Буклет. буклет. Ч то такое авитаминоз
 Скачать 4.72 Mb.
|
|
Ч  то такое авитаминоз? Авитаминоз — это полное отсутствие в организме человека одного или нескольких витаминов. Заболевание развивается при недостаточном поступлении нутриентов с продуктами питания, нарушениях процессов расщепления, всасывания или транспортировки веществ, может быть следствием врожденных генетических болезней.  «Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы». БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Подготовила студентка кружка «Санита» Шульженко Елизавета Руководитель: Северина С.П. ГБПОУ «Кущёвский медицинский колледж» Роль медицинской сестры в профилактике «Я ЕСТЬ ТО, ЧТО Я ЕМ»  Ст. Кущевская 2021 г ЗОЖ- красота и неиссякаемая энергия Здоровый образ жизни — лучший помощник в сохранении молодости, красоты и неиссякаемой энергии. В 18 лет все девушки красивы, они хороши своей молодостью и свежестью. Важнейшим компонентом здорового образа жизни является правильное питание. Пища — это материал для строительства клеток нашего тела. Поэтому ее качеству надо уделять особое внимание.  Минералы для чего они нужны Минералы – это неорганические вещества, которые необходимы организму в небольших количествах для различных функций организма, например таких как: формирование костей и зубов как важнейшие составляющие жидкостей и тканей организма в качестве компонентов ферментных систем обеспечение функционирования нервной системы  Продукты питания, богатые минеральными веществами Источником минеральных веществ для организма человека являются растительные и животные продукты. Богаты минеральными веществами плоды и овощи. Но основным источником солей кальция и фосфора являются продукты животного происхождения, главным образом молоко и молочные продукты, особенно сыры. Соли кальция в значительном количестве содержатся в фасоли, зеленом луке, петрушке, шпинате, салате, капусте. Много фосфора содержится в сыре, твороге, мозгах, говяжьей печени, треске, сельди, крупах (гречневой, овсяной, пшенной), бобовых.  Что такое авитаминоз? Авитаминоз — это полное отсутствие в организме человека одного или нескольких витаминов. Заболевание развивается при недостаточном поступлении витаминов с продуктами питания, нарушениях процессов разложение, всасывания или транспортировки веществ, может быть следствием врожденных в рожденных болезней.   «Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы». БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Подготовила студентка кружка «Санита» Шульженко Елизавета Руководитель: Северина С.П. ГБПОУ «Кущёвский медицинский колледж» Роль медицинской сестры в профилактике «Я ЕСТЬ ТО, ЧТО Я ЕМ»  Ст. Кущевская 2021 г Здоровый образ жизни- красота и неиссякаемая энергия Здоровый образ жизни — лучший помощник в сохранении молодости, красоты и энергии. Важнейшим компонентом здорового образа жизни является правильное питание. Пища — это материал для строительства клеток нашего тела. Поэтому ее качеству надо уделять особое внимание.  Минералы для чего они нужны Минералы – это неорганические вещества, которые необходимы организму в небольших количествах для различных функций организма, например таких как: формирование костей и зубов как важнейшие составляющие жидкостей и тканей организма в качестве компонентов ферментных систем обеспечение функционирования нервной системы  Продукты питания, богатые минеральными веществами Макроминералов нужно много — это кальций, калий, натрий, хлорид, фосфор, магний и сера. Микроэлементы необходимы в меньших количествах — это железо, медь, фтор, селен, цинк, хром, молибден, йод и марганец. В  от продукты с высоким содержанием минералов. Орех и и семена Фасоль ЯгодыМ оллюски Какао Йогурт и сырО вощи Авокадо СардиныЯ йца Зерна СпирулинаТ  ропические фрукты Зеленые листовые овощи |