Хэл Элрод_ Магия утра_ Как первый час дня определяет ваш успех. Выйди из зоны комфортаБрайан ТрейсиЖизнь на полной мощностиДжим Лоэр и Тони ШварцБудь лучшей версией себя
 Скачать 1.09 Mb.
|
|
| Чтение ваши спасательные круги | чтение 149 Не так давно я слышал, как один человек довольно насмешливо, тоном я для этого слишком хорош, сказал Ну да, ну да Очередная книжка на тему как помочь самому себе . Это было сказано так, будто читать такие книги ниже достоинства говорившего . Вот бедолага Яне уверен, в чем причина такого поведения — раздутое эго или просто неосведомленность в вопросе, но этот человек сам добровольно отказался от неограниченного запаса знаний, безграничного роста и изменяющих жизнь идей, которые он мог бы получить, если бы прочитал книги, написанные некоторыми из самых ярких, успешных людей в мире . Ну кто в здравом уме от такого откажется? Чего бы вы ни хотели в жизни, найдется бесчисленное множество книг о том, как это получить . Хотите стать состоятельным, богатым, мультимиллионером На сегодня издано много книг, написанных теми, кто уже достиг вершин финансового успеха, которые научат и вас, как это сделать . Перечислю лишь несколько моих любимых Millionaire Fastline (Скоростная полоса миллионера) МДж. Де Марко Думай и богатей Наполеона Хилла Думай как миллионер Т . Харва Экера Покажите мне деньги Дэйва Рэмси А может, ваша мечта — невероятные, полные любви и поддержки романтические отношения О том, как достичь именно этого, написано, вероятно, еще больше книг их и заде- сять лет не прочтешь . Вот некоторые из моих любимых * Издана на русском языке Рэмси Д Покажите мне деньги Полное руководство по управлению бизнесом для предпринимателя-лидера . М . : Альпина Пабли- шер, 2012 . Прим. ред Магия утра 150 — «Пять языков любви Гэри Чепмена . — The Soulmate Experience (Опыт второй половинки) Джо Дана . — Tne Seven Principles for Making a Marriage Work (Семь принципов брака) Джона Готтмана и Нан Сильвер Чего бы вы ни хотели в жизни — изменить свои взаимоотношения, повысить самооценку, развить навыки коммуникации или убеждения, разбогатеть или улучшить любую другую сторону жизни, отправляйтесь в местный книжный магазин либо сделайте, как я, и зайдите на Amazon .com . Там вы найдете множество книг по улучшению любого аспекта жизни, который, по вашему мнению, в этом нуждается . А тем, кто хочет спасти леса или сэкономить деньги, рекомендую воспользоваться местной библиотекой или зайти на один из моих любимых сайтов — www .paperbackswap .com Если хотите увидеть полный список моих любимых книг, в том числе посвященных личностному росту людей, оказавших огромное влияние намой успехи мой уровень удовлетворенности жизнью, зайдите на сайт www .TMMBook .com . Там вы найдете список рекомендуемой мной литературы сколько вы долЖны читать? Я рекомендую взять на себя обязательство читать как минимум десять страниц вдень (хотя для начала сойдет и пять, особенно если вычитаете медленно или если чтение пока не доставляет вам удовольствия) . Предлагаю произвести несложные математические вычисления чтение десяти * Издана на русском языке . Чепмен Г Пять языков любви . Как выразить любовь вашему спутнику . Спб . : Библия для всех, 2015 . Прим. ред ваши спасательные круги | чтение 151 страниц вдень не отнимет много времени, но может сделать вас совершенно другим человеком . Обратите внимание речь идет всего о десяти–пятнадцати минутах чтения вдень, максимум пятнадцати–тридцати, если вычитаете медленно Посмотрим на это вот с какой стороны . Чтение десяти страниц вдень равно в среднем 3650 страниц в год, то есть примерно восемнадцать двухсотстраничных книг по личностному росту и самосовершенствованию Позвольте спросить вас, если вы прочитаете за следующий год восемнадцать книг на эту тему, то как думаете, станете ли вы более осведомленным, уверенным в себе и компетентным человеком или, иными словами, новой и улучшенной моделью самого себя Можете даже не сомневаться! чтение: мысли в заключение — Помните оконечной цели . Прежде чем начать читать каждый день, спросите себя, почему вычитаете эту книгу, что вы хотите из нее получить — и не забывайте об этом конечном результате . Найдите минутку, чтобы сделать это прямо сейчас задайте себе вопрос, что вы хотите получить от чтения книги, которую держите в руках . Вы нацелены на то, чтобы прочесть ее до конца И самое важное, вы настроены на то, чтобы внедрить в жизнь все, что из нее узнаете, и по окончании чтения начать действовать в соответствии с Тридцатидневной программой трансформации жизни Чудесное утро Многие люди, практикующие метод Чудесное утро, используют