успеваемость. Реферат на тему. Влияние физической культуры на успеваемость и умственную деятельность студентов и сотрудников
 Скачать 39.74 Kb.
|
|
Реферат на тему: Влияние физической культуры на успеваемость и умственную деятельность студентов и сотрудников  Содержание: Введение Психофизиологические особенности умственной деятельности Психологические основы обучения на уроках физической культуры Организация эффективного восприятия на уроках физкультуры Особенности умственной деятельности Особенности проявления памяти Интерес к физической культуре как фактор, повышающий активность школьников Факторы, способствующие повышению активности школьников на уроках физкультуры Дидактические принципы Двигательная активность и умственное развитие человека Влияние физического воспитания на умственную работоспособность Утренняя гигиеническая гимнастика Гигиена умственного труда Заключение Список литературы Введение Влияние физических упражнений на умственное развитие школьников - одна из актуальных проблем физического воспитания. В настоящее время по данной проблеме накоплен огромный фактический материал, полученный при изучении умственной деятельности школьников и студентов. Занятия физической культурой в течение учебного дня, гимнастика перед уроками, подвижные игры во время перемены и перерывы в занятиях физкультурой способствуют сохранению и повышению умственной работоспособности в течение учебного дня. Даже насыщение занятий физической культурой большими интеллектуальными нагрузками на фоне высоких физических нагрузок, как показывают исследования, не только не влияет отрицательно на умственную работоспособность учащихся при последующих занятиях общеобразовательными предметами, но способствует ее повышению. Это создает предпосылки для повышения эффективности учебного процесса в учебный день. Основными видами трудовой деятельности человека являются умственный и физический труд. В современном обществе наблюдается тенденция к увеличению количества людей, занимающихся умственным трудом. Однако следует подчеркнуть, что разделение труда на умственный и физический в определенной степени носит формальный характер. Многие виды работ, которые классифицируются как физические, на самом деле требуют значительной умственной деятельности. Проблема взаимосвязи умственного и физического, умственного и двигательного развития человека не получила однозначного решения за длительный период своего изучения. В одних случаях утверждали благотворное влияние физической, двигательной активности на умственное развитие, в других даже отрицали, в других отмечали самостоятельность их развития. На современном уровне знаний с позиций теории функциональных систем и принципа единства сознания и деятельности невозможно отрицать взаимную связь психического и двигательного развития. Более того, можно с достаточными основаниями утверждать о наличии несомненной и действенной связи между двигательной функцией и психическим развитием человека. Об этом свидетельствуют работы психологов А.Б. Эльконина, Н.Х. Швачкина и других. Выяснение влияния занятий гимнастикой на умственную работоспособность школьников явилось первым направлением в истории психологии при изучении влияния физических упражнений на психическую сферу человека. Он начался в последней четверти прошлого века в связи с решением практического вопроса о месте занятий гимнастикой в расписании учебного дня учащихся разных классов. Исследования проводились без учета содержания, методики, организации уроков, с использованием различных и далеко не совершенных методик, поэтому их результаты были противоречивыми. По одним данным занятия гимнастикой способствовали повышению работоспособности учеников, по другим - вызывали выраженное умственное переутомление. Психофизиологические особенности умственной деятельности Основными видами трудовой деятельности человека являются умственный и физический труд. В современном обществе наблюдается тенденция к увеличению количества людей, занимающихся умственным трудом. Однако следует подчеркнуть, что разделение труда на умственный и физический в определенной степени носит формальный характер. Многие виды работ, которые классифицируются как физические, на самом деле требуют значительной умственной деятельности. Так, согласно исследованиям G. Lehmann, при работе на строгальном станке умственная активность, характеризующаяся концентрацией внимания, составляет 15%, при мытье полов - 9, при работе на токарном станке - 52, при движении на станке. машина по городу - -59, при наборе - 73%. Только при чтении и актах абстрактного мышления объем умственной деятельности приравнивается к 100%. Во время умственного труда основная нагрузка ложится на центральную нервную систему, высшей частью которой является мозг. Мыслительные процессы осуществляются корой головного мозга, которая состоит из 14-15 миллиардов высокодифференцированных нервных клеток - нейронов с синапсами. В глубине мозга находятся образования нервных клеток, которые обеспечивают деятельность вегетативной нервной системы (регуляция кровообращения, дыхания, обмена веществ и т. д.) и оптимальный тонус мозга. Кора