изучение техники выполнения «подставки» слева.
1 29.
Изучение техники выполнения «подставки» справа
1 30.
Занятия по совершенствованию техники элемента
«подставка» слева, справа.
1 31.
Совершенствование в группах по качеству элементов игры.
1 32.
Изучение техники элемента «подрезка», движение руки, ракетки, ног.
1 33.
Применение элемента
«подрезка» в игре.
Совершенствование элемента «подрезка» справа, слева в отрабатывании на столе.
1 34.
Соревнование
2
ВСЕГО
20

13
Список литературы
1.
Краткая спортивная энциклопедия. Настольный теннис/Э.
Я. Фримерман. – М.: Издательство «Олимпия Пресс», 2005 г.
2.
Настольный теннис. Техника с Владимиром Самсоновым. –
М.: Виста спорт, 2005.
3.
Г. В. Барчукова, В. М.М. Богушес, О. В. Матыцин. Теория и методика настольного тенниса – Физическая культура и спорт.
Издательский центр «Академия», 2006.

14
Министерство культуры Забайкальского края
ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств»
Учебная программа спортивной секции
«Тяжелая атлетика» для студентов
ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств»
Чита 2016

15
Учебная программа спортивной секции «Тяжелая атлетика» составлена на основе Федеральных государственных образовательных стандартов по специальностям: 53.02.03 Инструментальное исполнительство (по видам инструментов), 53.02.06 Хоровое дирижирование, 53.02.07 Теория музыки,
54.02.01 Дизайн, 54.02.02 Декоративно-прикладное искусство и народные промыслы, 54.02.05 Живопись (углубленной подготовки)
Организация-разработчик: ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств»
Автор: Наполов К. К., преподаватель секции общеобразовательных дисциплин
Обсуждено и одобрено секцией общеобразовательных дисциплин (далее -
ООД)
Протокол№____от______________2016 г.
Зав. секцией ООД_________________Г. В. Новикова

16
СОДЕРЖАНИЕ
12. Пояснительная записка……………………………..…………..…...…..…4 13. Условия реализации программы..………………..…………………..……4 14. Форма и режим занятий.……………………………………………....…...5 15. Учебно-тематический план……………..…….………………..….………5 16. Содержание программы……………………………………….…………..5 17. Ожидаемые результаты……………………………………………………6 18. Методическое обеспечение программы…………………………………..7 19. Образовательные технологии……………………..……………………....8 20. Материально-техническое оснащение…………………………………....9 21. Тематическое планирование занятий…………………………………..…9 22. Список литературы…………………………………………………….…10

17
Пояснительная записка
Учебная программа спортивной секции «Тяжелая атлетика» (далее - программа) имеет спортивно-оздоровительную направленность.
Программа пропагандирует здоровый образ жизни и служит средством профилактики и коррекции здоровья.
Тяжелая атлетика - индивидуальный и специфический вид спорта.
Особое внимание при занятии которым уделяется физическому совершенствованию молодых людей, воспитанию силы, выносливости.
Физическая подготовка тяжелоатлета осуществляется в тесной связи с овладением техники выполнения каждого упражнения. Одна из главных задач физической подготовки – повышение эффективности техники, систематический тренинг каждой группы мышц, поддержание здоровья, иммунитета спортсмена.
Необходимо, чтобы тренировки были разнообразными и интересными, включали элементы из различных видов спорта, незначительное выполнение технических элементов, формирование необходимых навыков.
Педагогическая целесообразность: позволяет решить проблему занятости свободного времени студентов, формировать их физические качества, пробуждает интерес к новой деятельности в области физической культуры и спорта.
Цель:
гармоничное и всестороннее физическое развитие личности посредством занятий тяжелой атлетикой, привлечение студентов к систематическим спортивным занятиям.
Задачи:

создание условий для развития физических и морально-волевых качеств у студентов;

популяризация здорового образа жизни;

приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта, тяжелой атлетики;

обучение жизненно-важным двигательным умениям и навыкам;

развитие и популяризация тяжелой атлетики среди молодежи;

подготовка к службе в Российской Армии студентов-юношей, воспитание патриотических качеств;

организация досуга студентов.
Условия реализации программы
Срок реализации программы - 1 год.
Программа рассчитана на студентов училища.
На занятия принимаются все желающие студенты. Набор и комплектование группы секции проводится до 10 сентября.