время чтения для того, чтобы восполнить Магия утра 152 пробел в знании религиозных текстов, таких как Библия, Тора и другие Надеюсь, вы последовали совету, данному мной раньше, и подчеркиваете интересные мысли, загибаете странички и делаете пометки на полях . Чтобы получить максимальную отдачу от чтения любой книги и облегчить задачу возвращения к нужным местам в будущем, я подчеркиваю или обвожу все, что мне может снова понадобиться, и делаю на полях заметки, которые напоминают мне, почему я выделил именно это место . (Разумеется, если книга не библиотечная .) Это позволяет мне в любое время вернуться в нужное место текста, повторить самые важные уроки и освежить в памяти наиболее интересные идеи, и при этом мне не приходится читать всю книгу заново Я настоятельно рекомендую вам перечитать лучшие книги о личностном росте . Крайне редко человек может почерпнуть и усвоить все полезные знания, содержащиеся в хорошей книге, прочитав ее только один раз . Достижение мастерства в любой области требует повторения . Надо раз за разом подвергаться воздействию соответствующих идей, стратегий, методов до тех пор, пока они прочно не закрепятся в вашем сознании . Например, если бы вы захотели освоить карате, разве высчитали бы, что достигли этой цели, посетив одно-единственное занятие Нет, вы изучили бы технику этого единоборства, затем долго тренировались бы, оттачивая мастерство, а потом опять пришли бык своему учителю и изучали ее снова и снова, сотни раз повторяя один и тот же процесс для того, чтобы освоить один-единственный прием . Оттачивание методов, призванных улучшить вашу жизнь, работает точно также. Намного полезнее еще ваши спасательные круги | чтение 153 раз прочесть книгу, в которой, как вам известно, описаны стратегии, способные улучшить вашу жизнь, чем читать совершенно новую книгу, таки не освоив полностью стратегии из первой . Всякий раз, читая книгу, которая, как я понимаю, действительно может оказать позитивное влияние на ту или иную сферу моей жизни, я беру на себя обязательство прочесть ее еще (или по крайней мере перечитать места, которые я подчеркнул или обвел, как только закончу читать в первый раз . В сущности, у меня на книжной полке отведено специальное место для книг, которые я намерен непременно перечитать . А некоторые книги, например Думай и богатей, я читал три раза подряди очень часто возвращался к ним в течение всего последующего года . Признаю, перечитывание книг требует определенной дисциплинированности, ведь, как правило, намного интереснее читать книгу, которую ты прежде не читал . Повторение может казаться скучным или утомительным (чем, кстати, в значительной мере объясняется то, почему так мало людей становятся истинными мастерами в томили ином делено это лишь еще раз подтверждает, что мы должны это делать, так как это поможет нам подняться на более высокий уровень организованности и самодисциплины . Кстати, почему бы не попробовать данный подход с книгой, которую вычитаете сейчас Возьмите на себя обязательство перечитать ее, как только закончите читать в первый раз, чтобы сделать свое обучение полнее и глубже и дать себе больше времени на освоение метода Чудесное утро . Магия утра 154 ведение дневника Когда бы и чтобы вы ни писали, перенесение слов на лист бумаги представляет собой форму терапии, которая не стоит вам ни гроша Диана Рааб, американская писательница и психолог Идеи посещают нас в любом месте ив любое время. Проблема с такими мысленными заметками в том, что чернила, которыми они написаны, слишком уж быстро исчезают Рольф Смит, американский писатель Письмо — последняя практика из моего набора спасательных кругов письмо в дневнике Моя любимая форма письма — ведение дневника я занимаюсь этим на протяжении пятидесяти минут вовремя каждого Чудесного утра . Извлекая свои мысли из головы и излагая их на бумаге в письменной форме, вы получаете бесценный доступ к сведениям, которых в противном случае | Ведение дневника ваши спасательные круги | ведение дневника 155 никогда бы не получили . Как элемент метода Чудесное утро письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования Конечно, я знало неоспоримых преимуществах ведения дневника довольно давно — и даже несколько раз начинал это делать, — но никогда не занимался этим последовательно, потому что это не было частью моего распорядка дня . Обычно я хранил дневнику кровати и, возвращаясь домой поздно вечером, в девяти случаях из десяти находил себе оправдание, чтобы ничего не писать, скажем, что я слишком устал или что-то в этом роде . В результате мои дневники в основном оставались пустыми . И хотя на моей