эссе гармоничная жизнь. 7 способов жить в гармонии. 7 способов жить в гармонии с собой
 Скачать 15.2 Kb.
|
|
7 способов жить в гармонии с собой Все мы испытываем стресс. С самого момента рождения и до последнего вдоха. Нас постоянно окружают раздражители: коллега по работе, громко хлюпающий чаем и жующий жвачку, сосед по дому с перфоратором, шум и суета мегаполиса, автомобильные пробки. Они воруют наше время и здоровье, мы отвлекаемся, устаем, злимся… Жители деревень может и лишены прелестей городской жизни, но уж точно избавлены от ее проблем. Я не призываю переезжать в леса, не говорю пересаживаться на велосипед и ходить в строительных наушниках. Я хочу поразмыслить с Вами о гармонии. Стресс – это неприятный бич современного мира. Но во многом именно мы и наше внутреннее мировосприятие порождают все эти проблемы. Нас раздражает шум, запахи, люди. Мы недовольны… Нам плохо… Прислушиваться к голосу своего внутреннего мира, любить себя и защищать – вот что должны делать мы. Принцип 1. Откажитесь от вредных привычек. Казалось бы, идиотский совет. И так все знают курить – вредно, пить - противно и т.д. Вот только курят и пьют, все больше и больше. Запреты, законы, налоги – ничего не помогает. Откажитесь от вредных привычек, и вы почувствуете что жить стало лучше, жить стало веселее. Вы увидите свой «хмурые будни» совсем с другой стороны. Принцип 2. Научитесь спокойствию. Легко сказать – подумаете Вы – да нелегко сделать. А вот и не угадали. Очень даже легко. Достаточно найти любимое дело. Девушкам неплохо заняться вязанием – и нервы в порядке и стильная шапка на зиму. Мужчинам – заняться боксом. И лишняя агрессия ушла и нервы как кремень. Каждому найдется достойное дело: плаванье, дартс, вышивание крестиком, йога, пилатес, бильярд, утренние пробежки и катание на лошадях. Любимое дело поможет отвлечься, сбросить напряжение, абстрагироваться от окружающих проблем и забот, а значит достичь спокойствия. Принцип 3. Питайтесь правильно. Правильное питание не значит сидеть месяцами на унылых листьях салата или морковном соке. Правильное питание – это сбалансированная пища, богатая витаминами. Любите мясо? Любите, только не забывайте запивать его соком и заедать овощами. Без ума от тортов? Ешьте на здоровье, только не каждый день. На просторах интернета можно подобрать практически любую диету, если взглянуть на нее свежим взглядом и «шлифануть» под свои нужды, то «чесночно-луковая диета» уже не такая и сумасшедшая идея. Главное без фанатизма, товарищи. Принцип 4. Хватить грузиться. Перестаньте ныть по поводу сорвавшейся сделки, вечно недовольного мужа, или жены с мигренью. Хватит перебирать в голове свои проблемы, изо дня в день, с утра до вечера. По дороге на работу, в офисе и по дороге домой. А некоторые даже во сне умудряются переживать дневные проблемы. Если умудрились накосячить, прошляпить, потерять – отпустите с миром. Если можете исправить ситуацию – исправляйте, только быстро и без лишних слов. Своей скорбью и переживаниями проблемы вы не исправите, а вот новую - наживете легко. Поэтому, хватить грузиться! Принцип 5. Собственное время. У каждого, и у Вас в том числе, должно быть собственное время. Час в день, полдня в неделю – неважно. Главное собственное время, свободное от звонков босса, наставлений жены или тещи, возни детей и мурчания кошек. Только Ваше личное время, только Ваши личные заботы. Никаких - «Купи по дороге хлеба», никаких - «Помоги убрать со стола». Найдите укромное место, куда можно свалить от всех забот и проблем. Полежать в тишине и посмотреть телевизор, почитать книгу, ВЫСПАТЬСЯ. Вам повезло и у Вас большая квартира? Личный кабинет с сейфовым замком и звуконепроницаемыми стенками – отличное решение! Вы живете один? Еще лучше – выключаем свет, отключаем телефон… Главное чтоб сосед с перфоратором не проснулся… А уж если у Вас жена и пятеро детей, да все вы вместе живете с вечно недовольной тещей и самым умным тестем, причем живете Вы на пенсию этой самой тещи, то самое время выбрать одинокое место километрах в 100 от города. Утренняя субботняя электричка с полупустым вагоном, пешая прогулка через лес, и сорок минут тишины в окружении комаров – вот оно счастье. Принцип 6. Фильтруй контакты Среди Ваших друзей много «мутных» типчиков? Записная книжка забита непонятными номерами десятилетней давности? В соцсети 10000 друзей, которых лично ни разу не видел? Откажитесь от них, очистите записную книжку, страницу в соцсети. Да и друзей неплохо отбирать если не по уровню образования и социальному положению, то хотя бы по степени адекватности. Вот увидите через пару недель жить станет проще. Принцип 7. Хватит читать всякую хрень Просиживаешь все вечера вконтакте? Читаешь все новости подряд и комментишь каждую запись? Думаешь без тебя не примут ни один закон? Ищешь секреты быстрого заработка без вложений? А похудение мешает только отсутствие рецепта «свекольно-водочной диеты»? Может пора отлепить задницу от стула? Интернет ворует твою время, здоровье, повышает давление и снижает активность головного мозга, если она конечно была раньше! Поэтому марш от монитора и бегом плавать, в качалку или крестиком вышивать, что ты выбрал там во втором пункте… |