гимнастика утро. утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика во второй группе раннего возраста Комплекс утренней гимнастики 1 Форма проведения ору без предметов Прилетели воробьи
 Скачать 28.47 Kb.
|
|
Утренняя гимнастика во второй группе раннего возраста Комплекс утренней гимнастики № 1 Форма проведения: ОРУ без предметов «Прилетели воробьи» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки в стороны; - медленный бег; - ходьба, построение свободное. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Воробышки машут крыльями» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. 1- руки в стороны; 2- и. п. (4-5раз) 2. «Спрятались воробышки» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. 1- присесть, обхватить руками колени; (3-4раза) 2- и. п. 3. «Воробышки радуются» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному. -Упражнение на дыхание: «Дуем на крылышки» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- вдох; 2- медленный выдох на руки. -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Спрятались воробышки» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- присесть, обхватить руками голову; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики для детей № 2 Форма проведения: ОРУ с погремушками «Веселые погремушки» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки в стороны; - легкий бег; - ходьба, берут погремушки, построение в круг. II. Основанная часть: (3 мин.) 1. «Погремушки» И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой опущены. 1- поднять руки вверх, позвенеть погремушкой; 2- и. п. (4-6раз) 2. «Покажи соседу» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с погремушкой у груди. 1- поворот вправо, позвенеть погремушкой; 2- и. п. 3- поворот влево, позвенеть погремушкой; 4- и. п. (3-4раза) 3. «Поиграй-ка погремушка» И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой на уровне груди. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному, кладут погремушки. -Упражнение на дыхание: «Хлопушки» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- руки вверх (вдох); 2- наклониться, хлопок по коленям (выдох). Спокойная ходьба. Усложнение: 1. «Погремушка» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с погремушкой перед грудью. 1- поворот вправо, позвенеть погремушкой; 2- и. п. 3- поворот влево, позвенеть погремушкой; 4- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 3 Форма проведения: ОРУ без предметов «Дрессированная собачка» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки вверху, - медленный бег; - ходьба, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Собачка приветствует гостей» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- наклонить голову вперед; 2- и. п.; 3- наклонить голову назад; 4- и. п. (4-5раз) 2. «Собачка веселит гостей» И. п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон вперед, коснуться руками носочков ног; 2- и. п. (4-5раз) 3. «Собачка радуется» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному. -Упражнение на дыхание: «Подуем в трубочку» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки сложить трубочкой. 1- вдох; 2- выдох в трубочку. -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Собачка веселит гостей» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, руки на поясе. 1- согнуть ноги в коленях; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 4 Форма проведения: ОРУ с платочками «Не ленись, веселись» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки в стороны; - ходьба на пятках, руки на поясе; - легкий бег; - ходьба, берут платочки, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Дотянись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в руках. 1- наклон вперед, коснуться платочком пола; 2- И. п. (4-5раз) 2. «Положи платочек» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, платочек в руках. 1- поднять платочек вверх; 2- положить платочек на колени. (3-4раза) 3. «Поскачи» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке, левая на поясе. 1- 8 подскоки на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному, кладут платочки. -Упражнение на дыхание: «Трубочка» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки сложить трубочкой. 1- вдох; 2- выдох в трубочку. -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Достань ногой платочек» И. п.: лежа на спине, ноги прямые вместе, платочек в руках. 1- поднять ноги вверх, коснуться платочком ноги; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 5 Форма проведения: ОРУ без предметов «В гостях у солнышка» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на пятках, руки за спиной; - ходьба на носках, руки в стороны; - медленный бег; - ходьба, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Улыбнись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- поворот вправо, улыбнуться; 2- и. п.; 3- поворот влево, улыбнуться; 4- и. п. (4-6раз) 2. «Играем с солнечными лучиками» И. п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон вперед, хлопнуть ладонями по коленям; 2- и. п. (4-5раз) 3. «Радуемся солнышку» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному. -Упражнение на дыхание: «Дровосек» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок. 1- вдох, поднять руки вверх; 2- выдох, опустить руки. -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Играем с солнечными лучиками» И. п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон вперед, коснуться руками кончиков ног; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 6 Форма проведения: ОРУ с флажками «Разноцветные флажки» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг' за другом; - ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе; - ходьба на пятках, руки за спиной; - легкий бег; - ходьба, берут флажки, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Регулировщики» И. п.: стоя, ноги вместе, руки с флажками опущены. 1- руки через стороны вверх; 2- и. п. (4-6раза) 2. «Прикоснись» И п.: сидя, ноги прямые вместе, флажки в руках. 1- наклониться коснуться носок флажками, 2- и. п. (4-6раз) 3. «Веселые ребята» И. п.: стоя, ноги вместе, флажки перед грудью. 1-8 прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному, кладут флажки. -Упражнение на дыхание: «Дровосек» И п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок. 1- вдох, поднять руки вверх; 2- выдох, опустить руки. -Спокойная ходьба. Усложнение: 1. «Регулировщик» И. п.: стоя, ноги вместе руки с флажками опущены. 