строевые упражнения. Учебное пособие Пенза Издательство пгу 2014 удк 378. 147 (075. 8) Ббк 75. 68я73 б 43 Рецензенты
 Скачать 480 Kb.
|
|
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ С ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ К этой группе относятся упражнения, связанные с передвижениями различного характера. Виды передвижений и их техника выполнения: Строевой шаг- нога выносится прямая на 15-20 см от пола, подошва горизонтально опоре, нога опускается твёрдо на всю стопу. Движение рук – спереди сгибаясь в локтях так, чтобы кисть поднималась на ширину ладони выше пояса и от тела, назад отводить прямо до отказа в плечевом суставе. Пальцы слегка сжаты в кулак. Команда: «Строевым шагом - марш!». Строевой шаг применяется в торжественном прохождении на параде, при подходе для сдачи рапорта. Походный шаг - отличается от строевого большей свободой движений. Команды: а) «Шагом-Марш!»- подаётся для любого движения шагом с места; б) «Обычным шагом - Марш!»- при переходе с других видов ходьбы, бега и при окончании упражнений в движении. Исполнительная команда подаётся под левую ногу. 3. Движение на месте - выполняется по команде: а) «На месте шагом (бегом) – Марш!»; б) «Направляющий, на месте!»- направляющий по этой команде выполняет шаг на месте, все последующие походят на необходимую указанную им дистанцию и совершают действие на месте. Эта команда подаётся тогда, когда передвигающуюся группу надо сомкнуть на определённую дистанцию, так как при выполнении упражнений в движении дистанция, как правило, больше. 4. Движение вперёд с шага на месте. Команда: «Прямо!»- подаётся с постановкой левой ноги, после чего выполняется шаг правой на месте и с левой ноги начинается движение вперёд. 5. Прекращение движения, Команда: «Группа! Стой!» подаётся под левую ногу, после чего делается шаг правой и приставляется левая нога. 6. Изменение характера передвижения. Команды: а) « Идти не в ногу!»; б) «Идти в ногу!»; При команде «Идти в ногу!» необходимо сделать подсчёт выполнения команды всей группой. 7. При изменении ширины шага и скорости движения. Команды: а) «Шире шаг!»; б) «Короче шаг!»; в) «Полный шаг!»; г)«Полшага»; д) «Чаще шаг!»; е) «Ре - же!» Исполнительная команда подаётся под левую ногу. 8. Движение бегом. а) Команда: «Бегом – Марш!»; б) Команда «Шагом - Марш!» Для перехода с бега на шаг. 9. Перемена направления захождением плечом. Команды: «Правое (левое) плечо вперёд, шагом – Марш!»- в движении слово «шагом» опускается. Выполняя команду, группа не нарушает шереножный строй, движется вокруг левофлангового (правофлангового), который обозначает шаг на месте, поворачивается со всей шеренгой; «Прямо!» - по этой команде вся группа прекращает захождение плечом и выполняет передвижение вперёд; «На месте!» и «Группа - Стой!». 10. Движение в обход по точкам и линиям зала. Для удобства пользования рядом форм передвижения принято делить зал на несколько условных точек и линий.    1      9 2 11   5   7  6 8 центр       10 4 12 3 1. Правая граница зала 7. Нижняя граница зала 2. Правая середина зала 8. Нижняя середина зала 3. Левая граница зала 9. Верхний правый угол 4 . Левая середина зала 10. Верхний левый угол 5. Верхняя граница зала 11. Нижний правый угол 6 . Верхняя середина зала 12. Нижний левый угол Названия углов определяются границами зала. Так угол образованный правой и верхней границами будет называться так: верхний правый угол. Аналогично и все остальные. Надо быть внимательными при названии полусередин т.к. от названия первой границы будет определяться и расположение полусередины например: Правая – верхняя полусередина располагается на правой границе, а при названии - верхняя – правая полусередина - будет находиться на верхней границе зала. По аналогии определяются все остальные полусередины. Та сторона зала, по которой занимающиеся строятся в начале урока, условно названа правой границей и служит определением верхней и нижней границ. Там, где находится правый фланг строя, находится верхняя граница. Для выполнения передвижения по точкам зала подаются команды: а) «В обход налево (направо) шагом - Марш!»
