Анализ блока. Вводный блок. Блок Анализа
 Скачать 36.68 Kb.
|
|
Вводный блок. Блок Анализа. Вступление. Когда-то давно, выживание обеспечивалось за счет точного копирования моделей поведения и мышления предыдущих поколений. Следовать этим правилам, означало - выжить. С тех пор многое в мире изменилось. Он стал кардинально другим. Но, к сожалению, мозг эволюционирует не так быстро. И многих из нас обучали по старым шаблонам. Теперь всё наоборот. Следовать старым правилам и установкам значит обрекать себя на постоянное отставание от тех, кто позволил себе иметь собственное мнение и ошибаться. Нас долгие годы учили, что ошибки это плохо. И нас за них ругали. Мы привыкли делать так как сказали, не задавать вопросов, слушать молча, признавать авторитет старших, делать то, что говорят, жить так, как за нас решили. Раньше всё это было НОРМОЙ так как обеспечивало ВЫЖИВАНИЕ. Но, как мы уже поняли, мир изменился. А мы нет. Все это за долгие годы привело к тому, что у нас атрофировался ( перестал работать ) навык анализа, самоанализа, критического мышления, принятия решений, определения приоритетов. Мы выросли, а нам до сих пор нужны старшие, на которых Мы перекладываем ответственность и которым доверяем принятие решений в КЛЮЧЕВЫХ сферах нашей жизни ( посоветуйте книгу, подскажите куда пойти работать, скажите а какую нишу мне выбрать, а зарплата 40.000 рублей это НОРМАЛЬНО?, если я в тяжелом материальном положении что мне делать ? и сотни других вопросов по которым каждый человек должен принимать решения САМОСТОЯТЕЛЬНО, запомните это слово, оно нам еще понадобится ) Происходит это по той причине, что когда нас обучали, мы НЕ несли ответственность за результат, а это автоматически означало отсутствие наказания и чувства вины, если же мы принимали решение самостоятельно, и оно не дай Бог оказывалось неверным, то нас наказывали и мы еще год слушали упреки о том, какие мы бестолковые и что мы должны беспрекословно слушаться старших. Но, это заблуждение, ибо отнимает у человека ВАЖНЕЙШИЙ навык. Навык принятия решений и принятия на себя ОТВЕТСТВЕННОСТИ за эти самые решения. Вывод. Если нам в жизни нужны ПРАВИЛЬНЫЕ действия, то тогда нам необходим НАВЫК принятия ПРАВИЛЬНЫХ решений. Для того, чтобы принимать эти самые ПРАВИЛЬНЫЕ решения, нам с Вами нужен ОПЫТ. Для того, чтобы получить этот самый ОПЫТ, нам нужны НЕПРАВИЛЬНЫЕ действия. Для того, чтобы совершать НЕПРАВИЛЬНЫЕ действия, нам нужно принимать НЕПРАВИЛЬНЫЕ решения. То есть, говоря простым языком, ошибаться. В этом нет ничего страшного или опасного. С условием конечно, что Вы принимаете неправильные решения на СВОЁМ уровне развития. Тысячи людей совершают ошибки, учатся, анализируют, корректируют свои решения, затем действия и получают ЖЕЛАЕМЫЙ результат. Самый простой пример, до того, как открыть успешный проект, я закрыл три неуспешных и потерял на этом 800.000 рублей. Но, я четко контролировал сумму и уровень ответственности и действовал соразмерно тому, с чем могу справиться. Поэтому учиться принимать решения нужно начинать на том уровне, на котором Вы сейчас находитесь. Затем шаг за шагом поднимать уровень ответственности. Не торопитесь. И не бегите впереди паровоза. Личностные трансформации требуют времени. Каждый раз спрашивая совета, помните, что КАЖДЫЙ человек дает его исходя из своего опыта, уровня образования, целей, уровня мышления и прочих параметров. Об этом важно помнить. Ибо в случае ошибки, тот, кто давал совет, скажет, что не то имел ввиду, и будет всячески отказываться от ответственности, а Вы будете НЕСТИ ответственность за ВЫБОР который Вы не совершали. Вторым негативным фактором этой ситуации будет УХУДШЕНИЕ Вашей способности принимать решения и нести за них ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. А как мы все знаем, воспроизводимая модель становится для Нас ДОМИНИРУЮЩЕЙ. То есть, Вы усилиУСИЛИВАЕТЕ свою способность перекладывать ответственность и ОСЛАБЛЯЕТЕ навык принятия решений. А это ни к чему хорошему Вас не приведет. Ибо Вы передаете контроль над своей жизнью людям, которым по большому счету Вы безразличны. И к родне это тоже относится. Каждый из Вас пришел на тренинг за тем, чтобы достичь СВОИХ целей. Надеюсь, у Вас есть четкое понимание и запрос, зачем Вы сюда пришли. У каждого из нас в жизни есть определенный набор проблем. Это могут быть финансы, здоровье, карьера, отношения или любые другие. Фишка в том, что сразу за ВСЕМ мы успеть не можем. Поэтому мой совет, обдумать СВОИ ПРИОРИТЕТЫ, затем выбрать на время прохождения курса одно ОСНОВНОЕ направление ( у меня например это деньги ибо они решают кучу остальных проблем ) и два ВТОРОСТЕПЕННЫХ ( у меня это здоровье и создание онлайн школы ) как вы могли заметить, ВСЕ ТРИ пересекаются между собой. ВСЕ остальные сферы жизни находятся в сбалансированном состоянии, либо я разобрался с ними давным давно, и теперь они не отвлекают меня от ОСНОВНЫХ трех направлений. Это нужно для того, чтобы создать в нашей жизни определенные СТАБИЛЬНЫЕ ДАННЫЕ на которые мы с Вами можем влиять, ибо нашему мозгу это просто необходимо. Именно с этих трех сфер и начнется трансформация Вашей жизни, сначала мы приводим в порядок эти три направления, ПАРАЛЛЕЛЬНО практически без нашего участия начнут происходить небольшие сдвиги и в других. Разобравшись с этими тремя сферами в жизни, мы переключимся с Вами на остальные, где нам будет уже гораздо проще, ибо в основных сферах к тому моменту будет порядок. Плюс НАВЫКИ сформированные в процессе наведения порядка в трех приоритетных сферах жизни помогут нам производить дальнейшие трансформации гораздо быстрее. Вы удивитесь, но раньше я считал, что комфортной и спокойной жизни не существует. А потом, однажды, после тренинга, спросил себя, может всё-таки стоит попробовать СОЗДАТЬ такую жизнь, ( именно СОЗДАТЬ, ибо пришлось много работать над собой и еще больше ОБЪЯСНЯТЬ РТОМ другим людям, как теперь нужно со мной разговаривать, вести себя, относиться ко мне и прочие приятные мелочи ) в которой мне всё будет нравится. Доход, партнёр, физическое состояние, отношения с близкими и в целом формат жизни. Оказалось, что это возможно. Определив свои базовые ценности, я стал принимать АБСОЛЮТНО все решения на основе них и моя жизнь преобразилась. Итак, выбирайте 3 направления, и давайте работать. И помните, всё что происходит в нашей жизни, происходит потому, что мы ПОЗВОЛЯЕМ этому происходить. Главная Цель тренинга: Пройдя блок за блоком понять свои основные ценности, тип мышления, глубоко проанализировать себя, выявить негативные установки, научиться слушать себя и слышать свой внутренний голос, определять свои приоритеты и цели, эффективно использовать свое время, понять как работает окружение, осознанность и самооценка. Именно на основе своих ценностей и того, что важно для человека, мы будем выбирать и ставить себе цели во втором блоке. Ключевое в тренинге это те изменения которые должны начаться в процессе его прохождения и после его окончания в жизни каждого участника. Изменения в жизни происходят только с помощью действий, веры, работы над собой и своей самооценкой. Других способов нет. На протяжении всего курса я буду вашим куратором и буду давать обратную связь. Вы можете взять от курса и меня ровно столько знаний сколько захотите сами. Если использовать весь потенциал знаний которые здесь есть, то это кардинально поменяет вашу жизнь. В самом начале дам вам для изучения один термин. Когнитивное искажение - это систематическое отклонение в поведении, восприятии и мышлении, обусловленные субъективными убеждениями ( предубеждениями ) и стереотипами, социальными, моральными и эмоциональными причинами, сбоями в обработке и анализе информации, а также физическими ограничениями и особенностями строения человеческого мозга. Когнитивные искажения возникают на основе дисфункциональных ( отрицательных ) убеждений, внедренных в когнитивные схемы. Когнитивное искажение достаточно легко обнаруживается, если человек проанализирует свои “автоматические мысли” . Люди склонны создавать свою собственную «субъективную социальную реальность», зависимую от их восприятия, и эта субъективная реальность может определять их поведение в социуме. Таким образом, когнитивные искажения могут приводить к аберрации ( искажению ) восприятия, неточности суждений, нелогичным интерпретациям или к иррациональности в поведении в широком смысле слова. Теперь внимательно. Простыми словами. Мы воспринимаем, верим и ищем только ту информацию, в которую ВЕРИМ. А обратные факты лишь укрепляют нас в том, во что мы верим. Как это помогает нам в тренинге? Помните, мир зеркало и отражает то во, что мы верим. Нужно перестать держаться за старые убеждения и менять картину мира. Второй жизни как и второго шанса не будет. Возможности, доход, интересная жизнь это все доступно каждому человеку, вопрос лишь в способности и желании видеть. Что означает данный термин для человека? Это значит, что если я верю в то, что: возможностей нет, деньги конечны, большие деньги заработать невозможно, чтобы что-то создать нужны связи, жизнь сложная, тяжелая работа это нормально, чтобы заработать нужно много и тяжело работать, все ниши и сферы заняты, у меня ничего не получится, у меня нет знаний и навыков, мои услуги никому не нужны, счастливая жизнь это миф, саморазвитие это иллюзия, иметь слабое здоровье это норма, времена быстрого роста прошли, и прочие деструктивные установки которые есть у нас в голове, ТО ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ИМЕННО этой информации я буду искать во внешнем мире, не осознавая что это всего лишь мои внутренние установки. Мы видим ровно то, что хотим видеть, и получаем ровно то, что хотим получить и в направлении чего действуем. Сегодня первый урок из серии уроков для нашей команды. Каждый раз начиная вести группу, я устанавливаю начальные принципы. Вот эти принципы: 1 Уважение к себе и ко всем участникам тренинга. Человек который не уважает других, не может уважать с себя. Помните об этом. 2 Взаимная поддержка. 3 Внимательное и уважительное отношение к спикеру. Никогда не стоит учиться у того человека которого вы не уважаете. Нужно быть честным по отношению к себе и другим. 4 Убрать из головы все старые установки из серии чему он может нас научить и подобные им. Любые старые установки вредят. Они привели вас туда где вы есть. Но вы хотите меняться, поэтому хотя бы, на время тренинга стоит от них отказаться. 5 Максимально открыть свой разум для приема новой информации и отказаться от старых убеждений из серии у нас это не работает, и мы все уже знаем и так. 6 Снять корону. Да да. Она всегда мешает обучаться новому. Если вы думаете, что знаете что-то лучше других, то найдите того, кто в вашей сфере или нише в 1000 раз крупнее вас, это даст вам понимание того, что вам еще многому предстоит научиться. Как пройти Тренинг с максимальной пользой: Первое. Все что вы будете делать, делайте письменно. В тетради или заметках, не имеет значения. Но вся информация, ответы, прогресс должны быть зафиксированы. Каждое задание нужно прорабатывать максимально глубоко погружаясь в себя. Копать ответы пока не достанете до дна. Это важно. В идеале если во время прохождения заданий у вас будет отключен телефон, или переведен в авиарежим, если задания вы выполняете в нем, а так же вы должны создать себе час или два «личного пространства» когда вас никто не беспокоит и не мешает вам выполнять задания. Да, учитесь отстаивать границы, расставлять приоритеты, и уметь фокусироваться на задаче. Второе. Помните, что все в ваших руках. Мир это