1- руки через стороны вверх; 2-3- махи флажками над головой; 4- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 7 Форма проведения: ОРУ без предметов «Забавный Буратино» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки вверху; - ходьба на пятках, руки за спиной; - медленный бег; - ходьба, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Буратино играет» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- раскачивание рук вперед; 2- назад; 3- вперед; 4- и. п. (4-6раз) 2. «Буратино прячется» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1- присесть, обхватить руками колени; 2- и. п. (3-4раза) 3. «Буратино радуется» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному. -Упражнение на дыхание: «Поем песенку» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- глубокий вдох; 2- выдох, произнести звук «а-а-а». -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Буратино играет» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- поворот вправо; 2- и п.; 3- поворот влево; 4-и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 8 Форма проведения: ОРУ с кеглями «Кеглю мы с собой берем, на зарядку мы идем» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки вверху; - ходьба с высоким подниманием бедра, руки за спиной; - легкий бег; - ходьба, берут кегли, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Потянись вверх» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1- через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку; 2- опустить руки; 3- через стороны поднять руки вверх, переложить кеглю в правую руку; 4- и. п. (4-6раз) 2. «Подними кеглю вверх» И. п.: сидя на коленях, кегля в руках. 1- встать на колени, поднять кеглю вверх, посмотреть на нее; 2- и. п. (4-6раз) 3. «Прыгуны» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах продвижением вперед вокруг кегли. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) Ш. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному, кладут кегли. -Упражнение на дыхание: «Подыши одной ноздрей» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- закрыть пальцем правую ноздрю, вдох; 2- выдох; 3- закрыть пальцем левую ноздрю, вдох; 4- выдох. -Спокойная ходьба. Усложнение: 3. «Прыгуны» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8- подскоки вокруг кегли. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 9 Форма проведения: ОРУ без предметов «Просыпаются котята» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки в стороны, - ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе; - легкий бег; - ходьба, построение в круг. II. Основная часть: (3 минуты) 1. «Кошечка греет голову на солнышке» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- поворот головы вправо; 2- и. п.; 3- поворот головы влево; 4- и. п. (4-6раз) 2. «Кошечка показалась, затем спряталась» И. п.: сидя на пятках, руки за спиной. 1- встать, посмотреть вверх; 2- и. п. (4-6раз) 3. «Кошечка резвится» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному; -Упражнение на дыхание: «Кошечка дышит» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. 1- глубокий вдох; 2- выдох, произнести звук «м-м-м». -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Кошечка отдыхает» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, руками упор сзади. 1- подтянуть ноги к себе; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 10 Форма проведения: ОРУ с кубиками «Построим из кубиков дом» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки в стороны; - ходьба на пятках, руки на поясе; - легкий бег; - ходьба, берут кубики, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Не урони кубики» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками за спиной. 1- соединить кубики перед собой, стукнув друг о друга; 2- и. п. (4-6раз) 2. «Положи- возьми» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках. 1- присесть, поставить кубики на пол; 2- и. п.; 3- присесть, взять кубики; 4- и. п. (4-5раз) 3. «Попрыгаем возле кубиков» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе, кубики перед собой. 1-8 прыжки на двух ногах на месте со сменой положения ног (врозь- вместе). Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному, кладут кубики. -Упражнение на дыхание: «Аист» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опушены. 1- поднять руки вверх (вдох); 2- и. п. (выдох). -Спокойная ходьба. Усложнение: 3. «Поскачи» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 подскоки на месте. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики №11 Форма проведения: ОРУ без предметов «Спортивная прогулка» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки вверху; - ходьба на пятках, руки на поясе; - бег; - ходьба, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Потянулись» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- поднять руки вверх; 2- и. п. (4-6раз) 2. «Поклонись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вперед, руки опустить вниз; 2- и. п. (4-6раз) 3. «Прыг- скок» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 подскоки на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному. -Упражнение на дыхание: «Подыши одной ноздрей» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- закрыть пальцем правую ноздрю, вдох; 2- выдох; 3- закрыть пальцем левую ноздрю, вдох; 4- выдох. -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Поклонись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вперед, коснуться руками пальцев ног; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 12 Форма проведения: ОРУ с палочками «Матрешки» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки вверху; - ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе; - легкий бег; - ходьба, берут платочки, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Покажи матрешке платочек» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в руках. 1- вытянуть платочек перед собой; 2- и. п. (4-6раз) 2. «Мы спрятались» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в руках. 1- присесть, закрыть лицо платочком; 2- и. п. (4-6раз) 3. «Пляшут матрешки» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке, левая на поясе. 1-8 подскоки на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному, кладут платочки. Упражнение на дыхание: «Подыши на платочек» И. п.: стоя, ног и на ширине плеч, платочек в прямых руках перед собой. 