|
|
Расчёт коэффициента физической активности (6). Время, затраченное на деятельность в часах
Расчёт коэффициента физической
активности в течение суток
Вид деятельности
|
ВРЕМЯ, ЗАТРАЧЕННОЕ НА ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В ЧАСАХ
0,5 часа (30 минут)
0,25 часа (15 минут)
|
КФА
|
ВРЕМЯ х КФА
|
|
|
|
|
Сон
|
8 часов
|
1,0
|
8
|
Прием пищи
|
1 час
|
1,5
|
1,5
|
Уход за собой
|
1 час
|
2,3
|
2,3
|
Занятия в аудиториях
|
3 часа
|
1,8
|
5,4
|
Работа стоя
|
3 часа
|
2,2
|
6,6
|
Готовка пищи
|
1 час
|
2,1
|
2,1
|
Подметание, стирка, мытье посуды
|
0,5 часа (30 минут)
|
2,3
|
1,15
|
Поездки в общественном транспорте
|
0,5 часа (30 минут)
|
1,2
|
0,6
|
Пассивный отдых
|
0,5 часа (30 минут)
|
1,4
|
0,7
|
Умственная работа
|
0,5 часа (30 минут)
|
1,7
|
0,85
|
Отдых стоя
|
0,5 часа (30 минут)
|
1,8
|
0,9
|
Пешая ходьба в среднем темпе без груза
|
0,5 часа (30 минут)
|
3,2
|
1,6
|
Общая работа по дому
|
0,5 часа (30 минут)
|
2,8
|
1,4
|
Регулярные аэробные упражнения низкой интенсивности (быстрая ходьба, медленный бег)
|
0,5 часа (30 минут)
|
4,2
|
2,1
|
Чтение учебной литературы
|
0,5 часа (30 минут)
|
1,6
|
0,8
|
Работа на компьютере
|
0,5 часа (30 минут)
|
1,6
|
0,8
|
Приобретение товаров, продуктов
|
0,5 часа (30 минут)
|
4,0
|
2
|
Вышивание
|
0,5 часа (30 минут)
|
1,5
|
0,75
|
Чтение художественной литературы
|
0,5 часа (30 минут)
|
1,7
|
0,85
|
Прогулка медленная
|
0,5 часа (30 минут)
|
2,8
|
1,4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сумма
|
24 часа
|
|
|
|
41,8/24=1,741
|
|
|
ВОО = 655,1 + 9,6 х 49 (кг) + 1,85 х 165 (см) — 4,68 х 19 (годы)= 1341.83
Суточные энерготраты = 34856
Суточные энерготраты = произведение ВОО на соответствующий КФА
|
|
|
Скачать 21.09 Kb.