на носок правой ноги одновременно выпол- нить поворот налево и с левой ноги начать передвижение в обход по границе зала. б) «К центру - Марш!» в) «В нижний левый угол- Марш!» г) «По диагонали - Марш!», когда направляющий подходит к углу зала (см. рисунок)
Предварительная команда «По диагонали…» подаётся заблаговременно, а исполнительная – «Марш!»- подаётся с постановкой правой ноги (если диагональ будет выполнена направо) выполняется шаг левой вперёд с одновременным поворотом направо и справой начинается движение по диагонали. Выход из диагонали аналогичен. 11.Движение противоходом - выполняется всей группой за направляющим в противоположном направлении. Команды: а) «Противоходом направо (налево)- Марш!»
Выход из противохода в зависимости от последующего вида передвижения (обход, диагональ, змейка) Змейка – ряд противоходов, выполняемых один за другим. Змейка может быть малого, среднего и большого размера, в зависимости от того, где подаст исполнительную часть команды преподаватель на её захождение.
Команда подается так: 1-ая «Противоходом налево (направо) - Марш!»; 2-ая «Змейкой - Марш!» После этой команды, занимающиеся самостоятельно, за направляющим, заходят на последующие противоходы.
Змейка, выполняемая по диагонали, уменьшается по рисунку с каждым последующим противоходом ПОСТРОЕНИЯ И ПЕРЕСТРОЕНИЯ. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. Построения – действия занимающихся после команды преподавателя для принятия (первоначально) того или иного строя. 1. Построения в шеренгу. Команда «В одну (две, три и т.д.) шеренгу – СТАНОВИСЬ!» Преподаватель становится лицом к фронту в положение «СМИРНО!» По команде группа выстраивается слева от него. 2. Построения в колонну. Команда: «В колонну по одному (две, три и т.д.) – СТАНОВИСЬ!» Группа выстраивается за преподавателем. 3. Построения в шеренгу, колонну, в круг и т.д. по распоряжению. Например: «Построиться в колонну по диагонали!», «Построиться в две шеренги на верхней границе зала», «Станьте в круг» и т.д. 4. Перестроение из одной шеренги в две.
После расчета на первый, второй подается команда: «В две шеренги – Стройся!» Действия: вторые номера делают шаг левой ногой назад (счет-раз), правой ногой, не приставляя ее, шаг вправо (счет-два) и, становясь в затылок первому, приставляя левую ногу (счет - три). 5. Построение из двух шеренг в одну. Команда: « В одну шеренгу – Стройся!». Действия: вторые номера делают шаг левой ногой влево (счет-раз), шаг правой вперед на свои места (счет-два) и приставляя левую к правой (счёт - три). 6. Перестроение из шеренги уступами. После предварительного расчета группы по заданию (6-3 – на месте) или (6-4-2 – на месте) по команде «На 9-6-3 на месте – Рассчитайсь» и т.д., подается команда: «По расчету шагом – МАРШ!»
Каждый занимающийся выходит из строя чётким шагом на количество шагов, которое определяется его расчётным номером. Преподаватель ведёт подсчёт (для приставления ноги: если «9» до «10», если «6» до «»7»). Обратное перестроение выполняется по команде: « На свои места шагом - Марш!». Все вышедшие из строя под счёт « раз- два» выполняют поворот кругом. И начинают шагать для возвращения в строй. Преподаватель ведёт подсчёт от одного до «7» или до «10» и ещё делает подсчёт «раз- два» для поворота кругом шестому или девятому номеру. Остальные номера, возвращаются в строй соответственно своему расчёту. Седьмой номер возвращается в строй на счёт «7», на счёт «8» приставляет ногу и на счёт «9-10» выполняет поворот кругом. При расчёте «9-6-3» на месте «3» номер на счёт «4» приставляет ногу, на счёт «5-6»- выполняет поворот кругом. Номер «9» приставляет ногу на счёт «10», а на дополнительные «1-2» делает поворот кругом. 7. Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. П  осле расчёта по три, четыре и т.д. подаётся команда: «В колонну по 3 (4 и т.д.) отделениями левые (правые) плечи вперед шагом - Марш!» Действия, занимающиеся - отделениями сохраняя равнение по фронту, начинают захождение плечом до команды « На месте!», «Прямо!» - или – «Отделения – Стой!», которая подаётся, когда учащиеся образуют шеренгу. Для обратного перестроения подаются команды: «Кру – Гом!». В одну шеренгу отделениями правые (левые) плечи вперёд шагом-Марш!», «Прямо!» или «Отделение - Стой!».