18
Форма и режим занятий
Занятия группы секции проводятся 1 раз в неделю по 2 академических часа.
Форма занятий: индивидуальная, групповая.
Продолжительность – 1 час 30 минут.
Занятие имеет классическую схему:

вводная часть занятия (спортивная разминка) – 15 мин.

основная часть – 1 час.

заключительная часть – 15 мин.
Учебно-тематический план
№
п/п
Тема занятий
Количество часов
Теория
Практика
Всего
1
Вводное занятие. Техника безопасности. Спортивный инвентарь.
2
-
2 2
Общая физическая и психологическая подготовка
0,5 15,5 16 3
Специальная физическая подготовка
0,5 25,5 26 4
Техническая подготовка
-
20 20 5
Соревнования
0,5 8
8,5
ИТОГО
3
69
72
Содержание программы
1. Вводное занятие.
Знакомство. Ознакомление с расписанием занятий, правила поведения на занятии. Правила техники безопасности и пожарной безопасности. План работы секции на год. Форма одежды и внешний вид тяжелоатлета.
Спортивный инвентарь необходимый для занятий. Состояние тяжелой атлетики в России. Правила работы с тренажерами и содержание инвентаря.
Знакомство со спортивными тренажерами, назначение каждого. Содержание инвентаря и уход за ним. Личная гигиена спортсмена, основы здорового питания.
Практика: начальный этапработы с тренажерами.
2. Общая физическая и психологическая подготовка.
Понятие о физических качествах, их развитии. Составление комплексов упражнений. Психологическая подготовка спортсмена.
Практика: упражнения общефизической подготовки.
Упражнения на развитие подвижности в суставах рук и ног; вращения в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах, сгибание и разгибание стоп

19 ног; повороты, наклоны и вращения туловища в различных направлениях; подъем согнутых ног к груди из положения виса на гимнастической стенке; подъем ног за голову с касанием их носками пола за головой из положения лежа на спине; подъем туловища с касанием пальцами рук носков ног из положения лежа на спине.
Медленный бег на время; челночный бег 5 по 15 м и 3 по 10 м, бег на короткие дистанции 20 и 30 м на время; прыжковые упражнения.
Упражнения на пресс, отжимания в различном положении (от пола, в висе).
Упражнения для развития равновесия. Упражнения на координацию движений.
3. Специальная физическая подготовка.
Освоение приемов правильного поднятия гантелей, гирь, штанги.
Отработка приемов на тренажерах.
Практика: разминочный комплекс упражнений. Упражнения для освоения техники работы с тренажерами. Разогревающие и дыхательные упражнения. Упражнения, развивающие гибкость суставов, разогревающие мышцы. Упражнения со спортивными тренажерами. Упражнения на развитие и укрепление мышц рук, ног, спины, шеи.
4. Техническая подготовка.
Практика: овладение техническими приемами работы с тренажерами.
Знание предназначения каждого тренажера, его влияния на развитие групп мышц. Контроль времени занятий, чередование с отдыхом, питьевой режим, поддержание физической формы между тренировками, режим питания.
Отработка техникиработы со спортивным инвентарем, самостоятельная работа на силовых тренажерах.
5. Соревнования.
Правила соревнований. Основы судейства. Виды соревнований по тяжелой атлетике. Возрастные и весовые категории.
Практика: соревнование по тяжелой атлетике
(пауэрлифтинг, армреслинг, народный жим, гиревой спорт, кроссфит). Применение всех полученных знаний, навыков и умений приемов.
Ожидаемые результаты
К концу первого полугодия студенты будут знать:

будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

как правильно распределять свою физическую нагрузку;

правила работы со спортивными тренажерами;

правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

правила проведения соревнований.
уметь:

20

проводить специальную разминку для тяжелоатлета;

владеть основами техники работы с тренажерами.
Разовьют следующие качества:

улучшат тонус мышц, силовые качества;

улучшат общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;

повысят адаптивные возможности организма - противостояние условиям внешней среды стрессового характера.
К концу второго полугодия студенты будут знать:

технические приемы работы с тренажерами;

о положении дел в современной тяжелой атлетике;

основы судейства в тяжелой атлетике;

условия организации спортивных соревнований по тяжелой атлетике.
уметь:

судить в соревнованиях по тяжелой атлетике, организовать соревнования;

общаться в спортивном коллективе;

самостоятельно заниматься физическими упражнениями во время досуга.
Разовьют следующие качества:

улучшат большинство из показателей физических качеств: координации движений, общей выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;

повысят уровень противостояния организма стрессовым ситуациям, укрепят иммунитет.
К концу обучения спортсмены должны выполнить норматив юношеского разряда по тяжелой атлетике.
Методическое обеспечение программы
При обучении используются основные методы организации и осуществления учебно-познавательной работы, такие как словесные, наглядные, практические, индуктивные и проблемно-поисковые. Выбор методов (способов) обучения зависит о психофизиологических, возрастных особенностей студентов, темы и формы занятий. При этом в процессе обучения все методы реализуются в теснейшей взаимосвязи.
Методика проведения занятий предполагает постоянное создание ситуаций успешности, радости от преодоления трудностей в освоении изучаемого материала.

21
№ п/п
Тема занятий
Форма занятий
Приемы и методы организации учебно- воспитатель ного процесса
Дидакти ческое и техническое оснащение
Формы подведения итогов
1
Вводное занятие
Традиционн ая
Словесный метод (беседа, диалог)
Инструктаж по технике безопасности, пожарной безопасности
Опрос
2
Выполнен ие техническ их приемов
Практичес кая, тренинг
Наглядный метод
(наблюдение, исполнение педагогом), практический
(тренинг, упражнения)
Упрощенные и стандартные условия выполнения
Зачет, наблюдение педагога
3
Соревнова ния
Соревнова ние
Фронтальный и групповой методы, метод взаимосвязи теоретических и практических знаний, умений и навыков
Спортивный инвентарь, спортивные снаряды
Выступле ние, итоговое тестирова ние, самоанализ по итогам участия в играх
Образовательные технологии
1. С первых занятий студенты приучаются к технике безопасности, противопожарной безопасности, к правильной организации собственного труда, рациональному использованию рабочего времени, грамотному использованию инвентаря.
2. Теоретический материал готовится с таким расчетом, чтобы его время занимало не более 15 мин. Изучение теоретических вопросов должно быть основано на принципе систематичности и последовательности.
3. Практические занятия построены педагогом на следующих принципах:
– индивидуального подхода к каждому студенту;
– доступности и наглядности;

22
– прочности в овладении знаниями, умениями, навыками;
– сознательности и активности;
– взаимопомощи.
Материально-техническое оснащение
Для занятий тяжелой атлетикой требуется:

спортивная комната, спортивный зал;

спортивные тренажеры.
Каждый студент должен иметь:

спортивную форму;