головного мозга имеет двусторонние связи с подкорковыми образованиями, а через них и частично напрямую с другими органами и системами организма. В умственной деятельности во всей ее сложности и разнообразии проявляются интегративная, аналитико-синтетическая и замыкающая функции мозга. Известно, что тренировка органа приводит к улучшению его морфологии и функций. Это в полной мере относится и к мозгу. Постоянная активность нейронов полушарий головного мозга увеличивает количество синаптических связей. В результате улучшаются память, мышление и внимание. Интенсивно работающие клетки мозга с возрастом атрофируются значительно реже. Разница между умственным и физическим трудом заключается прежде всего в том, что первый дает продукты в виде образов, идей и других абстрактных понятий. Кроме того, при значительном напряжении центральной нервной системы умственная деятельность происходит в условиях ограниченной двигательной активности, что негативно сказывается на состоянии здоровья. Ведущим фактором переутомления в умственной работе является совокупность нервного возбуждения. Увеличение количества ошибок, замедление и ухудшение восприятия информации - внешние проявления утомления центральной нервной системы. Физиологически это объясняется появлением в коре головного мозга очагов повышенной активности, пересекающих границу оптимального суммирования следов возбуждения. В этом случае энергия нейронов истощается. Недаром И.П. Павлов подчеркивал, что корковая клетка имеет предел работоспособности, за которым, предотвращая ее чрезмерное функциональное потребление, возникает торможение. Психическая активность проявляется в таких психических процессах, как внимание, память, мышление и т. д. Поэтому изучение их динамики наиболее объективно характеризует психофизиологическую сущность умственного труда. При напряженной умственной работе в течение рабочего дня заметно ухудшается память. А.П. Нечаев в начале ХХ века. изучал процесс запоминания. Испытуемых неоднократно просили запомнить и записать серию из 12 двузначных чисел. Параллельно с ростом умственного утомления количество правильно воспроизведенных знаков уменьшалось. В опытах по запоминанию иностранных слов за первые два часа выучивалось 25-27 слов. Уже на третьем часе работы количество запоминаемых слов составило 15, а на четвертом - всего 9, несмотря на кажущиеся волевые усилия испытуемых. Разрушение уже сформировавшихся временных связей при утомлении отмечал И.А. Кулак в своих экспериментах по изучению кратковременной и долговременной памяти. Изучая умственную работоспособность школьников, было установлено, что качество написанного диктанта к концу урока ухудшается на 33%. Многие исследования изучали функцию внимания, измеряя время реакции испытуемых на световой или звуковой сигнал, представленный им. Так, А.А. Гужаловский и др. Отмечали у школьников после уроков увеличение времени простой двигательной реакции на действие раздражителя. И. М. Трахтенберг и С. М. Рашман подчеркивают, что скорость двигательной реакции студентов на экзаменационной сессии ниже, чем в течение всего семестра. Таблицы коррекции Анфимова широко используются для определения умственной работоспособности. С их помощью большое количество исследований показали, что при длительной интеллектуальной деятельности снижается умственная работоспособность, снижается устойчивость внимания. Многие исследователи показали, что при умственном переутомлении снижается сила и подвижность нервных процессов, нарушается взаимосвязь между подкорковыми образованиями головного мозга и корой больших полушарий. При каждом виде умственного труда нагрузка ложится на соответствующий анализатор. Так, у школьников, студентов, научных работников к концу учебного или рабочего дня наблюдается ухудшение зрения. У лиц, деятельность которых связана с напряжением слуха, при восприятии быстро следующих сигналов из-за функциональных изменений слухового анализатора возникают ошибки. Утомляемость при умственной работе субъективно проявляется в головной боли, вялости, некотором нарушении координации движений, нарушении запоминания. При напряженной умственной работе внимание человека сосредоточено на узком круге явлений. Возбудительный процесс сосредоточен в относительно небольшом количестве клеток коры головного мозга. Активная нагрузка на эти клетки приводит к их функциональному истощению, что проявляется в соответствующей реакции организма. Умственная работа также влияет на вегетативные функции тела. По известному опыту итальянского физиолога А. Моссо, человек ложился на специальные весы. Верхняя и нижняя половины его тела были уравновешены. При решении арифметических задач в уме перевешивалась верхняя часть тела, что свидетельствовало об усилении кровообращения в головном мозге. Этот вывод подтверждается исследованиями, проведенными в современный период. Изучение мозгового кровообращения с помощью меченых атомов показало, что при решении математических задач или участии в семинаре по философии кровоснабжение определенных участков мозга увеличивалось. Причем увеличение кровотока произошло довольно быстро - за 3-6 