1- вдох; 2- медленный выдох на платочек. Спокойная ходьба. Общая продолжительность: 5 минут. Усложнение: 3. «Пляшут матрешки» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке вверху, левая на поясе. 1-8 подскоки с продвижением вперед, вокруг себя. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 13 Форма проведения: ОРУ без предметов «Веселые ребята» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки в стороны; - медленный бег; - ходьба, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Солнышко» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на кончики пальцев; 2- и. п. (4-6раз) 2. «Прятки» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- присесть, хлопок ладонями по коленям; 2- и. п. (4-5раз) 3. «Достань с неба звездочку» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному. -Упражнение на дыхание: «Вырастим большими» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены. 1- поднять руки вверх и подняться на носки (вдох); 2- И. п. (выдох) -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Прятки» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1- присесть, обхватить колени руками; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 14 Форма проведения: ОРУ с малым мячом «Лесные жители» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, рук вверху; - ходьба в полу приседе, руки на коленях; - бег; - ходьба, берут мячи, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Зайка» И. п.: стоя, ноги вместе, мяч в руках внизу. 1- подняться на носки, мяч вверх, посмотреть на него; 2- и. п. (4-6раз) 2. «Мишка любит мед» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, мяч в руках. 1- наклон вперед, коснуться мячом кончиков ног; 2- и. п. (4-6раз) 3. «Зайка - попрыгайка» И. п.: стоя, ноги вместе, мяч в руках перед, грудью. 1-8 прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному, кладут мячи. -Упражнение на дыхание: «Малый насос» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- голову назад (вдох); 2- голову вперед (выдох). -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Мишка любит мед» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, мяч в опущенных руках. 1- присесть мяч под колени; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 15 Форма проведения: ОРУ без предметов «Гуси» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на пятках, руки на поясе; - медленный бег; - ходьба, построение в круг. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Радуются гуси» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- присесть, руки в стороны; 2- и. п. (4-6раз) 2. «Гуси играют» И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1- наклон вправо; 2- и. п. 3- наклон влево; 4- и. п. (4-6раз) 3. «Попрыгаем» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 подскоки на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному -Упражнение на дыхание: «Гуси шипят» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1- вдох; 2- наклон вперед (выдох, произнести звук «ш-ш-ш». -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Попрыгаем» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 16 Форма проведения: ОРУ с игрушками «Наши игрушки» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки в стороны; - ходьба на пятках, руки на поясе; - бег; - ходьба, берут игрушки, построение в две колонны. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Повернись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, игрушки в прямых руках перед собой. 1- поворот вправо; 2- и. п. ; 3- поворот влево; 4- и. п. (4-6раз) 2. «Наклонись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, игрушки в руках. 1- наклон вперед; 2- и. п. (4-6раз) 3. «Игрушка танцует» И. п.: стоя, ноги вместе, игрушка на уровне груди. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному, кладут игрушки. -Упражнение на дыхание: «Маятник» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вправо (вдох); 2- и. п. (выдох); 3- наклон влево (вдох); 4- и. п. (выдох). Спокойная ходьба. Усложнение: 2.«Игрушки танцуют» И. п.: стоя, ноги вместе, игрушка на уровне груди. 1-8 прыжки на двух ногах на месте со сменой положения ног (врозь- вместе). Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 17 Форма проведения: ОРУ без предметов «Поиграем мы немножко» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки вверху; - ходьба на пятках, руки в стороны; - легкий бег; - ходьба, построение в две колонны. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Хлопки» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1- вытянуть руки вперед, хлопок в ладоши; 2- и. п. (4-6раз) 2. «Спрятались ребята» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1- присесть, обхватить колени руками; 2- и. п. (4-5раз) 3. «Мячик» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-8 прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному. -Упражнение на дыхание: «Дуем на ладони» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1-глубокий вдох; 2- выдох на ладони. -Спокойная ходьба. Общая продолжительность: 5 минут. Усложнение: 2. «Спрятались ребята» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1- присесть, положить руки на голову; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. Комплекс утренней гимнастики № 18 Форма проведения: ОРУ с ленточками «Бегущие ленточки» I. Вводная часть: (1 мин.) - ходьба друг за другом; - ходьба на носках, руки в стороны; - ходьба на пятках, руки за спиной; - легкий бег; - ходьба, берут ленточки, построение в две колонны. II. Основная часть: (3 мин.) 1. «Ленточки вверх» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с ленточками опущены. 1- руки через стороны вверх; 2- и. п. (4-6раз) 2. «Ветерок» И. п.: стоя на коленях, руки с ленточками вверх. 1- наклон вправо; 2 и. п.; 3- наклон влево; 4- и. п. (4-6раз) 3. «Попрыгунчики» И. п.: стоя, ноги вместе, руки с ленточками вверху. 1-8 прыжки на двух ногах на месте, с махами ленточек над головой. Чередовать с ходьбой. (2-3раза) III. Заключительная часть: (1 мин.) - Ходьба в колонне по одному, кладут ленточки. -Упражнение на дыхание: «Поем песенку» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- глубокий вдох; 2- выдох, произнести звук «а-а-а». -Спокойная ходьба. Усложнение: 2. «Ветерок» И. п.: стоя на коленях, руки с ленточками в руках опущены. 1- руки с ленточками перед собой вверх; 2- и. п. Общая продолжительность: 5 мин. |