3. Практическая часть

• Название: 3. Практическая часть
• Дата: 12.05.2021
• Размер: 1.84 Mb.
• Имя файла: article.doc
• Тип: Документы; #203973

3. Практическая часть

Расчеты биоритмов строились вручную при помощи формул и в среде табличного процессора MicrosoftExcel. В результате работы была создана математическая модель биоритмов человека и путем построения диаграммы была проведена визуализация полученной модели.

Исходными данными для табличной модели являются:

• 
  фамилия, имя учащегося;
  
• 
  дата рождения;
  
• 
  дата отсчета;
  
• 
  период физического цикла;
  
• 
  период эмоционального цикла;
  
• 
  период интеллектуального цикла.
  

Для расчета собственных биоритмов следует определить количество прожитых дней

на определенную дату, начиная со дня рождения.



Потом общую численность прожитых дней надо поделить на продолжительность периодов физического, эмоционального и интеллектуального циклов (23, 28, 33). Этим самым мы "ловим" конец синусоиды и определяем, какой день каждого цикла отвечает нужной дате.



Для расчета значений биоритмов использовались следующие формулы:

- для физического состояния



- для эмоционального состояния



- для интеллектуального состояния



где x – возраст человека в днях.

В работе были построены графики биоритмов для 22 выпускников 11-х классов МБОУ Гимназия №2. Поскольку считать биоритмы вручную долго, я не стала тратить время и произвела вычисления в среде Microsoft Excel. Критерием отбора послужило то, что все они сдавали ОГЭ и будут сдавать ЕГЭ по русскому языку, математике. Прежде чем строить прогнозы на будущее, нужно проверить, действительно ли состояние биоритмов влечет пред­расположенность к физической активности, эмоциональной восприимчивости и интеллектуальной деятельности в тот или иной день. Проверка осуществлялась на основе результатов сдачи ОГЭ в сравнении с годовой оценкой (математика, русский язык).

Начала я изучать биоритмы с себя. Представлен график моих биоритмов в период сдачи ОГЭ.

предмет	дата экзамена	оценка за экзамен	оценка за год
русский язык	31 мая	4	5
математика	8 июня	4	5
общество	16 июня	5	5

Первый экзамен – русский язык. Если присмотреться к синусоидам, которые отвечают за эмоциональное состояние и интеллектуальное, то можно увидеть, что в тот момент ситуация являлась стрессовой - личность как бы раздваивается: ясность мысли, четкое понимание определенных жизненных явлений и процессов, прекрасные планы не могут реализоваться из-за отсутствия желания и энергии. Если еще прибавить к этому пересечения синусоиды физического биоритма с нулем - нужно было избегать стрессовых ситуаций. Аналогичная ситуация просматривается и с экзаменом по математике. Кризис пришелся на эмоциональный и интеллектуальный биоритм. И физический биоритм тоже подвел. Не самое благоприятное время для сдачи экзаменов.

Сдача экзамена по обществознанию выпала на благоприятный период. Время требует активных действий. Наибольшая ошибка - отдых, безделие. Это хорошее время для положительного влияния на ситуацию, когда можно доказать что-либо без особых проблем. Наиболее продуктивное время. Продуктивное время - замечательная оценка. Аналогично рассчитаны биоритмы и построены графики для 21 одноклассника (Приложение).

Проверена теория биоритмов и на олимпийских чемпионах.

Воронина Наталья. Олимпиада 2018. Сборная России отстранена от участия в Олимпиаде-2018, россияне могли выступать в Пхёнчхане только в нейтральном статусе. Одни считали, что не стоит ехать на олимпиаду, другие – нужно участвовать в Олимпийских играх даже под олимпийским флагом. Надо ехать, бороться и побеждать, доказывать свое превосходство на спортивных аренах. Команда конькобежцев России почти уничтожена. Но на развалинах чудом уцелела Наталья Воронина, готовая бороться за медаль Олимпиады Сложно представить при каком моральном давлении выступали наши спортсмены. Но Наталья собралась и получила медаль. Если посмотреть на график, видно, что все три биоритма сошлись в фазе пика.

