лабораторная работа. 3 лаб раб русс. Выявление нарушения осанки и сохранения правильной осанки в положении стоя и сидя
 Скачать 16.07 Kb.
|
|
Лабораторная работа «Выявление нарушения осанки и сохранения правильной осанки в положении стоя и сидя» Цель работы: выяснить состояние осанки, изучить условия сохранения правильной осанки при различных положениях тела. Оборудование: хоккейная шайба или любой другой небольшой предмет. ХОД РАБОТЫ. 1. Встаньте к стене так, чтобы голова, плечи и ягодицы опирались на стену. 2. Попробуйте просунуть между стеной и поясницей кулак. Если это невозможно, то просуньте туда ладонь. 3. Сделайте вывод. Осанку следует считать правильной, если между поясницей и стенкой проходит ладонь. В результате проведённого эксперимента выявилось, что между поясницей исследуемого человека и стенкой ладонь прошла, значит его осанку можно считать правильной. 4. Встаньте к стене. Голову держите прямо, поднимите и слегка отведите плечи назад, живот втяните. Пространство между поясницей и стеной должно быть сужено до нормы. Отойдите от стены и постарайтесь удержать такое положение в положении стоя. 5. Положите на темя хоккейную шайбу (или другой предмет) и попробуйте сесть и пройтись по комнате с предметом на голове. 6. Проконтролируйте себя следующим образом: подойдите к стене и обопритесь головой, присядьте, скользя по опоре. 7. Сделайте вывод. При правильной осанке предмет не должен упасть с головы. В результате проведённых экспериментов №4, №5, №6 было выявлено, что осанка исследуемого человека является правильной. Функциональная проба на стабильность стопы ( А.А. Очерет). Сядьте на стул, чтобы нога стояла на полу строго вертикально, а стопа была к ней под прямым углом. Нащупайте на внутренней поверхности подъема ладьевидную кость (над ней выпирает заметный бугорок). Поставьте на этом бугорке точку фломастером. Затем попросите другого человека измерить высоту свода обычной линейкой от пола до отмеченной вами точки. Запишите высоту свода в миллиметрах. Затем, не меняя положения стопы, встаньте. Снова измерьте высоту свода. Изменение высоты свода более чем на 3-4 мм говорит о слабости свода вследствие недостаточности связочного и мышечного аппаратов, нестабильности, и, следовательно, о плоскостопии в той или иной форме. Измерение проводится на обеих ногах. Если есть разница между высотой свода на левой и правой ноге (в норме не превышает 3-4 мм), то большое расхождение показателей говорит об укорочении ноги (той, где свод выше, так как нагрузка меньше). Сделайте выводы о морфофункциональных особенностях стопы испытуемого. Состояние опорно-двигательного аппарата также определяется формой ног, рук, подвижностью в суставах, степенью развития мышц, жира и состоянием кожи. Форма рук может быть прямой и Х-образной. Руки вытягиваются вперед ладонями вверх, кисти соединяют со стороны мизинца. В этом положении руки не должны соприкасаться в локтях (прямые), при соприкосновении - Хобразные. У лиц, длительно занимающихся художественной гимнастикой возможна Х-образная форма рук. Форма ног: прямые, Х- и О-образные. Ноги должны быть выпрямлены, пятки вместе, носки слегка разведены, мышцы не напряжены. Ноги прямой формы имеют одну продольную ось бедра и голени, бедра соприкасаются в области внутренних мыщелков и голени - в области лодыжек. Х-образные - оси бедра и голени образуют угол, открытый кнаружи, касаются в бедрах, а О-обраные - оси бедра и голени образуют угол, открытый кнутри, касание в области лодыжек голени. Сделайте вывод о форме рук и ног. Контрольные вопросы: 1. Что такое осанка? 2. Перечислите возможные проявления возрастной изменчивости осанки человека. 3. Методы определения и коррекции осанки человека. 4. Плоскостопие. М етоды определения. Упражнения для коррекции. |