|
МОДМ ПДО 2.2. Ведущими из них, на мой взгляд, являются
Октябрь
1.Игроритмика:
2.Строевые упражнения, упражнения на ориентировку в
пространстве:
3 . Общеразвивающие упражнения:
4 .Ритмический танец:
5. Упражнение на расслабление мышц и укрепление
осанки:
6. Зрительная гимнастика:
|
Хлопки на сильную долю такта.
Ходьба по залу, марш с хлопками, упражнение на координацию рук и ног, бег на носочках «змейкой», поскоки, боковой галоп , дробный шаг, хороводный шаг.
Перестроение из колонны в шеренгу, движение по кругу в разных частях зала. Полуоборот навправо.
Ритмическая гимнастика «Буратино»
1. Наклоны головы вправо –влево, вперёд-назад.
2. Взмахи руками вверху «привет».
3. Отвести руки в сторону (правую, левую).
4. Наклон вперёд, руки вытянуть и помахать ими .
5. Припадание вправо-влево
6. Сесть, наклон вперёд –прямо.
7. Лёжа, поднять согнутую в колене ногу, опустить.
8. Упражнение «велосипед».
9. Прыжки « ноги в стороны –прямо».
10. Упражнение на дыхание.
Ходьба на носочках-пяточках, дробным шагом по залу.
Движение глаз по тексту:
Прилетела стрекоза. (глаза закрыты)
Как горошины глаза, ( широко открыть глаза)
А сама, как вертолёт
Вправо, влево, вверх, вперёд.
|
Ноябрь
1.Игроритмика:
2.Строевые упражнения, упражнения на ориентировку в пространстве:
3 . Общеразвивающие упражнения:
4 .Ритмический танец:
5. Упражнение на расслабление мышц и укрепление осанки:
6. Зрительная гимнастика:
|
Тройные хлопки на ритмический рисунок музыки вправо, влево.
Ходьба по залу, упражнение на координацию рук, мелкий бег по кругам разного цвета ,прямой галоп, боковой галоп со сменой направления движения, поскоки, хороводный шаг.
Ходьба врассыпную, по большому кругу, смена направления движения. Перестроение в три колонны.
Ритмическая гимнастика с осенними листьями « Разноцветная осень»:
1. Попеременное поднимание вытянутых рук и головы, опустить руки и голову.
2. Взмах руками вверх через стороны, опустить постепенно, листочки подрагивают в руке.
3. «Ветер». Наклоны с листьями над головой в стороны.
4. Наклон вперёд, показываем листья.
5. Присесть, положить листья, выпрямиться. Присесть, взять листья, встать.
6. Сидя. Положить листья на ноги и вести их к носочкам ног и обратно.
7. Лечь, попеременное касание листья согнутой в колене ноги.
8. Лёгкий бег на месте, кружение.
9. Упражнение на дыхание: «качалочка» вправо –влево, на выдох звук « ш-шш»
«Бабка- Ёжка»
Встать в круг, соединить свои ладони с соседними. Закрыть глаза, поднять руки, посегментное расслабление мыщц.
Движение глаз за ориентирами:
В небе солнышко сияет
В речке рыбок веселит,
Ветер листьями играет,
А сова спокойно спит,
Ей приснился сладкий сон,
Вот исполнился бы он..
| Декабрь
1.Игроритмика:
2.Строевые упражнения, упражнения на ориентировку в пространстве:
3 . Общеразвивающие упражнения:
4 .Ритмический танец:
5. Упражнение на расслабление мышц и укрепление осанки:
6. Зрительная гимнастика:
|
Хлопки по ритмическому рисунку музыки, образное движение»паровоз едет».
Ходьба по залу, упражнение на координацию рук и ног, бег на носочках по диагонали, поскоки, боковой галоп лицом, спиной в круг, Образное движение «Обезьянки», ходьба змейкой, марш с остановкой.
Ритмическая гимнастика « Лепка снеговика»:
1. Наклон головы вправо, влево с выпрямлением.
2. Попеременное поднимание рук вверх со сменой темпа.
3. Повороты в сторону с хлопком «берём снег».
4. Наклон вниз, вперёд - «лепим снеговика».
5. Выпад вправо-влево «смотрим, какой получился».
6. Сидя, руки к себе, вперёд – «лепим второй ком».
7. лёжа, прижать руки к коленям, перекат вправо- влево «лепим третий ком».
8. Лёжа, вытянуть ноги и руки вдоль туловища. Одновременное поднимание ноги и руки .
9. Упражнение на дыхание лёжа. Поднять руки и вести их по полу со словом «Ох».
«Где живут чудеса?» (движения по тексту песни).
Стойка, руки сцеплены за спиной. Релаксация под тихую медленную музыку, плавные движения рук и ног.
Движение глаз за ориентирами:
Рано утром по порядку
Вышли звери на зарядку:
И котик, и зайчишка,
И косолапый мишка.
Даже Кеша-акробат физкультуре очень рад.
Все вокруг стараются, спортом занимаются.
|
Январь
1.Игроритмика:
2.Строевые упражнения, упражнения на ориентировку в пространстве, танцевальные шаги
3 . Общеразвивающие упражнения:
4 .Ритмический танец:
5. Упражнение на расслабление мышц и укрепление осанки:
6. Зрительная гимнастика:
|
Попеременные хлопки и притопы под музыку.
Ходьба по залу по ориентирам, со сменой направления, марш с ритмичным сжиманием рук в кулаки, бег на носочках змейкой в одну и другую сторону, поскоки, захлёст голени назад, ходьба полуприседя, хороводный шаг, перестроение.
Ритмическая гимнастика «Кузнецы»
1. Поднять руки, стукнуть рукой о руку над головой.
