проект на тему Здоровье,здоровый образ школьника. Научно. с изменениями. Здоровье. Здоровый образ подростка
 Скачать 389.14 Kb.
|
|
Научно-практическая конференция школьников городского округа Люберцы «Юность, наука, культура». Тема: ,,Здоровье. Здоровый образ подростка”. Предмет: Физическая культура Авторы: Меркулова Виктория Дмитриевна Адамян Джемма Араратовна МОУ СОШ № 10 класс 9 Руководитель проекта: Робкина Н. Н. учитель физической культуры 2022г. Содержание Введение……………………………………………………………………………...3 Что такое здоровье?....................................................................................................6 Проблемы в стране………………………………………………………………….7 Три ключа к хорошему телу и психологическому состоянию…………………..7 Социальный опрос и результаты………………………………………………….10 Пример распорядка дня здорового школьника…………………..........................12 Заключение…………………………………………………………………………13 Литература………………………………………………………………………….14 Введение ,,Здоровье — это вопрос номер один. Если у вас слабое здоровье, что толку говорить о хорошей работе, хорошей защите прав, хорошем образовании!’’ Сара Макклендон Наш организм создан для 120 лет жизни. Если мы живем меньше, то это вызвано не недостатками организма, а тем как мы с ним обращаемся. Почему мы вспомнили о возрасте, о жизни, о здоровье? Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Крепкое здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?» Вот что ответил мудрец: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля». ЗДОРОВЬЕ - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы, растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Жизнь - это движение. Если мы движемся вперед с ней вместе, то мы развиваемся. А если мы остановимся, совершая плохие поступки, то начнем отставать от жизни. То есть, человек имеет право на выбор, - какой образ жизни ему вести, он несет ответственность не только перед людьми, но и перед самим собой Сложив все качества успеха, Задуматься мы здесь должны, Что от здоровья человека Зависит жизнь большой страны. Да что страны, жизнь на планете Из наших действий состоит. Чем дышим мы и наши дети, Задуматься нам предстоит. Наше здоровье - самое ценное, что у нас есть. На всю жизнь нам дается только один организм. Если мы небрежно обращаемся с любимыми предметами, их можно заменить, но заменить свой организм мы не сможем. Если мы полагаем, что поскольку здоровы сейчас, то будем здоровы всегда, мы ошибаемся. Если посмотреть на окружающих нас людей, мы поймем, что необходимо заботиться о себе уже сейчас. Нам хорошо известно, что каждый человек наделен запасом жизненных сил, и их ровно столько, чтобы быть здоровым всю жизнь. Здоровый человек, особенно подросток, редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется, что ты здоров и всегда будешь таким, что не стоит об этом беспокоиться. Каждый человек должен смолоду заботиться о своем физическом совершенствовании, обладать знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вести здоровый образ жизни. Проблема: В наше время снижение уровня здоровья детей, школьников волнует нынешнее общество, потому что из года в год состояние молодого поколения ухудшается. Актуальность темы: Здоровье всегда имело значение для людей, государства и продолжает являться актуальной темой. Это обусловлено тем, что только здоровый человек может учиться, работать, защищать родину. Цель проекта: Объяснить современным школьникам важность здоровья, научить правильному отношению к своему здоровью, доказать необходимость занятий различными видами спорта. Задачи: Изучить понятие «Здоровье» Рассмотреть от чего зависит здоровье. Рассмотреть влияние вредных привычек. Рассмотреть способы укрепления и улучшения состояния здоровья. Провести социальный опрос учащихся в МОУ СОШ №10 и проанализировать. Привести пример хорошего распорядка дня. Цель проекта - изучение информированность учеников классов МОУ СОШ №10 об основах здорового образа жизни, сформировать положительное отношение к своему здоровью и снизить риск приобщения к этой вредным привычкам. Для достижения цели были поставлены следующие Задачи: -рассмотреть теоретические основы формирования здорового образа как основу сохранения здоровья; -провести анкетирование для изучения информированности о здоровом образе жизни -развитие устойчивой мотивации к ЗОЖ; -содействие развитию познавательных и творческих способностей, развивать эмоциональную сферу через создание ситуации удивления, заинтересованности, эмоциональных переживаний, направленных на -вовлечение обучающихся и родителей в процесс формирования здоровьесберегающей среды школы; -выработать рекомендации по формированию здорового образа жизни. Объектом