беседа Если хочешь быть здоров. Здоровье богатство на все времена
 Скачать 18.58 Kb.
|
|
Здоровье – богатство на все времена Классный час Хорошее здоровье, ощущение полноты, неистощимости физических сил – важнейший источник жизнерадостного мировосприятия. оптимизма, готовности преодолеть любые трудности. Больной, хилый, предрасположенный к заболеваниям ребёнок – источник многочисленных невзгод. (В.А.Сухомлинский) Цель: Рассмотреть влияние образа жизни на здоровье человека Подготовительная работа: 1. Разработка памятки для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни. 2. Подготовка ф/м «Держи осанку» 3. Подготовка комплекса упражнений для глаз. 4. Подготовка кроссворда «Здоровье». Ход классного часа: 1. Вступительное слово учителя В век технического прогресса в эпоху рыночных отношений, как вы думаете, что важнее всего? Конечно, здоровье! Это главная ценность человека. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире. И именно о здоровье, о том, как его сохранить, мы и поговорим сегодня. Здоровье – богатство на все времена. А закладывается оно в детстве. Ваше здоровье, это как клад, который находится глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия. Чтобы быть здоровым человеком, необходимо, прежде всего, отказаться от вредных привычек. А какие вредные привычки вы знаете? ∙ алкоголь ∙ курение ∙ грызть ногти ∙ наркотики Сейчас мы с вами поиграем. 2. Игра – кричалка «Полезно-вредно» (дети отвечают хором слова «полезно, вредно») - Читать лёжа… - Смотреть на яркий свет… - Промывать глаза по утрам… - Смотреть близко телевизор… (расстояние от телевизора до глаз не менее 3 метров, продолжительность просмотра не более 1.5 часа в день) - Оберегать глаза от ударов… - Употреблять в пищу морковь, петрушку… - Тереть глаза грязными руками… - Заниматься физкультурой… 3. Слово учителя - Молодцы, ребята! А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о своём здоровье? Это отражается в народных пословицах и поговорках. Объясните следующие пословицы: (пословицы записаны на доске) • Здоровье дороже денег • Когда пьёшь воду, помни об источнике • Здоров будешь – всего добудешь • Зимой волка бойся, летом – мухи • Болен – лечись, а здоров – берегись • Сон – лучшее лекарство • Живи разумом, так и лекаря не надо • В здоровом теле – здоровый дух 4. – Ребята, а кто мешает нам быть здоровыми? (Микробы) Ответьте на вопросы. 1). Как попадают микробы в наш организм? (При чихании, кашле больного, если мы находимся рядом. Через рот – с грязными руками, немытыми продуктами, через грязные, немытые руки, через раны или царапины, с чужими вещами) 2). Существуют ли полезные микробы? ( Да. Это кисломолочные бактерии, которые улучшают пищеварение, а следовательно, помогают укрепить здоровье. Они содержатся в кисломолочных продуктах – кефире, ряженке; квашеной капусте, солёных помидорах, огурцах) 3). Представьте, что вы попали на необитаемый остров, а золотая рыбка исполнит только 3 ваших желания. Что бы вы пожелали? (пишут на листочках, потом озвучивают) 4). Как вы понимаете выражение «здоровый образ жизни»? (Это занятия физкультурой, спортом, игры на воздухе; как можно меньше проводить время перед телевизором, компьютером. Здоровое питание – фрукты, овощи, натуральные продукты, где нет красителей, консервантов. Меньше лимонада, кока-колы, больше натуральных соков. Очень полезны творог, каши) 5. Для того, чтобы мы могли считать себя здоровым, нужно не забывать ещё о чём? (о зубах) Дети читают стихи. Чтобы зубы не болели, Вместо пряников, конфет Ешьте яблоки, морковку – Вот вам, дети, наш совет. Все хорошие ребята Чистят зубы аккуратно. Чистить зубы им не лень, Чистят их два раза в день. Чистят зубки дважды в сутки. Чистят долго – три минутки, Щёткой чистой, не мохнатой, Пастой вкусной, ароматной. Репка, яблоки, морковка – Детским зубкам тренировка Чтобы зубы не болели, Знают дети, знают звери: Каждый должен дважды в год Показать врачу свой рот. - Что запомнили из этих стихов? Говоря о здоровье человека, нельзя забывать про его осанку. А что такое осанка? (Привычная поза непринуждённо стоящего человека) При правильной осанке голова держится прямо. плечи развёрнуты. живот подобран. ноги прямые. пятки вместе. Такая осанка не только красива, но и создаёт хорошие условия для работы внутренних органов. Хорошая осанка – результат упражнений и терпеливо вырабатываемой привычки. В прошлые века богатые люди – аристократы заботились о том, чтобы у их детей была царственная осанка. Едва ребёнок подрастал, волосы ему заплетали в косичку и пришпиливали её к спине камзола. Попробуй тут нагнуть голову! Бывали случаи, когда девочкам на долгое время надевали высокий металлический ошейник, который заставлял прямо держать шею: жёсткий корсет со специальными приспособлениями не давал сутулиться. дети знатных людей сидели на стульях с высокой спинкой, держась так, словно проглотили аршин. 