2. То же самое вправо – влево.
3. Те же движения вперёд.
4. Присесть, стукнуть по колену.
5. Сесть, вытянув ноги в стороны, наклониться к ноге и стукнуть у носочка ноги со словом «тук».
6. «Наковальня»(мостик)
7. Лёжа махи ногами поочерёдно вверх -вниз
8. Прыжки ноги и руки стороны, вместе с хлопком над головой.
9. Упражнение на дыхание «раздуваем меха»
Танец «Диско» (из «Ритмической гимнастики» Бурениной)
Релаксация лёжа с закрытыми глазами
«У берега моря»
Маятник» движение глаз вправо – влево под музыку
|
Февраль
1.Игроритмика:
2.Строевые упражнения, упражнения на ориентировку в пространстве, танцевальные шаги:
3 . Общеразвивающие упражнения:
4 .Ритмический танец:
5. Упражнение на расслабление мышц и укрепление осанки:
6. Зрительная гимнастика:
|
Качалочка вправо - влево
Ходьба по залу попеременно с маршем на месте , со сменой положения рук, бег на носочках по большому кругу, двум маленьким кругам, поскоки, припадание, перестроение в 4 колонны.
Ритмическая гимнастика «Пограничники»:
1. Встать на носочки, руку приложить ко лбу.
2. Выпад в стороны, руки ко лбу.
3. Присесть, постепенно лечь, затем встать.
4. Ползание вперёд –назад.
5. Перекат лёжа вправо – влево.
6. Приставной шаг вправо –влево.
7. Прыжки по 4 точкам.
8. Упражнение на дыхание со словом «Ш – ш – ш»
«Бескозырка белая» (движения танца «Яблочко»)
Релаксация под звуки моря.
«В небе солнышко сияет…»
|
Март
1.Игроритмика:
2.Строевые упражнения, упражнения на ориентировку в пространстве, танцевальные шаги:
3 . Общеразвивающие упражнения:
4 .Ритмический танец:
5. Упражнение на расслабление мышц и укрепление
осанки:
6. Зрительная гимнастика:
|
Ковырялочка.
Ходьба по залу по ориентирам, со сменой ведущего, бег в «воротики», змейкой, поскоки, «улитка» хороводным шагом, перестроение.
Ритмическая гимнастика с цветами:
1. Поднять – опустить цветы.
2. Качание рук над головой.
3. Пружинка с попеременным выставлением рук вперёд.
4. Взмах рукой в сторону с отставлением ноги.
5. Присесть, постепенно встать.
6. Выпад вперёд с плавными движениями рук вперёд –назад.
7. Кружение, руки над головой.
8. Повтор первого упражнения.
«Полька с цветами» («Полька», муз. Рахманинова).
Встать в круг, поднять цветы, опустить со словом «ах»
Проследить за цветами «Найди цветок по названию»
|
Апрель
1.Игроритмика:
2.Строевые упражнения, упражнения на ориентировку в пространстве, танцевальные шаги:
3 . Общеразвивающие упражнения:
4 .Ритмический танец:
5. Упражнение на расслабление мышц и укрепление
осанки:
6. Зрительная гимнастика:
|
Пружинка с поворотом вправо – влево.
Ходьба по залу по ориентирам, в круг – из круга; бег на носочках по диагонали, обратным ходом, врассыпную, ползание «раки», переменный шаг, перестроение.
Ритмическая гимнастика «Друзья» ( в парах):
1. «Лодочка» - поднять соединённые руки – опустить.
2. Наклоны вправо – влево.
3. Пружинка с выставлением ноги на носочек.
4. Встать спинами, сцепить локти, наклониться вперёд.
5. В том же положении: присесть – встать.
6. Сесть лицом друг к другу, ноги в стороны. Соединить ладони, выпрямиться.
7. Лечь лицом друг к другу «велосипед»
8. Встать, прыжки на одной ноге, взявшись за руку.
9. Упражнение на дыхание, как № 1.
Танец по песне «Дружба крепкая» парами.
Соединиться спинами, встать прямо, постепенно присесть и расслабить мышцы ног и рук, опираясь на спину товарища.
Встать парами напротив друг друга. Посмотреть на товарища, затем на картинку позади него.
|
Май
1.Игроритмика:
2.Строевые упражнения, упражнения на
ориентировку в пространстве, танцевальные шаги:
3 . Общеразвивающие упражнения:
4 .Ритмический танец:
5. Упражнение на расслабление мышц и укрепление осанки:
6. Зрительная гимнастика:
|
Пружинка с раскачиванием рук вперёд – назад.
Ходьба по залу по ориентирам, по одному, парами, упражнение на внимание с цветными флажками «марш», «бег», бег лёгкий, сильный, скрестный, шаг польки, выбрасывание ног вперёд в движении, пружинный шаг, перестроение.
Ритмическая гимнастика «Буратино»:
1. Поднимание рук попеременно.
2. «Нос» с выставлением ноги на пятку вправо – влево.
3. Наклон вперёд, развести руки в стороны, встать покачать головой.
4. Пружинка вправо – влево.
5. Сесть на пол, упор руками сзади, упражнение «ножницы».
6. Сидя с помощью рук перекатиться вправо - влево.
7. Лёжа, приподняться на руках как можно выше.
8. Побарахтаться.
9. Прыжки с хлопками над головой.
10. Высокий бег на месте.
11. Повторить 1 упражнение со словом «ха –ха - ха»
12. Танец «Па –де грасс» (перестроение под музыку).
Повороты в стороны с расслабленными руками.
Круговые движения глазами по потешке «Еле – еле, еле – еле завертелись карусели…»
| |
|
|
Скачать 98.39 Kb.