проекта является - знания о здоровом образе жизни школьника. Предметом проекта является - информированность школьников об основах здорового образа жизни. Для достижения цели и решения поставленных задач были использованы методы : - изучение источников информации по данной теме (литературы, интернет ресурсы); - организация и проведение социологического исследования в форме анкетирования, с целью выявления проблемы в области здоровья; - организация и проведение конкурса рисунков, плакатов, выставки, презентация фильмов на освещенную тему и информация об организации и проведении Дня «Моё здоровье принадлежит только мне»; - подготовка команд для участия в спортивных соревнованиях - освещение мероприятия в СМИ; - оформление стенда по итогам мероприятия. Практическая значимость проекта состоит в том, что его результаты позволят сформировать и совершенствовать здоровый образ жизни школьника. Объект исследования: учащиеся МОУ СОШ №10 Предмет исследования: Здоровье. Здоровый образ жизни. Методы исследования: Социальный опрос. Наблюдение. Поиск и анализ информации из материалов СМИ и интернета. Построение диаграммы. Значимость и ценность проекта: Данный проект можно использовать на уроках ОБЖ и физической культуры, а также каждый желающий может изучить работу и получить пользу от прочитанного. Что такое здоровье? Многие люди думают, что здоровье зависит только от физического состояния , но они ошибаются. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Наше самочувствие - это результат общей работы всех систем организма и нашего душевного состояния. Нельзя сохранить здоровье по частям. Поэтому нужно соблюдать все «принципы» здорового образа жизни. Но какие «принципы»? Что кроется под словом «принципы»? Проблемы в стране. В нашей стране у большинства подростков есть проблемы со здоровьем. Это связано с образом жизни, а точнее с незнанием, что значит правильный образ жизни. Многие подростки халатно относятся к себе и своему будущему. Они считают ,что спорт, правильное питание-это бред, который был придуман врачами и старшим поколением. Три ключа к хорошему телу и психологическому состоянию. Под словом «принципы» скрыты были правила здорового образа жизни. Соблюдая рекомендации, человек может улучшить и укрепить своё здоровье. О   сновные советыП  обольше спорта Избегать вредных Правильное питание привычек 1) Физическая нагрузка одна из важнейших средств укрепления, улучшения здоровья. Даже легкая нагрузка приносит пользу. Спорт может быть интересным, увлекательным, а самое главное каждый может выбрать тот вид спорта, который ему нравится. Например, многие школьники выбирают занятия волейболом или акробатикой, а взрослые предпочитают йогу или плавания. Если вы думаете записаться на активные занятия, то смело записывайтесь! Вы получите не только пользу, но и прекрасные эмоции.  Учащиеся МОУ СОШ №10 на уроке физической культуры , проходящим на улице 2) Питание очень важно! Продукты, которые мы употребляем влияют на наш организм. Для поддержания тела в форме, поступления необходимых витаминов и микроэлементов в наш организм, а также для состояния кожи и многого другого нужно питаться правильно. Если человек пренебрегает этим, то в будущем у него будут проблемы. Например, состояние кожи ухудшится, он будет быстро переутомляться, будут проблемы связанные с желудком, эндокринологические проблемы и т. д. Советы по питанию Не ешьте в ресторанах быстрого питания. Лучше питаться по 4-5 раз маленькими порциями с перерывами 3-3,5ч , чем 1 раз, но поздно вечером и много. Ешьте много фруктов и овощей. Употребляйте 2-2,5л воды (газировка, чай и т.п.-не считаются водой!) М Сбалансированное правильное питание еньше ешьте твердых жиров и сладкого.  3) Вредные привычки — это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности. К вредным привычкам можно отнести: Наркотики Алкоголь Курение Переедание Вредных привычек надо избегать, так как они плохо влияют на здоровье, могут привести даже к смерти. «Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым – жалко» - гласит шуточная, но в то же время печальная поговорка. Сигареты и алкоголь так же, как и наркотики разрушают наш организм. Не нужно попусту отравлять свой организм: жизнь слишком коротка, а спирт и табак делают её короче. Эти слова я рекомендую повторять каждому для того, чтобы помнить насколько жизнь коротка и что нельзя её тратить на ненужные привычки. Прежде всего, давайте дадим определение понятию «вредная привычка». Итак, вредная привычка – это многократно повторяющееся действие (на уровне автоматизма), отличающееся вредоносностью с позиции общественного блага, окружающих людей или здоровья человека, попавшего в кабалу этой