Быстрота реакции на сигналы или движущиеся объекты
 Скачать 15.51 Kb.
|
|
Лекция 2 https://www.youtube.com/watch?v=kJCmqEnDcmo Это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Следует понимать, что растущий организм школьника будет нормально развиваться только благодаря достаточной двигательной активности, благодаря физической нагрузке. Результаты занятий физическими упражнениями напрямую зависят от правильно подобранной нагрузки, от ее объема и интенсивности. Они помогают индивиду быстро осуществлять необходимые действия для решения задач по передвижению тела в пространстве с учетом меняющихся (порой постоянно) условий. Координационная способность — это умение наиболее правильно управлять своим телом, опираясь на чувства времени и темпа, оценку прилагаемых усилий, а также положение в пространстве. Способности разных людей не одинаковы. Они зависят от управляющих функций нервной системы. У одних они развиты лучше от рождения, у других — даже при наличии тренировок улучшаются медленно. Однако доказано, что КС при соответствующих систематических тренировках могут быть значительно улучшены. При определении уровня координационных способностей спортсменов учитывают следующие факторы: быстрота реакции на сигналы или движущиеся объекты; быстрота и точность выполнения движения за короткое время; соразмерность прилагаемых усилий и ориентированность в пространстве; умение приспособиться к внештатной постановке задачи и изменению ситуации; прогнозирование положения движущегося предмета в заданный момент времени; ориентирование в пространстве во время выполнения движения. Для чего нужна координационная лестница Лестница для координации — универсальный, компактный тренажер, который прост в сборке и мобилен. Она предназначена для развития: коростных навыков при выполнении движений на коротких дистанциях; маневренности; силы; выносливости; контроля баланса тела; координации движений; синхронизации двигательных навыков. Работа на тренажере сочетает в себе разминку и саму тренировку. Во время занятий на координационной лестнице тренер может регулировать индивидуальный уровень нагрузки для спортсмена. Лестница ловкости помогает улучшить: навык смены направления движения; бег с рывками; аритмичный бег; стартовую скорость; показатели времени торможения. Тренировки на тренажере вырабатывают привычку мозга и нервной системы к точным и быстрым движениям, которые затем могут быть благотворно применены в соревнованиях. Кроме того занятия в виде прыжков и шагов могут стать хорошим набором универсальных аэробных тренировок. Тренажер рекомендуется к применению спортсменам всех игровых видов спорта: футбол Там, где постоянно изменяется ситуация, а значит, необходимо умение резко ускоряться, быстро менять направление движения и останавливаться. Полезны занятия и для спортсменов-единоборцев, у которых в ходе поединков важны правильные постановка ног и передвижение по пространству ринга, татами или ковра. Найдут применение лестниц ловкости и легкоатлеты, марафонцы, а также любители бега. На этом тренажере легко моделировать разные виды бега: с выпрыгиванием верх, вприпрыжку, со сменой направления движения и темпа. |