|
|
Физкультура. Веселые старты
ФИО
|
Зуева Н.К.
|
Дата
|
01.03
|
Класс
|
1А
|
Тема урока
|
«Веселые старты»
|
Цель урока
|
Совершенствование двигательных умений и навыков
|
Задачи
|
1.Повторить строевые упражнения.
2.Развивать ловкость, быстроту, внимание.
3.Воспитывать интерес к занятиям физической культурой, дисциплинированность, чувство товарищества.
|
Оборудование
|
Свисток, мячи, кубики, конусы.
|
Ход урока
Часть урока
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная часть
10-12 мин
|
1. Построение.
2. Сообщение темы урока.
3.Строевые упражнения
- Направо 1, 2. За направляющим в обход налево шагом марш! Левой, левой 1,2,3.
4. Разминка в движении.
-ходьба на носках, руки вверх.
-ходьба на пятках, руки за голову.
-ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс.
-бег с захлестом голени.
-бег с высоким подниманием бедра.
-приставные прыжки правым и левым боком, руки на пояс.
Быстрой ходьбой, марш. Бегом, марш!
-Бег
Шагом, марш! Восстановление дыхания. Направляющий на месте…левой, левой, 1,2,3
Класс на месте стой - раз, два.
4. Общеразвивающие упражнения на месте.
Построение. Класс на 1,2 рассчитайсь. По расчету номеров, шагом марш!
И.п. – ноги врозь, руки на пояс.
1- поворот головы влево
2- и.п
3- поворот головы вправо
4- и.п
И.п. – ноги врозь, руки на пояс.
1-наклон головы влево.
2-и.п
3-наклон головы вправо
4-и.п
И.п. – ноги врозь, руки к плечам.
1-4 – круговые движения руками вперед
1-4 – круговые движения руками назад
И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища
1-4 – круговые движения руками вперед.
5-8 – круговые движения руками назад.
И.п. – ноги врозь, руки на пояс.
1-наклон туловища влево, правая рука вверх
2-и.п.
3-наклон туловища вправо, левая рука вверх.
4-и.п
И.п. - ноги врозь, руки вдоль туловища.
1-наклон к левой ноге
2-наклон вперед
3-наклон к правой ноге
4-и.п.
И.п – ноги врозь, руки вперед
1-мах левой ногой, к правой руке.
2-и.п
3-мах правой ногой, к левой руке.
4.-и.п.
И.п-ноги врозь, руки на пояс.
1-присед, руки вперед.
2-и.п.
3-присед, руки в стороны.
4-и.п.
И.п.-ноги врозь, руки на пояс.
1-4-прыжки на левой ноге
1-4-прыжки на правой ноге
1-4-прыжки на двух ногах
|
1 круг
5 кругов
4-6 повторений
|
Обратить внимание на наличие спортивной одежды.
Соблюдаем дистанцию
Спина прямая
Руки прямые
Колени выше
Соблюдаем дистанцию, не обгоняем друг друга, руки согнуты в локтях
Спина прямая
Повороты выполняем медленно
Спина прямая
Наклоны выполняем медленно
Спина прямая
Спина прямая
Руки прямые
Наклоняемся ниже, ноги не сгибаем
Рука прямая
Наклоняемся ниже, ноги не сгибаем
Нога прямая
Мах ногой выше
Пятки не отрывать от пола
Спина прямая
Прыгаем мягко, не топаем
|
Основная часть
25 мин
|
1.Построение.
2.Эстафеты «Веселые старты».
«Кто быстрее»
По сигналу первый участник команды бежит как можно быстрее до конуса, оббегает его и бегом возвращается обратно, передает эстафету следующему.
«Гонка мячей под ногами»
Первый игрок посылает мяч между расставленными ногами игроков назад. Последний игрок каждой команды наклоняется, ловит мяч и бежит с ним вдоль колонны вперед, встает в начале колонны и опять посылает мяч между расставленными ногами и т. д. Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету.
«Кубик»
По сигналу первый участник команды бежит с кубиком в руках, кладет его в обруч, возвращается обратно, передает эстафету следующему, встает в конец колонны. Следующий участник бежит до обруча, забирает кубик, возвращается к команде и т.д.
Итог эстафеты
«Передай мяч»
Игрок, который стоит первым является капитаном. Капитан берет в руки мяч. Капитан поднимает мяч над головой и передает его второму участнику, который стоит за ним. Второй участник передает мяч аналогичным образом следующему участнику и так далее.
Когда мяч получит последний участник, то он перебегает вперед команды и снова передает мяч игроку, стоящему за ним. Игра продолжается до тех пор, пока капитан, выбранный в начале игры, снова не окажется первым в колонне.
Если какой-либо игрок уронит мяч, то он должен сбегать за ним, встать на свое место и продолжить игру.
«Кенгуру»
Участник зажимает между ног мяч и прыгает до конуса, огибая его, затем мяч берет в руки и бежит до своей команды и передаем мяч следующему участнику.
|
|
Задание начинаем выполнять только по сигналу, эстафету передаем касанием по плечу.
Задание начинаем выполнять только по сигналу.
Задание начинаем выполнять только по сигналу, кубик кладем строго в обруч, передаем эстафету касанием по плечу.
Задание начинаем выполнять только по сигналу, стараемся не ронять мяч, передаем эстафету, отдавая мяч в руки.
Задание начинаем выполнять только по сигналу.
|
Заключительная часть
3-5 мин
|
1.Построение.
2.Игра на внимание «Запрещенное движение».
Равняйсь! Смирно! Урок окончен, до свидания!!!
|
2-3 мин
|
Следить за дисциплиной.
|
Подпись учителя: ______________
Подпись методиста: _____________ |
|
|
Скачать 26.48 Kb.