секунд. Кроме того, в результате профессиональной сидячей позы происходит перераспределение крови в организме. Он накапливается в сосудах ниже сердца. Объем циркулирующей крови уменьшается. При длительном сидячем положении уменьшается экскурсия грудной клетки (разница в объеме между вдохом и выдохом), уменьшается объем вдыхаемого воздуха, а легкие сжимаются. Все это приводит к ухудшению общего кровообращения и снижению умственной работоспособности. Умственная работа обычно сопровождается интенсивной деятельностью малых групп мышц - предплечья, кисти, речевого аппарата. Такая работа вызывает прессорные сосудистые реакции, повышает периферическое сопротивление сосудов, что также способствует ухудшению кровообращения. В большинстве исследований подчеркивается, что в начале умственной деятельности происходит незначительное увеличение частоты сердечных сокращений, а впоследствии - ее уменьшение. Кроме того, наблюдается небольшое увеличение потребления кислорода, повышение вязкости крови и количества в ней сахара. Более глубокое влияние на организм оказывает умственная работа в сочетании с нервно-эмоциональным напряжением Фактически каждый момент жизни человека имеет определенный эмоциональный окрас. Эмоции особенно стимулируют познавательную и творческую активность человека. Эмоции, разделяясь на положительные и отрицательные, усиливают или снижают умственную работоспособность. во втором случае отмечается рассеянность внимания, снижение качества мышления, ряд функциональных нарушений. Наличие эмоциональной составляющей при умственной работе определяет значительные физиологические изменения в организме: повышается тонус коры головного мозга, усиливается кровообращение, активизируется деятельность желез внутренней секреции, особенно гипофизарно-надпочечниковой системы. Так, при синхронном переводе пульс переводчика достигает 160 уд / мин. Во время экзаменов студенты испытывают изменения на электрокардиограмме, свидетельствующие о временном ухудшении работы сердца, появляются экстрасистолии (необычайное сокращение сердца) с помощью биотелеметрической записи работы сердца, изучали эмоциональные реакции исследователей, которые прошел кандидатский минимум. У всех испытуемых наблюдались изменения сердечной деятельности. Частота сердечных сокращений превышала 100 уд / мин, достигая в отдельных случаях 150–160 уд / мин. Эмоциональное напряжение еще более выражено при защите диссертации. В наиболее напряженные моменты у кандидата и его научного руководителя пульс составляет 170 уд / мин, т.е. сердце работает на пределе своих физиологических возможностей. Влияние эмоций на организм при умственной работе зависит от заинтересованности человека в выполнении работы (любопытство, желание проявить свои способности, боязнь потерять престиж, необходимость, энтузиазм и т. д.), От сложности решения интеллектуальных задач, отсутствия время, состояние здоровья и вид высшего образования. нервная деятельность человека, а также из предыдущего опыта. В то же время изменения активности сердечно-сосудистой системы, возникающие при напряженной умственной работе, быстрее нормализуются при достаточной двигательной активности человека и более стойко сохраняются при гипокинезии. Кроме того, низкая физическая активность, длительная сидячая поза человека умственного труда не обеспечивают необходимого уровня метаболизма и окислительных процессов. Миллиарды капилляров бездействуют, происходит застой крови в нижних легких, брюшной полости и нижних конечностях. Ухудшается работа кишечника, появляются запоры, заложенность в области малого таза, что может способствовать возникновению геморроя. Слабость мышц живота, характерная для людей умственного труда, приводит к его выпячиванию вперед. Опущение передней стенки брюшной полости влечет за собой опущение всех внутренних органов. Это мешает их нормальной работе, объясняет появление тянущих болей в эпигастральной области, чувство тяжести в животе, изжогу. Длительный умственный труд без соблюдения надлежащего режима труда и отдыха приводит к возникновению различных заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем, нарушениям жирового и углеводного обмена, невралгическим заболеваниям и т. д. Согласно медицинской статистике, атеросклероз у людей с психическим заболеванием роды происходят в 11 раз чаще, чем люди физического труда. Инфаркт миокарда у сотрудников бывает в 2-3 раза чаще, чем у рабочих. У людей, занимающихся умственной деятельностью, физическое развитие ниже, чем у занимающихся физическим трудом. Например, спирометрия у мужчин - представителей умственного труда составила 4143 см3, у представителей физического труда - 4878. При одинаковом росте вес умственных работников выше, что рассматривается в медицине как неблагоприятный фактор, способствующий развитию сердечно-сосудистые заболевания. Психологические основы обучения на уроках физической культуры Развитие внимания и способы поддержания его устойчивости Внимание - это направление и концентрация сознания на каком-то объекте, явлении, действии. Главная особенность внимания в том, что оно не существует вне действия, само по себе. Только