Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста. Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста Что такое дыхательная гимнастика и для чего она нужна
 Скачать 2.88 Mb.
|
 «Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста»  Что такое дыхательная гимнастика и для чего она нужна? Дыхательная гимнастика – это комплекс специализированных дыхательных упражнений, направленных на укрепление физического здоровья ребенка. Она служит для: развития у ребенка органов дыхания, постановки различных видов дыхания, для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, улучшает настроение, очищает лёгкие, в результате чего во все уголки организма поступает кислород.  С чего начать? Дыхательная гимнастика начинается с общих упражнений. Цель этих упражнений — увеличить объём дыхания и нормализовать их ритм. Ребёнка учим дышать при закрытом рте. Тренируем носовой выдох, говоря ребёнку: «Вдыхай глубоко и выдыхай длительно через нос». На первый взгляд простое упражнение (повторяют это упражнение 4-5 раз). Затем мы тренируем у ребёнка ротовой выдох, закрывая при этом ноздри ребёнка. Ребёнка учат задерживать вдох, добиваясь быстрого и глубокого вдоха и медленного, продолжительного выдоха. Дыхание распадается на два акта: вдох, во время которого грудь расширяется и воздух проникает в лёгкие, и выдох — грудная клетка возвращается к своему обычному объёму, лёгкие сжимаются и выталкивают имеющийся в них воздух. Главная задача – научить ребенка полностью выдыхать воздух при выдохе! Дыхательные упражнения «Часики» Часики вперёд идут, За собою нас ведут. И. п. — стоя, ноги слегка расставить. 1 взмах руками вперёд «тик» (вдох) 2 взмах руками назад «так» (выдох) «Петушок» Крыльями взмахнул петух, Всех нас разбудил он вдруг. Встать прямо, ноги слегка расставить, руки в стороны — (вдох), а затем хлопнуть ими по бёдрам, выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку» повторить 5-6 раз. «Насос» Накачаем мы воды, Чтобы поливать цветы. Исходное положение – стоя с опущенными руками. На вдохе руки поднимаются вверх, на длинном выдохе произносится «с-с-с» и руки плавно опускаются. «Кораблик» Ребёнку предлагается широкая ёмкость с водой, а в ней – бумажные кораблики, которыми могут быть простые кусочки бумаги, пенопласта. Ребенок, медленно вдыхая, направляет воздушную струю на «кораблик», подгоняя его к другому «берегу».  |