|
|
План конспект - лёгкая атлетика. План конспект бег. Бег на короткие дистанции
План – конспект урока по физической культуре
Учитель: Гришанцева Екатерина Алексеевна
Раздел: лёгкая атлетика
Класс: 4
Тема: Бег на короткие дистанции
Цель урока: формирование у учащихся устойчивого интереса к физической культуре
Задачи: - Обучить стартовому бегу
- Совершенствовать технику бега по прямой
- Способствовать развитию скоростных и координационных способностей
Время: 45 мин
Тип урока: обучение, совершенствование
Метод урока: фронтальный, индивидуальный
Место проведения: спортивный зал
Часть урока
|
Частные задачи
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические задачи
|
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
|
Настроить детей на урок
Ознакомить с темой предстоящего урока
Подготовить организм к предстоящей нагрузке
|
Приветствие
Ходьба:
На носках
Перекатом с пятки на носок
С высоким подниманием бедра
Бег:
Медленный темп
Приставным шагом левым/правым боком
С захлёстом голени
С высоким подниманием бедра
На сигнал с заданиями (спиной вперёд/лицом)
Ходьба
Перестроение в колонну «по три»
|
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
4 мин
1 мин
1 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
|
Построение в шеренгу
Руки на пояс, спина прямая
В одной колонне
Руки согнуты в локтях, выполняют маятниковое движение, активно работают при беге
Следить за дыханием
Сигнал-свисток
Восстановление дыхания
Разомкнуться на вытянутые вперёд руки
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
|
Создание оптимальной работоспособности
Обучить первым ударным движениям ног при старте
Способствовать развитию быстроты
Способствовать развитию ловкости
|
ОРУ на месте:
1) И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе 1,2 – наклоны головы вправо, 3,4 – наклоны головы влево
2) И.п.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок. 1,2 –повороты туловища вправо,3,4 – повороты туловища влево
3) И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе 1,2 – наклоны вправо, 3,4 – наклоны влево
4) И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1,2,3 – наклоны вперед, 4 – И.п.
5) И.п.- стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги. 2- И.п. 3- наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги. 4 – И.п.
6) И.п.- присед на правой ноге, левая в сторону прямая. 1-3- наклон вперёд к прямой ноге, 4 – перенос центра тяжести на левую ногу.
7) И.п.- выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая. 1-3- пружинистые покачивания, 4 – смена положения ног прыжком.
Сомкнуться в свои колонны
Беговые упражнения:
Принять положение высокого старта. По сигналу ускориться 5-6 шагов и медленная остановка
1) Бег с изменением длины шагов
2) Бег по сигналу с увеличением частоты шагов
3) Бег по прямой
4) Ускорения из различных И.П.
5) Эстафеты
|
9 мин
7 мин
1.5 мин
1.5 мин
1 мин
6 мин
3 мин
|
Спина прямая
Выполнять в медленном темпе под счёт
Не нарушать плоскость наклона
Колени не сгибать
Руки напряжены
Проверить устойчивость туловища, правильность положения рук
Объяснить технику ускорений
Выполнять по сигналу, по тройкам, до назначенной линии, обратно шагом в свои колонны
До ориентира, обратно бег в медленном темпе
Ошибки исправлять по ходу
Проводится как игровое задание в виде эстафет. Первые по сигналу «стартанули», следующие принимают И.П.
Линейные
|
ПОД
ГО
ТО
ВИ
ТЕ
ЛЬ
НА
Я
|
Соорентировать на дальнейшую деятельность
|
Перестроение в колонну, построение в шеренгу
Подведение итогов
Игра минутка:
По сигналу ученики закрывают глаза и про себя начинают отсчитывать 60 секунд, в это время учитель засекает 60 секунд на секундомере, как только ученик про себя посчитал, делает шаг вперёд и ждёт остальных, как только пройдёт истинная минута учитель говорит СТОП.
|
6 мин
|
Посмотреть кто был ближе всего к настоящей минуте
Игра на «внутреннее» время
|
Используемая литература:
Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы, 2007 г
Жилкин А.И.: Лёгкая атлетика: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений; 2005 г
Журнал по физической культуре, выпуск , 2005г
|
|
|
Скачать 20.8 Kb.