зеркало и он отражает то, какой вы человек. Он показывает мне лишь то, во что я верю. Мир отражает тот набор качеств личности, которыми я обладаю. Поэтому говорят, хочешь изменить мир, измени себя. Именно за этим мы и собрались. Ответственность за все мои результаты несу только я. Приучите себя к этой мысли, и руководствуйтесь ею по жизни. Увидите насколько сильно изменится ваша жизнь. Третье. Невозможно за 1 месяц стать другим человеком. Можно за 1 месяц дать начало чему то новому в своей жизни. Помните, развитие личности это долгий процесс, ежедневная кропотливая работа над собой для достижения результата. Четвертое. Как только вы начали получать знания, вы обязаны их использовать. Человек, который умеет читать и не читает, хуже того, который совсем не умеет читать. Знания, навыки, способности, и весь человеческий ресурс создан для того, чтобы развиваться и достигать целей. Все в мире имеет начало и конец. Все в мире развивается. Так и человек, если за последний год, ваша жизнь не изменилась, значит вы что то делаете не так. И наверное самое главное. Ваша основная цель на курсе, это научиться САМОСТОЯТЕЛЬНО работать со своими ценностями, целями и задачами. Самостоятельность и осознанность это те ключевые навыки которые вам необходимо приобрести в течении 3-6 месяцев. Именно с них начнутся основные преобразования в вашей жизни. Самостоятельность означает, что вы сами должны определять что, где, как и когда будет происходить в вашей жизни. Чего вы хотите достигать, и что для вас не так важно. Какие ситуации вы хотите видеть в своей жизни, и напротив, от каких хотите избавиться. Пора перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на начальников, родителей, погоду, президента, страну и начать создавать возможности и необходимые ресурсы в своей жизни САМОСТОЯТЕЛЬНО. Осознанность же в свою очередь, это способность видеть и осознавать РЕАЛЬНУЮ картину мира, а не ту которую рисует нам наш мозг, пропуская всю информацию сквозь наши фильтры, установки и страхи. В самую первую очередь записать ответы на следующие вопросы: 1. Что я хочу изменить в своей жизни? 2. Каковы мои ожидания от прохождения курса? 3. Какую цель я преследую записавшись на курс? 4. Ответы на какие вопросы я хотел бы получить в курсе? Мы говорим на этом курсе вот о чем. О личности, привычках, деньгах, времени, счастье, энергии, и всем том, что делает нашу жизнь эффективной, наполненной, счастливой и эмоциональной. В самом начале, определимся с тем, что такое Личная эффективность. Это ОСОЗНАННОЕ и ДОЛГОВРЕМЕННОЕ применение вашего времени, таланта, ресурсов, энергии, умственных способностей и возможностей таким способом, который дает ИЗМЕРИМОЕ приближение к вашим ОСМЫСЛЕННЫМ целям. Точка А. Определение исходных данных. В этом блоке мы должны понять максимальное количество информации о себе. Понимание того, кто мы, откуда начинаем, что для нас важно и куда мы хотим прийти, одно из самых важных в жизни каждого человека. Для этого делаем упражнения которые указаны ниже. Упражнения делать максимально качественно, отвечая на все вопросы максимально подробно и раскрыто. Ниже вы найдете определенное количество заданий и вопросов. Выполните их в письменном виде. SWOT Анализ. Этот анализ помогает глубже понять себя как личность. Нужно проанализировать и записать следующие параметры: S Ваши сильные стороны Почему друзья обращаются за помощью? Что я умею лучше всего? Чем я горжусь в своем характере? Что выделяет меня среди остальных? Какие сильные навыки и качества есть у меня как у личности? Чем я бы мог быть полезен миру, обществу, окружению, клиентам? W Слабые стороны Какие отрицательные качества есть у меня? Что мешает мне достигать целей и двигаться вперед? Какие качества я бы хотел исправить в себе ? Отсутствие каких качеств сильнее всего понижает мой уровень жизни? O Возможности Чему мне необходимо обучиться? Какие навыки мне нужно в себе развить? Кто из моего окружения может положительно повлиять на меня? Какие черты характера мне необходимы для достижения целей ? T Угрозы Что отнимает у меня наибольшее количество времени, и приносит минимальный результат ? Изменится ли моя жизнь, если я проживу 1000 дней как живу сейчас? Имеет ли моя жизнь прогресс? Какие ситуации в моей жизни часто повторяются и вызывают у меня негативные эмоции? На какие сферы жизни я не могу повлиять? Вопросы к себе. Начиная этот блок, который я считаю одним из самых важных, хочу донести до Вас основную мысль блока. Большинство живет не так как хочет, не потому, что что-то им мешает, а просто потому, большинство из нас просто не знает точно одной простой вещи, а именно - как же мы все таки Хотим жить? Основная задача модуля по анализу, показать Вам то, что обычно вы прячете от себя. Либо столкнуться в лоб с неудобными вопросами. Иногда это сложно и неприятно, но для жизни очень полезно. Цель вопросов, нарисовать ту картину жизни, которой вы бы хотели жить, понять что Вам мешает, и каким в принципе вы видите себя. Это очень важно, человек не может идти к тому, чего не может четко и понятно сформулировать. Отвечайте на вопросы подробно и глубоко, а в конце, сравните то, что Вы написали с тем, что есть у Вас в жизни. А потом Вам стоит вспомнить, что второй такой жизни и каждого из ее этапов у Вас уже не будет. Цените то, что имеете, и не позволяйте страхам и сомнениям сбить Вас с той дороги, по которой Вы действительно хотели бы пройти. Для чего то вы пришли на этот курс. Что то внутри вас не дает вам покоя, и заставляет развиваться и идти вперед. И раз вы уже записались на курс, приложите максимум усилий для того чтобы измениться и начать свой путь к целям и новому уровню жизни. Отвечая на эти вопросы, Вы должны спрашивать себя, и давать свои ответы, те которые находятся внутри вас, а не те