Физкультура. Довжук_12а_физк_дз5. Зав каф к пед н., проф. Сероштан В. М. Домашнее задание 5 По дисциплине Физическая культура
 Скачать 172.41 Kb.
|
|
Министерство здравоохранения ЛНР ГУ ЛНР «ЛУГАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ СВЯТИТЕЛЯ ЛУКИ» Кафедра физической культуры Зав. каф: к.пед.н., проф. Сероштан В.М. Домашнее задание № 5 По дисциплине: «Физическая культура» Выполнила: студентка 2 курса 12а гр., лечебного факультета Довжук Ю.В. Проверил: преподаватель Батова А.Р. Луганск – 2022 Содержание 1. Где необходимо фиксировать руки при разучивании движений аэробики? 2. Назовите 9 основных видов перемещений во время урока аэробики. 3. Почему комбинация элементов всегда составляется на 32 счёта? 4. Чем отличается параллельное от последовательного соединения элементов? 5. Охарактеризуйте структурный и свободный методы конструирования комплекса аэробики. Где необходимо фиксировать руки при разучивании движений аэробики? При разучивании движений без участия рук их удерживают в свободном положении опущенными вниз или фиксируют сбоку на туловище в области бедер (ниже уровня талии), локти при этом обращены в стороны. Ставить руки на талию не рекомендуется, т. к. при этом плечи приподнимаются вверх, а лопатки отводятся от позвоночного столба, что отрицательно сказывается на осанке. Назовите 9 основных видов перемещений во время урока аэробики. Во время занятия аэробикой занимающиеся перемещаются по залу в различных направлениях. Наиболее часто встречаются следующие виды перемещений при выполнении аэробных шагов:  3. Почему комбинация элементов всегда составляется на 32 счёта? Каждый такт музыкальной фразы состоит из 8 долей (счетов) или из 4 долей, если считать по четвертям (через счет). Т.о. музыкальная фонограмма для занятий имеет 4 такта по 8 счетов каждый, то есть длится 32 счета (при подсчете "на каждый счет" или по восьмым долям) или 16 счетов (при подсчете "через счет" или по четвертям). Соответственно и простейшие аэробические комбинации элементов (шагов, прыжков) состоят также из четырех частей (восьмерок), каждая из которых посвящена выполнению одного элемента один или два раза, в зависимости от того, на сколько счетов рассчитан элемент. То есть, комбинация составляется на 32 счета и рассчитана на 4 элемента, по 8 счетов каждый. Чем отличается параллельное от последовательного соединения элементов? В зависимости от сложности блоков, продолжительности урока и подготовленности занимающихся, за время урока может быть разучено от двух до пяти блоков. После изучения каждого блока необходимо повторение предыдущих связок во избежание забывания. Блоки могут соединяться параллельным и последовательным способом. Параллельным называется такое соединение блоков в комбинацию, при котором каждый блок повторяется как с одной, так и с другой ноги, после чего следует переход к следующему блоку. Необходимым условием для такого соединения является статус блока «со сменой ноги». Последовательным называется такое соединение блоков в комбинацию, при котором каждый блок повторяется один раз, так как меняет ногу сама комбинация. Такое соединение блоков в комбинацию применяется только после изучения всех блоков. При последовательном соединении блоков в комбинацию возникают определенные сложности с их статусом. 1. Если количество блоков нечетно, то каждый блок должен начинаться со сменой ноги. 2. Если количество блоков четно, то один из блоков должен иметь статус «без смены ноги». Он изучается последним и его выполнение с обеих ног происходит за счет смены ноги в комбинации. Сначала разучиваются предыдущие блоки и соединяются в комбинацию путем последовательного их соединения. Затем блок, имеющий статус «без смены ноги», разучивается с правой ноги и повторяется несколько раз. Для смены ноги один раз выполняется комбинация предыдущих блоков, которая имеет статус «со сменой ноги», так как включает нечетное количество блоков, каждый из которых меняет ногу. После чего последний четный блок разучивается и многократно повторяется с левой ноги. В завершение производится многократное повторение последовательной комбинации, включающей все блоки при последовательном их соединении. Охарактеризуйте структурный и свободный методы конструирования комплекса аэробики. Для деятельности тренера (инструктора) характерны два типа конструирования программ и проведения уроков аэробики – свободный (фристайл) и структурный (хореографический). В свободном методе конструирование программ происходит во время проведения занятия, при этом подбор упражнений происходит спонтанно, широко используется импровизация в движениях и комбинациях простейших шагов, повторяющихся во время определенного танцевального фрагмента. При применении фристайла музыкальное сопровождение, содержание упражнений и частей занятия, а также методов обучения и проведения упражнений, используемых в каждом последующем занятии, могут различаться. В структурном методе конструирование программ осуществляется заранее, при этом используются специально подготовленные музыкальные фонограммы и разработанные хореографические комбинации, состоящие из сочетаний различных аэробных шагов, повторяющиеся в соединении упражнений в определенном порядке, с заданной частотой, количеством движений и в точном соответствии с музыкальным сопровождением. Такие стандартизированные программы повторяются в течение определенного цикла занятий, достаточного для решения конкретных задач. При определении преимуществ одного метода составления программ перед другим специалисты расходятся во мнении. Некоторые тренеры считают, что спонтанность фристайла, предопределяет выбор для занятия наиболее простых движений, что приводит к его однообразию, монотонности. Но также существует и другое мнение о целесообразности использования свободного метода конструирования оздоровительных программ и проведения занятия аэробикой. Элемент неожиданности, характерный для фристайла, является привлекательным для хорошо физически подготовленных занимающихся с высоким уровнем координации. А введение творческого компонента с применением импровизации на заданную двигательную тему требует высокого уровня квалификации, музыкальной и двигательной подготовки инструктора. И все же занятия, проводимые на основе структурной программы, могут быть более сложными и эффективными для занимающихся разных целевых групп. Преимуществом этого подхода является то, что после разучивания упражнений занимающиеся более уверенно выполняют танцевальные комбинации в различных сочетаниях. Этот вариант проведения занятий привлекателен для многих занимающихся, т.к. они получают возможность оценить свои достижения и повысить уровень тренированности. |