Введение актуальность

• Название: Введение актуальность
• Дата: 12.02.2020
• Размер: 446.03 Kb.
• Имя файла: 90443d3.docx
• Тип: Документы; #108091
• страница: 3 из 3

1.2. Анатомо-физиологические особенности баскетболисток 14-15 лет

Перспективный план тренировочного процесса молодых спортсменов с целью долгосрочного развития начинается в возрасте 7-8 лет и заканчивается в 17-18 лет. За это время организм детей и подростков проходит в своём развитии этапы существенных изменений, поэтому при организации и планировании подготовки рекомендуется учитывать возраст спортсмена.

В теории физической культуры возраст 11-15 лет - относят к периоду подросткового возраста и средней школы. В возрасте 12-15 лет происходят значительные изменения в сердечно- сосудистой системе. Увеличивается мышечная масса желудочков, причем больше левого. У подростков 12 лет объем сердца равняется в среднем 458 мл, а у 15-летних он составляет уже 620 мл¹.

Частота сердечных сокращений в покое у подростков достигает в среднем до 76 уд/мин., а систолический объем крови с 25 мл (у 8-летних) увеличивается до 41,5 мл. (у 15-летних). В подростковом возрасте жизненная емкость легких может достигать 3000 мл. Во время упражнений сердце работает в ситуации повышенного стресса, поскольку с каждым циклом доставляется меньше кислорода, чем к сердцу взрослого человека. Однако стенки артерий у детей более эластичные, капилляры широкие, вены узкие, что способствует активному обогащению кислородом.

В возрасте 12 лет примерно начинается период полового созревания. В результате этого происходит кардинальная перестройка всех органов и систем. Увеличиваются темпы роста и веса тела. Увеличение роста сопровождается развитием мышечной массы и ростом силы. Максимальное увеличение выносливости наблюдается к 14 годам, когда происходит увеличение массы тела.

Кроме того, подростковый возраст характеризуется быстрым созреванием желез внутренней секреции, значительными нейрогормональными перестройками и интенсивным развитием всех физиологических систем организма подростка.

К 12-летнему возрасту получает все большее развитие регулирующий, тормозящий контроль головного мозга. Развивается процесс внутреннего торможения. Усиливается функция коры головного мозга, направленная на анализ и синтез высших раздражений, воспринимаемых анализаторами (зрительным, вестибулярным, кожным, двигательным и т.д.).

К 13-14 годам завершается созревание двигательного анализатора. Поэтому после 13-14 лет показатели развития двигательной функции изменяются в значительно меньшей степени.

В возрасте 11-13 лет у детей развивается тонкая координация, пространственная точность движений и их размеренность во времени. У подростков 13-14 лет при изучении сложно-координационных движений иногда заметно тормозящее влияние пубертатного периода.

Следует отметить, что динамические стереотипы двигательных навыков, приобретенные в детском возрасте, обладают значительной устойчивостью и способны сохраняться в течение многих лет.

Необходимо учитывать, что силовые возможности подростков 12-13 лет малы, развитие силы в этом возрасте целесообразно осуществлять осторожно, используя кратковременные силовые напряжения динамического и частично статического характера. Основное внимание должно быть сосредоточено на укреплении мышечных групп всего двигательного аппарата².

Уже к 14 годам мышцы по своим функциональным свойствам уже почти ничем не отличаются от мышц, взрослого человека. Происходит параллельное развитие мышц верхних и нижних конечностей. Увеличивается абсолютная и относительная сила мышц. В подростковом возрасте 14-15 лет наблюдается прирост силовых показателей мышечных групп.

Развитие организма в подростковом возрасте носит нерегулярный характер. Периоды ускоренного развития сочетаются с замедленным развитием органов и систем.

В этом отношении анатомические и физиологические характеристики организма должны обязательно учитываться при планировании объема и интенсивности нагрузки. Психофизиологические особенности нервной системы человека оказывают определенное воздействие на обучаемость движениям, работоспособность и надежность выступления на соревнованиях.

