«Здоровая и полезная пища»
Старший воспитатель Макаева М.А.
г.Кемерово, 2023г.
Цель: Сформировать представления детей о здоровой и полезной
пище и о влиянии правильного питания на здоровье
Фрукты Овощи Морепродукты орехи Молочные продукты Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты — Вот полезная еда, Витаминами полна!
Немного о витаминах
Витамин А – он очень важен для зрения и роста. Его много в моркови, сливочном масле, яйцах, помидорах, петрушке.
Витамин В - помогает работать нашему сердцу, помогает организму бороться с разными болезням. Его много в семенах подсолнуха, в печёнке, в мясе, в свежих помидорах, в фасоли, в яйцах, хлебе, в молоке.
Витамин С – укрепляет весь наш организм, защищает от простуды и других болезней. Когда его мало в пище, человек слабеет. Этот витамин есть в свежих фруктах - в апельсинах, грейпфруте , лимонах, хурме и бананах, а также в сырых овощах - помидорах, жёлтой репе, моркови, капусте, луке, чесноке.
Витамин Д – делает наши ноги , руки крепкими, этот витамин предохраняет от размягчения костей. Он содержится в свежих яйцах, рыбьем жире. В свежей капусте,, в молочных продуктах.
|
Витамин «А» Помни истину простую - Лучше видит только тот. Кто жует морковь сырую Или пьёт морковный сок. Витамин «В» Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку. Черный хлеб полезен нам- И не только по утрам. Витамин С От простуды и ангины Помогают апельсины. Хоть и очень кислый он. Витамин Д Рыбий жир всего полезней! Хоть противный - надо пить. Он спасает от болезней. Без болезней - лучше жить! Вредные продукты Употребление вредных продуктов приводит к плохому самочувствию. Вредные продукты укорачивают жизнь человека отравляя его организм. Правила питания: - 1. Надо питаться продуктами, которые полезны для здоровья (обязательно есть овощи и фрукты)
- 2. Есть надо не много. Переедание вредно для организма.
- 3. Пищу нужно хорошо прожевывать.
- 4. Перед едой надо всегда мыть руки с мылом.
- 5. Полоскать рот после еды
- 6. Во время приема пиши не разговаривать.
- 7. Нужно завтракать, обедать и ужинать в одно и те же время. Наш желудок привыкнет приниматься за работу в определенные часы. И пища будет перевариваться быстрее, приносить больше пользы.
Здоровая и полезная пища |
Скачать 0.9 Mb.