6. Физкультминутка «Держи осанку» Предлагаю вам комплекс упражнений для профилактики сутулости. 1. Упражнение «Держи осанку» Сидя или стоя опустите руки. Заведите руки за спину, соединив их. Локти максимально отведите, спину выпрямите, грудную клетку разверните, плечи отведите назад. Спокойно дышите 20-30 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение, встряхните кисти рук. 2. Упражнение «Рыбка» Исходное положение – лёжа на животе, подбородок на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги. 3. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх и вперёд. 4. Упражнение «Захват» Сидя на стуле, руки на поясе. Захват ножек стула изнутри и снаружи 8-10 раз. 5. Упражнение «Ножницы» Лёжа на спине горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами. 6. Упражнение «Замочек» Завести одну руку за голову, вторую за спину в горизонтальном положении. Попилить несколько раз, меняя положения рук. 7. Упражнение «Полумостик» Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох, поднять таз, при выдохе опуститься. 7. Учитель А теперь доктор Айболит познакомит вас с памяткой №1 – по формированию привычки к здоровому образу жизни. Доктор Айболит. Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни. Памятка №1. • Вставай всегда в одно и то же время! • Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены! • Утром и вечером тщательно чисти зубы! • Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом! • Совершай длительные прогулки! • Одевайся по погоде! • Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий! • Не бойся физических нагрузок, помогай дома по хозяйству. • Занимайся спортом, учись преодолевать трудности! Айболит выдаёт памятки всем. 8. Учитель: А ещё к нам пришёл врач-офтальмолог. С каждым годом растёт количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы – зрению и беречь его. Эти правила помогут вам. Повесьте их на самом видном месте и не забывайте, что простые правила продлевают активную деятельность ваших глаз. Памятка №2 • Читайте и пишите при хорошем освещении. • Про ярком солнечном свете надевайте солнечные очки. • Не проводите много времени у компьютера и телевизора. • Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных травм. • При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз. • Своевременно обращайтесь к врачу. • Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость. врач раздаёт памятки. Физминутка 9. Учитель. А я хочу вам показать несколько упражнений для глаз. 1). Сидеть с закрытыми глазами, откинувшись на спинку стула 10-15 секунд. Рисовать круги с закрытыми глазами в одну и другую сторону. 2). Закрыть глаза и выполнить самомассаж надбровных дуг, делая пальцами круговые поглаживающие движения от носа. 20 секунд. Затем посидеть с закрытыми глазами. 3). Наклонить голову к груди и затем слегка отклонить назад. 6 раз. Темп медленный. 4). Смотреть вдаль перед собой 3 секунды. Затем перевести взгляд на кончик носа и задержать на 5 секунд. Повторить 6-8 раз. 10. Учитель А теперь для закрепления сегодняшней беседы о здоровье я вам предлагаю разгадать кроссворд. ( на доске) Дети по очереди читают и вписывают. 1. Утром раньше поднимайся. Прыгай, бегай, отжимайся. Для здоровья, для порядка Людям всем нужна ... (зарядка) 2. Дождик тёплый и густой, Это дождик не простой. Он без туч, без облаков Целый день идти готов (душ) 3. Хочешь ты побить рекорд? Так тебе поможет… (спорт) 4. Он с тобою и со мною Шёл лесными стёжками, Друг походный за спиною На ремнях с застёжками. (рюкзак) 5. В новой стене, В круглом окне Днём стекло пробито, На ночь вставлено. (прорубь) 6. Ясным утром вдоль дороги На траве блестит роса. По дороге едут ноги И бегут два колеса. У загадки есть ответ Это мой …. (велосипед) 7. Есть, ребята, у меня Два серебряных коня. Езжу сразу на обоих – Что за кони у меня? (коньки) 8. Чтоб большим спортсменом стать, Нужно очень много знать. И поможет здесь сноровка И, конечно, … (тренировка) - Какое слово получилось в выделенных клетках? (здоровье) 11. Подведение итогов. Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам. |