И	Э	Ф
+	+	+

Человек находится в отличной форме. Время требует активных действий. Наибольшая ошибка - отдых, безделие. Лучше всего начать новое дело, расширить сферу влияния, завести новые знакомства. Это хорошее время для положительного влияния на людей, ситуацию, когда можно доказать что-либо без особых проблем. Наиболее продуктивное время для решения сложных задач и сдачи экзаменов и соревнований.

Та же олимпиада 2018. Алина Загитова. Получить медаль российскому спортсмену в условиях проведения олимпиады 2018 – победа, а получить золотую медаль – рекорд и достижение. Фигуристка Алина Загитова на олимпиаде завоевала золото.

И	Э	Ф
+	-	+

Пора начинать серьезную работу. Может не хватить душевных сил, а впадать в уныние - не всегда лучший выход. Но если взять себя в руки, то привычная работа, которая требует планирования и физических сил, получится уже сегодня.

Алина собралась, сделала привычную работу и завоевала медаль.

Олимпиада 2014. Юлия Липницкая. 8 февраля, на командных соревнованиях Юлия идеально выполнила короткую программу. Выполнив очень сложный каскад, она ровно и легко прошла через всё выступление, не допустив ни одной ошибки. Юная россиянка заняла первое место.

Но после такого эмоционального и успешного выступления в командных соревнованиях Липницкой не удалось также блестяще откатать короткую и произвольную программу (20 февраля) в индивидуальном зачете. Юлия упала, заняв соответственно 5 место.


Если присмотреться к графику биоритмов, станет ясно, что 09 февраля был для Юлии удачным днем.

И	Э	Ф
+	+	+

Человек находится в отличной форме. Время требует активных действий. Наибольшая ошибка - отдых, безделие. Лучше всего начать новое дело, расширить сферу влияния, завести новые знакомства. Это хорошее время для положительного влияния на людей, ситуацию, когда можно доказать что-либо без особых проблем. Наиболее продуктивное время для решения сложных задач и сдачи экзаменов и соревнований.

20 февраля – все три синусоиды биоритмов находятся в отрицательной фазе.

И	Э	Ф
-	-	-

Период отдыха от активных действий и решения важных вопросов. Мозг в это время плохо воспринимает информацию, не в полной мере анализирует ее. Попытки следовать логическому и интуитивному мышлению не приносят желаемого результата. Рассчитывать можно только на прочные знания. Добиться результата при физической активности крайне сложно.

После подтверждения теории трех биоритмов, были составлены графики биоритмов для 22 одноклассников (включая меня) на период сдачи ЕГЭ и выданы рекомендации к ним.
Наиболее удачно для меня выпадает время для сдачи математики (база, профиль) и русского языка. Это значит, я должна усердно готовиться, сосредоточиться и тогда у меня все получится. Хуже дела обстоят с днем, на который выпадает экзамен по обществознанию. Но я составляла прогнозы не для того, чтобы опустить руки, а для того, чтобы знать, что меня ждет, к чему готовиться и как избежать неудач.

И	Э	Ф
-	-	+

Тело требует активных действий. Можно поиграть в футбол, теннис, сходить в поход, поработать на даче. Будьте внимательны в общении. Период отдыха от решения важных вопросов. Мозг в это время плохо воспринимает информацию, не в полной мере анализирует ее. Попытки следовать логическому и интуитивному мышлению не приносят желаемого результата. Рассчитывать можно только на прочные знания.

То есть, если я буду активно готовиться к экзамену, у меня будут прочные знания, значит этот экзамен я тоже сдам успешно. Цель ясна. Иду к цели.

Аналогично построены графики биоритмов для одноклассников (приложение).

Рекомендации

1. 
   Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
   
2. 
   Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. 
   
3. 
   Правильное питание, соблюдение режима дня и режима отдыха всегда будут полезны для человека. Это поможет держать организм под контролем, что не даст спадам физического ритма выпускника испортить экзамен из-за нехватки сил.
   
4. 
   С оптимистическим настроением и дела будут идти лучше, поэтому в любых ситуациях нужно находить лучшие стороны.
   
5. 
   Знание материала и уверенность в своих силах сыграет важную роль на экзамене.
   
6. 
   Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах
   
7. 
   Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.
   