которые навязали вам родители, окружение, или общество. Вам нужно быть честным, иметь желание измениться, и быть готовым к этому. Если после курса, в вашей жизни ничего не изменится, значит один из факторов который я указал, отсутствовал. И вам нужно будет спросить себя какой. И Дать честный ответ. Большинство людей выбирают жить в неведении, никак не влиять на события, не задавать себе сложных и неудобных вопросов, и максимально пребывать в зоне комфорта. Но это иллюзия, и она обманчива. Либо мы будем работать над собой, меняться, достигать целей, создавать ту жизнь, которую хотим. Либо жизнь заставит нас это делать. В первом случае мы получаем то, что хотим, во втором минимальный набор того, что нужно для выживания и более-менее комфортной жизни. Хотя если задуматься, комфорт понятие очень растяжимое. У кого-то дома есть домработница и личный ассистент, закрывающий рутинные задачи, а кто-то всю жизнь тратит на то, чтобы выполнять простейшие рутинные задачи которые отнимают кучу времени и не приносят ни развития ни дохода. Печально когда человеку 35 лет, у него нет сбережений, финансовой подушки, целей, пассивного дохода, любимого дела и он вынужден работать там, где придется и получать столько, сколько скажут. Но, если отмотать жизнь на 10 лет, станет понятно, почему человек попал в данную ситуацию. Он просто выбрал ее. Выбрал тем, что не выбирал развитие, сильное окружение, достижение целей. Отсутствие выбора - это тоже выбор. Если я не выбираю контроль в питании и тренировки, то я выбираю ( автоматически ) лишний вес, плохое самочувствие и абсолютно не функциональное тело. Помните, иногда простые вопросы самые глубокие. Уровень жизни человека напрямую зависит от того, насколько качественные и глубокие вопросы задает себе человек, и насколько подробно, объективно, честно и глубоко он способен на них ответить. Чтобы ответить на некоторые из тех, что здесь, нужно будет достаточно сильно покопаться в себе. И главное. Вы можете обмануть кого угодно, но себя обмануть невозможно. Помните об этом. Вы проходите этот курс, чтобы стать лучше, вырасти как личность, увеличить личный доход, повысить качество жизни, или по каким либо своим причинам, и делаете вы это для себя в первую очередь. Это важно. Поэтому относитесь и к заданиям и к вопросам так, как будто от этого зависит ваша жизнь, потому, что она на самом деле от этого зависит. Еще раз: прежде чем вы начнете отвечать на вопросы вспомните о простых истинах: Вы не можете прожить несколько жизней. Вы можете прожить только одну. Другой не будет. Удивительно, как мало людей осознают это и помнят об этом каждый день. Хватит мыслить в формате “я пару годиков ( 10 если быть точнее ) поработаю на этой мертвой работе, а потом начну искать нормальное место, на которое меня не возьмут, ибо я отупел и возраст не тот” Люди не имеют того, что хотят, по той простой причине, что НЕ ОПРЕДЕЛИЛИ для себя, ЧТО КОНКРЕТНО им нужно в жизни и как они хотят чтобы она выглядела. Тут тоже есть нюансы. Нужно во-первых выбрать что-то определенное и не прыгать как козочка с одной линии жизни на другую, во-вторых нужно писать СВОИ желания, те, которые откликаются у Вас и вызывают у Вас эмоции. Пока Вы не начнете реализовывать свой потенциал, Мир ( Всевышний создал его таким ) будет стучать Вам по голове. Через отсутствие денег, лишний вес, кривое окружение, идиота-начальника, давящих родственников, маленькую зарплату и прочие прелести жизни. Вы либо изменитесь, либо Мир Вас раздавит. Самое страшное это не то, что это происходит с Вами и Вы это чувствуете и Вас это беспокоит, самое страшное, когда Мир перестанет стучать. Или вы перестанете это чувствовать. Развитие и желание расти в рамках социальной лестницы вещи заложенные в ДНК человека. Именно поэтому внутри нас есть тот самый голос, который призывает нас расти и развиваться. Хотеть и иметь цели для человека НОРМА. НЕ НОРМА, когда у человека их нет и он ничего не хочет. У многих из Вас на курсе будут сложности. Ибо Вы просто не привыкли слушать себя. Не сформировали навык ПРИНЯТИЯ решений и ПРИНЯТИЯ ответственности за эти самые решения. Вас долгие годы учили тому, что есть некие “старшие” которые всё знают и они будут говорить Вам как действовать ( как итог: посоветуйте книгу, а что мне делать, я не понимаю чем хотел бы заниматься в жизни, у меня нет целей, я не знаю чего хочу ) и что Вы должны “дорасти” до того, чтобы начать понимать что-то в жизни. Как итог, большинство живет в ожидании тех самых взрослых и момента когда они наконец вырастут. Ну так вот. С этого курса каждый божий день задавайте вопросы СЕБЕ и отвечайте на них САМОСТОЯТЕЛЬНО, ибо в жизни нет никаких старших и никто за нас решения принимать не будет. Либо Вы научитесь принимать САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ решения и нести за них ответственность (вначале будут ошибки, мы все через это проходим, а потом Вы научитесь слушать и слышать себя и принимать правильные и выгодные ДЛЯ СЕБЯ решения) либо всю жизнь за Вас это будут делать другие люди. Я называю это состояние человек-мебель. Заказали. Пользуемся. Передвинули. Состарился. Выбросили. Задумайтесь. Простой ЗАМЕР своих жизненных показателей, состояний и ответы на глубокие вопросы касаемо нашей жизни и целей УЖЕ на 40% меняет вектор движения человека. Это доказанный факт. То есть если человек просто ответил на вопросы, тщательно выполнил ВСЕ задания курса, его жизнь УЖЕ начнет меняться. Возможно Вы слышали выражение: осознание проблемы это 50% её решения. Эта фраза тут подходит как никогда. Здоровая психика ВСЕГДА ищет ответы пока не РЕШИТ проблему. Она НЕ останавливается, пока проблема или задача не разрешена. Психика работающая с нарушениями, весь свой ресурс тратит на то, чтобы объяснять почему результат еще не достигнут и поставленная задача не решена. Ваш мозг ВСЕГДА найдет отговорки и объяснение ЛЮБЫМ Вашим действиям и бездействиям. Вопросы для Самоанализа. 