Главная страница
Навигация по странице:

  • 2. Чередовать нагрузки!

  • Здоровая нация - счастливая Россия!

    		•

    ЗДОРОВЫМ БЫТЬ ЗДОРОВО. Здоровым быть здорово !


    Скачать 4.05 Mb.
    НазваниеЗдоровым быть здорово !
    Дата09.04.2023
    Размер4.05 Mb.
    Формат файлаpptx
    Имя файлаЗДОРОВЫМ БЫТЬ ЗДОРОВО.pptx
    ТипУрок
    #1047935

    Здоровым быть здорово !


    ЗДОРОВЬЕ

    ШКОЛЬНИКА

    ФИЗИЧЕСКОЕ

    ПСИХИЧЕСКОЕ

    Все части здоровья нам очень важны. Все виды здоровья нам очень нужны.

    НРАВСТВЕННОЕ

    ГИНЕТИЧЕСКОЕ

    ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА

    • 1) Включение в цели урока элементов оздоровительной направленности, как в орга низации, так и в содержании.
    • 2) Отслеживание соответствия санитарно-гигиенических условий обучения требованиям СанПиНов: чистота в классе, оптимальность светового и воздушного, теплового режимов;
    • 3) Построение урока с учетом динамичности учащихся, их работоспособности;
    • 4) Обеспечение интереса к предмету и уроку, их привлекательности (сочетание новизны и привычного, не традиционных и традиционных его элементов, включение проблемных ситуаций и элементов  игры и др.);
    • 5)Учет индивидуальных особенностей учащихся при их включении в учебный процесс;
    • 6) Обеспечение оптимального соотношения между физическим и информационным объемом урока без информационной перегрузки учащихся;
    • 7)Обеспечение оптимального темпа ведения урока, правильного соотношения между темпом и информационной плотностью, с обязательным учетом физического состояния и настроя учащихся;
    • 8) Соблюдение норм объема домашних заданий, предусмотренных СанПиНами;
    • 9) Благоприятный эмоциональный настрой;
    • 10) Разнообразие форм учебной деятельности.
    • Как же помочь школьнику

      • выдержать неподъемную

      учебную нагрузку и при этом

      сохранить здоровье?


    Младшие не должны ложиться спать позже

    21 - 22 часов.



    Старшеклассникам

    тоже надо хорошо

    высыпаться, поэтому –

    не позднее 23 часов.

    2. Чередовать нагрузки!

    Почти полдня ребенок проводит в сидячем, малоподвижном положении. Кровь из-за этого циркулирует плохо, а в мозг попадает мало кислорода. От усталости и переутомления спасет чередование умственных и физических нагрузок.

    Осенью надо особенно заботиться о здоровье. Ведорганизм еще не до конца привык к низким температурам, и можно с легкостью подхватить простуду.

    А частые болезни, как известно, изматывают и усиливают усталость. Следовательно, посоветовавшись с врачом, необходимо приобрести комплекс витаминов.

    Чтобы ученик лучше справлялся с нагрузками, питание должно быть разнообразным, полноценным, богатым витаминами и микроэлементами.

    Полезны для нормальной работы головного мозга мясо, рыба, яйца, творог, кефир, бананы и морепродукты. А вот уплетать много сладкого – нельзя.

    Переизбыток сладкого, вопреки распространенному мнению, только мешает школьнику быть бодрым и активным. А вот кусочек черного шоколада не навредит.

    Ведь совсем скоро Новый год и двухнедельные каникулы. По выходным всей семьей можно готовиться к праздникам, обсудить, какие подарки выбрать для своих друзей, одноклассников, родственников. Вместе попробовать смастерить их своими руками.

    Бодрое предпраздничное настроение, предвкушение веселья и сюрпризов - лучшая защита от усталости и депрессии.

    Эти технические средства утомляют глаза, портят осанку и забирают время, которое школьник мог бы потратить на прогулку или занятия спортом.

    Первоклашкам не стоит разрешать сидеть перед телевизором или играть на компьютере больше часа в день.


    Если подросток просто вынужден заниматься за компьютером часами, необходимы перерывы, за рядка для глаз и комплекс упражнений для спины.

    Иногда дети, перегруженные знаниями и огромным количеством новой, сложной информации, не могут уснуть по ночам.

    После школы или перед сном нужно дать ученику успокаивающий травяной чай (предварительно обсудив это с врачом). Он поможет школьнику расслабиться и снять эмоциональное напряжение.

    Выдающимися математиками и физиками становятся далеко не все. Не надо упрекать ребенка, что

    его оценки гораздо хуже, чем у других, или что он снова схватил трояк за контрольную.

    Если постоянно внушать ребенку комплекс неполноценности, психоэмоциональная нагрузка только возрастет. Возможно он сможет проявить себя в чем-то другом - например, в рисовании, музыке или фотографии.

    Здоровая нация - счастливая Россия!

    написать администратору сайта