шпора. совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости)
 Скачать 30.65 Kb.
|
|
1) Общая физическая подготовка – это процесс… + совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости) 2)Направление фитнеса с использованием специальных упражнений, включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде - … + Аквааэробика 3) Средство физической подготовки, применяемое в естественных условиях пересечённой местности с преодоление подъёмов и спусков, канав и других препятствий - … +кросс 4) Сила – это способность человека … + преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий 5) Упражнения, используемые в процессе специальной профессионально- прикладной физической подготовки для воспитания общей выносливости … +аэробный бег и другие упражнения циклического характера 6) Процесс воспитания физических качеств, обеспечивающих преимущественное развитие двигательных способностей, необходимых для вида спорта или трудовой деятельности – это… + Специальная физическая подготовка 7)Самостоятельные виды спорта, связанные с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов- … + Спортивные игры 8) Специальные упражнения с отягощениями, используемые для развития силы … + выполняются «до отказа» 9) Метод круговой тренировки предусматривает … + наличие станций (упражнений), повторный максимум, увеличение кругов 10) Упражнения на растягивания мышц, повышение подвижности суставов и улучшение гибкости, выполняемые в спокойной темпе и способствующие снятию нервно-эмоционального напряжения - … + Стретчинг 11) Наиболее эффективны на начальном оздоровительном этапе физической подготовки …. + циклические упражнения 12)Путешествие с познавательными, рекреационными или спортивными целями за пределы постоянной среды обитания – это … + туризм 13) Игра, в которой игроки соревнуются в меткости, метая дротики в мишень, имеющую форму круга, разделённого на секторы, - … +дартс 14) Спортивная игра, основанная на перекидывании специального мяча ракетками на игровом столе с сеткой по определённым правилам - … +настольный теннис 15) Фаза занятий физическими упражнениями, направленная на разогрев мышц, учащение ЧСС и дыхания - … + разминка 16)Упражнения женского вида спорта вида, используемые для преимущественного развития гибкости в процессе физикой подготовки - … + художественная гимнастика 17) Оценка специальной физической подготовленности человека основывается на тестировании … + Психомоторных и специальных физических качеств 18) Дозировка упражнений на гибкость - … + упражнения выполняются до ярко выраженных болевых ощущений 19) Система физических упражнений, развивающих силу, в сочетании разносторонней физической подготовкой - … + атлетическая гимнастика 20) Специальной физической подготовкой для пловца выступает … + водное поло 21) Форма физических упражнений, нацеленных на концентрацию внимания. снятие утомления и восстановление работоспособности, выполняемые в течении 6-10 минут называется … + физкультпаузой 22)Практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии, сочетает физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию - … + йога 23) Оценка общей физической подготовленности человека основывается на тестировании: + силы и быстроты, гибкости и ловкости, выносливости 24) Процесс развития физических качеств, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека – это … +общая физическая подготовка 25) Сила и быстрота, гибкость и ловкость, выносливость тестируются для оценки … подготовленности человека +общей физической 26)Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающих эффективность … +вида спорта или трудовой деятельности 27) По направленности специальная физическая подготовка разделяется на … + профессионально-прикладную и спортивную 28) Психо-моторные и спортивно-ориентированные физические качества оцениваются при тестировании … подготовленности +специальной физической 29) Ходьба и бег, прыжки и метания являются средствами физической подготовки … +лёгкой атлетики 30) Приёмы и передачи мяча, броски и удары относятся к средствам специальной физической подготовки … +спортивных игр 31) Аэробный бег и другие упражнения циклического характера используются в процессе специальной профессионально-прикладной физикой подготовки для воспитания … + общей выносливости 32) Циклические упражнения наиболее эффективны на .. этапе физической подготовки + начальном оздоровительном 33) Амплитудные упражнения, которые выполняются до выраженных болевых ощущений, направлены на развитие … + гибкости 34) Упражнения на быстроту … 35)Сила – это способность человека … +преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий 36) Для развития силы применяются специальные упражнения с отягощениями, которые … +выполняются «до отказа» 37) Специальная физическая подготовка по направленности разделяется на … + профессионально-прикладную и спортивную 38) Средства физической подготовки (физические упражнения) гимнастики включают … 39) Средства физической подготовки (физические упражнения) лёгкой атлетики включают … 40) Средства физической подготовки (физические упражнения) гимнастики включают … 41) Средства физической подготовки (физические упражнения) плавания включают … 42) Средства физической подготовки (физические упражнения) плавания включают … 