рЕФЕРАТ АКРОБАТИКА 3 КЛАСС. Реферат акробатика 3 класс. Уроках физкультуры в 3 классе. Ученик 3 класса Городецкий Егор Пермь, 2021 Гимнастика
 Скачать 122.1 Kb.
|
|
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Гимназия №6» г. Перми РЕФЕРАТ Полуакробатические упражнения на уроках физкультуры в 3 классе. Выполнил: Ученик 3 «β» класса Городецкий Егор Пермь, 2021 Гимнастика – это система специальных физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, физического развития, совершенствования двигательных способностей человека. Акробатика является одним из видов гимнастики со спортивной направленностью. Она включает в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Занятия акробатикой дают человеческому организму огромную пользу. В первую очередь, это постоянная тренировка мышц, выработка выносливости и силы у спортсмена. Акробатика, как вид физических упражнений, возникла в глубокой древности. Изображения на сохранившихся сосудах, фресках и других изделиях свидетельствуют о том, что этот вид спорта был известен уже в Древнем Египте за 2300 лет до н. э. Занимались акробатическими упражнениями в Древней Греции и на Крите. Мы на уроках физкультуры в 3 классе осваиваем следующие техники полуакробатических упражнений: 1. Группировка Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени). Различают: группировку в приседе (а), сидя (б) и лёжа (в).  2. Стойка на лопатках Техника выполнения.Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить (рис. 1)  Рис. 1 Типичные ошибки. 1.Сгибание в тазобедренных суставах. 2. Тело отклонено от вертикальной плоскости. 3. Широко разведены локти. Страховка и помощь. Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками. 3. «Мост» из положения лежа на спине Техника выполнения. Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад. Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение. При выполнении стремиться полностью разогнуть ноги и перевести массу тела на руки (рис. 2).  Рис. 2 4. Кувырок вперед из стойки на рукахТехника выполнения. После выхода в стойку на руках надо посмотреть вперед и, не задерживаясь, начать падение вперед с прямыми руками и прямым телом. В конце падения наклонить голову на грудь и, опираясь лопатками на мат и не сгибая тела, начать перекат вперед, затем сгруппироваться и завершить кувырок (рис. 3).  Рис. 3. Кувырок вперед из стойки на руках Страховка и помощь. Стоя сбоку и поддерживая за ноги. |