У подростков 14 лет происходят существенные изменения в психике. В этом возрасте наблюдаются неуравновешенность настроения, вспыльчивость, преувеличение своих возможностей. Источник этого явления - интенсивное физическое развитие, половое созревание, появление так называемого чувства взрослости.

Изучение и учет психофизиологических особенностей спортсменов могут помочь тренеру при управлении командой. При правильно организованном тренировочном процессе занятия физкультурно-спортивной деятельностью в подростковом возрасте оказывают положительное влияние на формирование организма.

Однако особенно в подростковом периоде организм детей очень неустойчив и подвержен различным заболеваниям и срывам. Поэтому во время занятий необходимо проводить врачебный контроль, с целью изучения влияния объема и интенсивности нагрузок, что бы ни допустить переутомления и перенапряжения детей.

Организм подростков быстро настраивается на работу. У подростков 14 лет разминка должна занимать не более 8-10 минут от общего времени тренировки, это объясняется большой подвижностью нервных процессов. Баскетболисты 14-15 лет в течение всего времени обучения проходят несколько ступеней развития, когда меняются мотивация и интересы, наступает зрелость. Психика подростков подчиняется закону периодичности. Одни возрастные периоды сменяются другими, которые имеют свои закономерные характеристики и отличия³.

С целью достижения высокого спортивного результата тренеры часто прибегают к форсированию подготовки спортсмена в детском возрасте, что может способствовать к физическому и нервному перенапряжению и к преждевременному уходу из спорта ребенка.

Таким образом, все это позволяет сделать вывод, что необходимо учитывать при планировании, организации и управлении тренировочным процессом психофизиологические особенности развития личности в каждом возрастном периоде, что в свою очередь может положительно, отразится на спортивном отборе и ориентации, выборе средств и методов тренировки, нормирования тренировочных и соревновательных нагрузок и будет способствовать высоким достижениям отдельных баскетболисток и команды в целом.

1.3. Особенности тренировочной и воспитательной работы ТГ-4

Под тактической подготовленностью в теории и практике спортивной тренировки понимается умение спортсмена грамотно построить ход соревновательной борьбы, учитывая при этом специфику вида спорта и свои индивидуальные особенности, возможности соперников и создавшиеся внешние условия.

Среди основных направлений тактического совершенствования принято выделять:

1) изучение сущности основных теоретико-методических положений спортивной тактики;

2) овладение основными элементами, приемами, вариантами тактических действий;

3) совершенствование тактического мышления;

4) изучение информации, необходимой для практической реализации тактической подготовленности;

5) практическая реализация тактической подготовленности⁴.

Технико-тактическая подготовка в спортивных играх не может быть случайной совокупностью различных тренировочных средств. Важно выбрать те из них, которые имеют необходимое положительное воздействие на успешное овладение техникой и тактикой игры на каждом из этапов многолетней подготовки.

В последние годы при совершенствовании структуры и содержания многолетней подготовки спортивного резерва в футболе все шире используется системный подход. Он продиктован необходимостью решить назревшую проблему тактической подготовки и создания управляемого с помощью определенной методики процесса обучения.

Как известно, технико-тактическое мастерство характеризуется объемом и разносторонностью технических приемов, которыми владеет баскетболист, а также умением эффективно применять эти приемы в условиях игры. Поскольку в спортивных играх средством ведения игры являются технико-тактические действия, считается целесообразным наряду с обучением технике и ее совершенствованием изучать тактику. Таким образом, технико-тактическая подготовка в многолетней тренировке спортсменов-игровиков должна рассматриваться как целостный процесс.

В последнее время специалистами постоянно подчеркивается, что повышение уровня мастерства отечественных баскетболисток должно быть связано с непрерывным улучшением качества подготовки резервов.

Известно, что весь учебно-тренировочный процесс в ДЮСШ направлен на подготовку квалифицированных баскетболисток. Он строится на основе программного материала и режима работы спортивных школ. Чтобы решить стоящие перед школой задачи наиболее успешно, необходимо программировать учебно-тренировочный процесс по таким критериям, которые обеспечили бы разносторонность подготовленности юных баскетболисток.