книжной полке скопилось уже немало таких практически пустых дневников, время от времени я покупал новую тетрадь (каждый раз все дороже, убеждая себя, что раз уж я потратил на нее так много денег, то теперь точно буду вести дневник регулярно. На первый взгляд неплохая теория, верно К сожалению, эта маленькая стратегическая хитрость ни разу не сработала, и я из года в год только накапливал все больше и больше все более дорогих, но одинаково пустых дневников Так было до тех пор, пока я не разработал метод Чудесное утро, который с первого же дня обеспечил меня временем и четким планом действий, позволяющими писать дневник ежедневно и это быстро стало одной из моих любимейших привычек . Сейчас я могу сказать, что ведение дневника — одно из самых приятных, вдохновляющих и повышающих самооценку занятий в моей жизни . Яне только ежедневно получаю огромные преимущества благодаря тому, что осознанно направляю свои мысли в нужную сторону и излагаю их в письменном виде но и еще бóльшую пользу извлекаю из просматривания дневников от корки до корки через Магия утра 156 какое-то время, особенно в конце текущего года . Трудно выразить словами, насколько конструктивным в подавляющем большинстве случаев может быть опыт возвращения и перечитывания заполненных записями дневников, ноя все же постараюсь это сделать первый опыт перечитывания дневника В последний день первого года использования мной метода Чудесное утро, 31 декабря, когда я, помимо всего прочего, начал регулярно вести дневник, я прочел первую страницу, записанную мной в том году . Так я просматривал день заднем, страницу за страницей, воскрешая в памяти весь год . Это был потрясающий шанс вспомнить, как я мыслил в те дни, и с новой точки зрения взглянуть на то, насколько я вырос за прошедший год . Я переоценивал свои поступки, действия и прогресс, и это давало мне новое понимание того, чего мне удалось достичь за последние двенадцать месяцев . И самое главное, я получил возможность повторить выученные мной уроки, многие из которых за год основательно стерлись из памяти Благодарность 2.0. Кроме того, я испытал благодарность гораздо более глубокую — такую, какой никогда не испытывал прежде, — причем на двух разных уровнях одновременно. Это было то, что я теперь называю своим первым путешествием назад в будущее . Попробуйте пройти со мной этот путь (кстати, если хотите, можете представлять меня в виде Марти Макфлая * , вылезающего из DeLorean * Главный герой фантастического приключенческого фильма-трилогии Назад в будущее режиссера Роберта Земекиса . Прим. ред ваши спасательные круги | ведение дневника 1985 года) . Походу перечитывания дневника мое теперешнее я (которое также было будущим я для того меня, каким я был, когда писал в дневнике то, что теперь читал) вспоминало всех людей, опыт, уроки и достижения, которые я счел нужным увековечить в своих записях и за которые чувствовал благодарность на протяжении прошедшего года . А поскольку в тот момент я воскрешали заново переживал благодарность, которую чувствовал в прошлом, то одновременно испытывал благодарность ив настоящий момент — зато, как далеко я продвинулся с того периода моей жизни . Это был потрясающий опыт, даже несколько сюрреалистичный Ускоренный рост Затем я начал использовать преимущества перечитывания дневников, так сказать, на самом пике полезности этого дела . Я достал чистый лист бумаги, нарисовал посредине вертикальную линию и подписал две колонки Выученные уроки и Новые обязательства . Просматривая сотни дневниковых записей, я обнаружил десятки новых и весьма ценных уроков Должен признать, выискивание новых уроков и взятие на себя новых обязательств стем, чтобы учесть их в дальнейшем, способствовали моему личностному росту и развитию гораздо сильнее, чем что-либо другое Достойных упоминания преимуществ ежедневного ведения дневника довольно много, некоторые из них я только что описал, но назову еще несколько моих любимых: — Прочищение мозгов Ведение записей заставляет нас продумывать то, что мы пишем, достаточно тщательно, чтобы мысли были сформулированы четко и понятно. Таким образом, ведение дневника помогает прояснять их, проводить мозговой штурм и находить решение проблемы . Магия утра 158 — Выявление новых идей . Ведение дневника помогает не только развивать собственные идеи, но и не дает упустить из виду важные чужие идеи, которые мы, возможно, захотим использовать в будущем Повторение выученных уроков позволяет повторить все, что мы узнали за прошедший период Оценка и признание своего прогресса Возвращаться назад, перечитывать в дневнике записи годичной давности и видеть, какого прогресса вы достигли за это время, просто потрясающе . Это один из самых стимулирующих, вдохновляющих, укрепляющих веру в свои силы и приятных опытов на свете . По сути, этот опыт невозможно повторить никаким другим способом сосредоточенность на пропасти в потенциале вредит или помогает? На первых страницах этой главы мы говорили об использовании техники спасательных кругов с целью уничтожения пропасти в потенциале . Дело в том, что людям от природы свойственно сосредоточиваться на этой пропасти .