выполняя перцептивные, мысленные или двигательные (в том числе различные комбинированные) действия, человек включает механизмы внимания. Не случайно внимание характеризуется как процесс, обеспечивающий рабочее состояние сознания. Функционирование внимания связано с процессом активации неспецифических участков головного мозга: от ретикулярной формации до коры головного мозга (лобных долей). Активация приводит к возникновению доминирующего очага возбуждения, который способствует направлению и концентрации сознания человека на стимуле, значимом для него в данный момент. При этом подавляется восприятие других сигналов, одновременно поступающих из внутренней и внешней среды. В психологии различают три типа внимания: непроизвольное (непреднамеренное), произвольное (намеренное) и пост-произвольное. Непроизвольное внимание связано с воздействием на органы чувств различного рода раздражителей. Легкость возникновения реакции на раздражитель зависит от его силы, новизны и контрастности. Более сильные стимулы привлекают больше внимания, менее сильные - меньше; именно они вызывают ориентировочную реакцию человека (по И. П. Павлову рефлекс типа Что это?). Произвольное внимание всегда возникает в результате волевых усилий человека либо организовать направленную концентрацию на объекте, либо изменить интенсивность внимания. Особенно заметна роль волевых усилий, когда сложно сконцентрироваться. Постспонтанное внимание возникает в тех случаях, когда происходящее не сразу интересует человека. Если вначале человек прилагал значительные волевые усилия, чтобы сосредоточить свое сознание на выполнении этой деятельности, то при появлении интереса дополнительных волевых усилий для дальнейшего удержания внимания уже не требуется. Внимание невольно удерживается (конечно). На уроках физкультуры следует использовать все виды внимания учеников. Если на уроке преобладает произвольное внимание учащихся, увеличивается умственное напряжение, что со временем может привести учащихся к потере интереса и чувства удовлетворения от занятий. Неконтролируемая активация непроизвольного внимания влечет переход учебного занятия в акт развлечения, и решение учебно-воспитательных задач становится невозможным. Следовательно, только умелое чередование активации произвольного и непроизвольного, внешнего и внутреннего внимания может обеспечить достаточно высокий уровень продуктивности занятий физической культурой. Итак, при изучении физического упражнения, когда студенты овладевают им, важно активировать произвольное, внешнее внимание, чтобы создать ориентировочную основу для деятельности. Когда школьникам приходится либо самостоятельно планировать упражнение, либо мысленно повторять его, либо осуществлять самоконтроль при его выполнении, необходимо преобладание произвольного внутреннего внимания. При выполнении различных образовательных мероприятий могут преобладать определенные виды внимания. Например, в основной деятельности учитель может актуализировать различные виды внимания и, наоборот, в качестве релаксации может целенаправленно отвлекать внимание школьников. В младшем школьном возрасте непроизвольное внимание легко возникает по отношению к внешним объектам, поэтому младшие школьники часто отвлекаются. К тому же устойчивость произвольного внимания у них недолговечна. Дети 7-8 лет могут удерживать произвольное внимание с высокой степенью интенсивности всего 10-15 минут. Экспериментально доказано, что младшие школьники не могут сконцентрироваться на выполнении 7-8 упражнений подряд, даже если они планируют 8-10 минут. Уже в пятом упражнении наблюдается большое количество отвлекающих факторов. В соответствии с особенностями этого периода развития психики учащимся младших классов сложно сосредоточиться на собственных мыслях и представлениях. Важно помнить, что дети этого возраста оценивают себя на основе оценки, которую им дают взрослые, что вызывает интерес к учебной деятельности, формирует компетенцию как аспект самосознания, который, наряду с теоретическим рефлексивным мышлением, представляет собой центральное психическое новообразование младшего школьника... Следовательно, учитель физкультуры, работающий с младшими школьниками, должен, прежде всего, не затягивать выполнение какого-либо упражнения, давать ученикам минимальное количество заданий на самоанализ движений и, объясняя ошибки, показывать им больше. Учащиеся среднего уровня обладают способностью удерживать произвольное внимание от 40 до 45 минут, но только при сильном интересе к выполняемой деятельности. Несмотря на это, их отвлечение увеличивается. Это может быть вызвано многими причинами: импульсивным поведением, нетерпеливостью, стремлением к независимости, повышением потребности в физических нагрузках. Дети этого возраста легко ориентируются на конечный результат деятельности, но безразличны к ее процессу, качеству выполнения действий. Склонность к самоанализу и поиску своего Я порождает противоречивость в личностных проявлениях подростка. Учитель физкультуры должен: использовать разнообразные проблемные методы обучения, использовать социальную активность подростка, поддерживать