Устный журнал Здоровье это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут (Ж. Лабрюйер)
 Скачать 1.71 Mb.
|
В здоровом теле – здоровый духУстный журнал Здоровье - это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут (Ж. Лабрюйер) Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизнизанятия физкультурой и спортом, правильное питание, режим дня, личная гигиена, жизнь без вредных привычек. 1 страницаСпортивная 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно для человека. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой. Конкурс «Сильные духом»1. Приглашаются капитаны команд, необходимо как можно быстрее надуть воздушный шарик, у кого он быстрее лопнет, тот и победит. 2. Вам предстоит изобразить походку спортсмена, но не любого, а того, который достанется вашей команде. Правильное питание2 страница Сбалансированное питание — это определенное соотношение в рационе всех компонентов питания. В наш организм должно поступать около 50 незаменимых компонентов питания: 8 аминокислот, большинство витаминов, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты А также заменимые компоненты, которые синтезируются из других частей рациона: аминокислоты, жиры, углеводы Конкурс «Загадки с грядки»Конкурс «Полезно, вредно»Внимательно прочитай и выбери! Вредно Полезно Клубника, чипсы, сало, груши, яблоки, апельсины, мясо, орехи, кока-кола, сок, капуста, морковь, суп, творог, йогурт, сухарики, гамбургер, кефир, картофель, фанта, малина, вишня, пепси-кола, молоко, пиво, котлета, хлеб, сигареты, печенье, мороженное, персик, шоколад, свекла, огурец, конфеты, чеснок, лук, лимонад, кетчуп, жевательная резинка. 3 страницаРежим дня Режим дняЧередование различных видов деятельности с активным отдыхом, удовлетворение естественной суточной потребности в движении, полноценный сон помогают восстановить силы и сохранить работоспособность. Все режимные моменты важно выполнять регулярно, ежедневно в одни и те же часы. Конкурс «Мой режим дня»Составьте режим дня для школьника. Режим дня школьникаПодъем 7.00 Утренняя зарядка 7.00 – 7.15 Уборка постели, личный туалет 7.15 – 7.30 Завтрак 7.30 – 7.45 Занятия в школе 8.30 – 14.10 Обед 14.30 – 14.45 Внеурочные занятия 15.00 – 17.00 Подготовка домашнего задания 17.00 – 19.00 Ужин 19.00 – 19.30 Прогулка 19.30 – 21.00 Свободное время 20.00 – 21.30 Подготовка ко сну 21.30 – 22.00 Сон 22.00 – 7.00 «Чистота – залог здоровья»4 страница Если вы будете опрятными, чистыми, к вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки, и у микробов, бактерий, паразитов не будет шанса с вами подружиться. Конкурс «Рекламная пауза»Первая команда готовит рекламу зубной пасты, вторая – мыла, третья команда будет рекламировать шампунь. Уважаемые команды, вы должны нас убедить, что мыло, зубная паста и шампунь полезны для личной гигиены и мы должны всегда ими пользоваться. Вредные привычки Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы. Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин». Алкоголизм – это хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость". Конкурс «Составь пословицу»5 страница ЗаключительнаяСохранение здоровья – это регулярный труд. Сейчас вы молоды и здоровы. Но не стоит обольщаться – о сохранение здоровья нужно помнить всегда. И в заключении попробуем составить основные положения кодекса здоровья. - Какие правила нужно соблюдать чтобы быть здоровым. (Написать на листочках и повесить на дереве здоровья) Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшняя игра не прошла даром, и вы многое почерпнули из неё. Ведь «В здоровом теле – здоровый дух!» Будьте здоровы! |