спортивную обувь.
Тематическое планирование занятий
№ п/п
Название темы
Часы
1.
Вводный урок. Физическая культура и спорт в России.
Состояние и развитие тяжелой атлетики в России и за рубежом. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсменов.
1 2.
Правила работы с тренажерами. Изучение спортивного инвентаря.
Основы работы с тренажерами и спортинвентарем.
1 3.
ОФП. Подготовка к физическим нагрузкам. Упражнения на разные группы мышц.
2 4.
ОФП. Упражнения на разные группы мышц. Тренировка для укрепления мышечной мускулатуры.
2 5.
ОФП. Занятия легкой атлетикой: бег, челночный бег, бег на 3 км. Растяжка мышц.
2 6.
ОФП. Спортивная гимнастика. Отжимание от пола, отжимание от пола (спартанский вид), уголок на спортивной стенке, подтягивание на перекладине, прыжки в длину с места.
2 7.
ОФП. Спортивная гимнастика. Отжимание от пола
(спартанский вид), уголок на спортивной стенке, подтягивание на перекладине, подъем с переворотом, бурпи.
2 8.
ОФП. Комплекс упражнений на совершенствование своих физических возможностей. Кроссфит.
2 9.
СФП. Пауэрлифтинг. Начальный этап работы.
2 10.
СФП. Продолжение работы по пауэрлифтингу.
2

23 11.
СФП. Жим лежа, становая тяга, присед с грифом.
2 12.
СФП. Народный жим. Гиревой спорт.
2 13.
СФП. Тяжелая атлетика. Поднятие штанги. Рывок классический. Приседание со штангой на плечах.
2 14.
СФП. Тяжелая атлетика. Поднятие штанги. Толчок со стоек. Толчок со стоек из-за головы.
2 15.
СФП. Тяжелая атлетика. Рывок с разножкой с висом.
Наклоны. Тяга становая.
2 16.
Соревнования
4
ВСЕГО
32
17.
ОФП. Подготовка к физическим нагрузкам. Упражнения на разные группы мышц.
2 18.
ОФП. Комплекс упражнений на совершенствование своих физических возможностей. Кроссфит.
2 19.
СФП. Армреслинг. Пауэрлифтинг.
2 20.
СФП. Пауэрлифтинг.
2 21.
СФП. Тяжелая атлетика. Рывок классический. Рывок с полу подседом.
2 22.
СФП. Тяжелая атлетика. Гиревой спорт.
2 23.
СФП. Тяжелая атлетика. Гиревой спорт.
2 24.
СФП. Тяжелая атлетика. Поднятие штанги. Толчок со стоек. Толчок со стоек из-за головы.
2 25.
Учебные тренировки. Свободное занятие по видам.
2 26.
Учебные тренировки. Свободное занятие по видам.
2 27.
Пауэрлифтинг. Армреслинг.
2 28.
Учебные тренировки по видам.
2 29.
Кроссфит. Учебные тренировки.
2 30.
Учебные тренировки. Армреслинг. Тяжелая атлетика.
2 31.
Учебные тренировки. Гиревой спорт. Кроссфит.
2 32.
Учебные тренировки. Свободное занятие по видам.
2 33.
Учебные тренировки. Свободное занятие по видам.
2 34.
Подготовка к соревнованиям. Повтор и отработка основных приемов.
2 35.
Соревнования
4
ВСЕГО
40
Список литературы
1. Виноградов Г.П.: Атлетизм: теория и методика тренировки. - М.:
Советский спорт, 2009.
2. Горулев П.С.: Женская тяжелая атлетика: проблемы и перспективы. -
М.: Советский спорт, 2006.

24 3. Дворкин Л.С.: Подготовка юного тяжелоатлета. - М.: Советский спорт,
2006.
4. Воротынцев А.И.: Гири. Спорт сильных и здоровых. - М.: Советский спорт, 2002.