Мыпод- вержены склонности фокусироваться на разнице между тем, где мы находимся в жизни, и тем, где хотели бы быть между тем, чего достигли и что могли бы иметь или хотели бы достичь между тем, кто мы есть, и нашим идеалистическим представлением о том человеке, каким, мы считаем, должны быть Увы, постоянная концентрация на этом несоответствии наносит существенный вред нашей уверенности в себе ваши спасательные круги | ведение дневника 159 и самооценке, заставляя нас чувствовать, что мы недостаточно имеем не достигли всего, чего должны были достичь, и вообще недостаточно хороши или как минимум не так хороши, как должны бы быть Как правило, чаще всего этой болезнью страдают люди, которые добиваются в жизни больших успехов . Они постоянно игнорируют или преуменьшают свои достижения, нещадно ругают себя за любые ошибки и недочеты и практически никогда не считают свою работу сделанной достаточно хорошо Удивительно, что именно концентрации на пропасти в потенциале те, кто многого добивается, в значительной мере обязаны своими успехами . Их ненасытное желание уничтожить это расхождение сильно подстегивает их стремление к совершенству и заставляет постоянно достигать все новых и все более сложных целей . Сосредоточенность на пропасти в потенциале могла бы быть здоровыми продуктивным настроем, если бы базировалась на позитивной и проактивной житейской философии вроде Я решительно нацелен на максимальную реализацию своего потенциала и искренне стремлюсь к этому и была лишена ощущений собственной неполноценности . К сожалению, так бывает крайне редко . Среднестатистический человек, даже достигший в жизни относительного успеха, склонен фокусироваться на этом расхождении исключительно сне- гативной точки зрения А вот самые успешные люди — те, кто пребывает в полной гармонии с собой и нацелен на достижение успеха уровня 10 практически в каждой сфере своей жизни — искренне благодарны судьбе зато, что имеют, регулярно признают свои достижения и всегда пребывают в абсолютном согласии с настоящим этапом своего жизненного пути . В основе их философии лежит довольно противоречивая идея сейчас Магия утра 160 я делаю все, что в моих силах, нов тоже время я могу и лучше Такая сбалансированная самооценка не дает возникнуть чувству неполноценности — чувству, что ты чего-то не имеешь, кем-то не стал, чего-то не достиг, — и одновременно позволяет человеку постоянно стремиться к преодолению пропасти в потенциале в любой области Чаще всего мы фокусируемся на подобном несоответствии в конце дня, недели, месяца или года, и тогда практически утрачиваем способность оценивать себя и свой прогресс точно и объективно . Например, если в вашем списке обязательных дел на сегодня было десять пунктов, а вы задень выполнили только шесть, концентрация на пропасти в потенциале заставляет вас остро чувствовать, что вы успели не все, что наметили Большинство людей делают задень десятки, даже сотни дел так, как надои лишь некоторые из них им не удаются. А теперь угадайте, какие из этих дел люди запоминают и прокручивают в голове снова и снова Верно, свои неудачи . Разве не правильнее сосредоточиться на сотнях превосходно выполненных дел Во всяком случае это доставило бы вам гораздо больше удовольствия Какое же отношение имеет все вышесказанное к ведению дневника Если выведете дневник каждый день, используя для этого структурированный стратегический процесс (подробнее об этом вы узнаете через минуту, это позволяет вам сфокусироваться на своих достижениях на том, за что вы благодарны и что решительно настроены завтра сделать лучше, чем сегодня . Иными словами, вы испытываете гораздо большее наслаждение от каждого прожитого дня, признаете и хвалите себя за любой достигнутый вами за прошедший период прогресс и используете этот высокий уровень ясности для того, чтобы быстрее добиваться все новых и все более значимых результатов . ваши спасательные круги | ведение дневника 161 как вести дневник эффективно Далее описаны три простых шага, которые помогут вам начать вести дневник либо улучшить этот процесс, если вы дневник уже ведете . 1 . Выберите формат |