Не менее важно в подготовке юных спортсменов повышение эффективности работы над овладением тактикой игры и над совершенствованием навыков выполнения широкого «ассортимента» технико-тактических приемов в вариативных условиях, близких к игровым.

В.В. Лобановский, А.И. Шамардин и С.М. Яровой отмечают, что при сопоставлении показателей точности ТТД (технико-тактической деятельности) юных баскетболисток и игроков, выступающих за профессиональные команды, видна отрицательная преемственность: приемы, которые выполняются с высоким процентом брака в детском возрасте, продолжают оставаться таковыми и в пору спортивной зрелости⁵.

Недостаточно высокий уровень технико-тактической подготовленности связывают с проблемами учебно-тренировочного процесса в детском и юношеском возрасте.

Успешность подготовки в теории и методике спортивной тренировки связывают со своевременным (адекватным возрасту) и даже перспективным (опережающим) овладением основами рациональной техники движений уже на начальных этапах подготовки. При этом в качестве одного из основных факторов эффективности этого процесса выделяют оптимальную последовательность освоения отдельных тактических приемов.

Содержание тактики составляют индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и в защите.

На практике тактическая деятельность баскетболисток внешне выражается в целесообразности применения тактических действий.

Тактическое действие строится в соответствии с тактическими знаниями, умениями и навыками, с уровнем развития физических способностей и волевых качеств.

В процессе обучения тактике необходимо добиваться органического единства тактики и техники.

Поэтому успешность тактических действий баскетболиста в игре определяется двумя факторами:

1) высоким уровнем развития специальных качеств в сфере интеллекта, перцепции и психомоторики (объема и переключения внимания, объема поля зрения, быстроты сложных реакций и ответных действий, ориентировки, быстроты выбора и решения, тактического мышления, быстроты перемещения и т.п.), обеспечивающих ориентировку баскетболисток в сложных условиях игровых ситуаций и правильность выбора решения данной ситуации;

2) высокой степенью надежности технических приемов в сложных условиях игры, совершенное владение основными приемами техники. Основные задачи тактической подготовки⁶.

1.4. Медико-биологический контроль ТГ-4

Цель биологического контроля — повышение эффективности спортивной тренировки за счёт оптимизации физической нагрузки. Оптимизация нагрузок происходит на основе объективной оценки функциональной подготовленности спортсмена.

При подготовке спортсменов на разных этапах ставятся разные задачи, в соответствии с ними определяют цель и формы контроля.

Всего различают четыре вида контроля: оперативный (срочный), текущий, этапный, углублённый.

Оперативный контроль подразумевает проверку оперативных состояний — срочных реакций организма спортсмена на нагрузку во время отдельных тренировочных занятий и соревнований.

Текущий контроль проводится по заранее намеченному плану или после того, как спортсмен приступил к тренировкам после какого-либо заболевания или по заявке тренера. Его цель — выявление того, как спортсмен переносит максимальные тренировочные нагрузки (одно занятие, недельный цикл и т.д.)

Этапный контроль проводится в сроки основных периодов годичного тренировочного цикла. Помимо лабораторного обследования, исследование ведётся в процессе тренировки. При этом ставятся задачи — оценить состояние здоровья, изучить динамику тренированности и переносимость тренировок.

Углублённое медицинское обследование проводится один раз в год для того, чтобы в комплексе оценить подготовленность спортсмена и состояние его здоровья.

Показатели, которые используются в каждом виде контроля, должны быть информативными и надёжными, они должны соответствовать:

— специфике вида спорта;

— возрасту и квалификации испытуемых;

— направленности тренировочного процесса.