25
Министерство культуры Забайкальского края
ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств»
Учебная программа спортивной секции
«Шашки и шахматы» для студентов
ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств»
Чита 2016

26
Учебная программа спортивной секции «Шашки и шахматы» составлена на основе Федеральных государственных образовательных стандартов по специальностям: 53.02.03 Инструментальное исполнительство (по видам инструментов), 53.02.06 Хоровое дирижирование, 53.02.07 Теория музыки,
54.02.01 Дизайн, 54.02.02 Декоративно-прикладное искусство и народные промыслы, 54.02.05 Живопись (углубленной подготовки)
Организация-разработчик: ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств»
Автор: Наполов К. К., преподаватель секции общеобразовательных дисциплин
Обсуждено и одобрено секцией общеобразовательных дисциплин (далее -
ООД)
Протокол№____от______________2016 г.
Зав. секцией ООД_________________Г. В. Новикова

27
СОДЕРЖАНИЕ
23. Пояснительная записка……………………………..…………..…........…..…4 24. Условия реализации программы..………………..……………………...……4 25. Форма и режим занятий.…………………………………………….........…...4 26. Учебно-тематический план……………..…….………………..….…….….…5 27. Содержание программы……………………………………….………….…...5 28. Ожидаемые результаты…………………………………………………..……6 29. Методическое обеспечение программы………………………………....…...6 30. Образовательные технологии……………………..…………………………..7 31. Материально-техническое оснащение………………………………………..8 32. Тематическое планирование занятий…………………………………………8 33. Список литературы………………………………………………………..……9

28
Пояснительная записка
Учебная программа «Шашки и шахматы» (далее - программа) предназначена для организации и проведения занятий спортивной секции
ГПОУ «Забайкальское краевое училище искусств». Данная программа разработана для внеурочной формы занятий по физическому воспитанию.
В процессе изучения игры в шашки и шахматы у обучающихся формируется потребность в систематических занятиях игрой. Обучающиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической.
Занятия шашками и шахматами дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, повышают интеллект занимающихся.
Благодаря спортивной направленности программы, обучающиеся, успешно освоившие программу, смогут участвовать в различных соревнованиях.
Занятия шашками и шахматами направлено на всестороннее умственное развитие и совершенствование многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств.
Цель программы - удовлетворение индивидуальных потребностей студентов в интеллектуальном, нравственном, эстетическом, творческом развитии и в занятиях шашками и шахматами, возможность проявить свои индивидуальные способности, как в стандартных, так и в непредвиденных комбинациях.

29
Основными задачами программы являются:

изучение и овладение основами игры в шашки и шахматы;

воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, выдержки;

развитие логического мышления, умения концентрироваться;

организация досуговой деятельности студентов.
Условия реализации программы
Срок реализации программы - 1 год.
Программа рассчитана на студентов училища.
На занятия принимаются все желающие студенты. Набор и комплектование группы секции проводится до 10 сентября.
Формы и режим занятий
Занятия группы секции проводятся 1 раз в неделю по 1 академическому часу.
Форма занятий: индивидуальная, групповая.
Продолжительность академического часа – 45 мин.
Занятие имеет классическую схему:

водная часть занятия – 7 мин.

основная часть – 35 мин.

заключительная часть – 3 мин.
Учебно-тематический план
№
п/п
Тема занятий
Количество часов
Теория
Практика
Всего
1
Вводное занятие
0,5
-
0,5 2
Правила игры и содержание инвентаря
1
-
1 3
Тактика
0,5 6
6,5 4
Основы стратегии
0,5 7
7,5 5
Окончания партий
0,5 8
8,5 6
Учебные игры
-
8 8
8
Соревнования
-
4 4
ИТОГО
3
33
36
Содержание программы
Вводное занятие: соблюдение техники безопасности на занятиях по шашкам, краткий обзор состояния и развития шашек в России, влияние