43) Упражнения, не относящиеся к атлетической гимнастике: + прыжки через скакалку 44) Средства физической подготовки (физические упражнения) спортивных игр включают … 45) Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий .. +тренированность 46) К показателям физической подготовленности относятся … + сила, быстрота, выносливость 47) Совокупность упражнений, приёмов и методов, направленных на обучение двигательными и другими умениям и навыками, а также их дальнейшее совершенствование обозначается как … +методика 48) Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает … +рациональное питание и закаливание +упорядоченный режим труда и отдыха от вредных привычек 49) Основными источниками энергии для организма являются … +белки и жиры 50) Физическая работоспособность – это … + способность выполнять большой объем работы. 51) Объективными критериями самоконтроля являются … 52) Показатели физического развития характеризуются … +антропометрическими показателями 53) Главным отличием физических упражнений от других двигательных действий является то, что они … + создают развивающий эффект. + не ориентированы на производство материальных ценностей. 54) Нагрузка физических упражнений характеризуется … + величиной их воздействия на организм 55)Динамика индивидуального развития человека обусловлена … + влиянием эндогенных и экзогенных факторов 56) Простейший комплекс ОРУ (обще развивающие упражнения) начинается с упражнения … +типа подтягивания 57) При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать … + через рот и нос одновременно 58) Основной методики воспитания физических качеств является … + постепенное повышение силы воздействия 59) Задачи по упрочнению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе … + обеспечения полноценного физического развития 60) Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их … +содержание 61) Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на … + сохранение и улучшение здоровья людей 62) Физические упражнения, используемые для исправления различных деформация опорно-двигательного аппарата, называется … +корригирующими 63) Развитию выносливости соответствует режим работы и отдыха, когда каждое последующее упражнение выполняется в фазе … + не довосстановления работоспособности 64) Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является … + наивысший спортивный результат 65) Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмены в определённом виде спорта, называется … + спортивным отбором 66) Потребность в физическом совершенствовании относится к категории … + биологических 67) Условием укрепления здоровья и совершенствования волевых качеств является … 68) Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является … + биологический возраст 69) Физическое воспитание представляет собой … +процесс выполнения физических упражнений 70) Основой методики воспитания физических качеств является … + выполнение физических упражнений. 71) Сила, быстрота, выносливость – это показатели … подготовленности + физической - ? 72) Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает … и интеллектуальную активность + физическую 73) Углеводы и жиры – это основные источники … для организма + энергии 74) Физическая работоспособность – это способность выполнять большой … работы + объем 75) Частота дыхания, антропометрия – это объективные критерии … + физического развития - ? 76) Антропометрические показатели характеризуют физическое … + развитие 77) Нагрузка физических упражнений характеризуется величиной их воздействия на … + организм 78) Динамика индивидуального развития человека обусловлена влиянием эндогенных и … факторов + экзогенных 79) При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать только через … + через рот и нос попеременно 80) Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение … людей + здоровья 81) Физические упражнения, используемые для исправления развития различны деформаций опорно-двигательного аппарата, называются … +корригирующими 82)Развитию выносливости соответствует режим работы и отдыха, когда каждое последующее упражнение выполняется в фазе … работоспособности + не довосстановления работоспособности. 83) Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является наивысший спортивный … + результат 84) Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определённом виде спорта, называется спортивным … + отбором 85) Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является … возраст + биологический 86) Физическое воспитание представляет собой освоения ценностей, накопленных в сфере физической … + подготовленности - ? 87) Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий - … + тренированность 88) Совокупность упражнений, приёмов и методов, направленных на обучение двигательными и другим умениям и навыкам, а также их дальнейшее совершенствование, обозначается как … +методика 89) Упражнения на гибкость(растяжкой) предпочтительно заниматься … +перед силовой тренировкой чтобы разогреть мышцы 90) Растяжка(упражнения на гибкость) … +помогает увеличить силовые результаты, способствует восстановлению мышц после нагрузки 91) Зоной <<жиросжигания>> в оздоровительной тренировке называют … +зона кардиотренажёров 92) Максимальный пульс спортивно-оздоровительной тренировки … + составляет 220 (226) ударов минус возраст 93) Система Пилатес, в спортивно-оздоровительной тренировке, представляет собой … + тренировку подвижности опорно-двигательного аппарата и проработка мелких глубоких мышц стабилизаторов 94) <<Гликемический индекс>>, в спортивно-оздоровительной тренировке, представляет собой показатель, определяющий … + влияние углеводов на изменение уровня сахара в крови 95) Тип телосложения человека с относительно короткими конечностями, широкий талией и бёдрами, замедленными уровнем метаболизма и склонностью к избыточному весу, в системе силовой тренировки имеет название … + эндоморф 96) Анаэробные упражнения в спортивно-оздоровительной тренировке представляют собой … + скоростные упражнения, при выполнении которых энергия вырабатывается при помощи быстрого химического распада веществ в мышцах без кислорода 97) Система йога в спортивно-оздоровительной тренировке способствует … 98) Силовая тренировка <<на мышечную массу>> включает … 99) Тренировка скорости сокращения мышц способствует максимально развитию … +силы и быстроты 100) Изолирующие упражнения в силовой тренировке включают … + проработку одной мышцы и одного сустава 101) Для развития <<взрывной>> силы применяется … 102) Максимальная продолжительность спортивно-оздоровительной тренировки для новичков составляет … + 30 мин – 60 мин 103) Заниматься развитием физических качеств после пробуждения, в спортивно-оздоровительной тренировке, можно … 104) Функциональное состояние организма в процессе развитии физических качеств, определяют 105) Выносливость, сила и быстрота, гибкость и ловкость тестируются для оценки … подготовленности человека 106) Положительное воспитание на формирование правильной осанки и гармоничной фигуры, в спортивно-оздоровительной тренировке, оказывают упражнения … 107) Вид спортивных игр, который преимущественно направлен на развитие ловкости ног и скоростно-силовых качеств – это … фубол 108) Виды спорта, которые наиболее ярко развивают ловкость рук и скоростно-силовые качества – это … 109) Виды спорта, формирующие высокую психологическую устойчивость, направлены на воспитание … 110) Силовую выносливость и координацию движений, высокую сенсомоторную чувствительность развивает … 111) Высокую координацию движений и скоростную силу, гибкость и пластику воспитывают движения .. 112) Циклические упражнения наиболее эффективны на … этапе физической подготовки 113) Основой дозирования нагрузки упражнений в процессе развитии физических качеств, являются … закономерности работы организма 114) Пульсометрия при развитии физических качеств, валяется методом … контроля 115) Тестирование при развитии физических качеств, является методом … контроля 116) Наиболее частыми в применении в процессе развития физических качеств, является … вид 117) Структура тренировочного занятия при развитии физических качеств, подразделяется на … 3 части-? 118) целевую зону пульса, при которой происходит окисление жиров в оздоровительной тренировке называют зоной … 119) Показатель в спортивно- оздоровительной тренировке, определяющий влияние углеводов на изменение уровня сахара в крови - … 120) Тип телосложения человека с относительно короткими конечностями, широкой талией и бёдрами, замедленным уровнем метаболизма и склонностью к избыточному весу, в системе силовой тренировки имеет название … 121) Скоростные упражнения, при выполнении которых энергия вырабатывается в мышцах без кислорода в спортивно-оздоровительной тренировке представляют собой … 122) Развитию гибкости и укреплению мышц способствует система .. в спортивно- оздоровительной тренировке 123) Выносливость, силы и быстрота, гибкость и ловкость тренируются для оценки … 124) Положительное влияние на формирование правильной осанки гармоничной фигуры, в спортивно-силовых качеств – это … 125) Вид спорта, формирующие высокую психологическую устойчивость, направлены на воспитание… 126) Виды спортивных игр, который преимущественно направлен на развитие ловкости ног и скоростно- силовых качеств … 127) Силовую выносливость и координацию движений, высокую сенсомоторную чувствительность развивает … 128) Высокую координацию движений и скоростную силу, гибкость и пластику воспитывают движения … 129) Основой дозирования нагрузки упражнений в процессе развития физических качеств, являются … закономерности работы организма 130) Пульсометрия, при развитии физических качеств, является методом … контроля 131) Вид контроля, наиболее часто применяемый в процессе развития физических качеств - … 132) Система в спортивно-оздоровительной тренировке, представляет собой тренировку подвижности опорно - двигательного аппарата и проработки мелких глубоких мышц – система … 133) Структура тренировочного занятия при развитии физических качеств, подразделяется на … (число) 134) Тестирование при развитии физических качеств является методом … контроля 135) Развитию силы и быстроты максимально способствует тренировка скорости … 136) Вид тренировки, включающий упражнения с гантелями, штангой и собственным весом “ на мышечную массу ” - … тренировка 137) 220 (260) ударов в минуту минус количество лет возраста составляет … пульс спортивно-оздоровительной тренировки максимальный 138) Тактическая комбинация ... в волейболе, по правилам соревнований, предусматривающая пересечение траекторий движения атакующих игроков ... 