Пустой 7. Задание Придумайте и опишите 2 примера конфликтной
 Скачать 84.96 Kb.
|
|
Данная техника имеет очень простой алгоритм: вместо обвинений и оценок партнеров или членов семьи необходимо выстраивать обратную связь следующим образом: «Когда ты говоришь/делаешь ________, я чувствую ____________». Очень важно в рамках данной техники говорить именно о своих чувствах и эмоциях, а не подменять их замаскированными оценками. К базовым эмоциям относят ра дость, удивление, печаль (грусть), гнев (злость), отвращение, презрение, страх и др. Задание: Придумайте и опишите 2 примера конфликтной ситуации в семье. Используя технику «Я- высказываний», смоделируйте ответы одного из участников конфликта по отношению к другому. Пример 1 Конфликт между супругами. Муж всегда проверяет историю браузера жены и смотрит с кем она переписывается, при этом делает это скрытно , чтобы она этого не знала. Жене, естественно, это не понравилось , поскольку даже между супругами должно быть «собственное пространство». Но при этом он говорил, что учиться доверять своей жене. Смоделируем ответ жены по отношению к мужу. Когда ты проверяешь мой телефон, я удивляюсь и при этом даже злюсь. Когда ты говоришь , что доверяешь мне и веришь, я чувствую себя, как тот человек, которому доверяют. Я думаю, что не следует это делать скрытно , мы одна семья и должны уметь доверять друг другу не только на словах. Вывод:Невозможно изменить свое поведение в конфликтах с партнером, пока Вы остаетесь в рамках сценарного поведения. Пример 2 Ещё одна ситуацию молодая семья. Муж не делает комплиментов своей жене. Не говорит, какие-либо похвалы жене, холоден к ней. Будто не обращает на неё никакого либо внимания. Смоделируем ответ жены по отношению к мужу. Когда ты делаешь мне комплименты, я чувствую себя счастливой и полноценной. Когда ты ведёшь себя очень холодно , мне больно и обидно, что такие мелочи вызывают какую-либо трудность. Вывод:Говорите о своих желаниях. Если вам хочется услышать приятные слова — скажите об этом.Вдохновляйте мужчину. Говорите ему комплименты первая. А если он не умеет делать их, научите. Приведите примеры, расскажите, что именно вам нравится и хочется слышать. Если не получается, просто примите это. Не ждите хвалебную песнь, у некоторых мужчин одно ласковое слово — уже комплимент. Благодарите за любые проявления любви, теплые слова. Принимайте их с радостью. |