1. Если бы вам оставался жить месяц, жили бы вы так, как живете сейчас? Нет? А как вы бы хотели прожить последний месяц своей жизни? 2. Во что вы верите? Запишите 5 фраз: Я верю в то, что… 3. Какие качества личности вам нравятся в себе, а какие вы хотели бы изменить? Запишите по 7 качеств с каждой стороны. 4. Что в жизни приносит вам удовлетворение, счастье, радость и наполняет вас энергией? 5. Такой ли я человек, каким ощущаю себя внутри? 6. Чем в своей жизни вы гордитесь? Запишите 5-10 вещей. 7. Представим что вы обнулились. Стали новым человеком без прошлого. Каким человеком вы хотели бы стать? К чему стремились бы? Какую жизнь вы представляете себе ? 8. Какие страхи, установки, блоки, негативные убеждения присутствуют в вашей жизни ? Что мешает вам достичь успеха, увеличить личный доход и качество жизни ? 9. Какие события, действия, дела в вашей жизни вы постоянно откладываете и почему? 10. Каких принципов вы придерживаетесь в жизни, на основание чего принимаете решения ? 11. Где та тонкая красная линия когда я перестану откладывать и начну действовать и менять свою жизнь, что должно произойти для этого? 12. Что я думаю о деньгах? Каково мое глубинное отношение к ним? Как я отношусь к богатым людям? 13. Какие фундаментальные ценности есть в моей жизни? Что для меня важно? 14. Какие цели вы часто себе ставили, брались за выполнение но так и не реализовали, и почему? Напишите список своих «законсервированных» целей. 15. Какие полезные привычки вы хотели внедрить в свою жизнь, но так и не внедрили и почему? 16. Нравится ли вам ваше окружение, и какие люди в нем преобладают? Хотели бы ли вы изменить окружение, если да, то на каких людей? 17. Какие качества, навыки или свойства характера восхищают вас в других людях? 18. Каким занятием в своей жизни, вы готовы заниматься бесплатно? 19. Какое дело, процесс или занятие заставляет тебя забыть о времени? Какое занятие вводит тебя в состояние потока, когда ты не помнишь ни о чем, пока организм не начнет отключать тебя ? 20. В какие моменты жизни и после каких действий/событий/занятий ты испытываешь гордость за себя ? 21. Что в моей жизни забирает большую часть моего времени? 22. Нравится ли мне то, чем я занимаюсь в жизни? Готов ли я посвятить этому всю жизнь? Если не нравится, то по какой причине я занимаюсь этим? 23. В какой сфере найм/предпринимательство я вижу себя и почему? Что хорошего есть для меня в каждой из этих сфер, и какая притягивает меня больше? 24. Вы записались на тренинг. Есть ли у вас желание и самое главное готовность менять себя и свою жизнь не смотря ни на что? На пути саморазвития будет много сложностей, таких как критика, потеря друзей, спор с родными, насмешки близких и окружения, недовольство вами и призывы ничего не менять, готовы ли вы противостоять этому и меняться не смотря ни на что? 25. Запишите 20 ваших самых главных отговорок, которые выдает или выдавал ваш мозг когда вы начинали менять себя и идти к целям. Например когда нужно встать в 5 утра на пробежку. 26. Оцените уровень дохода 10 самых близких вам людей. Это коллеги и друзья с которыми вы общаетесь преимущественно. 27. Способствует ли ваше окружение вашему росту? Есть ли среди них люди, которые призывают вас расти, развиваться и достигать целей? 28. Какие вещи в вашей жизни вам не нравятся, мешают вам наслаждаться жизнью, но вы их терпите и миритесь с ними? 29. Как я оцениваю сам себя ? Какие выражения, слова, метафоры я применяю когда говорю сам о себе ? 30. Изменилось ли кардинально что либо в вашей жизни за последние 3 года? А за год? 31. Являюсь ли я лидером своего отдела/подразделения/компании? Если нет то почему? 32. Что мешает мне выйти на тот уровень дохода и жизни, который я хочу? 33. Ждете ли вы, наступления определенных событий в вашей жизни, появления возможностей или сами активно ищете возможности, обучаетесь, создаете условия для роста и влияете на то что происходит с вами ? 34. Каким людям вы завидуете и хотели бы быть как они? Здесь зависть указана как индикатор Ваших желаний. Так называемая белая зависть, когда смотря на человека и его достижения мы говорим: какой он молодец, проделал огромный объем работы над собой, мне бы хотелось быть на него похожим в этом и этом и обладать аналогичными качествами. Зависть - это реакция на определенный предмет или качество личности отражающая твой потенциал иметь тот же самый предмет или качество. То есть подсознание знает, что ты можешь точно так же. Фактор который мешает проявить тот же самый потенциал это страх, неверие, низкая самооценка, негативные установки, отсутствие веры в лучшее, неверие в собственные возможности. 35. Личности из каких сфер вам нравятся, какие их качества вас восхищают, какие из них вы хотели бы встроить в себя, какие из реальных людей могли бы быть и являются для вас ролевой моделью? На кого вы хотели бы быть похожим? 36. О чем Вы мечтаете ? Мы не можем хотеть того ( и мечтать о том ) достичь чего мы не способны. Внутренний потенциал указывает нам на то, чего мы можем достичь. Мы обязаны реализовывать тот потенциал, который в нас заложен. Чем сильнее страдание и душевный дискомфорт, тем больше разница между вашим потенциалом и фактическим положением вещей. Упражнение 1: Идеальная картина. Записать на бумаге какой я вижу свою счастливую жизнь. Доход, Семья, Машина, Квартира, Деятельность. Дети. Хобби. Окружение. Как можно детальнее и четче. Чем более подробно и детально Вы можете описать свою жизнь, тем более вероятно, что данная картина мира станет реальностью. Все что вы напишите, будет служить вам фундаментом при написании целей и внедрении привычек в свою жизнь. Упражнение 2. 