30 шашечной игры на умственные способности занимающихся, гигиена, закаливание, режим и питание спортсменов.
Правила игры и содержание инвентаря: знакомство обучающихся с правилами и основными приемами игры. Изучение фигур и досок для игры в шашки и шахматы.
Тактика, основы стратегии, окончания партий: включает в себя проявление индивидуальных способностей занимающихся как в стандартных, так и в непредвиденных комбинациях. Следовательно, на занятиях большое внимание будет уделяться анализу коротких партий – ловушек, изучению простых комбинаций, изучению основ дебюта и эндшпиля.
Учебные игры: важная практическая часть занятий в обучении игре в шашки и шахматы.
Соревнования: шашечный или шахматный турнир - состязательная часть занятий, где проявляются знания и умения игроков, воля, интеллектуальные способности, смекалка и многие другие необходимые качества.
Секционные занятия по шашкам и шахматам проходят в вечернее время, поэтому необходимо тщательно подбирать упражнения для первой
(подготовительной) части занятия.
Чтобы подготовить организм занимающихся к предстоящей умственной работе, необходимо включать легко дозируемые, короткие и несложные технически упражнения, не требующие длинных объяснений. Это объяснение и изучение различных ходов и простых комбинаций. В первой половине занятия решаются задачи разносторонней общей и специальной подготовки. Все упражнения необходимо выполнять одновременно всей группой. Это ведет к успешному овладению сложными техническими навыками.
Во второй половине занятия изучаются и совершенствуются владения основами игры в шашки и шахматы, изучаются основы дебюта и эндшпиля.
В заключительной части - постепенно снижается умственная нагрузка и подводятся итоги проделанной работы. Необходимо указать на основные ошибки занимающихся и оценить неординарные решения игроков.
Ожидаемые результаты
В конце изучения программы занимающиеся получат необходимый минимум знаний для умственного самосовершенствования, знания правил игры и соревнований по шашкам и шахматам, навыки простейшего судейства. Приобретут необходимые знания и умения, что позволит принимать участие в различных соревнованиях.
Разовьют личностные качества:

общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания, развитие толерантности;

31

управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.
Научатся организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий; планировать собственную деятельность, распределять нагрузки и организовывать отдых в процессе их выполнения; управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, проявлять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.
Методическое обеспечение программы
При обучении используются основные методы организации и осуществления учебно-познавательной работы, такие как словесные, наглядные, практические, индуктивные и проблемно-поисковые. Выбор методов (способов) обучения зависит о психофизиологических, возрастных особенностей детей, темы и формы занятий. При этом в процессе обучения все методы реализуются в теснейшей взаимосвязи. Для обучении игре в шашки и шахматы используются партии игр великих шахматистов и шашистов.
Методика проведения занятий предполагает постоянное создание ситуаций успешности, радости от преодоления трудностей в освоении изучаемого материала.
№ п/п
Тема занятий
Форма занятий
Приемы и методы организации учебно- воспитатель ного процесса
Дидакти ческое и техническое оснащение
Формы подведения итогов
1
Вводное занятие, правила игры
Традиционн ая в форме лекции
Словесный метод (беседа, диалог)
Методичес кая литература, видеоматери алы
Опрос
2
Выполнен ие техническ их приемов
Практичес кая, тренинг
Наглядный метод
(наблюдение, исполнение педагогом), практический
Стандартные условия выполнения
Зачет, наблюдени е педагога

32
(тренинг, упражнения)
3
Соревнов ания
Соревнова ние
Фронтальный и групповой методы, метод взаимосвязи теоретических и практических знаний, умений и навыков
Спортивный инвентарь
Выступле ние, итоговое тестирова ние, самоанализ по итогам участия в играх
Образовательные технологии
1. С первых занятий студенты приучаются к технике безопасности, противопожарной безопасности, к правильной организации собственного труда, рациональному использованию рабочего времени, грамотному использованию инвентаря.
2. Теоретический материал готовится с таким расчетом, чтобы его время занимало не более 10 мин. Изучение теоретических вопросов должно быть основано на принципе систематичности и последовательности.
3. Практические занятия построены педагогом на следующих принципах:
– индивидуального подхода к каждому студенту в условиях коллективного обучения;
– доступности и наглядности;
– прочности в овладении знаниями, умениями, навыками;
– сознательности и активности;
– взаимопомощи.
Материально-техническое оснащение
Для занятий настольным теннисом требуется:

