ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: ЗА И ПРОТИВ. статья. Здоровый образ жизни за и против
 Скачать 21.66 Kb.
|
|
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: ЗА И ПРОТИВ Климочкина Любовь, Фадина Нина Научный руководитель – Г.А. Иванова ГАПОУ СО «Жигулевский государственный колледж» Актуальность Состояние нашего здоровья зависит от нас самих, от того образа жизни который мы ведём, основная причина заболеваний современного человека прежде всего кроется в образе жизни и современного поведения. Очень важно задуматься о своем образе жизни и о том, как он влияет на ваше здоровье. Никогда не поздно критически посмотреть на себя и понять, насколько здоровый (или нездоровый) образ жизни вы ведете. Цель: Приобщения подрастающего поколения 12-17 лет к здоровому образу жизни. Задачи: 1) Донести, что представляет собой ЗОЖ 2) Вовлечь молодежь в оздоровительные мероприятия 3) Исследовать отношение подростков к здоровому образу жизни 1. ЗОЖ – это целый комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику болезненных процессов в организме. С чего начать здоровый образ жизни Здоровый образ жизни начинается с осознания человеком того факта, что он живет неправильно. И у всех это происходит по-разному: кто-то замечает на весах слишком большую цифру, кто-то чувствует себя неудовлетворенным, разбитым, усталым, кто-то постоянно болеет. Иногда люди годами идут к мысли о том, что недостаточно одной лишь диеты или профилактики простудных заболеваний для того, чтобы их проблемы решились. И им кажется, что они ведут правильный образ жизни, раз они отказались от какой-то одной составляющей прошлого: бросили пить или курить, начали посещать спортзал или придерживаться диеты. Однако, ЗОЖ – это не одна маленькая уступка, а большой комплекс мер по самосовершенствованию, и, хотя начинать это следует с малого, стремиться надо к большему. Такие составляющие здорового образа жизни как регулярные занятия спортом и правильное приготовление пищи не могут быть просто отброшены или заменены менее трудоемкими вариантами. Составляющие здорового образа жизни Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие: рациональное питание; физически активная жизнь; отказ от вредных привычек; эмоциональное самочувствие; отдых и др. 2. На сегодняшний день молодежь в основном предпочитает пассивный отдых. Проводить время различными гаджетами входит в привычку и может перерасти в зависимость. Часто это становится причиной развития самых разных заболеваний. Для того чтобы укрепить и сохранить свое здоровье, необходимо повысить социальную значимость физической культуры; сформировать взгляд на физические занятия, как на факторы здорового образа жизни. Важно стимулировать интерес молодежи к здоровому образу жизни, в том числе с помощью средств массовой информации. Необходимо демонстрировать подрастающему поколению как можно больше позитивных примеров, чтобы у молодых людей была возможность выбора не между здоровым или нездоровым образом жизни. Следует создать такие условия, чтобы подрастающему поколению было невыгодно быть "нездоровым". 3.Анонимное анкетирование подростков на предмет здорового образа жизни. Чтобы определить, насколько подростки осознают, что такое здоровый образ жизни, было предложено ответить на вопросы теста по проблеме «Здорового образа жизни» и определить, кто же действительно ведёт здоровый образ жизни, у кого есть проблемы и над чем надо задуматься. Итак, анкетирование было проведено, среди 30 подростков. На вопрос,1 - занимаетесь ли Вы закаливанием своего организма -да, занимаюсь ответило 10 человек, нет – 16 человек, не считаю нужным ответило 4 человека. На вопрос,2- влияют ли занятия физкультурой и спортом на состояние Вашего здоровья -да ответило 22 человека, нет 7, затрудняюсь ответить -1 человек. На вопрос 3 - на сколько активно Вы занимаетесь физкультурой и спортом- постоянно ответили 15 человек, от случая к случаю 10 человек и не занимаюсь ответили 5 человек. На вопрос,4 - что такое здоровый образ жизни – 2 человека ответили, что это отказ от вредных привычек, 2 человека – оптимальный двигательный режим, 2 человека - закаливание, 1 человек - положительные эмоции, 1 человек – безопасное поведение, 20 человека – ответили, что это всё выше перечисленное, и не знают, что входит в понятие здорового образа жизни- 1 человека. ЗОЖ по мнению подростков (общая диаграмма 30 участвующих в тестировании) Анализ данной анкеты показал что: Из 30 человек спортом занимаются 17 человек Занимаются закаливанием из 30 человек 10 Знают, поверхностно, что такое ЗОЖ 25 человека из 30 опрошенных. Вывод Важно задумываться о своём образе жизни и о том, как он воздействует на ваше самочувствие и здоровья в целом. Некогда не поздно критически взглянуть на себя и понять, здоровый (или нездоровый) образ жизни вы ведёте. Вы в состоянии изменить свой образ жизни, и он значительно повлияет на ваше самочувствие. Необязательно полностью менять свой образ жизни, ведь даже небольшие изменения кардинально изменить и оказать благотворное действие. Позже вы сами заметите насколько лучше вы станете себя чувствовать. |