|
|
УИРСЫ №3 новый. Вопсева Елизавета Алексеевна I. Уирс 3. Фрагмент четвертного плана графика учебновоспитательной работы по физическому воспитанию для детей 8 класса 4 четверть. Общая задача
Национальный государственный университет
физической культуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта
Кафедра теории и методики физической культуры
Выполнила :
Студентка 3 курса, 308 группы
Факультета ЗОВС
Заочное отделение
Специализация: горнолыжный спорт
Вопсева Елизавета Алексеевна
I.
УИРС №3. Фрагмент четвертного плана – графика учебно-воспитательной работы по физическому воспитанию для детей 8 класса 4 четверть.
Общая задача: Совершенствовать скоростные способности для эффективного обучения технике бега на короткие дистанции и подготовке к выполнению учебного норматива в беге на 60 метров.
Количество уроков для решения поставленной задачи: 24 уроков.
Требования к уровню подготовки учащихся: уровень подготовленности учащихся должен быть не ниже среднего уровня показателей всестороннего развития двигательных способностей.
-мальчики, уровень подготовленности средний(8,7-10,0 сек.)
-девочки, уровень подготовленности средний (9,6-10,6 сек.)
Оценочные требования:
-
|
Девочки
|
Мальчики
|
«Отлично», «Золото»
|
9,6
|
8,7
|
«Хорошо», «Серебро»
|
10,6
|
9,7
|
«Удовлетворительно»,«Бронза»
|
10,9
|
10,0
|
«Неудовлетворительно»
|
Не выполнение норматива
|
Критерий результативности: Повышение степени владения изучаемой техники бега, улучшение результата при повторном тестировании относительно предыдущих результатов тестирования, выполнения учебных нормативов отвечающих данной задаче, установленных школьной программой по предмету «Физическая культура».
Условия способствующие повышению уровня развития скоростно-силовых способностей: умение преодолевать трудности, умение высокой степени концентрировать усилия, умение быстро концентрироваться на своих действиях
II.
Частные задачи
|
Средства, методы, нагрузка
|
1. Определить исходный и достигнутый(конечный) уровень развития скоростных способностей.
|
С.: Тест: Бег на 30 метров, начать на выстрел стартера (парами) 3 попытки
М.: Интервальный
Н.: Бег выполняется от линии старта парами, на выстрел стартера начинается движение с максимальным приложением усилий. Дается 3 попытки выбирается средний показатель, интервал отдыха между попытками до восстановления(восстановление пульса).
|
2. Сообщить о значимости развития скоростных способностей в беге, для выполнения дальнейших учебных нормативов по легкой атлетике(ГТО), в пределах школьной программы.
|
С.: 1)Беседа о значимости развития скоростных способностей в беге на короткие дистанции.
2)Демонстрация видеофильма с примерами.
М.: Наглядный, словесный(объяснение, рассказ)
М.П.: Описать значимость скоростных способностей на примере из жизни, продемонстрировать видеофильм с хорошо развитыми скоростными способностями, рассказать о сложностях при тренировках этой способности, и мотивировать учеников к выполнению нагрузок на протяжении всей четвертой четверти.
|
3. Способствовать развитию органов чувств(слух) для совершенствования скоростных способностей.
3.1. Оказать воздействие на эластичность связок для совершенствования скоростных способностей.
3.2. Формировать умение поддерживать набранную частоту шага, при беге в период выполнения упражнения на короткое время.
|
3.С.: Упражнение для развития слуха, диктофон, колонки. Нагрузка: повторить 4 раза и контрольный всем вместе, с интервалом в 2-3 минуты.
М.: демонстрации
М.П: Записать на диктофон голоса занимающихся и продемонстрировать отличия звучания голоса «вживую» от записанного на диктофон. Найти максимальное кол-во отличий.
3.1. С. Упражнение на гибкость, шпагат поперечный, продольный.
М. Непрерывный
М.П: Упражнение выполняется аккуратно, с партнером, особое внимание таким связкам, как подвздошно-бедренной, связкам голеностопного и коленного сустава.
Нагрузка: 15 минут непрерывно, после отдых.
3.2. С.: Бег на месте, свисток, секундомер.
М.: Круговой.
М.П.: Бег на месте с подниманием бедра на максимальное кол-во раз за 10 секунд. Выполняется по команде(свистку) тренера.
Нагрузка: Выполняется 3 раза, с интервалом отдыха в 1 минуту.
|
4. Совершенствовать умение контролировать свое психическое состояние при выполнении старта.
|
С.: Эстафета 2х10 м, мяч, фишка для обозначения разворота, мел.
М.: Сенсорный, соревновательный
М.П.: Занимающиеся делятся на 2 команды. Упражнение выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По свистку двойке необходимо пробежать 10 м, коснуться земли за линией поворота мячом, повернуться кругом, пробежать таким образом обратно, передать мяч партнеру. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.
Нагрузка: Повторить 3 раза, с интервалом отдыха до полного восстановления, мяч волейбольный( 270 грамм).
|
5. Развивать силу для совершенствования скоростных способностей.
|
С.: «Бег пигвинов», мяч набивной, 2 фишки для обозначения разворота, мел.
М.: Игровой.
М.П.: 2 Команды выстраиваются в колонны перед стартовой линией. Игроки, стоящие первыми, зажимают между ногами (выше колен) набивной мяч. По сигналу руководителя в положении мяч между ногами игроки должны обежать стойку (фишку) и вернуться назад, передав мяч руками второму номеру своей команды. Участники, закончившие пробежку, встают в конец колонны. Выигрывает команда, сумевшая быстрее и без ошибок закончить игру (Игроки делают 2 круга). Расстояние 30 метров, особое внимание подошвенные сгибатели стопы, разгибатели и сгибатели голени, разгибатели и сгибатели бедра.
Нагрузка: Выполнить игру 2 раза и интервалом отдыха 5 минут, мяч 2 кг.
|
Совершенствовать скоростные способности для эффективного обучения технике бега на короткие дистанции и подготовке выполнению норматива – бег на 60 метров.
|
С.: «Бег по наклонной дорожке»(4 градуса), секундомер
М.: интервальный.
М.П.: Разъяснить важность поставленных задач, контролировать выполнение упражнений и дисциплину.
Бег в облегченных условиях чередуется с бегом в обычных и затрудненных условиях в соотношениях, 2:1:1.
Нагрузка: (оптимально-облегченные условия 4 раза, обычные 2, утяжеленные-2раза; максимально-6:4:4, минимально-2:1:1; промежутки отдыхи в сериях 1 минута, между сериями 2 минуты)
|
7. Проверить и оценить степень выполнения требований учебного норматива в беге на 60 метров.
|
С.р.: Норматив.
М.: Равномерный непрерывный, контрольный.
М.П.: Оценить норматив – бег на 60 метров - по пятибалльной системе. Проставить оценки в журнал.
| |
|
|
Скачать 23.71 Kb.