диалог с учениками, проводить индивидуальные тренировки, максимально обогащая содержание учебного материала жизненно важными, социокультурными и социокультурными аспектами. -экономическая информация, соответствующая современному уровню развития общества. У старшеклассников есть серьезные мотивы к долгосрочному вниманию и они действуют осознанно. У них ярко выраженное стремление к самопознанию и самосовершенствованию, поэтому внимательны к любой информации (рассказ, демонстрация упражнений). Их интерес распространяется, например, на выяснение биомеханических паттернов движений. Если для младших школьников и подростков основным фактором, организующим внимание, является форма изложения учебного материала, то для старшеклассников становится важным содержание. Есть разные способы поддерживать постоянное внимание на уроках физкультуры. Система, предложенная Е.П. Ильиным, достаточно эффективна, обеспечивая повышение, устойчивость произвольного внимания, которая включает в себя следующие меры: На протяжении всего урока поддерживайте дисциплину, быстро выявляя зачинщиков нарушения. При постановке задач урока: Четко определите цель и задачи урока, разбив задание урока на этапы. Ставя задачу, проверьте, принимают ли ее учащиеся, понимают ли они. При объяснении упражнений: Покажите логическую связь между отдельными задачами, чтобы переход от одной к другой был как бы продолжением единого процесса. Особенно важно соблюдать это правило при проведении теоретических занятий. Не просто объясняйте материал, но размышляйте о наиболее эффективном способе решения проблемы, задавая вопросы учащимся, вовлекая их в процесс их мышления. Объяснения давайте бодрым голосом, не затягивая их, не превращая в длинные монологи. Когда учащиеся выполняют учебное задание: Выберите оптимальный темп работы для данной группы студентов. Низкий темп отпугивает, рассеивает внимание, высокий темп не дает времени сконцентрироваться, может вызвать переутомление, что также приводит к снижению интенсивности внимания. Спланируйте оптимальный объем работы на урок. Слишком большой объем порождает рассеянность, создает условия для формирования неустойчивого внимания в результате однообразия или утомления, а слишком маленький - неполной нагрузки и появления пауз из-за отвлечения учащихся. Внесите в процесс урока элементы соревнований или игры. Следует помнить, что сильное эмоциональное возбуждение мешает сосредоточиться на технической части упражнения, поэтому нецелесообразно использовать упражнения, приносящие детям радость и удовольствие, до изучения техники движений. Стимулируйте внимание студентов в определенные моменты урока, подчеркивая важность выполняемых действий. Постепенно раскрывайте все больше и больше нюансов в разучиваемом упражнении. Покажите различные варианты выполнения этого упражнения. Устранить причины негативного отношения студентов к разучиваемым упражнениям, возникающие, например, из-за страха. Организуйте место для занятия заранее, чтобы не терять время на поиск спортивного инвентаря, организацию рабочего места (подготовка гимнастического снаряда и т. д.). Поскольку внимание проявляется в деятельности, внимательность формируется и развивается только в процессе деятельности. Особое значение имеет развитие произвольного внимания, которое возможно только с помощью волевых усилий. В этом случае развитие волевых качеств означает еще и развитие внимания. Следовательно, деятельность должна быть такой, чтобы побуждать учащихся к проявлению и развитию волевых качеств. Развитие внимания более эффективно, если постепенно увеличивать объем и продолжительность работы, требующей внимания. Особую роль играет положительное отношение студентов к деятельности, важно, чтобы у них был интерес к учебной задаче, к урокам физической культуры в целом. Организация эффективного восприятия на уроках физкультуры Восприятие - это отражение в сознании предметов, событий, явлений при непосредственном воздействии на них органов чувств. Восприятие - это прежде всего чувственное познание. Поскольку, с одной стороны, оно возникает под непосредственным воздействием раздражителя, а с другой - отражает это влияние в сознании человека, а затем возникает осознание увиденного, услышанного, почувствованного. Основная роль восприятия - получение информации из внешнего мира и о себе, воспринимая которую, человек ориентируется в пространстве, в ситуации, контролирует совершаемые действия, оценивает свои чувства и состояния других, получает новую информацию. Различают восприятие размера и формы предметов, их удаленности от наблюдателя, восприятие пространства, движения, времени и т. д. Остановимся на наиболее важных для физической культуры типах восприятия. Восприятие расстояния и глубины предметов связано с реализацией функции глаза. Здесь возможны два случая: если расстояние до объекта не более 6 метров, расстояние и глубина определяются по конвергенции (наведению визуальных осей глаз на фиксируемый объект); если расстояние до объекта превышает 6 метров, происходит своего рода адаптация аккомодации глаза (рефлекторное изменение кривизны хрусталика глаза). |