50 пунктов НЕ Есть многие вещи, которые в нашей жизни нас не устраивают. Как правило, мы о них не задумываемся, игнорируем, нам страшно признаться себе и прочие негативные факторы которые мешают нам видеть истинное положение вещей. Реальность. Одновременно манящее и пугающее слово. Увидеть себя настоящего. Признаться себе, что под словами “не хватает мотивации” “мне лень” “попал в зону комфорта” “не знаю чего хочу” “мне нужен совет” “мне нужно сильное окружение” и прочих подобных высказываниях мы скрываем совсем другие причины. В основном это страх. Страх быть другим. Страх осуждения. Страх насмешек. Страх изгнания из определенного сообщества. В общем у каждого своё. Наша с Вами задача в этом упражнении сесть и записать 50 вещей, которые нас в нашей жизни НЕ устраивают. 50 вещей, которые происходят, присутствуют, постоянно случаются, но при этом нам это НЕ нравятся. Пишем. Упражнение 3. Ролевые модели. Впервые я делал это упражнение в 2018. И знаете, оно работает. Это невероятно. Но факт. Оглядываясь назад, я понимаю, что все те, о ком я писал, оказали на меня влияние. От каждого я взял то, что мне откликалось. И встроил это в свою жизнь. Итак: Мы выписываем ( ноут, заметки, планшет, бумага ) 10 реальных личностей с которыми мы встречались, или которых хотя бы видели. Это должны быть люди, которые по нашему мнению обладают сильными личностными качествами и достигли высот в своей профессии. Нюанс: они могут нам не нравиться целиком как личность, но могут обладать одной чертой которую нам хотелось бы в себе развить. После каждой личности мы пишем качества или навыки, благодаря которым эти люди попали к нам в список. Можно написать от одного до пяти параметров. Затем мы выписываем из списка качеств и навыков 10 ВАЖНЕЙШИХ по нашему мнению. Начиная от САМОГО важного, заканчивая НАИМЕНЕЕ важным. Выводы: Первый навык или качество будет для нас КЛЮЧЕВЫМ. О нем нужно думать КАЖДЫЙ ДЕНЬ и тренировать его тоже нужно ЕЖЕДНЕВНО ( у меня например это дисциплина ) Остальные навыки и качества тоже будут иметь важное значение, но первый является наиболее ВАЖНЫМ. Весь список желательно просматривать как минимум раз в неделю, напоминая себе о том, какие качества и навыки Вы хотите в себе развить. Упражнение 3: Родительские установки ( или людей которые воспитывали ) Если Вам кажется, что у Вас с родителями всё было и есть хорошо, просто пропустите упражнения связанные с родителями. Ваша задача вернуться в детство и вспомнить, какие отрицательные и положительные ( если таковые были ) установки закладывали в Вас Ваши родители. Это крайне важно. Ибо эти установки имеют влияние на нашу жизнь и наша задача их обнаружить и начать работу с ними. Не торопитесь. Задание нужно не для того, чтобы Вы лишний раз вспоминали негатив или каким-либо образом вновь начинали перекладывать ответственность на родителей. Нет. Мы взрослые люди и должны САМОСТОЯТЕЛЬНО разбираться со своими проблемами. На сам факт закладки в нас негативных или отрицательных установок ( родители в 99% случаев делают это неосознанно + они хотят для нас лучшего и любят нас, просто не умеют это выражать правильным способом ) мы повлиять не можем, но можем повлиять на свое образование, осознанность, самоанализ и те факторы которые помогут нам ИЗБАВИТЬСЯ от негативных установок и улучшить качество нашей жизни. Итак. После того, как Мы вспомнили и записали все отрицательные установки, наша задача проанализировать их влияние на нашу жизнь. Это очень важно. Не торопитесь. Зачастую мы настолько не осознаем влияние тех самых родительских установок, что нам кажется, будто-бы мы живем исходя из своей картины мира, не понимая, что мы 50% живем негативными установками наших родителей в отношении нас. Цель - увидеть влияние негативных родительских установок на нашу жизнь и начало работы с ними. Продолжаем. Сейчас будет сложно, неудобно, неприятно, но полезно. Упражнение ( я нашел его проходя курс у одного психолога и после выполнения понял - упражнение ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть в моем курсе по ЛЭ ) сложное, мне оно далось достаточно тяжело, но я сел и заставил себя его выполнить. У меня ушло примерно 3 часа. После выполнения несколько дней я ходил опустошенным. Даже сейчас, я пишу эти строки и мне тяжело. Ибо приходится перечитывать то, что я написал. Но это стоит того, поверьте. Просто делайте и увидите результат. Итак, приступим: Мы садимся и выписываем 50 обид на маму и 50 обид на папу. Они могут быть любыми. Их может быть меньше. У меня на папу 31 обида, на маму 7. На втором этапе этого упражнения мы садимся и пишем, ЗАЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО мы попросили родителей о КАЖДОМ пункте на которые мы обижены, и где как нам кажется они были несправедливы в отношении нас. В формате: я попросил отца… я попросил маму… делать что-то в отношении менять или поступать определенным образом для того чтобы… и дальше мы пишем как это повлияло на Вашу жизнь. ЧТО конкретно Вы поняли благодаря тем словам и поступкам и что благодаря этому Вы ДЕЛАЕТЕ или НЕ ДЕЛАЕТЕ в своей жизни. Написать благодарность родителям по КАЖДОМУ пункту. В формате: я благодарен отцу… я благодарен матери… Это очень Важно. Вы увидите, как негатив или обиды превращаются в благодарность. После упражнений, мы должны принять для себя следующие факты: Родители хотели и хотят для нас всегда самого лучшего. Просто они не могли передать это правильным и подходящим для нас способом. Родители прожили такую жизнь, которую могли и передали нам то, что считали важным, в той форме которая была им доступна. Они жили так, как их воспитали и передавали нам то, что передали им их родители. Мы не вправе обижаться на родителей или обвинять их в чем-то. Благодаря им мы появились на