8. Перестроение из колонны по одному в колонну по два на месте Команда: « В колонну по два - Стройся!» Действия: вторые номера делают шаг вправо (счёт-раз), затем, не приставляя левой ноги, шаг левой вперёд (счёт два) и приставляя правую (счёт три).
Для обратного перестроения подаётся команда: «В колонну по одному – Стройся!». 2-ые номера на счёт – раз выполняют шаг правой назад, на счёт два шаг левой влево (на свои места, на счёт три приставляют правую ногу к левой). 9. Перестроение из одной колонны в три уступом. После предварительного расчёта по три подаётся команда: «Первые номера - два ( три, четыре и т.д.) шага вправо, третьи номера - два (три, четыре) шага влево шагом - Марш!» Для обратного передвижения подаётся команда «На свои места шагом - Марш!» Перестроение выполняется приставными шагам.
10. Перестроение из колонны по одному в колонну по 3, 4 и т.д. последовательными поворотами в движении Во время движения группы в обход подаётся команда: «В колонну по 3(4 и т.д.) Налево-Марш!» Предварительная часть команды подается, заблаговременно, а исполнительная – Марш! Подается на одной из границ зала, при повороте налево с постановкой левой ноги. 1-ая тройка выполняет шаг правой вперёд с одновременным поворотом налево и с левой ноги начинает захождение в колонну по 3 (4 и т.д.). Для обратного перестроения группу (для сохранения ростового построения) необходимо повернуть направо. После этого подаётся команда для обратного (в колонну по одному) перестроения: «В колонну по одному в обход налево шагом-Марш!» Действия занимающихся по этой команде: Направляющий первой тройки (4 и т.д.) выполняет поворот на правом носке налево и с левой ноги начинает движение в обход, 2 и 3 шагают до места 1-го и там делают поворот налево и заходят на движение в обход. Все остальные ряды выполняют аналогичные действия.
1-ая команда: «Через центр-Марш!» Далее следует команда: 2- « В колонны по одному, в обход налево и направо-Марш!» Действия занимающихся: они через одного перестраиваясь в колонну по одному двигаются в обход к противоположной середине.
3- Команда: «В колонну по 2 через центр-Марш!» Действия: занимающиеся из противоположных колонн, образуя пару (колонну по 2-а) движутся через центр к противоположной границе. 4- По команде: « В колонны по 2-а в обход налево и направо-Марш!» Действия: 1-ая пара движется в обход налево, 2-а пара в обход направо и т.д. встречаясь на противоположной середине.
5- По команде: «В колонну по 4 через центр-Марш!» занимающиеся (каждая пара из встречных колонн) после поворота к центру образуют шеренгу по четыре человека и движутся к противоположной границе зала. Перестроение завершено. Для перестроения в колонну по одному действия в обратной последовательности. 6- По команде: «В колонны по 2-а в обход налево и направо (с места) шагом-Марш!» Действия: занимающиеся расходятся парами, образуя колонны по 2, и начинают захождение в обход к противоположной границе зала.
7- По команде: «В колонну по 2-а через центр-Марш!» занимающиеся, поочерёдно заходя из противоположных колонн, образуют колонну по два и движутся через центр. 8 - По команде: «В колонны по одному, в обход налево и направо-Марш!» занимающиеся расходятся в колонны по одному по движению в обход к противоположной середине. 
По команде: «В колонну по одному через центр-Марш!» занимающиеся через одного из каждой колонны образуя колонну по одному, движутся через центр. Перестроение завершено. |
11 
3 