В тех видах спорта, которые связаны с проявлением выносливости (плавание, спортивная ходьба (исследования влияния «Леветон Форте» на тестовой группе спортсменов), велоспорт, гребля, лыжные гонки, бег на длинные дистанции и др.), в основном исследуются показатели, которые характеризуют состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обменных процессов. С помощью них возможно наиболее точно оценить потенциальные возможности спортсменов в достижении высоких спортивных результатов.

В скоростно-силовых видах спорта, задачей которых является умение проявлять кратковременное мышечное напряжение (спринтерский бег, легкоатлетические прыжки, метание ядра, тяжёлая атлетика, отдельные дисциплины велоспорта, конькобежного спорта, плавания и др.), как средство контроля используют показатели, которые характеризуют состояние нервно-мышечного аппарата, центральной нервной системы, скоростно-силовых компонентов двигательной функции, проявляющихся в специальных тестовых упражнениях.

В тех видах спорта, в которых достижения в основном обусловлены деятельностью анализаторов, подвижностью нервных процессов, обеспечивающих точность, размеренность движений во времени и пространстве (гимнастика, акробатика, фигурное катание, прыжки в воду, все виды спортивных игр, стрельба и др.) во время контроля используют широкий комплекс показателей. Они описывают точность воспроизведения временных, пространственных и силовых параметров специфических движений, способность к обработке информации, к быстрому принятию решений, эластичность мышц, подвижность суставов, координационные возможности и т.п.

Таким образом, современный спорт все больше становится спортом высоких достижений. Успешность спортсмена размещается на высоком уровне психофизиологической подготовки, что выражает особые требования к сенсорным, двигательным и интеллектуальным качествам.

Каждый вид спорта предъявляет высокие требования к определенной группе психофизиологических качеств, которые важны для избранного вида спорта. Баскетбол является одной из самых динамичных спортивных игр. Он характеризуется углублением соревновательной деятельности, что выражается в увеличении плотности игровых действий, уменьшении времени выполнения технических приемов, а также отдельных фаз быстроты и стремительности тактических взаимодействий, увеличение числа индивидуальных действий во время игры.

К современным требованиям уровня развития психофизиологических качеств баскетболистов относят обеспечение возможности игроков к выполнению сложных технических приемов, а также активных тактических взаимодействий на большой скорости, в условиях прессинга, при этом удерживая высокую интенсивность игры до последних секунд периода. Наверное, трудно отыскать такой вид спорта, в котором присутствуют и скорость, и сила, и выносливость, а также ловкость, ум, и большая психическая напряженность. Именно поэтому, привлекает внимание исследователей и имеет важное прикладное и теоретическое значение в изучении психофизиологических особенностей баскетболистов. Только при анализе и учете комплексов сложных психофизиологических качеств баскетболистов, сможет осуществиться эффективная подготовка спортсменов в ходе тренировочной деятельности.

Глава 2. ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Задачи исследования

Целью нашей работы является выявление динамики физической подготовленности в подготовительном периоде баскетболисток ТГ-4 в годичном цикле.

Объект исследования: ТГ СОШ №71 «Тимирязевская» 4-го года обучения.

Предмет исследования: является специальная физическая и техническая подготовленность баскетболисток.

Задачи исследования:

- Изучить построение и нагрузки годичного цикла подготовки баскетболисток ТГ 4-го года обучения.

- Изучить динамику физической подготовленности баскетболисток в годичном цикле.

- Систематизировать средства и методы подготовки баскетболисток в годичном цикле.

2.2 Методы исследования

Методы исследования:

- Анализ литературных источников.

- Педагогические наблюдения и хронометраж тренировочного процесса.

- Метод антропометрии.

- Педагогическое тестирование.

- Метод статистической обработки результатов.

В ходе исследования нами проводился теоретический анализ периодических изданий, учебных пособий, учебно-методической литературы по теме исследования, результаты которого приведены в главе 1.

2.3 Организация исследования

Годичный цикл тренировки баскетболистов принято разделять на подготовительный, соревновательный и переходный периоды, что соответствует трем фазам развития спортивной формы: становления, стабилизация и достижения наивысшего уровня, временного снижения. Подготовка баскетболистов реализуется на базе одного годичного цикла, который подразделяется на два полуцикла: осенне-зимний и весенне-летний.