свет. Мы не вправе указывать родителям как жить или же критиковать их образ жизни. Они взрослые люди и сами могут решать за себя, как им жить. Если можете помогать родителям финансово или как-то иначе их поддерживать, делайте это. В остальных случаях мы просто любим родителей, ценим их и благодарим Всевышнего за то, что они у нас есть. Важно: Во время прохождения курса, старые установки и старые убеждения будут тянуть вас назад. В психологии существует понятие Рефлекторной дуги. Рефлекторная дуга это совокупность нейронных связей в мозгу взаимодействующих определенным образом , которые в рамках одинаковых жизненных ситуаций выдают строго определенный набор реакций. Примеры Рефлекторных дуг: Утром выпить кофе иначе не проснусь. Вечером после работы нужно отключить мозг Держаться за работу потому, что страшно или неверен в себе Не начинать ничего нового так как обсмеют Стараться быть как все и не отличаться Вести себя так как принято, надо, требуют. Жизнь изменить невозможно поэтому я жду непонятно чего Начальник орет надо промолчать и проглотить Не просить для себя лучших условий Не проявлять инициативу Бояться отстоять себя и свои права и границы Позволять людям контролировать и влиять на свое время Неспособность сказать нет Ставить приоритетом помощь другим людям Ставить цели и задачи других людей выше своих Все это ВЫУЧЕННЫЕ реакции на определенные ситуации или обстоятельства. Всему этому нас научили родители, общество, телевизор, окружение. И для того чтобы поменять это, нужно прилагать осознанные усилия в направлении желанной цели. Ребенок ничего на знает и не умеет пока ему этого не показали и не объяснили. С детства нас прошивают все кому не лень, загружая в нашу голову определенные установки и взгляды, и формируя в нашей голове те убеждения которые есть у нас. Изменить и переделать рефлекторную дугу можно и нужно. С помощью действий непривычных для вас, и тех которые раньше вы не делали. Единственный критерий эти действия должны вести вас к развитию и прогрессу. То есть теперь, начиная проходить курс мы начинаем ставит во главу угла свои интересы, свои цели, и в первую очередь делаем то, что нам выгодно, не думая о том, что же скажут люди. Люди не проживут за вас вашу жизнь, не выплатят ипотеку, не отдадут ваши долги, не приведут вас к нормальному доходу. Пора перестать зависеть от мнения людей, ибо Ваша жизнь должна быть только Вашей. Учитывайте тот факт, что человек становится счастливым и удовлетворенным своей жизнью, когда он идет по СВОЕМУ пути и достигает СВОИХ целей. Это краеугольный камень работы над собой. Научиться слышать себя и начать ВЫБИРАТЬ свой путь и свои цели. Замены рефлекторных дуг: ( с негативных на позитивные ) перестать опаздывать/приходить за 15 минут вместо YouTube 1 час книги вместо привычных блюд в кафе и дома/пробуем новое и интересное другой маршрут на работу и во время прогулки вместо покорности и терпения проявить намеренную твердость и отстоять позицию требовать к себе уважения и должного отношения всегда и во всем перестать обесценивать результаты и достижения других перестать осуждать кого бы то ни было за что бы то ни было написать 5 хотелок и выполнить их за неделю провести 1 день не как обычно, а как нравится. съездить в красивое место на экскурсию купить красивый предмет одежды или обувь который нравится Цель и суть упражнения ИЗМЕНИТЬ свое отношение к самому себе. И изменить отношение ДРУГИХ людей к себе. Изменить отношение других людей к себе можно только путем ЛИЧНОЙ трансформации и никак иначе. Начинать всегда и во всем нужно с себя. Именно про это ВЕСЬ этот курс. И последнее в этом блоке. Есть 2 типа людей. Первые во всем и всегда винят внешние обстоятельства. В том что что-то не получилось или они не достигли цели, у них виноват кто-то или что-то. У них всегда ответственность за их жизнь несет кто то другой. Страна, люди, события. Хотя такие люди не приложили даже маленького усилия, чтобы достичь какого либо результата, ведь намного проще придумать причину по которой ты не смог и потом снова не предпринимать ничего. Так проще и легче жить. Молодой сосед купил новую машину? А тебе 37 и ты до сих пор ездишь на машине которой больше трех лет? Что нужно подумать? Правильно, что ему ее купили родители. А если на секунду признать, что он сам заработал на нее? Тогда выходит ты глупее молодого парнишки которому 22? И тут твое Эго начинает нещадно страдать, а это уже неприятно. Знакомиться с собой, особенно если ты просрал последние 10 лет жизни, отсиживаясь в комфортном окопе, очень неприятно. Наверное это самое неприятное чувство в жизни. Что еще хуже? Стартовать нужно здесь и сейчас. Ибо следующие 10 лет пройдут снова. А ты снова придумывал отговорки и причины. Вечное откладывание Это путь вникуда.У таких людей нет шанса. Точнее есть, ждать пенсию и изучать магазины и аптеки со скидками. Шанс может появиться, если человек изменит свое мышление. Если же и дальше вы намерены придерживаться этого типа мышления, курс можно заканчивать и дальше идти смысла нет. Такой тип мышления заблокирует любые возможности, и в любой сложной или неопределенной ситуации вы будете останавливаться. Отговорки это могила которая похоронила многих талантливых людей, просто потому что им не хватило смелости и упорства идти своим путем ВЛИЯЯ на свой результат. Вы всегда искали и будете искать подтверждение тому, во что верите. Поэтому, пора наконец взяться за себя, и меняя себя изнутри, изменить внешнюю картину мира. Мир работает только так. Сначала мы меняемся как личность, а потом вокруг нас появляется другой мир. Вторые всегда и во всем берут ответственность на себя. Если такой человек не достиг цели, он признает, что ответственность на нем, и он что-то не сделал для ее достижения. Либо сделал не так как