Организация и мотивация занимающихся к уроку, развитие внимания.
Формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия.
Постепенное увеличение ЧСС
Развитие гибкости верхних конечностей
Развитие гибкости верхних конечностей
Развитие гибкости верхних конечностей
Развитие гибкости верхних конечностей
Развитие гибкости верхних конечностей
|
1.Построение, приветствие.
2.Сообщение задач урока.
3. Строевые упражнения:
-«Равняйся!»; «Смирно!»
-«Напра-во!», в обход налево, «Шагом марш!»
4.Упражнения в ходьбе:
1. Руки на пояс «Ставь!», на носках «Марш!»
Без задания, «Шагом - марш!»
2. Руки к плечам «Ставь!», На пятках «Марш!»
Без задания, «Шагом - марш!»
3. Руки за голову «Ставь!» в полуприсяде «Марш!»
Без задания, «Шагом - марш!»
5. Бег
6.Упражнения в беге:
1. С выносом прямых ног вперёд, по прямой «Марш!»
2. Бег с захлёстыванием голени назад, по прямой «Марш!»
3. Бег с высоким поднимание бедра, по прямой «Марш!»
4.Бег с ускорением до середины зала, по прямой «Марш!»
7.Упражнения на восстановление дыхания:
1-3- руки в вверх;
4- и.п.
8. ОРУ в ходьбе:
1. Руки в стороны пальцы врозь «Ставь!»
1-сжать кисти в кулаки
2- разжать
3-1
4-2
Без задания, «Шагом - марш!»
2. Руки в стороны «Ставь!»
1-4-круговые движения кистями вперёд
5-8- назад
Без задания, «Шагом - марш!»
3. Руки перед грудью в «замок» «Ставь!»
1- поворот кистями в правую сторону
2- поворот кистями в левую сторону
3-1
4-2
Без задания, «Шагом - марш!»
4. Руки в стороны «Ставь!»
1-4- круговые движения предплечьями вовнутрь
5-8- круговые движения предплечьями наружу
Без задания, «Шагом - марш!»
5.Правую руку вверх «Ставь!»
1-2- рывковые отведение правой руки назад
3-4- рывковые отведения левой руки назад
6. Руки перед грудью в «замок» «Ставь!»
1- руки вперёд
2- перед грудью
3- 1
4- 2
Без задания, «Шагом - марш!»
7. Руки перед грудью согнутые в локтях «Ставь!»
1- отведение прямых рук в стороны
2- перед грудью
3- 1
4- 2
|
1мин.
1мин.
30 сек.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
|
Внимательно слушать задачи урока.
Правильно выполнять строевые упражнения.
Спина прямая, тянемся вверх.
Локти на уровне плеч, спина прямая, ноги прямые.
Спина прямая, локти максимально разведены присед глубже.
Спина прямая, смотрим прямо.
Спина прямая.
Голову держать прямо, не сутулиться.
Спина прямая, смотреть вперёд.
Следить за дыханием, вдох через нос, выдох через рот.
Руки прямые, соблюдаем дистанцию
Руки прямые, соблюдаем дистанцию
Руки прямые, соблюдаем дистанцию
Руки прямые, соблюдаем дистанцию
Руки прямые, соблюдаем дистанцию
Соблюдаем дистанцию
Локти на уровне плеч, соблюдаем дистанцию
|
Коммуникативные: взаимодействуют во время построения в шеренгу и выполнения команд.
Коммуникативные: следят за безопасностью друг друга во время ходьбы.
Коммуникативные: взаимодействуют во время выполнения упражнений в движении.
Познавательные: представляют физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, физического развития и физической подготовки человека.
Коммуникативные: адекватно оценивают собственное поведение и поведение окружающих.
|
|
Контроль техники верхнего приёма - передачи мяча вверх на месте
Совершенствование техники и тактики
|
1.Пробные попытки верхнего приёма – передачи мяча над собой
2. Контрольный результат верхнего приёма – передачи мяча над собой
Учебно-тренировочная игра в волейбол.
|
1-2 мин
8-10 мин
10-15 мин
|
Не терять мяч, высота траектории 1 метр
Не терять мяч, высота траектории 1 метр
От каждой команды принимают участие по 6 человек. Игра длится до 25 очков. Розыгрыш мяча в 3 приёма.
Ошибки: Заступ за линию подачи, касание сетки, ловить мяч нельзя, 2 раза мяча не касаться.
|
Регулятивные: умение технически правильно выполнять двигательные действия.
Познавательные: понимают и воспринимают на слух словесные указания учителя.
Личностные: принимают и соблюдают учебную задачу.
Коммуникативные: формируют умения слушать и понимать других, умение работать в паре и группе.
|
|
Скачать 39.01 Kb.