Виды гимнастики
|
Классификация
|
Задачи
|
Средства
|
Образовательно-развивающие виды
|
Основная
|
Оздоровительные, образовательные, воспитательные.
|
Прикладные упражнения (бег, ходьба, прыжки, метания, равновесия), общеобразовательные упражнения с предметами и без, упражнения на гимнастических снарядах массового типа (гимн. Скамейка, стенка, бревно, лестница).
|
Женская
|
Развитие силы, быстроты, выносливости мышц ног, живота и спины
|
Общеразвивающие гимнастические упражнения: вольные упражнения с предметами и без, упражнения на гимнастической стенке, скамейке
|
Атлетическая
|
Развитие мышечной силы, силовой выносливости и воли, формирование стройной, красивой фигуры с развитой, рельефной мускулатурой, функциональных возможностей организма; формирования здорового образа жизни; отвлечения от вредных для здоровья и становления личностей увлечений
|
Общеразвивающие упражнения с отягощениями (гантели, гири, эспандеры и др.) и без них
|
Профессионально-прикладная
|
Своевременное повышение функциональных возможностей организма, изучение и развитие двигательных и психических способностей, воспитание личностных качеств, необходимых в избранном занимающимися виде проф. деятельности.
|
Прикладные упражнения в зависимости от вида деятельности
|
Спортивные виды
|
Спортивная акробатика
|
Достижение высокого спортивного мастерства
|
Акробатические прыжки, парные (мужские и смешанная) и групповые упражнения, упражнения на батуте
|
Художественная
|
Упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов
|
Спортивная аэробика
|
Индивидуальные выступления мужчин и женщин, смешанные пары, тройки и шестерки в любом составе
|
Спортивная
|
В/Упражнения, упражнения на коне, кольцах, опорные прыжки, упражнения на брусьях, на перекладине, порный прыжок, брусья, бревно, вольные упражнения. В занятия спортивной гимнастикой включаются упражнения художественной и ритмической гимнастики, акробатики, хореографии, игры
|
Оздоровительные виды
|
Гигиеническая
|
Сохранение, укрепление и закаливание здоровья, поддержание на высоком уровне физической и умственной работоспособности, трудовой и общественной активности, отдых после большого физического, умственного и эмоционального напряжения
|
Ходьба, бег, общеразвивающие и прикладные упражнения с приемами массажа и закаливания организма водными процедурами.
|
Вводная
|
Быстрое вхождение занимающихся в предстоящую учебную или трудовую деятельность
|
Упражнения по структуре движений, энергетическому и сенсорному обеспечению близкие к профессиональным двигательным действиям.
|
Физкультурная минутка и физкультурная пауза
|
Поддержание физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение учебного/трудового дня, предупреждения нарушения осанки, локального физического утомления.
|
Общеразвивающие упражнения
|
Лечебная
|
Восстановление временно утраченных отдельных функций организма после травм, ранений, болезни, хирургической операции
|
Дозированная ходьба, бег, строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами
|
Ритмическая
|
Оздоровление за счет поддержания работы кардиореспираторной системы на определенном уровне.
|
Общеразвивающие упражнения, элменты художественной гимнастики и хореографии, стилизованные формы ходьбы, бега, прыжков, несложные по технике исполнения упражнения с музыкальным сопровождением и предметов и приспособлений (степ, слайд, фитбол).
|
Нетрадиционные виды
|
Обеспечение наилучших условий для увеличения подвижности определенных мышечных групп и суставов.
|
Аэробные упражнения, упражнения, дыхательные упражнения, упражнения, направленные на совершенствование сердечно-сосудистой системы и выносливости
|
Скачать 14.85 Kb.