было необходимо. У таких людей нет привычки придумывать отговорки. Они прямо и честно признают свои ошибки, извлекают опыт и становятся сильнее. Ответственный человек всегда занимается саморефлексией, изучая себя и формируя из себя сильную и независимую личность. Такой человек понимает, что сразу идеально не бывает и совершает действия до результата, не давая никаких эмоциональных оценок процессу. Если жить с установкой, что абсолютно все в жизни зависит от вас, то на жизнь и собственное место в ней начинаешь смотреть под другим углом. Не ждешь скидок, подачек, розыгрышей, конкурсов, акций и прочей ерунды, а учишь свой мозг искать возможности и зарабатывать столько, чтобы на ценники можно было просто не смотреть. Вместо того, чтобы учить его искать бесплатное и подешевле. Запомните, мозг очень быстро запоминает те уровни нормы, к которым вы его приучаете, и когда вы учите его экономить, все что начинает видеть это уменьшение затрат. Осознанный и ответственный человек действует с точностью да наоборот, он учит свой мозг искать возможности. Скидки, акции, подарки, розыгрыши, конкурсы все это перекладывание ответственности. Я настолько немощный, что вместо того, чтобы купить эту вещь, заработав на нее деньги, доверяю свою жизнь другим людям и перекладываю ответственность на них же. Что мы говорим тем самым миру? Пусть со мной произойдет то, что произойдет, а я буду ждать и надеяться, что из миллиона таких же беспомощных как я, удача улыбнется именно мне. Самому беспомощному. Заканчивайте. ни к чему хорошему вас это не приведет. Отдельно Выпишу 5 правил которыми я пользуюсь в жизни. Перестаньте слушать советы о том, как Вам жить и каким быть. Научитесь слушать и слышать свой внутренний голос. Нельзя стать счастливым, живя по правилам других людей и выполняя цели, которые не являются для Вас психологически истинными. Истинные цели это те, которые зажигают ИМЕННО Вас и даже ПРОЦЕСС достижения приносит Вам удовольствие. Работайте над своими страхами. Там где страх - там Ваш рост. Страх - это НЕГАТИВНАЯ проекция НЕСУЩЕСТВУЮЩЕГО будущего. Мы 99% времени в жизни боимся того, чего с нами никогда не произойдет. А энергию на это мы тратим в огромном количестве. Страх, после того, как Вы его преодолели ( его можно преодолеть только ДЕЛАЯ то, чего боишься ) содержит в себе 2 награды. Внутренняя - Вы начинаете иначе относиться к себе. Происходит внутренняя трансформация. Вы перестаете отдавать энергию страхам. Затем, происходит трансформация внешняя. Вы начинаете ВЫГЛЯДЕТЬ иначе ( поза, осанка, жесты, мимика, взгляд, голос, дикция ) и окружающие начинают относиться к Вам ИНАЧЕ. Если в жизни у Вас постоянно происходят события, которые Вам не нравятся, нехватка денег, давят родные, давит начальник, мешают спокойно жить коллеги, нет энергии, часто болеете, есть лишний вес, нет карьерного роста, то нужно спрашивать себя, не ЗА ЧТО мне эти события, А ДЛЯ ЧЕГО они они мне. Боль ( душевная и физическая ) и жизненный дискомфорт это сигнал от Мира и Господа - обрати внимание на СЕБЯ. Где болит, туда и смотрим. Смотрим не просто так, а делаем ВЫВОДЫ. Это УРОКИ, нужно просто научиться извлекать из них знания и на основе этих знаний корректировать СВОЮ жизнь. Зрелая позиция взрослого человека: я делаю все возможное, там где я есть, в любых обстоятельствах, с теми ресурсами которые есть в наличии. Никогда не будет удобного момента для того, чтобы начать новое дело или раскрыть в себе новые навыки. Нам всегда кажется, что мы не достаточно готовы. Но, свойство здоровой психики действовать всегда и везде, в рамках тех ресурсов и возможностей которые есть на данный момент. Мозг подстраивается под те задачи, которые мы на него возлагаем. Ровно как и тело. Действуйте. Жизнестойкость или позитивное мышление. Жизнестойкость - это термин который придумал Сальваторе Мадди. Лично я ДО того как познакомился с ним и его теорией, называл (и продолжаю называть Жизнестойкость Позитивным мышлением) По сути позитивное мышление ( жизнестойкость ) это искренняя вера человека в свои силы, в свои возможности и в то, что у него всё получится. В позитивный исход ЛЮБЫХ жизненных сложностей и ситуаций. Это очень важное качество человека. Наверное для жизни одно из важнейших. Никогда не отчаиваться, никогда не сдаваться, верить в себя, свою мечту и то, что она достижима. Я искренне верю в то, что человек с помощью мышления ПРИТЯГИВАЕТ в свою жизнь определенные события. Очень многие люди 90% времени концентрируются на негативе, и жизнь их похожа на минное поле. Я же искренне ( уповая на милость Всевышнего ) верю в то, что у меня всё будет хорошо. И считаю эту установку важнейшей в своем мышлении. Однажды я был знаком с девушкой, которая каждый день приходя на работу была в ужасном настроении и на мой вопрос, откуда с утра уже мрачное расположение духа, неизменно отвечала: со мной сегодня произойдет что-то плохое. На мое удивленное лицо и попытку переубедить ее, она не хотела ничего слушать и сказала: я знаю, что плохое произойдет, и просто каждый день с утра к этому готовлюсь. Думаю, обьяснять, что её жизнь была похожа на сплошные боевые действия не надо. Попробуйте отслеживать свои мысли. О чём вы думаете большую часть времени? В позитивном мышлении ( жизнестойкости ) важны 3 основных аспекта: Вовлеченность. Вера в лучший исход и концентрация усилий на достижении необходимого результата. Контроль. Ощущения контроля над событиями в своей жизни и ощущение того, что можешь влиять на ситуацию. Риск. Любые события являются опытом. Человек действует, извлекает опыт из любых ситуаций, анализирует их и подстраивается под окружающую действительность. Жизнестойкость это способность человека действовать даже тогда, когда надежды на успех минимальны. Надеюсь мои правила пригодятся и Вам. |