Законы здоровья
 Скачать 17.13 Kb.
|
|
Султанов Владислав 113 группа The laws of healthy Законы здоровья Одна из первых наших обязанностей перед собой - поддерживать свое тело в идеальном состоянии. Если наше тело страдает от какого-либо расстройства, страдает наш разум, и мы не можем добиться большого прогресса в знаниях, и мы неспособны выполнять те обязанности, которые требуются от нас в общественной жизни. Есть определенные законы здоровья, которые заслуживают особого внимания, и они очень просты. Постоянный приток чистого свежего воздуха важен для хорошего здоровья. Также может быть необходима безупречная чистота. Нам нравится смотреть на того, кто опрятен, если наше тело и одежда содержатся в чистоте, мы чувствуем себя довольными этим человеком. Определенное количество упражнений необходимо для поддержания тела в идеальном состоянии. Все силы (ментальные и телесные), которыми мы обладаем, можно усилить при использовании и ослабить при неиспользовании. Поэтому труд и учеба должны сменять друг друга. Лучший способ заниматься спортом - заниматься какой-нибудь полезной и в то же время интересной для ума работой. Старым и молодым очень важно делать утреннюю зарядку с широко открытыми окнами в своей комнате или, если возможно, на свежем воздухе. Физическая подготовка привлекает все большее число россиян к занятиям, которые обеспечивают необходимую физическую подготовку и в то же время получают другие удовольствия. В России популярны многие виды спорта. Это: хоккей, баскетбол, волейбол, бокс, фигурное катание, лыжи, плавание. У всех этих видов спорта есть сильные сторонники. Помните, что упражнения согревают, бодрят тело. Отдых также необходим для здоровья тела и разума. Надо рано ложиться и рано вставать. Хорошее правило - «встать с жаворонком и лечь спать с жаворонком». Самое важное для нашего тела - это еда. Будьте умеренными в еде и не переедайте. Мы должны воздерживаться от всего, что отравляет, особенно от алкоголя, потому что он портит здоровье и характер. Таким образом, мы должны помнить, что умеренность в еде и питье, разумное время работы и учебы, регулярность упражнений, отдых, чистота и многие другие важные вещи закладывают основу для хорошего здоровья и долгой жизни. Our first responsibility is taking care of our health. Yes there is Good health requires sports stabbing, proper nutrition and daily routine To keep your body you need to play sports The best way to do jogging is to develop speed and coordination. Because sport strengthens the body and spirit, a person must not only be smart and spiritually developed, but also be physically developed Running basketball football volleyball swimming is popular in Russia Attraction Golf Water Polo Short Distance Running Archery Equestrian Running Rest is also needed not always physical exertion is useful in moderation 10.Alcohol drugs smoking junk food destroys our health Сочинение как быть здоровым What do you need to do to be healthy? I often think about what needs to be done to be healthy. It seems to me that for this it is important to observe the daily regimen, sleep for 8 hours in a well-ventilated room, do exercises, and eat right. At first glance, it seems that it is quite difficult to follow these rules. But this is not the case. All this in just a couple of months can become a habit, without which we cannot imagine our life. It is important for health to undergo a medical examination once a year. This will help you identify problems early and resolve them quickly. Of course, we don't want to go to hospitals unnecessarily. But this is very important to us. Thus, to be healthy, you need to monitor your well-being, sleep, fitness and nutrition. Do not smoke or abuse alcohol. Avoid fatty foods and avoid eating at night. Go to sports centers. There, run on treadmills, pump the abs and lift the barbell. In the same place, for a full and correct return from classes, you can take an instructor. Play badminton, tennis, judo and skiing. If you follow these simple rules, you will be slim, young and good-looking! Be active and cheerful, remember that in a healthy body there is a healthy mind !!! |