привычки. Вредная привычка представляет собой своего рода патологическую зависимость или болезнь. Неизменными свойствами вредной привычки являются автоматизм. Подобные автоматические действия человек проявляет вследствие слабоволия. Если человек не в состоянии проявить силу воли для того, чтобы продвинуться вперед, он попадает во власть привычки, которая бросает его на прежний путь, на совершение привычного действия. Социальный опрос и результаты Нами был проведен опрос учащихся 5-8 классов, учащимся МОУ СОШ №10 было предложено ответить на вопросы, связанные с здоровьем и их образом жизни. Опрос проводился среди 50 подростков . Ученики, которые участвовали, должны были дать ответ «Да» или «Нет». Вопросы: 1 Питаетесь ли Вы правильно? 2 Часто ли Вы занимаетесь физической культурой? 3 Знаете ли Вы о влиянии вредных привычек? 4 Есть ли у Вас вредные привычки? 5 Считаете ли Вы, что спорт - это неотъемлемая часть жизни?  Вывод: С помощью диаграммы, можно сделать вывод, что ученики частично соблюдают здоровый образ жизни, но есть некоторые недочеты, которые возможно связаны с незнанием важной информации о своём теле. Также был проведен опрос по поводу употребления алкоголя, табачного изделия и наркотических веществ. Учащиеся отвечали «Да» или «Нет». В опросе участвовало 60 учащихся.  К сожалению, есть учащиеся, которые пьют алкоголь и курят, но их не так много. Однако, наркотики никто не употребляет. В ходе проведения анкетирования были заданы вопросы касательно дополнительных физических занятиях. Выяснили, что некоторые школьники занимаются на дополнительных секциях физической культуры, а также другими кружками. Например: акробатикой, плаванием, боксом и хоккеем. Также мы после опроса рассказывали о правильном образе жизни и отдельно задевали тему вредных привычек. В классах 8-9 проводили десятиминутные занятия, общаясь с ними об правильном отношении к своему телу и здоровью. Режим дня как условие сохранения здоровья От режима дня зависит состояние человека, его самочувствие и успеваемость. Каждый из учащихся посещает не только школу, но ещё и различные секции, поэтому нужно создать свой режим дня: ложиться спать нужно в одно и то же время: вставая утром, вы не будете ощущать усталости, и весь день будете чувствовать себя замечательно. Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине. Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный. П  ример распорядка дня здорового школьника6.00-6.10 - подъем, выпить стакан воды 6.10-7.00 – завтрак, водные процедуры, разминка С 8.00-15.00 – школа 12.00 – обед 15.30 – полдник 15.50-18.00 – выполнение домашней работы 18.00 – ужин 18.00-19.00 – прогулка 19.00 – тренировка (комплекс ОРУ) 19.30-20.30 – чтение 20.30-21.30 – подготовка ко сну и отбой Заключение Выполняя работу, мы выяснили, что в нашей школе есть некоторые проблемы со здоровьем и пониманием правильного образа жизни. Эти проблемы можно решить с помощью проведения различных мероприятий, связанных с темой ЗОЖ. Например: в нашей школе проводятся классные часы и дополнительные занятия с активными видами деятельности. Проводятся различные соревнования по видам спорта. Рисуют плакаты на тему здоровья. Все эти мероприятия отвлекают школьников от вредных привычек, приобщая их к занятиям в различных кружках. Изучая дополнительную информацию, мы узнали много нового о нашем теле и о правильном образе жизни. Надеемся, что мы смогли донести важность сохранения и укрепления своего здоровья. Работая над проектом, я изучила большой объём материала и, опираясь на него, постаралась достичь поставленной цели: довести данную информацию до школьников нашей группы, привить им интерес к здоровому образу жизни и сформировать потребность следить за своим здоровьем. Работа над проектом побудила меня оценить, и своё отношение к собственному здоровью? Многое из того, о чём я сегодня говорила, я соблюдаю: хожу пешком, люблю овощи, занимаюсь спортом (йогой, катаюсь на роликах). Чтобы избежать употребления консервантов, красителей, и разных «ешек», пищу готовим сами. Но, к сожалению, есть и проблема, и название её - лень. Понимая, что нужно ходить в спортзал чаще, но не всегда могу себя заставить. Не всегда соблюдаю питьевой режим. Следовательно, есть над чем работать, к чему стремиться. Хотелось бы, чтобы каждый из вас оценил степень своей заботы о сохранение здоровья и изменил отношение к нему. Литература 1.Березин И. П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. 2. «Медицина» - Никита Жуков 3. «Ешь, двигайся, спи» - Том Рат Интернет источники 1.Гигиена — Википедия (https://ru.wikipedia.org/wiki/Гигиена) 2.Вредные привычки — Википедия (https://ru.wikipedia.org/wiki/Вредные_привычки) |