8. 
   Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
   
9. 
   У тебя все получится!
   

Список используемых источников

1. 
   Биологические ритмы - под ред. Ю. Ашоффа. - М.: Мир, 1984
   
2. 
   Губин Г. Д., Герловин Е. Ш. Суточные ритмы биологических процессов и их адаптивное значение в онто- и филогенезе позвоночных. - Новосибирск: Наука, 1980.
   
3. 
   Уинфри А. Т. - Время по биологическим часам. - М.: Мир, 1990 г.
   
4. 
   Хронобиология и хрономедицина/Под ред. Ф. И. Комарова. - М.: Медицина, 1989. ISBN 5-225-01496-8
   

Интернет-ресурсы:

www.aquarun.ru

www.bio-ritm.ru

www.look-for.ru

www.medical-center.ru/biorhythm.html

www.rospedclub.ru

www.youryoga.org/tests/bio_ritm.htm

Заключение

Из всего выше перечисленного можно сделать выводы

1. 
   Биоритмы оказывают очень большое влияние на работоспособность и жизнь человека во время работы.
   
2. 
   На основе анализа индивидуальных биоритмов спрогнозированы неблагоприятные дни, выбраны благоприятные дни для разного рода деятельности для себя и моих одноклассников.
   
3. 
   Теория биоритмов ни в коем случае не предсказывает будущее человека. Она лишь помогает выбрать подходящий момент для того, чтобы начать создавать наше будущее таким, каким нам хотелось бы его видеть. Помните, необходимо задумываться над каждым днем нашей жизни. Использование знаний о своих биоритмах укрепит Ваше здоровье, увеличит эффективность Вашей деятельности и сделает Вашу жизнь более гармоничной. Биоритмы - биоритмами, но главное верить в себя.
   

Я думаю, что цель моего исследования достигнута и полученные данные я буду использовать для составления своих планов на день, неделю и даже месяц. Надеюсь, работа пригодится и её смогут использовать мои друзья, учащиеся школы, учителя. Особенно это необходимо учителям, для того, чтобы понять, почему ученик иногда плохо отвечает, а иногда бывают дни, когда данный ученик всех удивляет своими знаниями.

Заключение

Из всего выше перечисленного можно сделать вывод, что биоритмы оказывают очень большое влияние на работоспособность и жизнь человека во время работы. И как бы странным это не казалось, но надо особое внимание оказывать поведению во время работы в критические дни по биоритмам.

В процессе работы, на основе анализа индивидуальных биоритмов я спрогнозировала неблагоприятные дни, выбрал благоприятные дни для разного рода деятельности для себя и построила модель своим одноклассникам.

Идеи биоритмологии и возможности её использования в ближайшем будущем наверняка будут разработаны и расширены.

Кстати, кроме рассмотренных трех, существует еще масса других биоритмов: например биоритм удачи, биоритм интуиции. Но они не так исследованы как биоритмы физические, интеллектуальные и эмоциональные. Уже доказано, что каждый человек успешно сочетает в себе целый комплект всевозможных биоритмов. У кого-то их может быть больше, у кого-то - меньше. Биоритмы рождаются вместе с самим человеком. Под их влиянием мы начинаем свой жизненный путь, совершаем те или иные поступки с различной степенью успешности. Теория биоритмов ни в коем случае не предсказывает будущее человека. Она лишь помогает выбрать подходящий момент для того, чтобы начать создавать наше будущее таким, каким нам хотелось бы его видеть. Помните, необходимо задумываться над каждым днем нашей жизни. Использование знаний о своих биоритмах укрепит Ваше здоровье, увеличит эффективность Вашей деятельности и сделает Вашу жизнь более гармоничной. Биоритмы - биоритмами, но главное верить в себя.

Я думаю, что цель моего исследования достигнута и полученные данные я буду использовать для составления своих планов на день, неделю и даже месяц. Надеюсь, моя работа пригодится, и её смогут использовать мои друзья, учащиеся школы, учителя. Особенно это необходимо учителям, для того, чтобы понять, почему ученик иногда плохо отвечает, а иногда бывают дни, когда данный ученик всех удивляет своими знаниями.