139) Играть ногой ... по правилам соревнований, в волейболе ... 140) Счёт в волейболе, по правилам соревнований, в пятой партии, ведётся до … очков 141) Согласно правилам соревнований, в волейболе каждой команде в одной партии разрешается запросит ... 142) Зоной подачи в волейболе, согласно правилам соревнований, называется ... 143) Согласно правилам соревнований, в волейболе блокирование мяча над сеткой разрешается совершать одновременно ... игрокам 3 144) Согласно правилам соревнований, в волейболе игрок, находящийся на задней линии площадки, совершать атакующее действие ... 145) Ошибкой при выполнении нападающего удара в волейболе, по правилам соревнований, является ... 146) Переход из одной зоны в другую в волейболе, по правилам соревнований, осуществляется … 147) Команде в каждой партии, по правилам соревнований в волейболе, разрешается брать ... 148) Команде, владеющей мячом, по правилам соревнований в баскетболе, на выполнение броска даётся ... 149) Игроку, по правилам соревнований в баскетболе, находиться в штрафной зоне соперника разрешено ... 150) <<Фол>> в баскетболе, по правилам соревнований, - это ... 151) Вести мяч в баскетболе, по правилам соревнований, разрешается … 152) Однотактные остановки в баскетболе, по правилам соревнований, осуществляются ... 153) Игровая ситуация в баскетболе, когда пять игроков молниеносно бегут к щиту соперника без перемены темпа, по правилам соревнований называется ... 154) Технический приём в баскетболе, при использовании которого игроку разрешено самостоятельно передвигаться с мячом по площадке, по правилам соревнований называется ... 155) Двухтактные остановки в баскетболе, по правилам соревнований, осуществляются … прыжком и двумя шагами. 156) Размеры баскетбольной площадки, по правилам соревнований, составляют … 157 Согласно правилам соревнований, размеры баскетбольного щита составляют … 1,8*1,05 -? 158) Запрещается при приёме мяча в футболе, по правилам соревнований, использовать … 159) Угловой удар или ввод мяча в футболе, по правилам соревнований, назначается в … 160) Согласно правилам соревнований, в футболе за игру рукой назначается … 161) Отметка пенальти в футболе, по правилам соревнований, находится на расстоянии ... м от линии ворот … 162) Судья за однократное грубое нарушение правил в футболе, по правилам соревнований, наказывает игрока... карточкой 163) Судья за повторное нарушение правил игры в футболе, по правилам соревнований, наказывает игрока... карточкой 164) Согласно правилам соревнований, в одном футбольном матче насчитывается … 165) Согласно правилам соревнований, в футболе, в случае окончания матча со счётом 0:0, назначается ... 166) В футболе, по правилам соревнований, количество играющих участников команд на поле составляет ... 167) Временные периоды в футболе, по правилам соревнований, называются ... 168) Играть ногой, по правилам соревнований, в волейболе … 169)Счёт в волейболе, по правилам соревнований, в пятой партии, ведётся до … очков (ЦИФРА) 170) Согласно правилам соревнований, в волейболе каждой команде в одной партии разрешается запросить … замен (цифра) 171) Зоной подачи в волейболе, согласно правилам соревнований, называется участок шириной ... м позади каждой лицевой линии (цифра) 172)Согласно правилам соревнований, в волейболе блокирование мяча над сеткой разрешается совершать одновременно ... игрокам (цифра) 173) Команде в каждой партии, по правилам соревнований в волейболе, разрешается брать ... перерыва (цифра) 2 - ? 174) Команде, владеющей мячом, по правилам соревнований в баскетболе, выполнение броска даётся ... с (цифра) 175) Игроку, по правилам соревнований в баскетболе, находиться в штрафной зоне соперника в разрешено (цифра) 176) Несоблюдение правил, неспортивное поведение в баскетболе. по правилам соревнований, это ... 177) Однотактные остановки в баскетболе, по правилам соревнований, осуществляются ... шагом 178) Технический приём в баскетболе, при использовании которого игроку разрешено самостоятельно передвигаться с мячом по площадке, по правилам соревнований называется ... 179) Прыжком или двумя шагами в баскетболе, по правилам соревнований, осуществляются ... остановки 180) Отметка пенальти в футболе, по правилам соревнований, находится на расстоянии ... м от линии ворот (цифра) 181) Судья за повторное грубое нарушение правил игры в футболе, по правилам соревнований, наказывает игрока... карточкой красная-? 182) Судья за однократное грубое нарушение правил в футболе, по правилам соревнований, наказывает игрока... карточкой 183) Согласно правилам соревнований, в одном футбольном матче насчитывается - … периода (цифра) 184) Согласно правилам соревнований, в футболе, в случае окончания матча со счётом 0:0, назначается ... 185) Ошибкой при выполнении нападающего удара в волейболе, по правилам соревнований, является касание ... сетки касание сетки 186) Тактическая комбинация в волейболе, по правилам соревнований предусматривающая пересечение траекторий движения атакующих игроков - «...» (с маленькой буквы) 187) В футболе, по правилам соревнований, количество играющих участников двух команд на поле составляет … человек(а)(число) 188) Части тела, которые по правилам соревнований запрещается использовать при приёме мяча в футболе - ... |