Каждый полуцикл подразделяется на периоды, а периоды – на этапы, которые и являются основным структурным элементом планирования процесса подготовки.

Осенне-зимний полуцикл является ведущим, в ходе которого решаются основные соревновательные задачи. В весенне-летнем цикле одновременно с участием в соревнованиях должны решаться стратегические задачи существенного повышения уровня физической подготовленности игроков, обогащения их тактического и технического арсенала. В нашем исследовании тестирование проведено трижды на первом, втором и третьем этапе годичного цикла - в августе 2017 г., в декабре 2017 и в марте 2018 г.

На первом этапе исследования (в августе 2017 г.) изучалась и анализировалась научно-методическая литература, определялись цель и задачи исследования, объект и предмет исследования.

Проводилось комплексное изучение показателей физического развития (методом антропометрии), физической подготовленности (методом тестирования физических качеств), технической подготовленности в переходном, подготовительном и соревновательном периодах.

Для определения физического развития баскетболисток мы использовали метод антропометрии. В частности, физическое развитие оценивали по показателям массы тела, жизненной емкости легких, жизненному индексу, пробе Ромберга, частоте сердечных сокращений (ЧСС) в покое, становой тяге.

Измерение массы тела. Исследуемый, сняв обувь, становится на середину площадки медицинских весов. Масса тела измеряется в килограммах (до десятичной доли).

Определение жизненной емкости легких. Жизненная емкость легких определяется с помощью спирометра сухого портативного (ССП). Дезинфицируется ваткой, смоченной спиртом, мундштук прибора. Шкала спирометра устанавливается на нуль. Обследуемый, стоя, плотно зажимает нос пальцами, делает максимально глубокий вдох, затем, плотно обхватив губами мундштук прибора, делает медленный максимально глубокий выдох через рот.

Для более точного определения жизненной емкости легких повторяют эту процедуру 2-3 раза, каждый раз устанавливая спирометр на нуле. Обычно отмечается наивысший результат, хотя некоторые авторы предлагают брать средний. Жизненный индекс - отношение жизненной емкости легких к массе тела.

Проба Ромберга. Процедура тестирования. Испытуемый занимает и.п. – стойка на одной ноге, другая согнута в колене и максимально развернута кнаружи. Ее пятка касается подколенной чашечки опорной ноги. Руки на поясе, голова прямо. По команде «Готов» испытуемый закрывает глаза, а экспериментатор включает секундомер. Результат – средний показатель времени удержания равновесия (из трех попыток) (с).

Определение становой силы. Становой динамометр состоит из упорного элемента, имеющего вид кольца, к которому жестко крепится корпус с передаточным механизмом, рукоятка и крюк, надевающийся на соединительную планку с подставкой для упора ног. Располагают рукоятку станового динамометра на уровне коленных суставов (в зависимости от роста испытуемого) соединяют с подставкой для упора ног. Испытуемый встает на подставку, сгибается и берется двумя руками за рукоятку. При этом руки и ноги должны быть выпрямлены. Потянув с максимальной силой рукоятку вверх, выпрямляют туловище. Повторяют это движение 5 раз с интервалом в несколько минут. Определяют среднее значение становой силы.

В декабре 2017 большой объем работы проводится и в технической подготовке – совершенствуется техника нападения и активной защиты, улучшается управление движением при броске в прыжке в условиях активного противодействия партнеров и др., что и определяет достижение хороших показателей уже к концу подготовительного периода.

Физическую подготовленность баскетболисток оценивали по следующим тестам:

Прыжок в длину с места. Провести линию и перпендикулярно к ней закрепить «сантиметр». Ребенок встает около линии не касаясь ее носками, слегка сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, прыгает вперед. Расстояние от начальной метки до пяток. Даются три попытки.