спортивный зал;

спортивный инвентарь – столы, стулья, шашечные и шахматные доски, фигуры, шахматные часы.
Тематическое планирование занятий
№ п/п
Тема занятия
Кол-во часов
1.
Шашечная доска. Правила шашечной игры. Начало партий - дебют: «Кол», «Обратный кол», «Городская партия»,
0,5

33
«Обратная городская партия». Начальное положение фигур.
Название и сила фигур. Шашечный кодекс РФ.
2.
Шахматная доска. Правила игры в шахматы. Дебют и начальные комбинации. Название и сила фигур. шахматный кодекс РФ.
0,5 3.
Тактика. Шахматные и шашечные термины. Общие тактические задачи. Тренировка техники расчета.
1 4.
Решение комбинаций, задач - миниатюр и этюдов.
1 5.
Решение комбинаций, задач - миниатюр и этюдов.
1 6.
Решение комбинаций, задач - миниатюр и этюдов.
1 7.
Основы стратегии. Пешечный перевес на одном из флангов.
Пешечная цепь.
1 8.
Качественное пешечное превосходство. Блокада.
1 9.
Изолированная пешка в центре доски. Висячие пешки.
1 10.
«Карлсбадская структура». Понятие центра. Виды центра.
План игры. Компенсация за пешку.
1 11.
Эндшпиль. Слон против пешек. Одноцветные, разноцветные слоны. Слон против коня. Конь против пешек. Коневые окончания.
1 12.
Эндшпиль. Ладья против пешек. Ладейные окончания. Ладья против легкой фигуры.
1 13.
Эндшпиль. Ферзевые окончания. Ферзь против ладьи.
1 14.
Учебные игры по шахматам.
1 15.
Учебные игры по шахматам.
1 16.
Соревнования.
2
ВСЕГО
16
17.
Игровая тактика и стратегия игры в шашки. Базовые тактики и тактики для выигрыша. Атака.
1 18.
Ловушки в начале партии. Первая и вторая ловушка.
1 19.
Ловушки в начале партии. Третья и четвертая ловушка.
1 20.
Ловушки в начале партии. Пятая и шестая ловушка.
1 21.
Шашечные окончания. Четыре дамки против одной.
1 22.
Шашечные окончания. Три дамки против одной.
1 23.
Основные виды партий игры в шашки. Комбинации.
1 24.
Учебные игры в шашки.
1 25.
Учебные игры в шашки.
1 26.
Шахматы. Взятие фигур. Шах и мат. Ничья.
1 27.
Начало партии «Детский мат»
1 28.
Начало партии «Скандинавская партия»
1 29.
Начало партии «Сицилианская защита»
1 30.
Мат одинокому королю. Ладейные окончания.
1 31.
Мат одинокому королю. Ферзь, ладья и король против короля.
1 32.
Рокировка. Бой и защита. Размен. Сравнительная сила фигур.
1

34 33.
Учебные игры по шахматам.
1 34.
Учебные игры по шахматам.
1 35.
Соревнование по шашкам и шахматам.
2
ВСЕГО
20
Список литературы
1. Блюменфельд Б.М. Комбинации в шахматной партии. - С.: Русский шахматный дом, 2010.
2. Бондаревский И.З. Комбинации в миттельшпиле. Феникс, 2001.
3. Авербах Ю. и Бейлин М. Шахматный самоучитель. - М.: Русский шахматный дом, 2014.
4. Голенищев В.Е. Подготовка юных шахматистов 1 разряда. - М.:
Советская Россия, 1980.
5. Галлахер Д. Шахматные комбинации. - М.: Русский шахматный дом,
2013.
6.
Каплунов Я.Л. «Секреты шашечного сундука», Санкт-Петербург, 2001 г.
7.
Зак В., Длуголенский Я. «Отдать, чтобы найти», издательство «Детская литература», 1988 г.