Гигиена. Самостоятельная работа 2. Самостоятельная работа пор теме 2.3. Задание Составьте банк подвижных игр для детей раннего возраста, способствующих профилактике заболеваний опорнодвигательного аппарата. Ходьба
 Скачать 24.35 Kb.
|
|
Цель занятия: закрепление знаний о физиологических особенностях развития опорно-двигательного аппарата в раннем детстве и его гигиене, формирование умения применять их. Задание 1. Составьте банк подвижных игр для детей раннего возраста, способствующих профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба по массажной дорожке по широкой дорожке ЛФК по модулям (попеременным и приставным шагом) по следам (при вальгусной постановке стоп) по шнуру (попеременным и приставным шагом) по ребристой доске с мешочками на голове (сред.гр)(голову вниз не опусать, подбородок слегка приподнят, смотреть прямо, спина прямая) на носочках (спина прямая, голову вниз не опускать, положение рук – вверх или в стороны) Ползание на четвереньках вперед – назад «по-медвежьи» на выпрямленных руках и ногах, опираясь на пол полной поверхностью ладоней и ступней Массаж ног руками подтягиваем к себе стопу левой ноги, разминаем пальцы. Подушечками пальцев сильно нажимаем на пятку, растираем стопу, похлопываем по пяткам ребром ладони, стопой делаем вращательные движения, вытягиваем вперед пальцы, затем пятку. спины «Суп» Дети встают друг за другом, кладут ладони на спину впередистоящего.
ног и спины с помощью массажеров Гимнастика для ног (И. п. сидя на стуле) поднять пятки вверх так, чтобы носочки прогибались поднять носки вверх на себя сгибать и разгибать пальчики пальчики царапают «барахтанье» ногами (сгибание и разгибание) поднимание тела на носки Упражнения «Большие и маленькие крылышки» «Птица перед взлетом» Стоя, подышать спокойно, затем наклон вперед, ноги не сгибать, голова вперед, руки за спиной подняты вверх с напряжением, как крылья. Уронили голову, руки расслабленно упали вниз и висят свободно (5-6сек). Отжимания от стены «Жучки» (барахтанье руками и ногами, лежа на спине) «Покажи» (при Х-образных ногах) И. п. Сидя на развернутом стуле, руки за спинку стула. Вып.: 1вариант – выставить правую/левую ногу, приставить 2 вариант – приподнять таз вверх, опора на руки (держаться за спинку стула) 6. Поднимание ног лежа на спине 7. наклоны вперед – назад Боковые наклоны даются детям ограничено, т. к. при слабости мышц и наличии небольшого сколиоза они могут усиливать искривление. Для детей с плоскостопием снижать дозировку в прыжках на двух ногах на месте, а добавлять ходьбу на месте. Правильному положению и отчетливому ощущению прямой спины способствуют также упражнения с обручами, палками, положенными на лопатки. Все выше изложенные упражнения могут быть использованы в играх «Ровным кругом…», «Если нравится тебе, то делай так…» Подвижные игры «Ель, елка, елочка» Педагог предлагает детям пойти в лес: дети идут по залу. Педагог: «В лесу стоят высокие ели. Встаньте ровно, как стройные ели, подтянитесь, выпрямитесь.» Дети останавливаются, принимают позу правильной осанки (голова, туловище, ноги прямо), разводят руки-«ветки» слегка в стороны, ладонями вверх. Снова ходьба по залу. Педагог предлагает детям встать как елки: они пониже, чем ели, но такие же стройные, красивые (дети принимают правильную осанку в полуприседе). Ходьба по залу. Маленькие елочки – присесть, голова прямо, спина выпрямлена, руки, ладонями вверх, слегка разведены в стороны. «Контроль осанки» Встать вплотную к стене без плинтуса, стопы сомкнуть, втянуть живот, голова касается стены, глаза закрыты, затем походить с гордо поднятой головой, плечи немного откинуты, живот втянут. «Допрыгни до…» «Узнай ступней на ощупь» (предметы – шарик, шишка и т. д.) «Собери пальчиками ног платочки» (усложнение - шишки) «Кто там?» Ребенок садиться на стул правым боком к спинке, упираясь бедром и коленом в спинку стула. Обеими руками берется за спинку стула и поворачивается влево до предела. Говорит: «Кто там?». Возвращается в и. п. Затем сев левым боком, поворачивается в правую сторону. (происходит освобождение нервных корешков позвоночника) Упражнения для гимнастики после сна потягивания лежа на спине, вытянуть до упора ноги, руки, затем расслабить мыш- цы; повторить эту процедуру в положении на правом и левом боках лечь ровно и поочередно поднимать – опускать левую – правую ноги, стараясь вытянуть носок. При этом желательно опускать ноги медленно, не сгибая в коленях. массаж ступней (См.выше) «Кошечка» ребенок на боку, колени прижаты к животу, руки – к груди (в позе спящей кошечки), мурлычет; «котенок» встает на колени, выпрямленными руками упирается в пол, выгибает спину со звуком «ш-ш-ш»; «Кошечка проползает под забором» Ребенок медленно опускается на локти, ягодицами садится на ноги и медленно, опустив голову, имитирует движение под забором, ложится животом на пол и поднимается на вытянутых руках, прогибаясь в спине, смотрит прямо. «Змея» Ребенок плотно прижимается животом к полу, упор на вытянутых руках Голова гордо поворачивается влево – вправо (шипит). Задание 2. Создайте памятку для родителей «Профилактика плоскостопия у детей раннего возраста». Памятка для родителей «Профилактика плоскостопия у детей раннего возраста». Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома. Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1, 5 – 2 см. Дети, страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви. Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством, не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности. Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх. Главное назначение корректирующих упражнений – активное пронирование стопы (положение стопы на наружном крае, укрепление всего связочно-мышечного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребенка. Нужно выработать жизненно необходимые двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений в равновесии, в подвижных и спортивных играх. Специально подобранные общеукрепляющие упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы. Упражнения для коррекции стопы 1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1–3 минут. 2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2–5 минут. 3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости. 4. Ходьба по палке. 5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой. 6. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2–4 минут. 7. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул. 8. Медленные приседания на мяче с опорой на стул или балансируя разведенными в сторону руками. 9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле. 10. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1–3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой) . Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы. Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении. Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практиковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленным – вплоть до бега по снегу; в зимний период года кататься на коньках и лыжах, организовывать подвижные игры. |