Прыжок в высоту с места по В.М. Абалакову. Для этой цели применяется приспособление конструкции В.М. Абалакова «Косой экран» или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра тяжести при подскоке вверх. Отталкивание и приземление не должны выходить за пределы квадрата 50х50 см. Число попыток – три. Учитывается лучший результат. При проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при прыжке с места – со взмахом рук).

Бег 20 м. В забеге принимают участие не менее двух человек. Бег выполняют из положения высокого старта. По команде «На старт!» участники забега подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде судьи «Внимание!» вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Затем подается команда «Марш!» и флаг резко опускается вниз. Судьи на финише по первому движению флага пускают секундомер. Время определяется с точностью до 0,1 сек.

Техническую подготовленность баскетболисток определяли по двум контрольным упражнениям:

1.передвижение в защитной стойке;

Игрок находится за лицевой линией. По сигналу арбитра испытуемый перемещается спиной в защитной стойке, после каждого ориентира изменяет направление. От центральной линии выполняет рывок лицом вперед к лицевой линии на исходную позицию. Фиксируется общее время (с). Для всех групп одинаковое задание.

Инвентарь: 3 стойки



2.скоростное ведение баскетбольного мяча.

Игрок находится за лицевой линией. По сигналу арбитра дриблер начинает ведение левой рукой в направлении первых ворот (две рядом стоящие стойки), выполняет перевод мяча на правую руку, проходит внутри ворот и т. д. Каждый раз, проходя ворота, игрок должен выполнить перевод мяча и менять ведущую руку. Преодолев последние, пятые ворота, игрок выполняет ведение правой рукой и бросок в движении на 2-х шагах (правой рукой).

После броска игрок снимает мяч с кольца и начинает движение в обратном направлении, только ведет правой рукой, а в конце, преодолев последние ворота, выполняет ведение левой рукой и бросок в движении на 2-х шагах левой рукой.

Инвентарь: 10 стоек, 1 баскетбольный мяч

Обще методические указания для ТГ:

- перевод выполняется с руки на руку под ногой - задание выполняется 3 дистанции (6 бросков) Фиксируется общее время и общее количество заброшенных мячей. В протокол записывается время, за каждый мяч отнимается 1 с [Пр. 25 м + 4 поп = 21 м].



Для обработки полученных результатов нами использовались - метод статистической обработки результатов.

В марте 2018 г. продолжается работа под техникой и тактикой игры, много времени занимает интегральная и психическая подготовка.

На третьем этапе исследования было проведено обобщение полученных материалов исследования.

Исследования проводились в СОШ №71 «Тимирязевская» на примере ТГ 4-го года обучения девочки 2001 г.р. Построение годичного цикла, изучение нагрузок, педагогическое тестирование проводится в сезоне 2015-2017гг.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ

3.1 Динамика физического развития баскетболисток 14 – 15 лет в годичном цикле

Выводы

(на каждую задачу сделать 2 или 3 вывода

Задачи:

-Изучить годичный цикл подготовки баскетболисток ТГ-4

-Определить уровень физической и технической подготовленности баскетболисток ТГ-4

Выявить динамику физической и технической подготовленности баскетболисток на этапах годичного цикла)

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1^Высочин Ю.В. Физиологические основы специальной подготовки футболистов / Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П. // Успехи современного естествознания. – 2010. – № 9 – С. 39-40

2^Лапшин О.Б.Теория и методика подготовки юных футболистов: методическое пособие / О.Б. Лапшин - Москва,2014. – 176с

3^Золотарев А.П. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе / А.П. Золотарев // Теория и практика физической культуры. - 2013. - №3. – С. 31-34.

4^ Лапшин О.Б.Теория и методика подготовки юных футболистов: методическое пособие / О.Б. Лапшин - Москва,2014. – 176с

5^Золотарев А.П. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе / А.П. Золотарев // Теория и практика физической культуры. - 2013. - №3. – С. 31-34.

6^Золотарев А.П. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе / А.П. Золотарев // Теория и практика физической культуры. - 2013. - №3. – С. 31-34.